Cum să restabiliți relațiile prietenoase

Pierderea unui prieten - unul dintre cele mai grave teste pentru o persoană, astfel încât dorința dvs. de a păstra prietenia este destul de ușor de înțeles. Din fericire, puteți stabili comunicarea cu celălalt și puteți arăta îngrijirea dvs. pentru a revigora relațiile de estompare. Dacă sa întâmplat o ceartă, vă cere scuze pentru rolul dvs. în dezacorduri și discutați problema. Găsiți compromisuri și petreceți timp împreună pentru a dezvolta prietenie.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum de a revigora relațiile de estompare

unu. Gândiți-vă dacă merită să încercați să salvați prietenia. De obicei, problemele legate de relații nu apar fără motiv. Luați în considerare motivele dezacordului și probabilității de a găsi o soluție. Apoi decideți despre fezabilitatea încercărilor. Cauzele posibile ale fructelor de glazură:

Nu găsiți timpul pentru fiecare altul;
Una sau ambele dintre celelalte se confruntă cu un timp dificil;
Aveți puțin în comun;
Nu vă ascultați unul pe celălalt;
Vă critici reciproc.

Consiliul specialistului

Adam Dorsay, PSYD

Licențiat psiholog și vorbitorul TEDPERDER Adam Dorsey - psiholog licențiat din domeniul San Francisco Bay. Este unul dintre creatorii de reciprocitate a proiectului, programul internațional în Facebook și un consultant pentru echipele de siguranță digitale ocean. Se specializează în lucrul cu clienții adulți de succes, ajutându-i să rezolve problemele în relații, să facă față stresului și anxietății și să-și facă viața mai fericită. În 2016, a interpretat pe TEDX cu un discurs despre bărbați și emoții, care a devenit foarte popular. A primit o diplomă de masterat în consiliere psihologică la Universitatea din Santa Clara și o diplomă în psihologia clinică în 2008.

Adam Dorsay, PSYD
Psiholog licențiat și vorbitorul TEDX

Expertul nostru împărtășește o astfel de opinie: Ar trebui să vă gândiți la beneficiile unor astfel de relații. Aceasta este o prietenie reciprocă sau unilaterală? Ea vă dăunează doar amândoi? Timpul petrecut pe estomparea prieteniei fără scop poate fi pierdut pentru totdeauna.

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 2

2. Comunicați în fiecare zi să rămână în contact. Dacă ați obișnuit să comunicați foarte mult, încercați să returnați un astfel de obicei. Discutați la întâlniri, scrieți e-mailuri și mesaje. Comunicarea regulată ajută la menținerea prieteniei chiar și în cazul angajării severe a ambelor prieteni.

De exemplu, împărtășiți cu alte meme amuzante dimineața.

Nu vă fie frică să arătați inițiativa, dar nu scrieți mai mult de două mesaje până când veți primi un răspuns, altfel un prieten poate conta că adormiți cu mesajele lui.

Dacă nu ați comunicat mult timp, întrebați un prieten despre viață. Puteți scrie: "Bună! Acest lucru este Alice, am fost împreună cu tine împreună în tabără. Ce mai faci?"

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 3

3. Spuneți unui prieten cât de mult prețuiți relația. Va fi mai ușor să stabiliți relații dacă dețineți o singură privire asupra situației. Este probabil ca o prietena să nu fie conștientă de încercările dvs. de a corecta atitudinile. Alegeți ora pentru conversație singur și spuneți-mi că sperați să stabiliți relații.

Puteți spune: "Suntem rareori văzuți în ultima vreme, dar mi-e dor de foarte mult. Sper că putem deveni din nou prieteni apropiați ".

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 4

4. Găsiți timpul pentru un prieten, astfel încât el a simțit importanța lui. Cu siguranță aveți un program strâns, iar unul altuia este adesea ocupat. Dacă doriți să păstrați prietenia, începeți să găsiți timp pentru întâlniri. De exemplu, luați astfel de măsuri:

Oferiți-vă să vă întâlniți și să vă distrați;

Cină sau cină împreună;

Înscrieți-vă în club pentru interesul împreună;

Împreună frecventează cursuri sau cursuri;

împreună efectuați temele;

Luați în considerare educația fizică împreună;

Organizați o întâlnire pentru a comunica sau mesaje text de seară;

Programați o legătură video sesiune.

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 5

cinci. Interesați-vă viața prietenului dvs. la întâlniri personale și în mesaje. Prietena va simți o legătură mai strânsă cu dvs., dacă vă interesează viața ei. Ce ar putea fi mai ușor decât întrebarea despre afacerile și evenimentele recente din viață? Asculta cu atentie.

Întrebați la întâlnire sau în mesajul: "Ca succes în școală?"- sau:" Ce este nou la locul de muncă?"

Întrebați întrebările clarificatoare precum: "Și că a răspuns-o?"," Cum veți intra în această situație?"- sau:" Îți place?"

Nu vă întrerupeți prietena când vorbește despre el însuși.

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 6

6. Faceți un mic cadou personal pentru a vă arăta locația. Nu este nevoie să cheltuiți o mulțime de bani. Alegeți un cadou mic, dar semnificativ. Exemple de cadouri:

Coaceți cookie-urile preferate ale prietenului tău;

Dați-vă împărtășirea în cadru;

Oferiți unui prieten o carte pe care ați plăcut-o;

Faceți o brățară pentru un prieten;

Cumpărați o cutie de prietena a bomboanelor preferate;

Dați un prieten memorabil de suvenir.

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 7

7. Petreceți în mod regulat timp împreună. Adesea uităm să construim planuri comune chiar și cu cei dragi pentru noi. Alegeți ora și ziua pentru întâlniri regulate, astfel încât să nu uitați de el! Puteți transforma întâlnirile la evenimentul obișnuit și să consolideze prietenia.

De exemplu, puteți aranja seara filmelor în prima sâmbătă a fiecărei luni sau întâlniri miercuri în pizzerie.

Opțiuni: Dacă vă aflați în diferite orașe, utilizați tehnologia modernă. Aranjați filmele video în zilele de sâmbătă, jucați împreună jocuri online sau discutați despre seria din mesaje în timp ce vizualizați.

Metoda 2 din 3:

Cum să faci o ceartă

unu. Dă-ți un timp să te calmezi. Nu încercați să întâlniți sau să discutați imediat după o ceartă. Toată lumea va fi supărată, astfel încât situația poate fi agravată. Utilizați acest timp pentru a vă imagina sentimentele și pentru a nu interfera cu un prieten să facă același lucru. Când vă luați în mână, încercați să trimiteți un mesaj sau un apel.

Dacă un prieten spune că are nevoie de mai mult timp, atunci nu încercați să o grăbiți. Toată lumea are nevoie de o perioadă de timp diferită pentru a afla situația.
Nu vă faceți griji dacă prietenul nu vrea imediat să mă facă. Acest lucru nu înseamnă că prietenia a ajuns la sfârșit! Încercați să vă petreceți timpul liber cu alte persoane apropiate.

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 9

Aduce scuze Pentru rolul său într-o ceartă. Cereți iertarea nu este ușoară, mai ales când vă pare că nu ați făcut nimic rău. Cu toate acestea, dacă doriți să stabiliți relații, este important să vă recunoașteți greșelile. Spune-mi că nu ești perfect și gata să devii mai buni. Dacă știți care a constat greșeala dvs., atunci vorbiți în mod specific.

Puteți spune: "Îmi pare foarte rău pentru cuvintele mele de ieri. Nu am vrut să te jignesc deloc, dar a fost exact așa. În viitor, voi încerca să evaluez situația din diferite părți. ".

De asemenea, puteți spune: "Îmi cer scuze pentru rolul dvs. în cearta noastră. Ar trebui să mă comporte diferit ".

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 10

3. Discutați despre evenimentele de primă persoană. Deci vă va fi mai ușor să vă concentrați asupra sentimentelor și acțiunilor dvs., astfel încât un prieten să nu fie apărat. Acest lucru vă va ajuta să explicați ce sa întâmplat fără acuzații. Exprimați-vă gândurile de la prima persoană.

De exemplu, spune-mi: "Mi sa părut că nu mă asculți", în loc: "Nu mă asculți". De asemenea, mai bine să spun: "Uneori aș vrea să aleg divertisment pentru seara", în loc: "Întotdeauna decideți fără mine".

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 11

4. Învăța asculta Prieten de opinie despre situație. Percepti situatia in diferite unghiuri, deci opinia ta cu privire la ceea ce sa întâmplat nu poate coincide. În acest caz, niciunul dintre voi nu are dreptate și nu este vina pentru o sută la sută! Aflați opinia prietenei despre cearta dvs. pentru a vedea situația cu ochii ei.

Întrebați: "Ce părere aveți despre cearta noastră de ieri?"

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 12

cinci

Îmi pare rău prieten pentru acțiunile sale. Iartă nu este ușor, dar numai pentru a vă putea deplasa înainte. Aceasta este singura modalitate de a stabili relații. Gândiți-vă la durerea cauzată de dvs. și apoi spuneți-mi că iertați pe un prieten. Încercați să nu vă amintiți o ceartă în viitor.

Poți să spui: "Cuvintele mele sunt tratate, dar știu că nu vrei să mă dau topor. Te iert".

Sfat: trebuie să ierți pentru tine, nu pentru o altă persoană. Dacă nu vă iertați prietena dvs., va trebui să purtați încărcătura mâniei voastre. Scapi de tine de la povara inutilă.

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 13

6. Amintiți-vă unui prieten despre vremurile vechi de prietenie. Acum probabil că sunteți ofensați unul pe celălalt. În acest caz, este util să vă amintiți momentele plăcute din trecut. Spune-i prietenului tău despre amintirile tale calde, care este legată de prietenia ta și o cere să facă același lucru.

Spune-mi: "Îmi place să-mi amintesc în acea zi când ne-am dat reciproc tricouri identice. În acel moment mi-am dat seama că suntem destinați să devenim cele mai bune prietene ".

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 14

7. Împărtășiți așteptările dvs. de la viitor. Acum aveți opinii diferite despre prietenie în viitor, iar prietena dvs. nu știe ce așteptați. Spuneți-ne despre ceea ce vedeți o relație și apoi ascultați o prietena.

Spuneți-mi: "În viitor, aș vrea să facem fără comentarii critice despre figura" "În viitor, aș dori să aleg opțiunile de divertisment în jumătate de caz".

Metoda 3 din 3:

Cum să dezvolți prietenie

unu. Luați primul pas pentru a stabili relații. Luați inițiativa mâinilor înfricoșătoare, dar în unele cazuri este singura modalitate de a corecta situația. Nu lăsați fricii să vă deranjeze. Scrieți un mesaj, zâmbiți sau întrebați mai întâi: "Bună, cum faceți?»În curând, relația dvs. va începe să se îmbunătățească.

Nu este nevoie să complicați. Scrieți un mesaj simplu ca: "Bună! :) ".

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 16

2. Să se comporte ca în momente de prima cunoștință. Cu siguranță doriți să întoarceți fosta prietenie, dar acum este imposibil. Nu este nevoie să pretindeți, ca și cum totul este vechi. Utilizați-vă șansa de a începe mai întâi totul. Încercați să învățați reciproc - petreceți timp împreună și comunicați mult la diferite subiecte.

Oferă unui prieten să se întâlnească într-o cafenea sau să se coace împreună. Vorbiți în timpul întâlnirii.

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 17

3. Încercați noi împreună. Noile lecții interesante vă vor ajuta să dezvoltați prietenie. Alegeți astfel de opțiuni de divertisment pe care le-ați dorit întotdeauna să încercați oricare dintre cei care te-au speriat în trecut.

De exemplu, puteți sări cu un parașut, rulați cinci kilometri, înscrieți-vă pentru o clase de ceramică sau mergeți la premiera performanței.

Oferă unui prieten împărtășiți ideile dvs.

Sfat: Prietenia ta se poate căsători rapid în rutină și se estompează. Un divertisment nou și vesel va fi inhalat într-o viață nouă!

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 18

4. Să ia diferențele și să se străduiască să găsească Compromisuri. Discutați despre diferențele dintre dvs. și cum pot afecta prietenia. Străduiți-vă să găsiți soluții comune pentru prosperitatea prieteniei dvs.

De exemplu, lucrați și prietena dvs. nu este. În acest caz, veți avea abordări diferite în momentul în care trebuie să discutați în mod clar. Încercați să construiți planuri pentru seara sau în weekend.

Prietenul tău poate avea responsabilități familiale pe care nu le aveți. Este important să respectăm timpul în care plătește familiei. Ca compromis, vă puteți întâlni mai des la domiciliu la un prieten sau planificați divertismentul care ia în considerare prezența fratelui său mai mic sau a copilului.

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 19

cinci. Furnizați un spațiu personal. Contrar oricăror eforturi, este posibil ca un prieten dorească să se relaxeze puțin. Respectați dorința reciprocă. Nu impuneți în timp ce o persoană se va ocupa de sentimentele și dorințele sale. Ia acest timp Noi prieteni Și familiar.

Spune-mi: "Înțeleg sentimentele tale. Sper că în viitor vom fi din nou prieteni, așa că nu vă voi deranja în timp ce voi nu doriți să vorbiți cu mine ".

Imagine intitulată Salvați o prietenie Pasul 20

6. Vă pierdeți așteptările. Dacă aplicați o mulțime de eforturi pentru a păstra prietenia, este destul de normal să așteptați unul de altul dintre aceleași acțiuni de răspuns. Ar trebui să se înțeleagă că este imposibil să forțezi o persoană să facă ceea ce nu vrea să facă. Concentrați-vă asupra eforturilor dvs. și nu așteptați nimic în schimb.

Dacă vă pare că prietena nu aplică efort, atunci spune-i despre sentimentele ei: "Am impresia că încerc să construiesc planuri comune".

Dacă un prieten refuză să se întâlnească, atunci este mai bine să vă concentrați asupra altor relații.

sfaturi

Nu vă fie frică să luați inițiativa în mâinile dvs. atunci când un prieten este tăcut.
Opriți telefonul în timpul întâlnirilor pentru a vă oferi prietenului dvs. toată atenția.

Avertizări

Dacă prietenia dvs. are semne de relații toxice, este mai bine să nu încerci să stabilească astfel de relații.