Cum să umpleți lipsa de proximitate în căsătorie

Proximitatea este importantă pentru o căsătorie sănătoasă, deoarece implică interacțiuni fizice și emoționale. Datorită îngrijorărilor și a obligațiilor de zi cu zi, un cuplu uneori nu are timp pentru ca proximitatea și soții să se distingă unul de celălalt. Nu înseamnă că căsătoria este distrusă sau nu mai iubește. Începeți să promovați apropierea în relații, acordând prioritatea căsătoriei, găsiți timp unul pentru celălalt, făcând afaceri împreună și comunicați eficient.

Pași

Metoda 1 din 4:

Realizați problema

unu. Stabiliți motivele lipsei de proximitate. Determinați ce a cauzat o lipsă de proximitate în relația dvs. pentru a corecta poziția lucrurilor. Există multe explicații ale acestei situații. În primul rând, gândiți-vă de ce vă pare că în căsătorie nu are intimitate, după care o veți discuta cu un partener. Învățați opinia cu privire la situația actuală.

O astfel de abordare poate fi foarte eficientă, mai ales dacă aveți un partener cu opinii diferite cu privire la cauzele lipsei de proximitate. Începeți să discutați despre problemele căsătoriei dvs.
De exemplu, motivul lipsei de proximitate este adesea conturile, munca, copiii, părinții, alte angajamente și lipsa timpului. Este imposibil să determinați cu exactitate cauza problemei, dacă nu vorbiți despre asta. Specificați întrebările directe să nu ghiciți terenurile de cafea.

Consiliul specialistului

Klare Heston, LCSW

Licențiat Reloclass Social Heston - Licențiat Social Social Worker din Cleveland, Ohio. El are experiență în consultanță în instituțiile de învățământ și supravegherea clinică, a primit o diplomă de masterat în asistență socială la Universitatea din Commonwealth Virginia în 1983. De asemenea, a absolvit un curs de formare bienală în Institutul Cleveland de Terapie Gestalt și are certificarea pentru terapia familială, supravegherea, mediere și terapie împotriva vătămării.

Klare Heston, LCSW
Licențiat asistent social

Lipsa de proximitate în căsătorie poate conduce cazuri și obligații permanente. Muncitorul social clinic independent Claire Heston spune: "Când partenerii sunt prea ocupați, poate duce la o lipsă de proximitate. De exemplu, ei au pus o prioritate în carieră sau cresc copii. Uneori totul se apropie de faptul că soții au uitat de importanța lucrurilor, cum ar fi comunicarea constantă, atingerea, gesturile plăcute - de exemplu, nu mai vorbiți în mod regulat unul altuia "Te iubesc". Nici un sex sau suma sa mică poate afecta și relațiile. ".

Imagine intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 2

2. Face ca căsătorie importantă. Viața este plină de factori și responsabilități distragătoare. Angajat în copii, muncă, afaceri interne și alte îndatoriri, uneori nu există timp pentru căsătorie. Acest lucru duce la o lipsă de proximitate. Căsătoria trebuie să fie o parte importantă a vieții, nu o chestiune pe care o puteți amâna. Faceți căsătorie un aspect important al vieții de zi cu zi.

Acest lucru va necesita o muncă conștientă în beneficiul relației în fiecare zi. Este posibil să trebuiască să renunți la unele obligații sau să amânați cazuri într-o altă zi pentru a găsi timp pentru apropierea partenerului.

De exemplu, comanda alimente la casă și nu petreceți seara la aragaz, spuneți copiilor să meargă la prieteni sau să nu mai verifice e-mailul de lucru în afara timpului pentru a petrece minute gratuite cu partenerul.

Nu vizionați TV două ore la rând, în schimb, faceți o baie cu soțul / soția, stați pe pridvor și chat, jucați jocul sau mergeți împreună cu un lucru important.

Imagine intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 3

3. Să plătească o atenție egală pentru copii și soț / soție. Uneori după nașterea unui copil, oamenii își pierd atingerea cu un partener, deoarece toată atenția este plătită copilului. Căsătorie puternică - o componentă importantă a unei familii sănătoase și a creșterii copiilor. O parte din timpul acordat copiilor poate fi dedicat unui partener, astfel încât familia să rămână puternică.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să lăsați copiii fără atenție. Căsătoria sănătoasă, apropiată și fericită este importantă pentru un copil nu mai puțin decât timpul pe care îl plătiți pentru el.

De exemplu, la sfârșit de săptămână, oferiți copiilor să se joace cu prietenii sau rudele, astfel încât să puteți petrece această oră cu un partener. Copiii ușoare cu ședere peste noapte sau cu dor de antrenamentul unui fiu pentru a se apropia și a stabili relații cu partenerul.

Metoda 2 din 4:

Găsiți un timp pentru fiecare altul

unu. În fiecare zi alocați timp unul pentru celălalt. Petreceți timp împreună pentru a da importanță căsătoriei și apropiați-vă de partener. Importanța căsătoriei pentru dvs. este determinată de momentul în care sunteți gata să plătiți partenerului. Examinați rutina zilnică. În fiecare zi alocă un bloc temporar care poate fi dedicat partenerului.

Poate că trebuie să anulați lucrurile, să revizuiți planurile sau să simplificați și să accelerați anumite sarcini.
De exemplu, gătiți cina pe mâna ambulanței și lăsați o jumătate de oră să vorbească calm cu partenerul. Adresați-vă unui soț pentru a ridica copiii de la școală în loc de voi, mergeți la sala de gimnastică în dimineața sau transferați o parte din lucrare a doua zi.
Tăiați cel puțin 15-30 de minute împreună fără dispozitive electronice. Discutați ziua curentă, îmbrățișându-vă reciproc, sărutați, bucurați-vă de prezența unui iubit.

Imagine intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 5

2. Construiți planuri comune. Este imposibil să restaurați singurul proximitate, deoarece este întotdeauna un efort comun al a doi parteneri. Spune-mi cum să petrec timpul împreună. Nu este nevoie să faceți un plan, apoi să le împărtășiți cu soțul / soția. Lucrează într-o echipă. Astfel de clase vă vor permite să vă apropiați.

Luați jurnalele și gândiți-vă la ce oră puteți găsi 15-20 de minute gratuite pentru a rămâne împreună. Dacă acest lucru este imposibil în seara, atunci planificați dimineața sau prânzul.

Vom reflecta atunci când puteți redirecționa copiii la rude pentru a ajunge la timp pentru a fi singur. De exemplu, cereți să aveți grijă de bunicii copilului sau un prieten care are copii despre aceeași vârstă.

Imagine intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 6

3. Satisface nevoile celorlalți. Toată lumea simte intimitatea în moduri diferite. Aspectul fizic este mai important, în timp ce altul - emoțional. Discutați cu un partener care este cel mai important pentru dvs.

De exemplu, spune: "Vreau să mă atingi mai des pentru mine, îmbrățișează, îmbrățișat, mângâiat pe umăr," - sau: "Încercați mai des să vă arătați dragostea. Zâmbet, spune complimente, se comportă mai vesel ".

Satisfacerea nevoilor partenerului, este mai ușor să vă satisfaceți nevoile și să stabiliți o conexiune profundă.

Metoda 3 din 4:

Concentrați-vă asupra proximității

unu. Curățați săptămânile gri. La fiecare câteva luni planifică o odihnă mică. Alegeți o noapte când puteți trăi într-un cort, închiriați o cameră de hotel sau rămâneți în pat și beți cafea numai împreună. Astfel de momente contribuie la proximitatea fizică și emoțională.

Plecând de la domiciliu în weekend, cel puțin de câteva ori pe an.
Dacă nu vă puteți permite o excursie, cereți-vă părinților să aibă grijă de copii câteva zile, astfel încât să puteți aranja un weekend romantic la domiciliu.

Imaginea intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 8

2. Găsiți timp pentru sex. Apropiere fizică Nu este mai puțin important decât emoțional. Uneori, proximitatea fizică suplimentară contribuie, de asemenea, la convergența emoțională. Periodic, nu este deloc posibil să găsiți timp pentru sex, astfel încât să planificați astfel de momente în avans.

De exemplu, puteți merge mai devreme la culcare sau să vă ridicați mai devreme pentru a face sex. Utilizați timpul când copiii sunt în formare sau merg la școală.

Dacă faceți sex în rutina zilei, minutele de proximitate va părea mai puțin romantic, dar adultul ocupat nu reușește întotdeauna să găsească timp pentru rafale spontane. Găsiți timp pentru a rămâne împreună, atingeți reciproc și faceți un preludiu, pentru a nu gândi la absența spontaneității.

Lăsați o notă jucăușă pe pernă sau trimiteți un mesaj pentru a accepta să vă petreceți timp împreună.

Imaginea intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 9

3. Partener de surpriză. O altă modalitate de a vă apropia este să surprindeți partenerul cu plăci plăcute în timpul zilei și să-i dați bucurie. Aceste lucruri mici iau doar câteva minute și vă arată îngrijirea.

De exemplu, trimiteți mesaje cu textul "Te iubesc" sau "mi-e dor". Pregătiți prânzul împreună dacă de obicei nu o faceți, spălați plăcile sau postați lenjeria.

Imaginea intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 10

4. Lăsați partenerul să participe la viața voastră. Oamenii pot avea interese și prieteni diferite. Acest lucru este complet normal. În dorința de a se apropia de a încerca mai des să lași partenerul în viața ta. Oferiți-i să meargă la magazin împreună, întâlniți prietenii sau încercați ceva nou.

De exemplu, dacă vă place pescuitul, oferiți soțului dvs. pentru a merge cu dvs. Chiar dacă ea nu va prinde pește, atunci cel puțin să stea cu tine pe țărm și să citească cartea, petrecând timp împreună. Dacă vă place cursurile active, vă rugăm să oferiți un partener de mers pe jos sau o petrecere la tenis.

Dacă în fiecare săptămână mergeți cu prietenii la stadion sau într-un restaurant chinezesc, apoi sunați la un partener cu dvs.

Imaginea intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 11

cinci. Încercați noi. Dacă nu aveți suficientă comună pentru a vorbi sau a reuși să găsiți interes reciproc, încercați să scăpați de rutia obișnuită. Împreună fac ceva nou. Selectați orice și faceți-o împreună.

De exemplu, înscrieți-vă pentru cursuri culinare sau artistice, începeți să învățați o limbă străină, să se ocupe de lucrul cu ac sau să participe la concurs. Ideea este de a lucra împreună, să stabilească comunicarea și să se apropie.

Metoda 4 din 4:

Îmbunătățiți comunicarea

unu. Ascultați partenerul. În timpul conversațiilor de zi cu zi este imposibil să vorbim și să plecați. Începeți să ascultați cu atenție partenerul. Încercați să o cunoașteți din nou. Ascultați experiențele, afacerile, cântecele și bucuria. Pentru intimitate este necesar să împărtășim gândurile, să vă atenționați cuvintele și preocupările partenerului.

Aflați cum să ascultați în mod activ, reformulați sau rezumați audiați. Încercați să spuneți: "Credeți că...?"- sau:" Înțeleg corect acest lucru...?"
Sugerați un partener să continue utilizarea răspunsurilor scurte, unice. De exemplu, arătați ceea ce ascultați și înțelegeți, puneți întrebări precum "Cum?", "Da?"Sau" și apoi asta?".
Contactați simțurile partenerului cu cuvintele: "Se pare că sunteți supărat (înspăimântat, alarmat, deprimat, fericit)" - sau: "Mă bucur că aveți încredere în mine și împărtășiți gândurile dvs.".
Susține contactul vizual în timpul conversației. Nu gândiți la alte lucruri ca ceea ce este mai bine să gătiți pentru prânz. Concentrați-vă pe cuvintele partenerului.

Imaginea intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 13

2. Vorbiți despre important. Conversațiile despre evenimentele din zi și subiectele aleatorii contribuie la proximitate, dar nu mai puțin importante pentru a discuta probleme importante. Acestea includ întrebări profunde despre subiectele personale sau filosofice. Ele ajută mai bine să înțeleagă imaginea gândurilor partenerului și a motivelor pentru astfel de gânduri.

De exemplu, întrebați un partener de ce îi place să călătorească atât de mult, de ce vine în acest fel sau cum are un anumit obicei. Întrebați despre modul în care copilăria și mediul au afectat viziunea asupra partenerului.

Vorbește despre goluri și vise. Poate că ați afectat astfel de subiecte înainte de căsătorie, cu toate acestea, cu ani de aspirații se pot schimba. Vorbiți despre ceea ce vă așteptați de la viață, discutați situația actuală.

Spune-mi: "Când am început să ne întâlnim, ați plăcut să călătoriți foarte mult. Unde ai vrea sa mergi? De ce este acolo? Aș vrea să știu mai multe despre tine ". De asemenea, puteți spune: "Ați fost întotdeauna o atitudine zelistică față de punctualitate. De ce este atât de important pentru tine? Acest obicei sa format în copilărie?»Cereți unui partener:" Cât de mult au influențat experiențele copilăriei dvs. religioase sau morale?"- fie:" La ce visezi acum? Nu am discutat despre această problemă pentru o lungă perioadă de timp. Vreau să știu ce este cu adevărat important pentru tine ".

Imagine intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 14

3. Contactați un specialist. Dacă nu reușiți să închideți în ciuda eforturilor, puteți contacta ajutorul unui consultant KBACHA. Vă va ajuta să îmbunătățiți abilitățile de comunicare și să rezolvați problemele care împiedică progresul viitoare.

Consultantul de căsătorie va spune despre unele exerciții care contribuie la proximitatea emoțională și fizică. El va veni la salvare dacă nu sunteți sigur de ce este mai bine să începeți sau unul dintre parteneri neagă prezența problemelor.