Cum să luați ulei de inserare: 7 pași (cu ilustrații)

Ulei de lenjerie, care este produs din in, conține acizi grași omega-3 și omega-6, precum și antioxidanți. Oamenii au consumat ulei de semințe de in pentru a îmbunătăți sănătatea de-a lungul anilor. Studiile recente au arătat că utilizarea regulată a uleiului de incendiu reduce nivelul de colesterol și crește nivelul colesterolului bun, care afectează în mod pozitiv sănătatea inimii. Valoarea nutritivă a grăsimilor omega-3 în ulei de lenjerie îmbunătățește, de asemenea, digestia și imunitatea, întărește unghiile, părul și ligamentele. Deși uleiul de semințe de in ar trebui să fie considerat ca un medicament medicament pentru prevenirea sau tratarea bolilor, utilizarea regulată a uleiului de identificare va avea un efect pozitiv asupra oricărei hrăniți, saturată cu corpul cu substanțe utile.

Pași

unu. Ia o sticlă de ulei de in.

Uleiul de lenjerie poate fi achiziționat în farmacii și supermarketuri.

Imagine intitulată Luați uleiul de in de in

2. Depozitați uleiul de incendiu în frigider pentru a păstra gustul și densitatea înainte de a fi gata să o utilizați.

Imagine intitulată Luați uleiul de in de in 3

3. Așteptați mesele înainte de a lua ulei de in.

Corpul dvs. absoarbe uleiul de incendiu în timpul recepției sale cu alte tipuri de alimente. De exemplu, produsele lactate, cum ar fi brânza de cabana, contribuie la absorbția uleiului de semințe de in.

4. Luați ulei de conectare în timp ce mese.

cinci. Urmați instrucțiunile de pe aplicația specificată pe sticlă și utilizați ceaiul sau lingura pentru a primi ulei de semințe de in.

6. Continuați să utilizați ulei de conectare în timp ce mâncați de trei ori pe săptămână sau așa cum este indicat în instrucțiuni.

7. Depozitați uleiul de in-semințe în frigider între consum.

sfaturi

Încercați să utilizați ulei de conectare în capsule dacă nu vă place gustul său.
Dacă nu vă place gustul uleiului de semințe de in, atunci încercați să amestecați uleiul de conectare cu suc sau altă băutură.
Depozitați uleiul de incendiu în frigider, altfel se poate strica sau se sparge. Uleiul de incendiu rece are, de asemenea, un gust și o coerență mai plăcută.
Uleiul de inserare este, de asemenea, o alternativă bună pentru vegetarieni care nu au capacitatea de a obține grăsimi omega-3 și omega-6 de la pește și grăsime de pește.

Avertizări

Nu luați niciodată ulei de in în locul preparatelor medicinale pentru tratarea sau prevenirea bolilor. Consultați întotdeauna un medic despre problemele de sănătate.
Odată ce ați stăpânit toate secretele de a primi ulei de in, nu încercați să le înlocuiți cu alimente obișnuite.
Nu treceți peste recepția uleiului de in și aderă la modul de admitere recomandat de medicul dumneavoastră. Grăsimile Omega se acumulează în corpul dumneavoastră ca rezultat al recepției regulate, care transportă foarte mult beneficii pentru sănătate.

De ce ai nevoie

Ulei de in
O lingură
Frigider