Cum să vă bucurați în fiecare zi

Aveți doar o singură viață, deci este foarte important să nu o pierdeți. În fiecare zi ar trebui să vă aducă bucurie și să se încheie cu o notă pozitivă. Dar cum să o implementezi? Atitudinea corectă, un sentiment de recunoștință și o mică contribuție la viitor vă va ajuta, fără îndoială, să așteptați la fiecare zi nouă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Deschiderea minții pentru plăcere

unu. Amintiți-vă, această zi va exista în viața voastră o singură dată. Și, deși aceasta este o idee destul de banală, dacă într-adevăr conștienți de ea, puteți lua din fiecare zi la fel de mult și puteți rămâne pe un val pozitiv. Atât de bine astăzi va fi astăzi? Va merge la coloana ta "Cele mai bune zile"?

De asemenea, ajută la divizarea zilelor când în fiecare dintre ei alocați altceva decât alții. Când vă dați seama că astăzi este singurul lucru pe care îl aveți și că nu se va mai întâmpla niciodată, veți învăța să purtați în fiecare zi ca o viață separată.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 2

2. Opriți-vă de așteptare. Când vine vorba de fericire, mulți oameni trăiesc în lume chemată "dacă"."Mă pot relaxa dacă primesc o creștere a salariilor" sau "M-aș iubi dacă aș putea pierde o mare cantitate de greutate". Cu toate acestea, faptul că în majoritatea cazurilor nu apar aceste lucruri, ceea ce înseamnă ei nu trebuie să fie cheia fericirii noastre. Dacă încetați să așteptați, puteți obține mai multă plăcere din fiecare zi.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să vă deplasați pentru visele voastre și să deveniți un observator terț al propriei sale vieți. Urmați aspirațiile, apucați-vă despre ei, efectuați. Pur și simplu nu trebuie să așteptați momentul când totul merge.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi pasul 3

3. Cresc în tine un sentiment de recunoștință. Mulți dintre noi au învățat să se bucure de viață parțial datorită faptului că au început să perceapă ca pe tot ceea ce au. Când avem ceva și o vedem sau folosim în fiecare zi, începem să dorim ceea ce avem Nu. Din păcate, aceasta este o atitudine foarte nesănătoasă, ceea ce duce la stres, depresie și anxietate. Gândiți-vă mai bine la ceea ce aveți deja. Poate că aceasta este o mașină bună în garaj sau cină într-un cerc de familie. Toate acestea au valoare.

Dacă nu vă oferă pace, faceți o listă. Notați totul pentru care sunteți recunoscător. Nu uitați de lucruri obișnuite ca și sănătatea. Când obțineți trist, răsfoiți lista pentru a mări. De asemenea, puteți face acest ritual zilnic de lecție.

Mândria vieții lor și mijloacele sale de trai ajută la simțirea unui sentiment de recunoștință. Poate că aveți probleme cu banii, dar puteți să vă gândiți la dezvoltarea carierei. Și chiar dacă nu aveți o mașină mai bună, acoperiți masa pentru familia dvs. și familia dvs. este, de asemenea, frumoasă.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 4

4. Verificați-vă succesele. Foarte adesea ne scriem conturile noastre de merit, concentrându-ne pe ceea ce fac alte. Se întunecă viața de zi cu zi, provocând nefericită în fiecare zi. Aveți obiceiul de a vă bate pe spate pentru fiecare caz de succes. Aveți propria dvs. valoare și abilitățile dvs., împreună cu oportunitatea de a face un mare în fiecare zi.

Acest lucru nu este fermecător ar trebui să fie ceva semnificativ. Dacă ați făcut muncă, bucurați-vă. Ați făcut-o cu sarcina în timp? Mare, să vă servească pentru dvs. o motivație suplimentară! Aflați să sărbătoriți chiar și succesele minore și să învățați să trăiți o zi pe o notă pozitivă.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 5

cinci. Căutați valorile vieții în plăceri simple. În spațiul dintre cei bogați și săraci, este foarte ușor să limiteze mintea în cadrul succesului material, uitând despre armonia motivului. Vedem cum directorii companiilor câștigă milioane și simt sentimentul de invidie. De fapt, acest regizor nu se poate bucura de viață așa cum este permis. De ce întrebați? Deoarece majoritatea plăcerilor de viață se află în lucruri simple: îmbrățișați un copil sau un animal de companie, beți o ceașcă de cacao fierbinte într-o zi ploioasă sau întâlniți o cină / cină cu familia sau prietenii. Vă pare că nu este nimic rău? De fapt, ei înseamnă aproape toate.

Prin urmare, data viitoare când vă uitați la televizor, acoperit cu o pătură, jucați cu o pisică sau petreceți timp cu prietenii, gândiți-vă la un moment și experimentați toată armonia și completitudinea acestui moment. Este pentru aceste momente să trăiască.

Metoda 2 din 3:

Îngrijirea pentru tine

unu. Râdeți doar râdeți de tine. Toți am întâlnit oameni care sunt constant nefericiți. Este dificil pentru ei să impresioneze, au renunțat la note sarcastice pentru orice ocazie și nu râd. Care este punctul de a trăi în acest caz? Dacă nu pentru a percepe totul prea serios, viața va fi mai ușoară și mai frumoasă. Încercați în fiecare zi pentru a găsi un motiv pentru râs, ca și cum sunteți un copil de 4 ani care este capabil să râdă chiar spumă de săpun roz!

Ceea ce este și mai important, râde de tine. Dacă ai făcut ceva stupid, îndrăznești. Râzi de prieteni, dreapta? Dacă nu sa întâmplat nimic teribil, nu trebuie să vă concentrați asupra acestui lucru. Viața va deveni mai ușoară și mai plăcută dacă învățați să nu percepeți totul prea grav. În cele din urmă, ce înseamnă să vă faceți griji?

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 7

2. Nu locuiesc pe titluri. Există o frază în limba engleză: "Care este punctul de plâns peste laptele vărsat?" Desigur, este un bit trite, dar adevărul rămâne adevărat: lucrurile minore care au ieșit din sub controlul nostru nu se supără din cauza lor. Ambuteiaj? Nu. Întoarcerea în magazin? Nu. Lapte vărsat? Cu siguranta nu. Viața constă în cea mai mare parte din lucruri mici și, dacă ei locuiesc pe ele, nu veți putea să vă bucurați de viață. Cu alte cuvinte, ei nu stau.

Cu toate acestea, cum să o punem în aplicare? Ei bine, totul pornește de la pasul 1, indicat mai sus. Cu cât sunteți mai conștienți de valoarea timpului și de faptul că aveți doar o singură viață, cu atât mai frumos vă scrieți povestea noastră. Și necazuri? Da, se întâmplă, dar din această viață este doar mai interesantă.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 8

3. Urmăriți și aveți grijă de corpul vostru. Indiferent dacă ți sa întâmplat că într-o zi te duci perfect, și pe următorul te-ai îmbolnăvit brusc, spargi piciorul sau alte probleme fizice se întâmplă? Și nu vă dați seama niciodată de modul în care viața voastră este ușoară până când nu se întâmplă nenorocirea. Sănătatea este foarte importantă și nu înțelegem ce este simplu și plăcut ne face viața. Prin urmare, întotdeauna vă tratați cu atenție și sănătatea dumneavoastră. Corpul tau și Mintea va fi recunoscătoare pentru asta.

Ce două lucruri evidente puteți face? Se toarnă-o bine și fii în mișcare. Nu vă opriți în mișcare dacă îmbătrâniți. Ai devenit mai în vârstă pentru că nu te mai mișcați. Pentru a păstra energia în tine, satisface corpul cu alimente corecte: fructe, legume, boabe solide și carne slabă. Dacă corpul se simte bine, atunci mintea prea.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 9

4. Găsiți timp pentru a vă relaxa. Oamenii locuiesc în aceeași lume. Lumea în care ne pasă de bani, de haine, vecinii lui Ivanov și că înainte de noi nu au îngrijorat niciodată. Astăzi, stilul nostru de viață nu este întotdeauna natural, și absolut nu duce întotdeauna la mai bine. Prin urmare, toți trebuie să ne oprim și să ne relaxăm uneori. De fapt, ar trebui să fie prioritatea noastră. Dacă nu aveți timp, Creaza-l. Sănătatea și fericirea dvs. depind de asta.

Chiar și 20 de minute sau astfel cei cheltuiți pe ei înșiși și veți fi din nou gata să luptați cu toate armele. Puteți să vă dați, faceți o pauză sau vizionați TV. Principalul lucru este că vă face plăcere și ajutați să restabiliți forțele.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 10

cinci. Luați decizia de a face pașii mici, pentru copii spre a vă bucura de viață. Schimbarea completă a stilului de viață este puțin probabil să se întâmple într-o singură zi. Puteți citi în articolul pozitiv, sfaturi afirmații de viață, cu toate acestea nu puteți schimba imediat butoanele din cap. În schimb, începeți să reprezentați că mâine va fi mai bună cu 1%. Și în această zi, veți râde sau nu veți lua totul aproape de inimă, sau simțiți un sentiment de mulțumiri. Nu trebuie să faceți totul acum, urmați calea cea bună.

Poate doriți să accelerați procesul și să nu limitați un moment pozitiv pe zi. Petrecând 5 minute pe recunoștință sau râs, veți intra în gust și doriți mai mult. Nu torfer evenimente pentru a salva motivația pentru o perioadă lungă de timp.

Metoda 3 din 3:

Amendamente și începerea acțiunii

unu. Fa ceea ce iti place. Ați auzit acest sfat în diferite forme: Urmați aspirațiile, căutați visele dvs., faceți ceea ce vă place și apoi nu veți lucra în viața voastră. Și, deși este parțial adevărat că și mai adevărat - trebuie să vă dedicați ziua ce vă face să vă simțiți mai bine. Poate că nu este dorința sau visul tău, dar totuși ce-ți place. Acesta vă va ajuta să găsiți un scop în viață și este mult mai ușor să vă bucurați de fiecare moment decât de zilele de ardere fără rost.

Pentru mulți dintre noi, lucrul dvs. preferat nu permite să faceți bani, cel puțin. Și acest lucru este normal încât nu trebuie să faceți ceea ce vă place între 9 și 5 în fiecare zi. Găsiți-vă locul și treceți mai departe. De fapt, vrei tu să mergi mai departe. O ocupație a lucrurilor tale preferate vă va oferi energie și ambiții care vă vor face să așteptați la fiecare zi nouă.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 12

2. Ia prieteni printre colegi. Faptul este că viața devine mai ușoară atunci când o împărțiți cu ceilalți. Nu trebuie să mergi cu ei la cină în fiecare noapte, doar fii prietenos. Nu știți niciodată cine vă poate ajuta și vă puteți îmbunătăți viața. Sau pe cine "tu" poate, de asemenea, ajuta.

Acest lucru se aplică nu numai colegilor. Creați prieteni printre vecinii, rudele soțului / soției ei, oricine din mediul dvs. poate fi puțin mai aproape. Prietenii de la locul de muncă fac acest lucru mai plăcut, iar conexiunile sociale extinse vă vor ajuta să vă simțiți ca preferatul dvs. (OH) și protejat (OH).

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 13

3. Găsiți ceva frumos decât puteți admira în fiecare zi. Foarte ușor de petrecut zile în pereții biroului, și nopți în fața televizorului. În astfel de zile, este greu de reținut și de realizat. Cât de frumoasă mir. Căutați urme de frumusețe în viața voastră și observați-le. Lăsați această frumusețe să pătrundă în conștiința voastră. La fel ca dacă lumea noastră este destul de uimitoare?

Acest lucru poate fi orice - persoana preferată sau a crescut lângă drum. Poate fi chiar ajuta la o altă persoană. Ce este frumusețea pentru tine? Ce părere aveți despre tine și despre frumusețea ta?

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 14

4. Umpleți viața cu oameni pozitivi. Viața este prea scurtă pentru a vă înconjura cu un negativ, mai ales dacă pentru dvs. în fiecare zi este o viață mică. Prin urmare, nu vă pierdeți timpul pe oameni plini de negativ. Înconjurați-vă de cei care vă fac să vă simțiți mai bine și vă inspiră să fiți mai buni și mai fericiți. Care este punctul de viață al vieții?

Terminarea prieteniei toxice nu este o sarcină ușoară, ci obligatorie. Puteți reduce treptat comunicarea cu acești oameni sau cu o persoană, în speranța că el va înțelege indicii. Dacă nu, spune-mi ceva în stil: "Lucrez la devenind mai pozitiv și de a vă bucura de fiecare zi a vieții mele, dar câteodată mă împiedică să o fac". Cine știe, poate că inspirați această persoană pentru a vă îmbunătăți.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 15

cinci. Arătați atașamentul dvs. celor care nu vă sunt indiferenți față de dvs. Tine minte: "Renunțați - mai bine decât obținerea". Într-o oarecare măsură, este adevărat pentru că ne umple cu o amețeală caldă, de la ceea ce am ajutat pe cineva a făcut-o din motive bune. Aceleași lucrări cu privire la afecțiune. Dacă vă dați dragostea dvs. altora, vă veți simți mai bine și veți simți plăcerea vieții. Mai mult, dragostea donată ca răspuns va face viața și mai plăcută.

Data viitoare când vedeți o persoană dragă pentru dvs., spuneți-i salut și îmbrățișați-l. Lăsați brațele să dureze, cel puțin 7 secunde, astfel încât să aveți ambele creiere pentru a produce endorfine - substanțe chimice care ne fac mai fericiți.

Nu trebuie să fie aproape de tine sau de a doua jumătate. Întrebați un coleg, cum a fost ziua lui și așteptați un răspuns decent pentru a arăta participarea mea. Utilizați aceste mici capabilități în fiecare zi pentru a distribui dragostea și a da-o în avans.