Cum de a face față obiceiului de a amâna afacerile: 5 pași

Sunteți predispuși la amânare? Procrastination este obiceiul de a amâna toate lucrurile până în ultimul moment.Oamenii care sunt predispuși la procrastinări fac rareori ceva la timp, iar dacă o fac, numeroasele erori și omisiuni sunt permise. Dacă toate acestea sunt despre tine, citiți acest articol!

Pași

unu. Calendar sau planificator. Să le scoateți pentru a înregistra în planificatorul dvs. tot ce trebuie să faceți. Stick Specificații: Înregistrați datele exacte și utilizați diferite culori pentru a marca prioritatea cazurilor (roșu - urgent, albastru - examene și evenimente majore, verde - urgent, negru - ceea ce trebuie să faceți în timpul săptămânii).

Imagine intitulată Procrastinarea de luptă Pasul 2

2. Începeți să lucrați imediat. Nu amânați. Începeți să faceți afaceri de îndată ce v-ați întors acasă de la școală sau de la serviciu. Ce ar trebui să faceți, începeți să o faceți! Planificați în prealabil, începeți cu cazuri urgente, asigurați-vă că toată lucrarea este făcută curată, revedeți-vă. După finalizarea lucrurilor urgente, faceți o pauză. Snack și arata un televizor mic. Dacă nu există unelte bune, opriți-l și relaxați-vă. Limitați-vă pauza 15 minute. La început nu va fi ușor, mai ales dacă vă place foarte mult transmițătorul, dar trebuie să învățați să vă împotriviți dorinței de a viziona televizorul și de a vă întoarce la muncă. De îndată ce vă obișnuiți cu asta, veți fi mai ușor să opriți televizorul.

Imagine intitulată Procrastinația de luptă Pasul 3

3. Începeți cu cazurile pe care le-ați promis să faceți astăzi. Dacă nu faceți programul programată pentru această zi, atunci mâine, când trebuie să o faceți, veți regreta că nu au făcut acest lucru ieri. În fiecare zi vă aduce cu dvs. sarcini noi dacă lăsați totul în același timp, veți expira și, cel mai probabil, nu aveți timp să faceți totul în timp și eficient.

Imagine intitulată Procrastinarea de luptă Pasul 4

4. Ordonați cu înțelepciune timpul liber. A depășit un minut gratuit? Dacă după ce a fost efectuată întreaga lucrare pentru această zi, încă mai aveți suficient timp, utilizați această oportunitate și începeți să faceți ceea ce aveți nevoie pentru a finaliza într-o săptămână sau două. Motivația pentru aceasta: Când vine termenul limită și toată lumea va încerca să încerce să termine sarcina într-o grabă, vă puteți relaxa și viziona TV, plimbare, du-te la piscină, mergeți la cumpărături, jucați fotbal sau învățați dansul și așa mai departe .. . Asta ești exact tu nu vei regreta!

Imagine intitulată Procrastinarea de luptă Pasul 5

cinci. Fii bun cu tine. Dacă ați așteptat într-adevăr în ultimul moment ... apucați cazul și aduceți-l până la sfârșit, nu luați o decizie de renunțare. În caz contrar, vă înveți creierul față de faptul că nu este nimic teribil să lase lucrurile fără atenție.

sfaturi

Zilnic se toarnă bine - vă va ajuta să fiți complet înarmați și plini de energie în fiecare zi viitoare.
Rezistența la obiceiuri pentru vizionarea TV, alimente nesănătoase, iPod-uri și computere - Dacă toate acestea vă distrage atenția, veniți cu pedeapsa (de exemplu, dați laptop-ului dvs. pentru o săptămână prietenilor sau rudelor și vedeți dacă îl puteți supraviețui).
Fii pozitiv

Avertizări

Nu lucrați niciodată fără o respirație. Luați timp pentru a vă relaxa în baie, plimbare și respirați aer proaspăt, vizionați TV, ascultați muzică ... Dacă în timpul zilei o faceți din când în când timp de 15 minute, veți fi întotdeauna gata să vă întoarceți la lucru cu noi Forțe.