Cum se joacă tenis

Întotdeauna ați vrut să învățați să jucați tenis, dar nu știți unde să începeți? Îți place să-l urmărești pe Rafael Nadal sau Maria Sharapova împrumutat în curte și sperați să deveniți la fel ca ei? Jocul de tenis vă va ajuta să dezvoltați abilități de viteză, precum și să consolideze rezistența și forma fizică. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a petrece timp cu familia sau prietenii. Examinați dispozitivul instanței, sistemul de numărare a scorului și toate tehnicile de joc necesare pentru a deveni un profesionist în tenis!

Pași

Metoda 1 din 4:

Împărtășiți cazul

unu. Găsiți un loc pentru a juca. Tenisul poate fi jucat într-un parc local, într-un centru de fitness sau într-un club de tenis. Uită-te pe Internet sau adresați-vă prietenilor unde se află cele mai bune instanțe locale. În multe parcuri puteți juca gratuit, dar în alte locuri, cel mai probabil, va trebui să facă o taxă de membru.

Principalele tehnici pot fi elaborate în orice spațiu mare și deschis, dar este mai bine să petreceți timp în instanțele reale. Deci, veți stăpâni rapid dispozitivul instanței și veți minimiza riscul de a sparge ceva ca o rachetă sau o minge!

2. Verificați echipamentul pentru tenis. Nu este necesar să cumpărați imediat accesoriile de tenis ale unui nivel profesional, dar fiecare nou-venitul trebuie să aibă mai multe lucruri de bază. Unele camere sau cluburi de tenis oferă echipamente de bază pentru membrii lor, altfel va trebui să vă uitați în magazinul de produse sportive.

Veți avea nevoie de o rachetă cu propriul dvs. caz. Tot ce este cu adevărat necesar pentru un nou venit este de a vă asigura că mânerul este confortabil în mână. Racheta nu ar trebui să fie prea grea sau practic fără greutate. În ciuda faptului că există rachete special destinate bărbaților sau femeilor, faceți o alegere bazată pe comoditate și nu de gen.

Cumpărați cel puțin trei bile de tenis. Ele sunt foarte ușor de pierdut!

3. Cumparati haina pentru tenis. Înainte de a merge la magazin, specificați cerințele de îmbrăcăminte într-un club de sport sau tenis. Dacă nu există cerințe speciale, orice îmbrăcăminte sportivă gratuită și confortabilă se va potrivi.

Cluburile cu reguli mai stricte ar putea avea nevoie să cumpere pantofi de tenis, pantaloni scurți de tenis și tricouri (sau fuste de tenis, dacă sunteți o femeie). Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna necesar.

Tenisul este cel mai bine jucat într-un pantof special, dar dacă nu o aveți, orice cuplu de adidași se va potrivi.

4. Găsiți-vă adversarul. Odată ce ați aflat elementele de bază, veți avea nevoie de un adversar pentru instruire. Căutați ajutor unui jucător de pe instanța locală sau prietenilor și membrilor familiei sau priviți comunitatea locală a iubitorilor de a juca tenis.

Metoda 2 din 4:

Explorați elementele de bază

unu. Examinați marcajul instanței. Acesta este primul pas pentru învățarea jocului. În diferite zone puteți practica tactici diferite, deci mai întâi o mică plimbare pe teren înainte de a începe instruirea.

Terenul de tenis este împărțit la o grilă în două părți, unde o parte va fi a ta, iar cealaltă - inamicul. În timpul jocului, este imposibil să atingeți plasa sau să direcționați mingea în ea.
O linie paralelă care se află mai departe de grilă este linia din spate. Stați în fața ei pentru a face prima feed.
Între linia posterioară și grila există o linie mai subțire. Aceasta este linia de alimentare. Scopul dvs. este de a vă îndruma fluxurile între zona de rețea și linia de alimentare.
Un pătrat mic în mijlocul liniei din spate este o marcă centrală. Trebuie să stați în stânga sau la dreapta acestui semn pentru a face feedul.
Zona de alimentare este împărțită în jumătatea verticală perpendiculară pe grilă. Aceasta este partea stângă și dreaptă a zonei de alimentare.
Două linii de pe fiecare parte a instanței, perpendiculare pe grilă, își indică frontierele. Linia interioară este proiectată pentru un singur joc și extern - pentru camera de aburi.

2. Aflați baza de numărare a punctelor. În timpul jocului, este un singur jucător. Din momentul depunerii, orice jucător poate câștiga un punct. Punctul este acumulat atunci când mingea zboară în afara curții sau cade în grilă, și, de asemenea, dacă jucătorul oțește mingea. Jocul se termină după ce un jucător va scădea patru puncte cu o superioritate de cel puțin două puncte. De exemplu, scorul 4-2 înseamnă că jocul sa terminat, dar cu un scor de 4-3 Gami continuă.

La începutul jocului, fiecare ochelari zero. În tenis, contul zero este numit "zero".

Ochelari declarați înainte de fiecare feed. Primul punct a câștigat comentator, judecător sau hrănire anunță "cincisprezece" cifre, al doilea - "treizeci" și al treilea - "patruzeci". Punctul al patrulea sau câștigător declară cuvântul "joc".

După recurs, punctul este acordat unui jucător care nu va permite mingea să intre în rețea, să sări de două ori sau să depășească curtea. Fiecare dintre aceste pierderi este un punct.

"Break" Apelați situația când jocul câștigă un jucător în documente.

3. Planificați toate meciurile de antrenament din seturi. Meciul de tenis este format din seturi - nu este suficient să jucați jocul și apoi să mergeți acasă! Seturile constau cel puțin din șase jocuri. Seth nu se termină până când un jucător nu câștigă șase game cu superioritate în două jocuri. De exemplu, dacă un jucător câștigă șase jucători, iar cealaltă este de cinci, vor trebui să continue jocul până când câștigătorul va fi pe două jocuri înainte.

Dacă ambii jucători beneficiază de cei șase jucători, de regulă, declară o pauză de cravată.

Meciurile de tenis constau de obicei din trei sau cinci seturi.

4. Încercați mingea de rachetă. Înainte de a începe hrănirea sau jucați, obișnuiți-vă cu racheta și mingea. Practicați-vă să aruncați mingea în aer și să-l bateți până când puteți face lovituri puternice de mai multe ori la rând. În prezent, nu prea mult despre acuratețe - simt doar racheta și mingea.

cinci. Aflați cum să executați FIVED (Punch Open Racher). Pentru a îndeplini predarea, luați racheta în mâna predominantă, ca și cum doriți să efectuați o strângere de mână. Apoi transformați-o în fluturarea rachetei din spate și trimiteți mingea spre lateral și în sus. Această lovitură este cea mai potrivită pentru hrana mai moale și mare.

6. Încercați să împliniți Beckkend (suflați racheta de pe mingea din stânga și pentru partea stângă - dreapta). Beckkend este una dintre cele mai ușoare lovituri. Prindeți racheta cu ambele mâini și luați-o în lateral. În această poziție trebuie să reamintiți un jucător de baseball cu o bâtă. Când te apropii de minge, cu forța l-ai lovit sub un mic unghi ascendent. Datorită unei lovituri puternice, mingea este garantată să cadă în zona de alimentare.

Există un beckand cu o singură mână. Aceeași schemă, dar diferența este că jucătorul folosește numai mâna predominantă. Această lovitură este un pic mai dificil.

7. Învață să iei mingea în zbor. Aceasta este o modalitate de a bate un hrană scăzută. Există două tipuri de lovituri din vară: Forend și Beckhend. În primul caz, este necesar să păstrați racheta cu mâna predominantă, astfel încât partea din spate a încheieturii mâinii să fie întoarsă la linia din spate. Doar glisați la minge și l-ați lovit.

Sufra din vară cu ajutorul lui Beckkend este efectuată într-un mod similar, cu excepția faptului că partea din spate a încheieturii mâinii este îndreptată spre grilă. Deplasați-vă în timpul acestui impact, se pare că ați fost elbowed de cineva din calea noastră, lăsând în același timp scăzut.

Metoda 3 din 4:

Obțineți jocul

unu. Arunca o monedă pentru a alege feed-ul. În tenis, un jucător începe mai întâi să dea hrană în timpul jocului. Practic, hrana este determinată prin aruncarea unei monede și, în majoritatea cazurilor, cel care nu prezintă este posibilitatea de a alege ce parte a instanței va juca. Furajul nu se schimbă până la sfârșitul jocului. În următorul joc, feedul va face un alt jucător.

2. Luați poziția la colțul liniei din spate. Jocul (jocul) începe când ambii jucători ocupă poziția pe linia din spate. Ferăstrăul selectează unghiul liniei posterioare din care se va realiza furajul, iar celălalt jucător ia poziția în colțul opus. Astfel, dacă sunteți trimis din unghiul drept al părții sale, adversarul dvs. va sta în colțul din stânga (de la dvs.).

Standul în fața colțului opus. Puneți un picior chiar deasupra liniei din spate, iar cealaltă este de aproximativ 45 cm de instanță.

3. Țineți racheta. Nici un mod clar instalat pentru a păstra racheta, principalul lucru este că încheietura mâinii a înfășurat mânerul. Luați ferm racheta cu mâna predominantă și luați-o în partea laterală a mâinii cu o mână extinsă, astfel încât partea superioară a rachetei să fie situată aproximativ paralelă cu capul.

Dacă nu serviți, puteți păstra racheta cu ambele mâini. De regulă, mâna predominantă cel mai rău vârful mânerului, iar cealaltă mână este mai mică, dar aceasta nu este o cerință obligatorie. Principalul lucru este de a păstra o încheietura mâinii sau încheietura mâinii numai pe mâner.

4. Aruncați mingea în mâna opusă aerului. Dacă trimiteți, aruncați mingea în aer spre rachetă. Este foarte posibil să aruncați mingea de câteva ori fără a face o rachetă, sau să-l împingeți de instanță înainte de a vă hrăni cu adevărat. Obișnuiți-vă cu mingea și cum să o gestionați înainte de a servi.

Dacă doriți să aruncați mingea pentru a lucra, nu-l tăiați cu o rachetă. Acest lucru este considerat un fault care va da punctul adversarului tău! Practicați greve în formare.

Dacă nu aplicați, continuați să păstrați racheta și așteptați.

cinci. Serviți mingea spre zona de alimentare. Când mingea se apropie de partea superioară a rachetei, l-au lovit puternic în diagonală față de zona de hrană a inamicului. Așezați în acea parte a zonei de alimentare, care este situată mai aproape de ea. Esența este de a face o mulțime de minge o dată înainte ca adversarul să poată bate de pe feed.

Dacă mingea atinge grila pe drumul spre cealaltă parte a instanței, se numește "furaje nediscriminate" și puteți trimite din nou.

Dacă mingea rămâne pe partea dvs. a curții, va depăși limitele sale, sau dacă nu luați mingea, veți fi numărați "fault". Puteți aplica din nou, dar dacă faultul se întâmplă de două ori pentru o feed, punctul va renunța la inamic, iar jocul va merge la lupta pentru următorul punct.

6. Selectați în colțul opus de pe linia din spate și scoateți mingea. Imediat după trimiterea la partea opusă a liniei posterioare. A lovit mingea ferm, întorcând racheta puțin. Pentru a învăța să bateți cu succes feedul, este necesară practica, deci nu vă faceți griji dacă primele de câteva ori nu faceți nimic.

7. Continuați până când câștigați punctul. Punctul este acumulat numai atunci când mingea iese din joc, așa că continuați să schimbați lovituri până când unul dintre dvs. câștigă punctul! Lupta pentru punct poate dura de la câteva secunde la câteva minute, dar din moment ce sunteți nou, atunci, cel mai probabil, scorul se va schimba rapid.

Când punctul va renunța la unul dintre jucători, hrănirea va trebui să voceze factura și să facă o prezentare din nou până când unul dintre adversari a câștigat jocul, iar apoi procesul se va repeta la victoria unuia dintre ele în set.

Metoda 4 din 4:

Atinge abilitatea

unu. Scoateți mingea cu recepția smestrului. Smesh este o lovitură, care este comisă atunci când inamicul trimite mingea deasupra capului (primind o "lumânare"), iar scopul tău este de a trimite mingea cu o mișcare puternică puternică de sus în jos în partea lui, astfel încât adversarul este aproape imposibil să-l bată. Pentru a încerca această tehnică, așteptați-vă când coborâți foarte mult (cu feed obișnuit, nu va funcționa).

Păstrați racheta din spatele capului, astfel încât să-și atingă ușor spatele.
Când mingea va fi aproape peste cap, transferați-l prin grilă cu ajutorul rachetei, ca și cum depuneți. Se află în opusul părții rivale ale instanței.
Somsh se poate face la hrană mare, îndeplinind aceleași acțiuni.

2. Face lovituri răsucite. O lovitură la scrollarea de sus va ajuta mingea să sări deasupra și să se miște mai repede. Nu bateți mingea cu centrul rachetei sau partea superioară a acestuia, ca și în cazul impactului obișnuit.

Apăsați racheta în jurul marginii mingelor.

Imediat după ce a lovit marginea mingii, mutați racheta în sus și loviți partea superioară a mingea. Îl va face să se rotească pe arcul din amonte în loc să se miște într-o traiectorie dreaptă.

3. Învață să taie mingea. Suflarea tăiată vă va permite să schimbați direcția mingelor minge și să o lovești astfel încât să rămână pe partea adversarului înainte de a reuși să-l respingă.

Pentru a executa această tehnică, a lovit mai întâi mingea de jos.

Apoi trimiteți imediat racheta la partea adversarului. Astfel încât mingea va încetini în timp ce vă mișcați, ceea ce va crește probabilitatea lui Misah.

4. Învață să joci diferite acoperiri. Tenisul se joacă pe mai multe tipuri de acoperire, iar fiecare dintre ele poate afecta viteza jocului și capacitatea jucătorilor. Dacă veți stăpâni jocul de tenis pe diferite acoperiri, acesta va crește semnificativ rezultatele.

Acoperirile grele (solide), cum ar fi asfaltul sau acrilic, sunt cele mai frecvente în America de Nord. De regulă, ele sunt potrivite pentru începători, pentru că pe astfel de acoperiri, mingea sări mai puternică, dar jocul este deteriorat articulațiilor jucătorilor.

Suprafețele de lut sunt cele mai frecvente în Europa și America Latină și ei, de regulă, încetinesc jocul. Este pe acoperirea de lut pe care mingea, de asemenea, bounce.

Acoperirea pe bază de plante este folosită în turneul Wimbledon. Jocuri pe acoperirea pe bază de plante, de regulă, foarte repede, deoarece mingea merge mai rău, din cauza căreia jucătorul este mai greu de respingător.

cinci. Învață să citești strategia inamicului. Așa cum vă îmbunătățiți în joc, veți învăța să studiați inamicul și să îl utilizați strategii și preferințe IT împotriva acestuia. Pentru a dezvolta această abilitate, este nevoie de mult timp, deci nu vă faceți griji dacă nu aveți prima dată.

Mulți jucători, în special începători, mai confortabil efectuează o singură lovitură. Dacă observați că inamicul iubește să lovească mingea cu ajutorul Forend-ului, învățați cum să-i dați bile mici, pentru a reflecta care este obligatorie Beckkend.

Mulți jucători vă place sau urăsc să se joace aproape de grilă. Aflați cum se referă inamicul la acest lucru. Dacă își petrece cea mai mare parte a timpului de pe linia din spate, serviți mingea cât mai aproape posibil de grilă pentru a face să se ducă la ea.

Examinați hrana adversarului. Fiecare jucător are propriul stil de depunere. Dacă adversarul dvs. servește întotdeauna mingea în aceeași direcție și la aceeași înălțime, asigurați-vă că acceptați poziția favorabilă pentru a bate hrana!

Examinați starea morală a adversarului. Un adversar tensionat sau supărat este un adversar vulnerabil. Dacă este supărat, ratează lovituri simple sau pare împrăștiate, îl puteți folosi în favoarea ta, făcând diferite lovituri pentru ao confunda.

6. Învață să joci perechea tenis. În tenis dublu, doi jucători participă pe fiecare parte (în loc de unul), iar limitele instanței se extind, dar punctele de numărare și regulile rămân aceleași. O mare problemă pentru jucătorii de tenis cu novici este de a învăța să interacționeze cu un partener de coechipier. Adresați-vă jucătorilor-tenis jucători pentru a vă instrui cele mai bune strategii pentru tenis de pereche.

Există, de asemenea, un astfel de tip de tenis ca o descărcare de perechi canadiene, unde doi jucători sunt într-o singură echipă, iar în cel de-al doilea - doar unul. De regulă, se joacă în situații în care un singur jucător este mai experimentat, mai degrabă decât jucători de pereche.

sfaturi

Fiți răbdători pentru tine, deoarece abilitățile de joc sunt stăpânite. Oamenii petrec o viață pe îmbunătățirea grevelor și strategiilor de tenis. Doar continuați să îmbunătățiți treptat calitatea jocului.
Joacă adidași sau moare. Pantofi de balet, pantofi pe tocuri sau papuci nu sunt potrivite pentru a juca tenis.
Asigurați-vă că informați inamicul că sunteți nou. Poate că unii adversari vor fi de acord să reducă temporar standardele jocului pentru a vă ajuta să dezvoltați tehnici de depunere și de impact.
Închiriați un antrenor personal care va lucra cu abilitățile dvs. set și vă va ajuta să îmbunătățiți loviturile.
Odată ce veți stăpâni principalele lovituri de tenis, învățați cum să trimiteți o lumânare, loviți-vă peste cap (smeh) și bateți din vară.
Când simțiți încrederea în abilitățile dvs. de bază, găsiți Liga locală de tenis. Deci, vă puteți familiariza cu oamenii care iubesc acest sport la fel de mult ca tine, precum și testați-vă în competiții.

Avertizări

Dacă după jocul din tenis veți alege cotul, antebrațul sau încheietura mâinii, atașați pacientului un pachet Place cu gheață pentru a ușura durerea. Faceți o pauză pentru una sau două zile, astfel încât tendoanele să aibă timp să se recupereze.

De ce ai nevoie

Teren de tenis
Rachetă de tenis
Caz pentru rachetă
Mingi de tenis
Dusman
Partener (dacă jucați într-o pereche)