Cum să fii un jucător bun

Fii un jucător bun - înseamnă ceva mai mult decât să ai abilități. Dacă doriți să vă îmbunătățiți jocul și să vă jucați colegii de echipă, vă puteți imagina ca pe un jucător în echipa dvs., solicitându-vă să fiți un exemplu și un atlet mai bun. Echipele au nevoie de jucători buni. Sunteți gata să acceptați provocarea?

Pași

Metoda 1 din 3:

Studierea rolului dvs

unu. Dezvoltați-vă abilitățile de bază. Dacă doriți să fiți un bun jucător de echipă, trebuie să lucrați în primul rând pentru a deveni un atlet cuprinzător dezvoltat, petrecând timp în construirea abilităților principale necesare pentru sportul dvs. Dacă doriți să fiți un mare jucător de baschet, trebuie să dedicați timp pentru a păstra mingea, dezvoltarea abilităților și instruirii dvs. defensive pentru a efectua pasaje clare. Dacă doriți să deveniți un jucător excelent de fotbal, trebuie să învățați să controlați mingea, nu este necesar să treceți și să vă deplasați cu viteza spațiului.

Bine, desigur, ieșiți și implicați-vă în sportul dvs., dar exercițiul este o parte integrantă a antrenamentului. În loc să vizezi doar cercuri, să faci niște abilități de a face mingea pe care o utilizați în practică sau de a lucra la lecțiile de apărare pe care le-ați primit de la autocare. Lucrările la achiziționarea de abilități nepopulare vă va ajuta să ieșiți și să deveniți un jucător mai puternic.

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 2

2. Aflați funcțiile de poziție. Jocul de comandă înseamnă executarea unui rol specific. Spre deosebire de jucătorii din tenis sau golf, jocul echipei înseamnă executarea rolului. Nu înainte ca fiecare jucător de fotbal, există o sarcină de a repara aterizarea și nu înainte de fiecare jucător de fotbal există o sarcină de a înfunda bilele. Să fie un jucător bun - înseamnă cunoașterea sarcinilor specifice și rolul poziției dvs. și de a învăța cum este mai bine să îndeplinim acest rol.

Examinați unde ar trebui să fiți pe teren și ce sarcini specifice veți avea. Dacă jucați apărare, căutați în prealabil ceea ce selectați adversarul pentru dvs. Dacă controlați mingea - cum puteți să o cheltuiți mai bine pe teren?

Pentru prima dată participarea la jocuri sportive, majoritatea dintre noi doresc să efectueze în poziții spectaculoase: apărător, joc de atac. Deși echipa excelentă este o echipă formată din jucători de rol care joacă în pozițiile cele mai potrivite pentru ei. Dacă sunteți un avocat magnific, nu pierdeți energia, în picioare în poziții ofensive. Luați rolul și obțineți îmbunătățirea abilităților dvs.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 3

3. Bea vârtos. Dorința de a instrui și a stabilit pe toți călătorii este o caracteristică importantă a unui bun jucător de echipă. Beți din greu și vă veți îmbunătăți abilitățile și cunoștințele în joc, asigurând succesul și echipa dvs.

În timp, pregătiți-vă și pregătiți-vă pentru muncă. Pregătiți-vă echipamentele și stocurile de apă. Începeți să vă încălziți până când sunteți gata să lucrați.

Perceperea corectă a antrenamentului. Unii sportivi au abilități bune, dar se dovedește că preferă să joace acasă în jocuri video, mai degrabă decât să îmbunătățească abilitățile cu colegii de coechipieri. Nu fi un astfel de jucător!

Dați pe teren în timp ce instruiți toată expunerea și efortul dvs. Dacă opriți și reduceți tempo-ul în timpul greutăților de ridicare, rularea sau exercițiul circular, vă întâlniți cu ceea ce veți fi mai lent, mai slab și mai mult mai mult decât rivalii dvs. Luați în considerare acest lucru în practică.

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 4

4. fii sănătos. Chiar dacă sunteți un atlet mare, nu puteți fi un jucător bun dacă vă petreceți tot timpul în tratarea rănilor și restaurării pe bancă. Este foarte important să aveți grijă de corpul dvs. și să rămâneți sănătoși, precum și să salvați formularul pentru a participa la jocuri și oferiți echipei dvs. cea mai bună șansă de a câștiga jocul la joc.

De fiecare dată când frământați înainte de antrenament și răciți după ea. Nu ieși niciodată pe teren fără să vă întindeți și să vă încălziți corpul înainte de munca grea. Jucătorii buni ar trebui să dea, de asemenea, câteva minute întinderea după antrenament pentru a evita spasmele și durerea.

Dreptul dintre instruire. Dacă aveți cursuri de mâine, nu trebuie să ajungeți dimineața pentru jocul din caseta X și în chat. Dormi cel puțin 8 ore și dați corpului suficient timp să vă recuperați și să vă relaxați înainte de mâine pentru ao expune la teste.

Imagine intitulată Fii un jucător bun Pasul 5

cinci. Aveți grijă de apa din organism în timpul antrenamentului. Jucătorii NFL observând că aproape 98% au fost deshidrați înainte de antrenament, poate reduce nivelul de productivitate cu până la 25%. Băuturile sportive și apa obișnuită sunt un element important pentru menținerea electroliților și a hidratării, furnizându-vă energie pentru a obține cele mai bune rezultate și menținerea sănătății. Înainte de încălzire, beți lângă gunoiul de apă și încercați să beți un pahar de apă la fiecare 15 minute în timpul antrenamentului. Bea încet astfel încât să nu provoace tulburarea de stomac în timpul antrenamentelor intense.

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 6

6. Ascultați-vă antrenorul. Jucătorii buni trebuie să fie sub atenția antrenorului, ceea ce înseamnă că trebuie să învățați cum să criticați și să aplicați noi lecții, deplasându-se la excelență și îmbunătățirea calităților sale pe teren. Antrenorii nu există să nu spun că se efectuează multă muncă și toată lumea va ajunge cu un profesionist. Formatorii există pentru a vă face cel mai bun atlet și învață să câștige. Uneori ar putea însemna că veți auzi câteva comentarii și critici.

Jucătorii săraci sunt pierduți și dezamăgiți când au auzit critici, iar jucătorii buni vor asculta și vor învăța. Dacă antrenorul dvs. atrage atenția asupra squats inexactă în timpul antrenamentului, vă puteți umfla pe ea, dar puteți spune și: "Da, antrenor!" - și apoi aplicați mai multe eforturi.

Nu discutați niciodată cu antrenorul, mai ales înainte de alți jucători. Dacă aveți probleme cu tehnica sau antrenorul, ceva nu ți-a spus în formare, petrece o conversație cu el cu un ochi. Jucătorii buni nu ar trebui să pună niciodată întrebări autorității antrenorului în fața echipei.

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 7

7. Comunicați pe teren. Pentru a câștiga, comenzile trebuie organizate și coordonate. Echipele silențioase reduc și sociabil - îmbunătățirea șanselor lor de a câștiga. Lăudați pentru alți jucători pentru scopul marcat și discutarea acțiunilor echipei reprezintă o parte importantă a succesului său. De fiecare dată când vă puneți un scop de a fi mai tare decât o altă echipă.

Este important să comunici cu colegii de echipă, dar încercați să evitați declarațiile negative despre o altă echipă. Este că astfel de replici vor fi necesare ca o modalitate de a-și motiva coechipierii lor. Apoi puteți merge la asta, dar fiți prietenos.

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 8

opt. Tolera durerea. Antrenamentele nu aduce întotdeauna plăcere, iar jocurile pot fi foarte obositoare. Dar jucători buni - jucători mari - învață să ascundă sentimentul de durere pe curțile de conștiință și lupta, indiferent de ce. Când sunteți epuizat la sfârșitul jocului, mingea este deja aproape la țintă, puteți alerga la ea, nu în grabă, dar puteți să vă tensionați și să accelerați. Jucătorii buni în acest caz sunt accelerați.

Găsiți o modalitate de a rămâne orientate și orientată spre joc pentru a păstra energia și entuziasmul și a lupta în tot jocul. Porniți muzică puternică care vă va oferi energie sau vă va încărca cu un film sportiv sau utilizați alte tehnici preferate care formează o comandă.

Metoda 2 din 3:

Practica comportamentului sportiv decent

unu. Pierde cu demnitate și înfrângere convingătoare. Toate jocurile sunt potrivite pentru sfârșit și devine clar dacă eforturile dvs. au suficiente pentru victorie sau trebuie să fie investit și mai mult efort. Jucătorii buni sunt verificați la momentul ultimului fluier. O să o descurci calm și cu demnitate? Sau începe să se supără? Comportamentul sportiv se bazează pe abilitatea de a câștiga frumos și nu mai puțin frumos pierde.

Când învingeți, bucurați-vă în acest lucru - bine, dar nu mergeți niciodată să bateți partea opusă. Fii fericit de la victorie, dar niciodată ciudat. Felicitați și lăudați alți jucători pentru munca bine făcută și să fie mulțumiți cu experiența acumulată.
Când pierdeți, frustrarea experienței este normală. Nimeni nu-i place să piardă. Dar nu fi ofensați, nu justificați și nu vă loviți în echipa opusă sau în tovarășii dvs. Luați fiecare înfrângere ca o experiență. Ce ați putea învăța din joc pentru a aplica data viitoare? Ce ai putea face mai bine?

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 10

2. Urmați regulile și jucați curat. Jucătorii buni evită căile luminoase și nici măcar nu le caută. Jucătorii buni recunosc că jocurile nu reduc câștigul sau pierde, dar sunt reduse la modul în care câștigi sau pierzi. Trebuie să vă puteți uita înapoi la munca făcută cu mândrie, indiferent de rezultat. Cheat responsabil. .

În multe sporturi de echipă, regulile se schimbă în mod regulat. Aflați regulile și repetați-le, rămânând conștienți de cele mai recente inovații.

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 11

3. Jucați cu Azart. Jucătorii buni ieșesc pe teren cu zel și emoții, dorința de a reuși îi motivează. Pentru unii jucători, accesul la joc cu o bună motivație sau o perspectivă dramatică bună este o modalitate importantă de a încărca azart. Spune: "E doar un joc" - Calea pentru a juca "mâneci" până la sfârșitul jocului. Michael Iordan vine cu resentimente și insulte de la adversarii lor. El dă fiecare joc îi dă o șansă de a-și pedepsi adversarii și de a-și dovedi necorespunzător (chiar dacă nu au spus încă nimeni).

Nu permiteți emoțiilor să vă stăpânească în detrimentul comportamentului sportiv. Joacă jocuri de noroc, dar nu agresiv. Aflați cum să porniți și să dezactivați excitarea numai atunci când vă aflați pe câmp. Vin să echilibreze de îndată ce jocul sa terminat.

Imaginea intitulată Fi un jucător bun Pasul 12

4. NU BLAST. Demonstrarea abilităților lor pentru a impresiona alți jucători, observatori sau adversari - acest lucru nu este un comportament sportiv. In timp ce., Cum totul pentru ocupat de un joc de echipă bine coordonat și încearcă să obțină succes, jucătorii buni nu ar trebui să-și demonstreze abilitățile sau să-și abuzeze abilitățile. Știți că sunteți un jucător talentat și bun care nu are nevoie să câștige ochelari, să jeneze alți jucători și să "joace pentru public" pentru fani.

Există un bun aparat de echipă care a intrat în practică - pentru a reduce ritmul, dacă aveți mai multe puncte. Pe un teren de fotbal, dacă echipa dvs. câștigă mai mult de 6 puncte, începe să lucreze regula pe care nimeni nu o poate face o aruncătură, în timp ce fiecare jucător de pe teren nu a atins mingea. Utilizați capacitatea de a lucra la manipularea unei minge. Complicați-vă jocul.

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 13

cinci. Nu discutați cu arbitrii. Când judecătorii dau un fluier referitor la dvs. sau pe unul dintre colegii voștri, nu argumentați. Urmați instrucțiunile lor și vorbiți cu ei respect. Aplauzerea sau blocarea pot strânge pedeapsa și demonstrează defectele în comportamentul sportiv.

Comunicarea cu arbitrii, mâncați cuvinte "Domnule" sau "Mam" și încercați să vă controlați dacă sunteți supărat. Pentru o secundă, respirați adânc și gândiți-vă la emoțiile dvs. înainte de a vă deschide gura.

Metoda 3 din 3:

Conducere

unu. Exemplu de exemplu. Fiind un lider - nu înseamnă neapărat să fie cele mai vorbite discursuri motivationale din banale după prima jumătate a anului. Liniștită și persistentă sau zgomotoasă și încurajatoare, liderii sunt de toate formele, dar există o caracteristică comună. Liderii sunt prezentați de exemplu. Trebuie să implementați în practică ceea ce cerem, să investim un efort maxim în joc și îmbunătățirea acestuia. Când alți coechipieri văd că sunteți amânată în întregime pe teren, până la pierderea absolută a forțelor, ei primesc motivația de a face același lucru. Lucrați 100% tot timpul.

Fiind un lider de echipă, amintiți-vă că nu sunteți antrenor. Nu afacerea dvs. de a le spune altor jucători ce să facă, iar sarcina dvs. este să fiți un jucător bun. Dacă alții sunt inspirați în căutarea muncii dvs., cu atât mai bine. Dacă nu, atunci concentrați-vă doar pe propriile oportunități, și aceasta va fi sarcina dvs. principală.

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 15

2. Învață să-ți motivezi colegii de echipă. Echipele rapide sunt atât de mult cât de repede este cel mai lent player - lanțul este mai puternic la fel de mult ca fiind cu fermitate cea mai slabă legătură. Încercați să determinați care dintre colegii tăi din spatele echipei este puțin în urmă și să le ajute prin sparring sau le-a pătruns în timpul antrenamentului. Dacă sunteți un jucător puternic, puteți ajunge automat la alți jucători puternici, dar încercați să petreceți timp cu tinerii tineri, care ar putea avea nevoie de mai multe cunoștințe. Va însemna mult pentru ei și vă va spori credibilitatea ca lider.

Țineți colegii de echipă, aplaudeți și mențineți-le, și în cazul în care totul funcționează și, în cazul în care vedeți că alți jucători sunt dezamăgiți în ceea ce se întâmplă. Preluați controlul spiritului de luptă al echipei dvs. și îl numiți la succes.

Diferitele echipe au o dinamică diferită, ceea ce înseamnă că nu există nici o modalitate bine cunoscută de a motiva alți jucători. Unii jucători buni pot avea nevoie de motivație din punctul de vedere al psihologiei inverse: "Poți să stai dacă te simți obosit. Poate ar fi mai bine pentru unul dintre noii veniți care se joacă în loc de tine?" În mod similar, unii jucători nesiguri pot necesita laudă pentru a-și îmbunătăți jocul: "Demonstrați cea mai înaltă clasă! Păstrați copilul!".

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 16

3. Nu justificați niciodată și nu dați vina pe coechipier pentru eșecuri. Spiritul marțial poate dispărea rapid cu eșecuri, dar dacă căutați vinovat, atunci el poate dispărea chiar mai repede. Niciodată nu plângeți alți jucători pentru rate și nu justificați propriul dvs. joc. Nu au existat nici o vină de arbitri, vremea sau cineva personal prin faptul că echipa dvs. a eșuat. Acestea sunt vinurile echipei în sine.

Dacă a devenit evident că un jucător a fost deosebit de rău în joc, nu este nevoie să vorbim despre asta. Dacă acest jucător pare deosebit, aruncat, luați deoparte și laudă-l pe spate. Podibere, convinge-l că nu există vinovăția lui.

Dacă unul dintre colegii tăi este pedepsit pentru încălcarea regulilor, participă la servirea unei sentințe la întreaga echipă. Dacă un jucător primește un cartonaș galben și ar trebui să lucreze cercuri în următoarea sesiune de antrenament, executați cercuri cu el. Atrage alți jucători pentru a face același lucru. Obțineți mai puternici ca o echipă și acționați ca un singur întreg.

Imaginea intitulată Fii un jucător bun Pasul 17

4. Fi activ pe linia laterală. Liderii ar trebui să strige și să aplaudă, rotind în fiecare joc ca și cum ar fi fost un super pat. Țineți colegii de echipă cu auto-dedicație completă și păstrați-le, chiar dacă nu sunteți pe teren. Atrageți ceilalți tovarăși de echipă pentru a lucra la rezultatul jocului, chiar dacă nu se joacă. Să mențină toată lumea și să fie energică.

Imagine intitulată Fii un jucător bun Pasul 18

cinci. Puneți complet pe teren. De fiecare dată când ieșiți să jucați, să vă inspirați colegii de echipă, lăsați complet. În fiecare joc - pentru toate cele 110%. Depășiți durerea, asigurați-vă de experiența dvs. și asigurați-vă că jocul nu va aduce niciodată plăcere dacă înțelegeți că ați putea juca mai bine. Munca grea și rezistența este ceva care poate oferi echipa dvs. cea mai bună șansă de a câștiga.

sfaturi

Încercați și acasă pentru a arăta aceste semne de calm, care sunt atât de impresionante pentru antrenorul și colegii dvs. de coechipieri!
Pentru mai multă experiență, consultați videoclipul dedicat lecțiilor tactice de fotbal și practicați-le în mod regulat pentru a îmbunătăți experiența și pentru a obține abilități.