Cum să opriți oamenii respinși

Dacă sunteți trist să vă dați seama că vă etanșați de la oamenii pe care nu sunteți indiferenți, nu vă supărați de voi înșivă. Puteți învăța să nu oferiți de prieteni și de membrii familiei. Să înceapă, să lucreze la eliminarea principalelor motive pentru a evita oamenii. Apoi încercați mai mult pentru a deschide alții și pentru a învăța să vă puneți relația în prioritate. În cele din urmă, asigurați-vă că comportamentul dvs. neobișnuit este motivul pentru care oamenii încetează să comunice cu dvs.

Pași

Metoda 1 din 3:

Lucrați asupra rădăcinilor

unu. Gândiți-vă că vă simțiți corect înainte de a apăsa o persoană. În majoritatea cazurilor, oamenii se închide de la alții, deoarece se tem de ceva. Amintiți-vă ultima dată când ați împins persoana și vă întrebați că vă sperie. Când înțelegeți motivul pentru comportamentul dvs., veți fi mai ușor să începeți să vă schimbați.

Poate că ați întâmpinat vătămări sau vă răniți în relațiile anterioare, astfel încât să repulziți oamenii să vă protejeze de durerea și mai mare.
Jurnalul sau gândirea liberă a gândurilor vă va ajuta să dezvăluiți rădăcina comportamentului tău. Porniți o pagină de relație și scrieți tot ceea ce vine în minte când vă gândiți la acest subiect. După câteva minute, recitiți ceea ce aveți.
Poate vă este frică că oamenii nu vă deranjează de îndată ce veți învăța mai bine sau că vor profita de dvs. după ce ați început să aveți încredere în ei.

Imaginea intitulată Opriți-vă oamenii departe Pasul 2

2. Creșterea stimei de sine. Oamenii cu stima de sine scazuta adesea respinge pe altii, pentru ca ei cred ca nu merita o relatii pozitive. Dacă stima dvs. de sine este subestimată, este posibil să aveți un dialog intern negativ în capul dvs., ceea ce vă întărește sentimentul de alienare al altora.

În plus, puteți repeta în mod constant expresii auto-critice, de exemplu: "Nu merit fericirea" - sau: "Oamenii mă urăsc". Aceste declarații se agravează doar starea dvs. psihologică.

În loc să efectueze dialoguri interne negative, să dezvolte stima de sine sănătoasă, ridicându-ți cele mai bune trăsături de caracter. Apoi, transformați aceste calități în afirmații eficiente, de exemplu: "Sunt un bun ascultător", - sau: "Încerc să empatiez cu alții".

Repetați aceste afirmații de mai multe ori în fiecare zi.

Imagine intitulată Opriți-vă oamenii departe Pasul 3

3. Analizați nivelul dvs. de încredere. O altă cauză a relației în stilul "Tanya-Pokoli" poate fi probleme cu încredere. Dacă ați rănit în trecut, este posibil să fiți dificil să distrugeți pereții din jurul dvs. și să fiți vulnerabili față de ceilalți. Pentru a opri această tendință, va trebui să faceți o șansă să vă simțiți din nou durerea. Aceasta este singura modalitate de a oferi o altă șansă de a-ți câștiga încrederea.

Poate că va fi util să vă exprimați preocupările cu toți partenerii noi. Spuneți-le că sunteți dificil să aveți încredere în alții și să le cereți să aibă răbdare și să vă ajute cu ea.

Faceți pași mici oferind un partener nou o șansă de a fi aproape de tine. De exemplu, îl puteți cere să vă sprijine într-un proiect important sau să îl invitați la un eveniment public. Dacă vă oferă sprijin, crește treptat nivelul de încredere în el.

Imagine intitulată Oprirea Împingerea oamenilor Pasul 4

4. Vă informează sincer disponibilitatea pentru intimitate. Puteți să vă împingeți pe alții, deoarece sunteți cu ei în diferite etape de pregătire pentru proximitate. O persoană poate să se închidă aproape, în timp ce cealaltă va avea nevoie de timp suplimentar și viceversa. Dacă sunteți în diferite valuri cu cineva, poate crea un dezechilibru care va împiedica crearea unor relații sănătoase. Înțelegeți disponibilitatea pentru diferite tipuri de proximitate și împărtășiți-o cu o altă persoană.

Poate respinge un prieten, pentru că dezvăluie informații personale la stadiul incipient al prieteniei. Cel mai probabil, o astfel de deschidere este incomod pentru tine, și nu știi cum să o raportezi, așa că respinge o persoană.

Mai bine să-mi spui: "Apreciez că ai împărtășit-o cu mine cu lucruri personale, dar sper că înțelegi dacă nu vă pot răspunde la fel acum. Am nevoie de ceva timp să mă deschid.

Disponibilitatea de intimitate implică nu numai deschiderea intimă, ci și coeziunea fizică, emoțională și spirituală.

Imagine intitulată Opriți-vă oamenii departe Pasul 5

cinci. Înlocuiți vinovăția simpatiei. Dacă răniți un iubit, puteți respinge (și alții) din cauza sentimentului de vinovăție. Pentru a rezista acest lucru, acordați atenție cazurilor în care ați trădat pe cineva apropiat sau rănit, apoi ați încercat să-l împingeți. Apoi pasi dincolo de tine "I" Și se ridică în această persoană. Încercați să înțelegeți de ce poate răni.

De exemplu, gândiți-vă la ceea ce a trecut această persoană și despre ceea ce era în această situație. Cum te-ai simți dacă ți sa întâmplat același lucru cu tine?

De îndată ce arătați o adevărată empatie unei persoane, încercați să cereți iertare și să vă vinovați. Empatia este necesară pentru a înțelege sentimentele unei alte persoane, în loc să se apropie de ea.

Imagine intitulată Oprirea Împingerea Oamenilor Pasul 6

6. Contactați psihologul. Dacă vă place să vă schimbați singur comportamentul, înscrieți-vă la o recepție la un psiholog. El vă va ajuta să identificați gândurile și sentimentele care vă fac să împingeți oamenii, precum și să vă schimbați obiceiurile, astfel încât să puteți susține relații sănătoase.

Metoda 2 din 3:

Deschis altele

unu. Permiteți-vă nivelul de confort pentru a deveni ghidul dvs. Uită-te în interiorul tău pentru a decide cât de confortabil te simți, deschide oricui. În unele momente, vă puteți simți mai vulnerabile decât altele și este normal să vă apărați în timpul neplăcerilor. Determinați ce este confortabil pentru dvs. și ce nu.

De fiecare dată când se află în companiile cuiva, faceți pași mici și împingeți-vă pentru a vă apropia de această persoană, dar chiar respectați nivelul de confort.
Puteți începe cu un compliment plăcut pentru coleg. La următoarea întâlnire, faceți un mic gest prietenos, de exemplu, tratați-l cu un șanț sau o cafea. Și când sunteți gata, invitați-o undeva.

Imagine intitulată Oprirea Împingerea Oamenilor Pasul 7

2. Vino prietenos. Zâmbiți și salutați oamenii când vă întâlniți. Dacă o persoană vrea să vorbească cu dvs., să participe la o conversație și să nu răspundă la propoziții unice. Văzând cunoștința, luați un moment să vă salut și să întrebați cum are el.

Dacă sunteți timid, este posibil să fiți obișnuiți să faceți afacerile dvs. în public, așa că nu faceți evenimente Torfer. Lucrați peste un contact vizual și zâmbet. Când vă simțiți mai confortabil, începeți să comunicați cu oamenii.

Imagine intitulată Opriți-vă oamenii departe Pasul 8

3. Rămâneți susceptibil. Pregătește-te să întâlnești oameni noi și să extindă orizonturile noastre sociale. Căutați petreceri pozitive din prietenii și cunoștințele dvs. și să vă uitați optimist asupra relației dvs. Dacă apar noi caracteristici sau invitații, luați-le.

De exemplu, dacă colegul tău vă va cere să lucrați cu ea după cursuri, sunteți de acord, chiar dacă nu sunteți sigur că vă place. Da-i (și tu) șansa.

Imaginea intitulată Oprirea împingerii Pasul 9 Pasul 9

4. Adresați-vă oamenilor întrebări despre ele. Consolidarea comunicării cu alte persoane, arătându-le interes. Încercați să aflați mai multe despre obiectivele prietenilor dvs., ale familiilor lor, precum și preferințele lor. Dacă vă petreceți timp cu prietenii, întrebați-le despre proiecte pe care lucrează sau despre problemele recente.

De exemplu, întrebați: "De ce ați decis să alegeți o specialitate arhitect?", - sau:" Ce părere aveți despre noul dvs. apartament??"

Desigur, nu trebuie să puneți întrebări prea personale din seria: "De ce divorțați?". O excepție poate fi o conversație cu o persoană foarte apropiată sau dacă simțiți că interlocutorul dorește să discute acest subiect cu dvs.

Imagine intitulată Opriți-vă oamenii la pasul 10

cinci. Spune-mi despre tine. Pentru a sprijini prietenia, nu există suficiente întrebări, trebuie să vorbiți despre dvs. Odată ce vă apropiați de o persoană, împărtășiți-vă cu el cu gândurile și fadele personale. Deschiderea va arăta altora că contribuie la relație.

Deci, dacă prietenii tăi apropiați își împărtășesc visele, ar fi frumos să le spui despre ei. De exemplu: "Știți, întotdeauna am visat în secret că am petrecut un an călătorind în întreaga lume".

Gândiți-vă să spuneți aproape de prieteni că încercați să vă opriți pe alții. Acesta îi va ajuta să vă înțeleagă mai bine. Poate că vă vor ajuta chiar dacă le permiteți.

Imaginea intitulată Oprirea împingerii Oamenilor Pasul 11

6. Încercați să nu pierdeți contactul. Odată ce ați stabilit o legătură cu o persoană, faceți tot posibilul să o păstrați în viața voastră. Nu anulați întâlnirile desemnate, chiar dacă sunteți nervos. Răspundeți rapid la prieteni atunci când vă vor întoarce la dvs. și dacă nu ați auzit știri de la o persoană de ceva timp, sunați-vă sau scrieți-l singur.

Menținerea comunicării cu oamenii poate să nu fie ușoară, mai ales dacă sunteți obișnuiți să evitați relațiile, dacă sunteți incomod. Cu toate acestea, dacă doriți să vă salvați mediul, nu trebuie să dispariți cu radar.

Dacă într-adevăr nu sunteți în starea de spirit pentru a comunica, nu lăsați prieteni într-o stare suspendată. Spune-mi ceva de genul: "Nu mă pot întâlni astăzi, dar aș vrea să te văd în viitorul apropiat. Ce zici de joi?"

Imaginea intitulată Oprirea împingerii Pasul 12

7. Restaurarea relației deteriorate. Dacă ați răsfățat o relație cu o persoană apropiată, sunați-l sau trimiteți un e-mail. Explicați de ce l-ați împins și vă cereți scuze pentru durere. Dacă el este gata să revigoreze relațiile, promite să-l trateze mai bine în viitor.

Dacă un fost prieten nu vrea să restabilească prietenia, ia răspunsul său și lăsați-l singur. Cu toate acestea, să înțeleagă că vă poate contacta dacă salută.

Rețineți că scuze nu vor restabili relația distrusă peste noapte. Pentru a stabili totul pe termen lung, trebuie să devii mai buni ca prieten.

Metoda 3 din 3:

Evitați comportamentul negativ

unu

Nu fi obsesiv. Asigurați-vă că nu vă deranjați persoanelor cu atenția dvs. Nu-i lăudă să-ți petreci timp cu tine în fiecare zi și să nu-i arunci. Dacă aveți tendința de a fi obsesivi, găsiți un singur hobby-uri și obiective pentru a vă lua.

De exemplu, înscrieți-vă pentru noi cursuri sau vă alăturați unei noi organizații în care puteți sărbători noi prieteni, pentru a nu petrece timpul întotdeauna cu o singură persoană.

Imagine intitulată nu mai împinge oamenii departe Pasul 14

2. Întrebați-vă, nu prea mult vă plângeți. Întotdeauna te plângi de mâncare, vreme sau alte persoane? Petreceți timp cu o persoană care este în mod constant plâns este plictisitor și dacă sunteți un pesimist, oamenii pot începe să vă evite. Când aveți o plângere în cap, gândiți-vă dacă vă puteți arunca o privire la ea, pe de altă parte și găsiți cuvinte pozitive.

Pentru a rezista plângerilor, începeți să practicați recunoștința. Dacă știți că aveți, veți fi mult mai puțin înțepeniți.

În fiecare zi, scrieți două sau trei lucruri pentru care sunteți recunoscători.

Imagine intitulată Oprirea împingerii Pasul 15

3. Aveți grijă de echilibrul echilibrului "Tu - I, i - tu" în relația ta. Dacă așteptați întotdeauna apărarea, dar niciodată nu îi ajutați pe alții, poate că oamenii nu vor dori să fie în mediul vostru. Nu necesită prea mult de la alte persoane și să vă oferiți prietenilor și ajutor familiar atunci când au nevoie de ea.

Imagine intitulată Oprirea Împingerea oamenilor Pasul 16

4. Aveți nevoie în aprobarea constantă a altora? Uneori se ocupă de o persoană care are întotdeauna nevoie de atenție și de laudă sau care este tot timpul în găsirea complimentelor. Asigurați-vă că nu faceți asta. Dacă aveți o stima de sine scazuta, cautati modalitati mai sanatoase de a incerca satisfactia dumneavoastra.

De exemplu, puteți îmbunătăți stima de sine, angajată în sport, participând la activitatea de voluntariat sau la plata timpului pentru a vă îngriji sănătatea.

Imagine intitulată Oprirea împingerii Oamenilor Pasul 17

cinci. Rezolvați problemele în relații. Conflictul este o parte naturală a oricărei relații. Dacă vă veți ascunde capul în nisip ori de câte ori aveți dezacorduri cu oricine, nu veți învăța niciodată să salvați intimitatea, iar cea mai mare parte a relației dvs. se va termina prost. În loc să se ascundă din conflict, să o discute cu o altă persoană și să găsească o soluție.