Cum să scăpați de realitate

Uneori viața devine atât de tensionată și dificilă, singura cale de ieșire pare să scape de realitate. Puteți scăpa de realitate ca și cu ajutorul unor lucruri simple, cum ar fi o carte interesantă și mai complexă - de exemplu, în mișcare. Acest articol descrie nu numai diverse moduri de îngrijire de realitate, ci și modalități de a-și stabili viața astfel încât nevoia de "escapher" să nu apară.

Pași

Metoda 1 din 5:

A pregati

unu. Gândiți-vă de la ceea ce doriți să scăpați și de ce. Dacă înțelegeți cauza de evadare din realitate, atunci veți fi mai ușor de rezolvat, Cum Fă-o. De exemplu:

Dacă sunteți nemulțumit din cauza muncii, trebuie să schimbați lucrarea (un aspect specific al activității) pentru a scăpa de realitatea actuală. Găsiți idei potrivite aici.
Dacă nu vă place locul de reședință, încercați să vă mișcați. Luați în considerare câteva considerații aici.
Dacă viața nu aduce bucurie din cauza relațiilor nereușite, trebuie mai întâi să vă ocupați de astfel de relații. Explorați lista de opțiuni aici.
Dacă se pare că nimic nu se întâmplă în viață, găsiți-vă un nou hobby. Lista ideilor poate fi vizualizată aici.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 2

2. Nu uitați să întăriți. Înainte de a schimba lucrarea, este important să se asigure că există o opțiune a altui, cel puțin o muncă temporară. Vizitați noul oraș și alegeți o cazare potrivită înainte de a vă deplasa.

Metoda 2 din 5:

Schimbați atmosfera

unu. Scăpați de realitate prin schimbarea mediului înconjurător. Uneori, aceleași tipuri și sunete vin și încep obosit. Se pare că persoana a intrat în cușcă sau încetinește încet. Într-o astfel de situație, setarea va fi trimisă la salvare. Uneori, este suficient doar să mergi pentru plimbări, să mergi la școală pe o nouă rută sau să mergi într-o călătorie. Schimbarea poate fi o zi sau pentru totdeauna. În această secțiune, ne vom uita la modul în care puteți schimba mediul înconjurător pentru a scăpa de faptul că realitatea.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 4

2. Du-te la o plimbare sau într-o excursie. Cum ar fi călătoriile, drumeții va deveni o modalitate de a experimenta noi senzații. Spre deosebire de călătorie, drumeții nu necesită planificare și formare gravă. Vizitați Parcul Național, Rezervația Biosferei sau Rezervați. Dacă nu există locuri similare lângă dvs., puteți ajunge acolo, puteți merge în jurul valorii sau puteți merge la cel mai apropiat parc.

Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 5

3. Călătoriți spre noi tipuri și sunete. Puteți merge întotdeauna în altă zonă sau țară. Nu mai puțin interesant de a vizita orașul vecin. Noi panorame, sunete, mirosuri și gusturi vor dilua o serie de aceleași zile. De asemenea, călătoriile vă permit să vă simțiți ca o persoană nouă, chiar dacă nu aveți lung. După călătorie, un sentiment de prospețime și entuziasm poate părea să rezolve problemele actuale.

Dacă veți merge la o călătorie lungă în străinătate, încercați să luați o vacanță lungă, astfel încât să nu trebuie să părăsiți munca. Uneori, specialitatea permite "Lucru de acasă" și să efectueze sarcini prin Internet. Dacă lucrați în Enterprise Retailest, solicitați o traducere temporară într-un alt oraș.

Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 6

4. Schimbă locul de muncă. Dacă lucrarea nu vă permite să vă bucurați de viață, încercați să intrați într-o altă companie. Poate că nu vă place abordarea șefului afacerilor sau principiilor activității companiei. Poziția într-o altă organizație poate reveni la bucuria vieții.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 7

cinci. Începe o nouă carieră. Dacă munca este într-adevăr cauza nenorocirii dvs., încercați să alegeți o nouă cale de carieră. Înscrieți-vă pentru cursuri sau cursuri în instituțiile de învățământ locale pentru a obține o idee despre alte specialități. Dacă găsiți un caz și obțineți o diplomă sau un certificat, va fi mai ușor să obțineți un nou loc de muncă. Este important să luăm în considerare toate aspectele viitoarelor clase, astfel încât timpul și puterea dvs. să nu dispară pentru nimic.

Dacă în apropiere nu există instituții de învățământ adecvate, să scriem pe cursurile online.

Dacă lucrarea din companie nu este pentru dvs., puteți merge întotdeauna în propria afacere.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 8

6. Încercați să schimbați lucrarea curentă. Dacă nu aveți ocazia de a renunța, cereți-vă șefului să schimbe orice aspecte ale muncii dvs. De exemplu, puteți merge la un alt birou sau puteți lucra la alte proiecte. Dacă compania deține evenimente corporative, apoi deveniți membru al Comitetului de Organizare.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 9

7. Încercați să mutați sau să schimbați carcasa. Ca și călătoriile, mișcarea vă permite să experimentați noi senzații. O nouă setare vine să înlocuiască vechiul mediu. Uneori acest lucru este suficient pentru a scăpa de realitatea existentă. Dacă nu aveți ocazia să vă mutați în alt oraș, încercați să schimbați apartamentul.

Dacă nu aveți destui bani pentru cazare nouă, puteți închiria o casă cu prietenii sau colegii de cameră. Găsiți o cameră potrivită, o casă sau chiar un studio de apartamente.

Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 10

opt. Aflați despre programele de schimb de programe de schimb. Dacă nu ați terminat încă învățarea, relocalizarea nu va deveni soluția cea mai potrivită. Multe școli și universități există programe de schimb de studenți. Acest lucru vă permite să studiați într-o altă țară și să trăiți în familia gazdă. Dacă nu trăiți cu rudele sau colegii de clasă, este o modalitate excelentă de a schimba viața.

Este important să vă amintiți că unele programe de schimb sunt disponibile numai pentru studenții care studiază limbi specifice. De exemplu, o condiție prealabilă poate fi lecțiile francezilor, în timp ce numai Franța va fi accesibilă pentru studiu.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 11

nouă. Gândiți-vă la trecerea la un alt oraș, zonă sau țară. Uneori, locul actual de reședință este pur și simplu potrivit pentru o persoană. Necorespunzătoare pot fi atât de oameni, stilul de viață, cât și atmosfera în sine a unui oraș zgomotos. În acest caz, ar trebui să vă gândiți să vă mișcați. Mai întâi trebuie să explorați informații despre viitorul loc de reședință și să trăiți în orașul ales timp de câteva zile sau săptămâni. Rămâneți într-un hotel sau prieteni. Dacă vă bucurați de un nou oraș, o zonă sau o țară, apoi începeți pregătirea pentru mutare.

Asigurați-vă că colectați informații și vizitați viitorul loc de reședință. Nimic mai rău decât mutarea în oraș că nu vă veți potrivi din nou.

Nu cumpara neapărat locuințe. Puteți închiria un apartament pentru bani relativ mici.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 12

10. Schimbați camera sau casa. Chiar și o astfel de plictisire ca un nou lenjerie de pat poate schimba percepția dormitorului tău. Încercați să rearanjați mobilierul. Eforturile fizice vor fi lăsate să fie distrase, iar camera va dobândi un nou aspect. Acest lucru vă va permite să schimbați realitatea existentă. Permutările sunt simțite aproape ca mișcarea. Iată câteva idei:

Puneți pereții în cameră. De asemenea, puteți pedepsi noi imagini de fundal. Dacă scoateți locuința, încercați să utilizați decorațiuni de perete. Când se mișcă, ele pot fi îndepărtate.

Cumpărați perdele noi, covoare sau candelabru.

Cumpărați mobilier nou sau vopsea vechea garderobă pentru a obține un aspect nou.

Înlocuiți robinetul de curgere, reparați aparatele electrice și înlocuiți becurile arse pentru a scăpa de anxietate.

Lucruri suplimentare creează un sentiment de volum de muncă fizic și emoțional. Vinde sau distribuie toate hainele inutile și alte lucruri.

Metoda 3 din 5:

Schimbați stilul de viață

unu. De ce să schimbați stilul de viață? Uneori, relocarea sau schimbarea muncii nu permit să scape de stilul de viață obișnuit. În acest caz, schimbați-vă stilul de viață în sine pentru a începe totul mai întâi și găsiți puterea de a rezolva problemele.

Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 14

2. Mâncați alimente sănătoase și beți suficient lichid. Schimbarea dietei vă permite să începeți literalmente o nouă viață, în special în cazul unei nutriții sănătoase. Mânca mai multe fructe și legume, și, de asemenea, renunță la alimente dăunătoare.

Legumele și fructele sunt bogate în vitamine și nutrienți. Ei umple corpul cu energie, atât de necesar pentru sănătate. Om sănătos - om fericit.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 15

3. Încercați să dormiți mai mult sau să mergeți la culcare. Dacă dormiți timp de opt ore în fiecare noapte, dar continuați să vă simțiți oboseală, apoi încercați să mergeți la culcare înainte. Insecuritatea duce la oboseală și tensiune nervoasă, ca rezultat al căruia o persoană începe să vadă lumea în culori închise.

Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 16

4. Luați-vă la educația fizică. Acest lucru se va concentra pe exerciții și distrați atenția asupra problemelor. Nu trebuie să meargă la sală de gimnastică. Suficient pentru a merge la plimbare sau jogging în parc pentru a reîmprospăta gândurile cu peisaje noi și un decor.

Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 17

cinci. Face o rutină a zilei. Dacă viața creează un sentiment de haos, deoarece multe aspecte sunt în afara controlului dvs., apoi începeți aderarea la program. Vă va da un sentiment de control. Trezește-te și du-te la culcare în același timp. Mic dejun, cină și masa în ceasul obișnuit. Puteți chiar să atribuiți anumite divertisment (vizionarea de filme, jogging, desen sau clase în sala de gimnastică) într-o anumită zi a săptămânii.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 18

6. Meditează 10-20 de minute în fiecare zi. O astfel de ocupație va face posibilă îndepărtarea tensiunii și a vedea lumea din partea pozitivă, precum și pentru a vă îmbunătăți sănătatea (va reduce tensiunea arterială și va îmbunătăți circulația sângelui). Imaginați-vă un sunet repetat, cuvânt sau o expresie. Concentrați-vă pe respirație, lentă și naturală. În timpul meditației, încercați să nu vă gândiți la nimic altceva. Dacă alte gânduri vin în minte, luați-le ca un fapt, dar nu locuiți pe ele.

Încercați să meditați imediat după trezire. De obicei dimineața mai ușor de concentrat. În plus, meditația vă va permite să începeți o nouă zi fără stres și tensiune.

Nu vă grăbiți să vă supărați dacă prima sesiune de meditație nu a adus relaxarea dorită. Încercați de mai multe ori. Fă-ți pasiv și calm, plonjați în acest moment.

Uneori se concentrează foarte dificil. Dacă este dificil pentru dvs., încercați mai întâi să meditați doar câteva minute, crește treptat timpul de sesiune la 10-20 de minute.

Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 19

7. Angajați-vă credința. Dacă sunteți o persoană religioasă, vă rugăm să contactați biserica dvs. pentru ajutor sau sfaturi. Mulți oameni ajută rugăciunea. Dacă doriți doar să deveniți o persoană religioasă, citiți informații despre religiile existente și vizitați serviciile bisericești. Dacă religia nu este pentru dvs., încercați în fiecare zi sau de câteva ori pe săptămână să alocați timp pe reflecții asupra vieții și schimbarea dorită. Această abordare va face posibilă acordarea gândurilor pozitive și să devină mai puternică emoțională.

Metoda 4 din 5:

Salvați setarea pozitivă

unu. Învață să oprești relațiile rele și să găsești momente pozitive. Uneori, pur și simplu nu suntem bucuroși să facem viață. Poate că nu sunteți mulțumit de relația cu cei dragi sau cu numărul de prieteni. Încercați să înlocuiți aspectele negative cu pozitiv și găsiți noi prieteni. În această secțiune veți găsi sfaturi despre cum să scăpați de aspecte neplăcute sau veți schimba.

Dacă găsiți ceea ce vă oferă bucurie, atunci nevoia de a scăpa de realitate va dispărea pur și simplu.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 21

2. Învață să observi bine. Dacă lăsați realitatea eșuează, încercați să faceți mai bine. În seara zilei, scrieți cel puțin un eveniment bun care ți sa întâmplat. Poate că în timp veți învăța să vă uitați la viață într-un mod pozitiv și să nu mai încercați să scăpați de realitate. De asemenea, gândurile pozitive reduc tensiunea și anxietatea. Dacă nu vă puteți aminti nimic bun, atunci creați o emoție plăcută. Iată câteva idei:

Mergeți la o plimbare și găsiți ceva frumos, de exemplu, flori.

Citiți cartea sau articolul inspirațional.

Cumpărați-vă înghețată sau altă delicatețe.

Uită-te la un film amuzant.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 22

3. Ajuta pe alții prin caritate. Uneori, ajutând alți oameni să schimbe realitatea, puteți să vă îndepărtați de realitatea voastră. Faceți fapte bune ca munca voluntară pentru a vedea viața într-o cheie pozitivă.

Rezultatele cercetării arată că ajutorul voluntar reduce depresia și dă viață.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 23

4. Încercați să stabiliți relații și să nu lăsați probleme. Dacă doriți să scăpați de realitate din cauza relațiilor nereușite, încercați mai întâi să le reparați. Se poate dovedi a fi deloc necesar pentru a alerga oriunde. Discutați cu un prieten sau partener al relațiilor și pașilor stabiliți care vor permite situației. Notați modificările dorite și împărțiți obligațiile dintre cele două părți. Dacă luați încărcătura de schimbare pe persoană, atunci el va refuza pur și simplu să se întâlnească.

Amintiți-vă că o persoană poate controla sentimentele și acțiunile sale. Puteți schimba vocea și cererea, dar acest lucru nu înseamnă că o persoană va fi cu siguranță de acord cu dvs.

Este important să înțelegeți că nu toate relațiile pot fi salvate, deci uneori este mai bine să faceți parte.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 24

cinci. Opriți relațiile nesănătoase. Uneori viața noastră complică alți oameni. În loc de scăpare din realitate, este mai bine să opriți contactele cu astfel de persoane. Dacă sunteți în relații nesănătoase, încercați mai întâi să le stabiliți și în caz de eșec, să vă desființați cu o persoană. Acest lucru poate necesita divorț.

Dacă nu ați ajuns încă la vârsta majorității și să trăiți cu părinții care vă tratează rău, încercați să vă deplasați la alte rude. Aflați dacă puteți trăi cu mătușa sau unchiul, fratele elder sau bunica.

Contactați psihoterapeutul dvs. pentru ajutor. Specialistul va contribui la reluarea decalajului și va da sfatul necesar.

Fi cinstit. Dacă persistă o persoană, spune-mi că nu-mi schimbați mintea.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 25

6. Creați o relație nouă. Dacă este imposibil să ieșiți din realitate, atunci petreceți timp cu prietenii. Dacă nu aveți prieteni, atunci faceți cunoștințe noi. Înconjurați-vă de oamenii care vă dau bucurie pentru a scăpa de gândurile negative. Dacă locuiți la domiciliu greu dificil, atunci câteodată puteți rămâne noaptea cu prietenii. Iată câteva sfaturi despre cum să găsiți noi prieteni:

Înscrieți-vă în grupurile de interese sau în secțiunile sportive.

Prietenii nu trebuie să trăiască lângă tine. Puteți găsi mulți prieteni datorită internetului. Deveniți un utilizator activ de forumuri și discuții privind subiectele de interes.

Nu vă fie frică să arătați inițiativa. Dacă doriți să cunoașteți o persoană apropiată sau credeți că ar trebui să deveniți prieteni, atunci oferiți-vă să vă întâlniți, discutați la telefon sau online.

Împărtășiți emoții pozitive și oferiți sprijin altora.

Înregistrați-vă pe site-ul de dating. Dacă sunteți singuri, încercați să găsiți un partener care împărtășește gândurile și sentimentele.

Metoda 5 din 5:

Fiți distrași de probleme

unu. Diverse clase ajută la scăpare. Uneori, pur și simplu nu există posibilitatea de a pleca în alt oraș, mergeți la o altă școală sau găsiți un nou loc de muncă. Alegerea unui hobby interesant, o persoană poate lăsa cel puțin temporar realitatea. În această secțiune, luăm în considerare câteva idei.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 27

2. Citește cărți. Povestirile fictive ajută la distragerea și uita de lumea din jur. Încercați să imbolați cu caractere și ați descris problemele de a uita de necazurile dvs.

Cărțile copiilor clasice vor deveni o alegere excelentă. Deseori descriu lumea perfectă în care este plăcută să se deplaseze de la realitatea înconjurătoare.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 28

3. Joaca jocuri video. Similar cu cărțile, liniile de complot ale multor jocuri video vă permit să uitați de toți cei răi. Evenimente noi și ghicitori fac o persoană să se gândească la joc și să distragă atenția de la propriile lor probleme.

Joaca jocuri globale de joc multiplayer online. Acestea conțin nivele nesfârșite și zone pentru cercetare, precum și actualizări cu carduri noi.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 29

4. Vedeți prezentarea. Ei vor permite nu numai să distragă atenția de la propriile lor gânduri, ci și să aștepte o serie nouă în fiecare săptămână. Excitarea de așteptare nu va ajuta să nu gândiți la rău.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 30

cinci. Asculta muzica. Muzica vă permite să vă relaxați în momentele de tensiune, precum și să distrageți temporar problemele curente.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 31

6. Găsiți un hobby interesant. Începeți tricot, trageți, angajați în arte marțiale sau jucați un instrument muzical pentru a scăpa de realitate cel puțin într-un aspect psihologic. Clasele interesante vă pot absorbi că nu va fi timpul pentru anxietate. Trebuie să se înțeleagă că hobby-ul vă permite să distrageți doar câteva ore.

Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 32

7. Schimbați obiceiurile. Unele și aceleași clase creează un sentiment de monotonie în fiecare zi. Acest sentiment poate să se topească în plictiseală sau depresie. Schimbați rutina zilei pentru a vă schimba gândurile, a face vopsele proaspete, scăpați de oboseală și evenimente. Nu este nevoie să vă schimbați toată viața. Încercați să începeți cu ceva. Iată câteva recomandări:

Din când în când, cumpărați-vă un desert preferat.

Comandați un nou fel de mâncare în cafeneaua obișnuită.

Du-te cu un prieten într-un film sau într-un restaurant. Un astfel de eveniment va permite diversificarea zilelor de lucru plictisitoare. Încercați să atribuiți întâlniri pentru o anumită zi a săptămânii pentru a aștepta cu nerăbdare o astfel de zi.

Începeți să studiați sau să lucrați pe o nouă rută. Peisajele obișnuite de zi cu zi pot mușca rapid, deci timpul din când în când încercați să alegeți un drum neobișnuit. Sunete noi, specii și mirosuri cel puțin temporar vă distrag atenția de la problemele actuale.