Cum să lipiți o dietă Brat: 6 pași

Dieta bazată pe banane, orez, mere și toasturi afectează bine sistemul digestiv, deoarece aceste produse sunt ușor digerate. Diaree, greață și alte boli ale tractului digestiv pot fi vindecate dacă există produsele de mai sus. Brat dieta se bucură de succes de mulți ani, deoarece îi ajută pe oameni să se simtă mai bine. Înainte de a vă articolul în care este scris cum să adere la această dietă.

Pași

unu. Curățați banana. Banachii conțin potasiu și alte substanțe nutritive care vă ajută să vă mențineți corpul în formă. Există multe modalități de a găti bananele.

Mănâncă întregul banană, doar nu uitați să le curățați de peel. Doar și gustoase!
Pregătiți un nuc și sandwich de banane. S-ar putea să vă place un fel de mâncare: taie banana și a pus-o într-un sandwich. Banana cade cu ușurință pe ulei de nuc și un astfel de sandwich este foarte gustos. Cu toate acestea, uleiul de nuc nu poate fi cel mai bun produs din dieta dvs., dacă aveți diaree sau probleme cu tractul digestiv. atenție. Dieta Brat ar trebui să fie simplă.

Imaginea intitulată Pregătiți dieta BRAT Pasul 2

2. Pregătiți un pic de orez constantă. Orezul este un aliment simplu care este ușor digerat în stomac. Reprezentanții Asiei mănâncă orez în mod constant, dar dacă nu sunteți așa, atunci trebuie să cumpărați un aragaz de orez sau să gătiți orezul.

Imaginea intitulată Pregătiți Dieta Brat Pasul 3

3. Merele pot fi găsite întotdeauna în orice magazin și pot mânca! Merele pot fi preparate în diferite moduri.

Mâncați mere întregi sau tăiați-o în bucăți.

Beți suc de mere. Acesta este un mod foarte convenabil pentru cei care au vărsături. Sucul de mere este ușor digerat în stomac și îl puteți bea cu mici sârmă până când vă simțiți saturația.

Puteți tăia merele tocate în bucăți. Chiar și în această formă vor fi dulci și gustoase!

Imaginea intitulată Pregătiți dieta BRAT Pasul 4

4. Toastul este întotdeauna plăcut să mănânci și să fie ușor de gătit. Doar introduceți pâine la pâine prăjită și așteptați până când sare! Plus, pâinea este utilă. Dacă prăjirea sa dovedit a fi atât de crocantă, mănâncă-o în mușcătura cu ceva. Citiți cu atenție avertismentele și sfaturile, nu uitați și despre informațiile de bază.

Imaginea intitulată Induce paralizia somnului Pasul 7

cinci. Odihnă. Relaxați-vă, relaxați-vă, relaxați-vă, relaxați-vă. Această dietă nu vă va ajuta niciodată dacă sunteți activi toată ziua și nu vă dați corpului să spargă și să câștige energie. Poate că veți părea plictisitor, dar puteți lua o carte cu dvs. și citiți. Recrearea este un punct cheie al bunăstării bune în timp ce vă lipiți de Dieta Brat.

Imagine intitulată Creați un mediu pentru pierderea de greutate de succes Pasul 6

6. Simțiți-vă mai bine! Este întotdeauna rău, chiar foarte rău, dar o dietă Brat împreună cu odihnă vă va oferi cea mai bună bunăstare. Simțiți-vă bine, odihniți-vă și veniți în curând!

sfaturi

În primul rând, aderă la dieta strict. Această dietă este bună deoarece este simplă: înseamnă că nu ar trebui să folosim untul de nuci înainte de a nu simți ușurință. Nu doriți să vă distrugeți imediat sistemul digestiv imediat după ce ați început să vă simțiți mai bine.
Nu mâncați foarte mult la un moment dat, împărțiți mesele de mai multe ori. Ultimul lucru pe care îl doriți este să vă mișcați și să vă agravează bunăstarea.
Dacă chiar vă simțiți rău, întrebați pe cineva să citească acest articol și să vă pregătească toate produsele necesare. Nu călcați și nu mergeți la frigider pentru alimente dacă vă simțiți rău.
Cereți ajutor dacă nu știți cum să utilizați bucătărie. Nu vrei să rănești sau să strici obiectele de uz casnic.

Avertizări

Mănâncă numai când ți-e foame. Dacă nu simți alimente, înseamnă că corpul tău nu este nevoie acum. Dacă sunteți foarte foame, mâncați încet și mestecați cu atenție fiecare piesă. Dacă începeți să vă simțiți mai rău, opriți, poate că corpul dvs. are nevoie de timp să se recupereze.
Fii atent în timp ce mâncați uleiul la pâine prăjită. Produsele lactate nu sunt întotdeauna bune pentru stomac, deci dacă aveți nevoie să mâncați un produs lactate, nu ar trebui să frământați o mulțime de ulei.
Dieta Brat nu este terapeutică. Dacă aveți o temperatură ridicată (39.4 ° C la un adult și 40 ° C într-un copil) sau vărsături durează mai mult de 24 de ore, consultați asistența medicală.