Cum să întăriți dinții uimitoare: 11 pași

Dacă dinții merg într-un copil - acesta este un fenomen absolut normal. Dacă dinții merg într-un adult, înseamnă că trebuie să îmbunătățiți igiena orală. Dinții constă în straturi de țesătură plină de viață, care acoperă un strat de smalț solid. Componentele minerale care pot începe să se prăbușească sub acțiunea bacteriilor (demineralizare) datorită echilibrului acid, rezultând cavități și alte probleme cu dinții. Distrugerea dinților și dezvoltarea altor probleme în cavitatea orală, cum ar fi gingivita și parodontită, pot fi încetinite sau nu mai schimbă dieta și învățând cum să vă îngrijiți cu atenție dinții.

Pași

Partea 1 din 2:

Ce înseamnă igiena dinților potriviți

unu. Conduceți curățarea profesională a dinților. Este necesar să vizitați medicul dentist cel puțin de două ori pe an, dacă nu aveți o astfel de problemă dentară ca gingivită. Dentistul sau dentistul-igienic poate efectua curățarea profundă a dinților, care include buzunarele de curățare sedentină. Astfel de rezultate nu reușesc acasă folosind o periuță de dinți convențională sau un fir dentar.

Sub gingiile pot forma o piatră dens, care provoacă acumularea de bacterii agresive. Aceasta duce la inflamație și recesiune a gingiilor, precum și la subțierea țesutului osos.
Dacă aveți gingivită sau parodontită, discutați cu un dentist, cât de des trebuie să efectuați curățarea profesională a dinților.

Imaginea intitulată Fix un pas dinte dinte 2

2. Curățați corect dinții. Luați o periuță de dinți cu peri moale și plasați-o la un unghi de 45 de grade la gumă. Mișcări scurte, deschise, mai întâi curățați exteriorul, apoi suprafețele interioare și de mestecare ale dinților. Apăsând ușor peria, curățați fiecare suprafață de aproximativ 10 ori. Pentru a curăța suprafețele interioare ale dinților din față, puneți peria verticală și mutați-l în sus și în jos. Curățați limba. Pastă de dinți de bobină, dar nu clipește spuma rămasă.

Curățați dinții și limba pastă de dinți Atenție la apariția unei dureri de dinți cel puțin de două ori pe zi.

Când spuma rămâne pe dinți, mineralele conținute în pastă sunt absorbite în smalțul dentar. Este deosebit de important să luați în considerare dacă utilizați pastă de dinți cu fluor mai mult de 1200 ppm.

Imaginea intitulată Fix un pas dinte dinte 3

3. Utilizați zilnic firul dinților. Luați un fir dentar de aproximativ 45 cm lungime și înfășurați partea mare în jurul degetelor mijlocii ale ambelor mâini. Țineți firul cu degetele mari și index. Introduceți firul între dinți și mutați înapoi și de la partea laterală. Mișcările ar trebui să fie atent la firul care nu este blocat. Curățați temeinic ambele părți ale dintelui înainte de a utiliza următoarea secțiune a firului și treceți la altul.

Puteți utiliza un irigator pentru cavitatea orală (un dispozitiv portabil care stropeste apa sub presiune intre dinti si gingii). Irigatorul este necesar dacă nu vă place sau nu potriviți firul dentar, există bretele sau proteze de punte. Pentru a crește protecția antibacteriană, se toarnă în irigator pentru a clăti gura diluată cu apă 1: 1.

Imagine intitulată Fix un pas dinte dinte 4

4. Utilizați un antibiotic sau antiseptic pentru gura de clătire. Dacă aveți boală gumă, medicul dentist va face numirile necesare. Vă poate atribui un antibiotic oral, de exemplu, doxiciclina într-o mică doză, un curs de până la trei luni. Antibioticul va lupta împotriva bacteriilor care dăunează gingiilor. Sau dentistul vă poate recomanda să vă clătiți gura cu soluție antiseptică.

Este posibil să vi se recomandăm să așezați plăci antiseptice în buzunarele cele mai profunde sau să introduceți masa de gel care alimentează efecte antimicrobiene. Dacă nu reușiți să o faceți singur, cereți să ajutați pe cineva de la membrii familiei sau să vă înscrieți pentru o recepție la medicul dentist.

Imaginea intitulată Fix un pas dinte dinte 5

cinci. Face masajul gingiilor cu plante medicinale. Plantele și uleiurile care posedă proprietăți antiberiale vor ajuta la combaterea bacteriilor, reducând astfel procesul inflamator în gingii. Încercați cu atenție gingii de masaj cu una din aceste ierburi:

Turmericul are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante, antibacteriene.

Aloe Vera are proprietăți antiinflamatorii, care sunt eficiente în gingivită sau parodontită.

Uleiul de muștar are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii.

Uleiul de mentă are proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare, reîmprospătează bine respirația.

Uleiul de oregano are proprietăți antibacteriene și imunostimulatoare.

Amla (Proprietatea Indiană) are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante, conține o cantitate mare de vitamina C.

Sarea de mare împiedică reproducerea bacteriilor și ajută la întărirea gingiilor în jurul dinților.

Partea 2 din 2:

Cum se utilizează dinți nutriționali

unu. Limitați consumul de zahăr și carbohidrați tratați. Zahărul este alimente pentru bacterii. Este necesar să se reducă consumul de zahăr pentru a nu stimula creșterea bacteriilor. Încercați să nu utilizați produse tratate și preambalate, precum și băuturi îndulcite. Citiți etichetele și evitați acele produse în cazul în care unul dintre ingrediente este zahăr, sirop de porumb cu un conținut ridicat de fructoză, trestie de trestie a unui alt îndulcitor. Reduceți sau eliminați consumul de produse următoare (riscul crește dacă utilizați în mod regulat mai mult de un produs de la următoarele):

Gustări ambalate, biscuiți, chipsuri,
Produse de panificație sau prăjituri,
băuturi carbogazoase, băuturi de fructe, ceai dulce.

Imagine intitulată Fix un pas dinte dinte 7

2. Înlocuiți zahărul cu miere sau stevia. Dacă doriți să îndulci ceva, puneți miere care are proprietăți antibacteriene. De asemenea, puteți utiliza Stevia - o plantă care este de două sute de ori mai dulce decât zahărul și nu conține calorii.

Încercați să nu utilizați produse cu îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartam, care poate provoca intoleranță la glucoză (predominantă), perturbând echilibrul bacteriilor în intestin.

Imaginea intitulată Fix un pas dinte dinte 8

3. Controlați cât de mult vă mâncați citrice. Nu abuzați citrice. După ce nu vă curăța niciodată dinții, este mai bine să clătiți gura cu apă - trebuie făcut pentru a reduce cantitatea de acid din gură.

Zahăr natural, fructoză, care este conținut în fructe, nu este alimente pentru bacterii. O cantitate mică de fructoză este în mere proaspete, pere sau piersici. Deci, fără temeri să mănânce fructe proaspete.

Imaginea intitulată Fix un pas dinte dinte 9

4. Mestecați cu atenție alimentele și beți apă. Vorbiți suficient timp pentru a înșela fiecare bucată de mâncare - datorită acestui fapt, cantitatea necesară de saliva va fi produsă în gură.Saliva contribuie la remineralizarea naturală a dinților în timp ce mănâncă. Cu cât veți mesteca mai mult, cu atât mai mult saliva. În plus, este necesar să beți 6-8 cesti de apă pură pe zi. Nu este nevoie să beți apă minerală, toate mineralele necesare pot fi obținute din alimente. Este mai bine să beți apă de la o alimentare cu puț sau apă, deoarece conține minerale specifice localității dvs.

De exemplu, în majoritatea apa de la robinet din SUA este îmbogățită artificial cu fluor, ceea ce ajută la prevenirea distrugerii dentare. Mulți oameni beau apă, dar apă îmbuteliată, fără a lua în considerare faptul că apa din sticle conține foarte puțin sau nu conține fluorură. Dacă apa pe care o beți "deionizată, curățată, demineralizată sau distilată", atunci fluorina naturală lipsește în ea.

Apa potabilă este o modalitate simplă de a evita deshidratarea și, în același timp, nu vă dăunează dinților.

Dacă mâncați produse acru, alimentele feroce sunt chiar mai atente decât de obicei pentru a produce cât mai multă saliva posibilă.

Imaginea intitulată Fix un pas dinte dinte 10

cinci. Ia aditivi minerali. Multivitaminele pe care le acceptați trebuie să conțină minerale, în special calciu și magneziu. Magneziul ajută la prevenirea pierderii de calciu, ceea ce duce la distrugerea țesutului osos și dinții. Este necesar să se ia cel puțin 1000 mg de calciu și 300-400 mg de magneziu în fiecare zi, dacă nu mâncați lapte, brânză sau iaurt, altfel riscul depunerii dentare poate crește.Bărbați mai mari de 71 de ani și femei mai în vârstă de 51 de ani trebuie să primească un zilnic de calciu de 1200 mg.

Luarea de copii de vitamine au nevoi diferite de magneziu în funcție de vârstă. De la naștere la 3 ani, copiii au nevoie de 40-80 mg pe zi, de la 3 la 6 ani este necesar 120 mg pe zi, de la 6 la 10 ani necesari 170 mg pe zi.

Imaginea intitulată Fix un pas dinte dinte 11

6. Obțineți mai mult vitamina D. Pentru a întări dinții și oasele, calciul trebuie să intre în organism împreună cu vitamina D. În plus, vitamina D ajută la eliminarea bacteriilor care provoacă distrugerea distrugerii. Este necesar să primiți aproximativ 600 de metri (unități internaționale) vitamina D în fiecare zi. Persoanele în vârstă de peste 70 de ani ar trebui să primească 800 de ani în fiecare zi. Cantitatea necesară de vitamina D poate fi obținută prin petrecerea a 10-15 minute la soare după 12 ore fără protecție solară. Va fi suficient pentru a face acest lucru o dată la trei zile, punând mâini, picioare și spate. Puteți obține vitamina D și cu alimente prin utilizarea produselor bogate în această vitamină. Acestea includ:

Pește (somon, perc, sig, macrou),

Laptele de soia îmbogățit cu vitamina D,

lapte de nucă de cocos,

Laptele vacii,

Ouă,

iaurt.

sfaturi

Dacă ați utilizat oricare dintre metodele recomandate în articol și aveți sângerare, durere sau umflarea gingiilor, opriți-vă să o utilizați și să consultați un dentist.
Băuturile câștigate cu acid pot deteriora smalțul dinților. Încercați să nu le utilizați.