Cum să nu mai fi un muncitor: 8 pași

Fi un muncitor - periculos. Deși puteți redo multe lucruri, dar vă puteți pune în pericol căsătoria, distrugeți relația cu copiii, epuizați și devreme pentru a vă conduce în mormânt. Dacă doriți să trăiți viața, plăcerea și semnificația completă, atunci următorii pași vă vor indica calea spre ea.

Pași

unu. Modificați-vă valorile astfel încât munca să nu mai fie cea mai importantă prioritate în viață. Dacă nu credeți cu adevărat că există alte lucruri, mai importante decât munca, atunci restul pașilor este puțin probabil să fie eficientă. Nu veți putea spune "nu" ore suplimentare, dacă nu spuneți sincer "da" ceea ce doriți cu adevărat. Întrebați-vă, indiferent dacă apreciați unul dintre următoarele elemente suficient pentru a oferi o prioritate mai mare decât munca dvs.:

Familie. Este treaba dvs. atât de importantă încât să vă aventurați mai bine căsătoria și să distrugeți relațiile cu copiii decât să reduceți timpul petrecut la locul de muncă?
Sănătate. Indiferent dacă doriți să vă oferiți bolile legate de stres și poate să moară înainte de pensionare, deoarece slujba dvs. este atât de importantă?
Plăcerea de la viață și pacea minții. Workaholicii pretind adesea că atât de multă muncă, pentru că se bucură de munca lor. Dar dacă vă concentrați doar pe un tip de plăcere, atunci probabil că vă pierdeți fericirea și liniștea minții, care vă oferă un stil de viață mai echilibrat, în care există timp pentru relații semnificative și bucuriile simple.
Bani. Care este punctul de a avea o asemenea avere dacă nu aveți timp să vă bucurați? Dacă faceți acest lucru de dragul celor care iubesc, amintiți-vă că timpul prezentat este în valoare de mai mult decât banii prezentați.
Când aveți o determinare solidă de a face față dependenței dvs. de muncă, următorii pași vă pot fi de ajutor:

Imaginea intitulată nu mai este un pas de lucru 2

2. Evaluați impactul diferitelor tipuri de muncă pe care le efectuați. Reduceți timpul petrecut la locul de muncă care oferă puțină utilizare în comparație cu timpul investit în el. Când luați pentru un fel de muncă, întrebați-vă: "Câți oameni vor aduce beneficii semnificative? Câți oameni așteaptă cu nerăbdare să-l completez?". Dacă răspunsul este "aproape nimeni", gândiți-vă de două ori, și chiar de trei ori, ar trebui să o faceți.

Imaginea intitulată nu mai este un pas de lucru 3

3. Limitați numărul de sarcini de lucru pe care le acceptați. Completați o sarcină înainte de a începe o altă sarcină. Nu credeți că trebuie să completați orice sarcină care a început. Doar pentru că ați petrecut deja o mulțime de timp în această sarcină, nu înseamnă că ar trebui să cheltuiți și mai mult. Nu pierdeți timpul pentru lucruri inutile.

Dacă aveți probleme cu refuzul sarcinilor, vă puteți găsi util să citiți articole cum să vă opriți, vă rog, în jur și cum să distrugeți imaginea unui tip bun.

Imaginea intitulată nu mai este un pas de lucru 4

4. Limitați timpul petrecut la locul de muncă. Selectați o zi pe săptămână, de exemplu, duminică, pentru odihnă. Urmați cu strictețe regulile de a nu lucra în această zi. Dacă computerul este instrumentul dvs. de lucru principal, încercați să nu utilizați-o în toată ziua de odihnă. Evidențiați-vă orele de lucru și nu vă permiteți să lucrați afară. De exemplu, nici o lucrare de până la 8 dimineața și după ora 19:00.

Imaginea intitulată nu mai este un pas de lucru 5

cinci. Să fie flexibilă cu privire la momentul în care intenționați să finalizați sarcina. Dacă alte persoane vă vor stabili termenele limită pentru a pune locul de muncă, deci fiți. Dar încercați să nu vă puneți o cronologie. Nu faceți ceea ce puteți pleca fără pierderi pentru mâine.

Imaginea intitulată nu mai este un pas de lucru 6

6. Când este posibil, încercați să limitați calitatea lucrării pe care doriți să o atingeți. Nu ar trebui să se străduiască întotdeauna pentru o calitate foarte înaltă a muncii, când nu este necesar să se atingă scopul de a lucra. După cum a spus Chesterton: "Dacă merită ceva, merită să faceți rău". Mai ales dacă eliberează timpul pentru ceva mai util. Citiți articolul Cum de a controla perfecționismul.

Imaginea intitulată nu mai este un pas de lucru 7

7. Efectuați eficiența muncii. Dacă puteți fi foarte productiv într-un timp relativ scurt, puteți utiliza realizările dvs. pentru a vă calma conștiința de Workaholic și pentru a vă permite să vă relaxați în afara cadrului de timp de lucru. Dacă încetați să fiți un muncitor, nu înseamnă că nu puteți lucra, lucrați eficient și de a vă deplasa pentru o înaltă calitate. Tocmai instalați restricții rezonabile pentru munca dvs., astfel încât să nu mănânce toată odihna. Citiți articolul Cum să lucrați capul dvs. și nu de mână.

Imaginea intitulată nu mai este un pas de lucru 8

opt. Referință la aceasta: Câți oameni vorbesc despre cotele muritoare "Aș dori să petrec mai mult timp în birou"? Aveți un obicei să vă întrebați periodic în timpul zilei: "Dacă aș fi murit astăzi noaptea într-un vis, aș fi mulțumit de modul în care mi-am petrecut ziua?". Indiferent cât de întuneric sună, dar dacă vă uitați la viața dvs. de la perspectivele dovezilor muritoare, vă va ajuta să organizați toate prioritățile în locuri.

sfaturi

Acordați o atenție deosebită soțului / partenerului / părintelui / copilului / aproape de un prieten când vă îndeamnă să nu lucrați atât de mult.
Să dezvolte o rutină zilnică sau săptămânală a studiilor non-de lucru, astfel încât să înveți să vă bucurați și de alte activități în plus față de muncă. Acestea pot fi exerciții regulate, rugăciuni sau meditație, citirea cărților de relaxare sau inspirație, ascultând muzică sau un instrument de joc, vizionați filme. Ar fi util să avem un angajament regulat de a face ceva împreună cu ceilalți, de exemplu, mergeți împreună pentru o plimbare, jucați jocuri, întâlniți cu o ceașcă de cafea, apelați sau vizitați rude sau prieteni apropiați, ieșiți din petreceri. Dar merită să fiți cu această atent și să nu încercați să împachetați prea multe evenimente suplimentare într-o singură zi. Acest lucru va duce doar la faptul că timpul non-de lucru va fi același încărcat ca și de lucru.
Dacă vă treziți prea devreme dimineața, nu aveți nevoie să vă ridicați și să începeți să vă ocupați de ceva util. Doar calm sta în pat și relaxați-vă. O oră mai târziu, puteți cădea din nou. Dacă nu, veți permite încă corpului să obțină odihna necesară.
Învățați-vă să reacționați pozitiv la întrerupere. Dacă scopul lucrării este beneficiul pentru alți oameni, de fiecare dată când cineva vine și întrerupe munca, considerați-o ca o oportunitate excelentă de a atinge acest obiectiv imediat.

Avertizări

Feriți-vă de Guru de gestionare a timpului. În ciuda faptului că dau sfaturi utile pentru o muncă eficientă, metodele lor încurajează adesea tendința de a stoarce în ziua ca o muncă utilă. Ca o lucrare corectă, scopul dvs. este de a reduce munca dvs. și nu să o măriți.