Cum să vă motivați să vă curățați dinții în fiecare zi

Dinții necesită atenție zilnică și îngrijire. Din copilărie, părinții ne învață să vă curățați dinții de două ori pe zi. Când începeți să vă trăiți, curățarea zilnică a dinților poate fi o ocupație obositoare sau enervantă pentru dvs. Dacă nu sunteți obișnuiți să vă spălați dinții în fiecare zi, sfaturile noastre vă vor ajuta să dezvoltați acest obicei util. Zâmbetul și respirația dvs. vor îmbunătăți considerabil, motivându-vă și urmați-vă.

Pași

Partea 1 din 3:

Lucrați obiceiul

unu. Determinați de câte ori pe zi vă veți peria dinții. Stomatologii recomandă perierea dinților de două ori pe zi și, uneori, mai des. Dar dacă uitați să le curățați chiar o dată pe zi, începeți cu un mic. De-a lungul timpului, îngrijirea dinților va fi obișnuită cu avantajele sale, astfel încât să nu mai uiți să le curățați în mod regulat.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a vă spăla dinții în fiecare zi pasul 2

2. Alegeți o acțiune zilnică. Cu siguranță vă spălați fața în fiecare zi, pieptenești părul sau faceți un duș. Decideți să vă curățați dinții de fiecare dată când efectuați o astfel de acțiune.

Nu hrăniți iluzii despre programul dvs. Dacă întâmpinați adesea și întârzieți pentru muncă, atunci o altă lecție de dimineață obligatorie va interveni doar.

Dacă seara veți veni acasă stoarce ca o lămâie, atunci nu este și cel mai bun moment pentru a adăuga o acțiune suplimentară. Laine sau oboseală vă poate rupe toate planurile. Cu toate acestea, de îndată ce curățarea dinților intră în obișnuință, se va potrivi în ziua ta de la sine.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a vă spăla dinții în fiecare zi pasul 3

3. Puneți pasta de dinți și periați pe locul proeminent. Dacă intenționați să vă spălați dinții de fiecare dată după ce ați luat sufletul, puneți peria și pasta lângă șampon. Dacă doriți să vă spălați dinții după spălare, apoi le puneți lângă îngrijirea feței!

De asemenea, puteți încerca să vă spălați dinții în duș. Poate că este mai ușor să intrați în obișnuință.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a vă peria dinții în fiecare zi pasul 4

4. Setați ceasul de alarmă. Instalați ceasul de alarmă care vă va aminti de nevoia de a vă spăla dinții în fiecare zi. Alegeți un astfel de timp când probabil că veți fi acasă, astfel încât să nu aveți scuze.

Ceasul de alarmă poate fi un plan de rezervă. De exemplu, dacă astăzi vă decideți să nu faceți un duș, atunci ceasul deșteptător vă va aminti încă nevoia de a vă curăța dinții.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a vă spăla dinții în fiecare zi pasul 5

cinci. Faceți obiceiul dvs. de distracție. Este greu să rămâi la obiceiurile plictisitoare. Dacă ocupația este veselă, atunci veți fi mai ușor să nu uitați de el.

Puteți asculta melodia dvs. preferată de fiecare dată când vă periați dinții. Deci, puteți afla chiar și cât timp trebuie să aveți grijă de dinții!

Pentru că dinții de curățare nu au nevoie de o concentrație specială, astfel încât să puteți viziona televizorul sau să ascultați radioul.

Faceți câteva fotografii de proces amuzante și trimiteți-le prietenilor. De asemenea, puteți adăuga inscripții ca "Observați rutina zilei!"Pentru ca ei să afle despre eforturile voastre.

Imagine intitulată Motivați-vă să vă spălați dinții în fiecare zi pasul 6

6. Curățați dinții în fiecare zi timp de o lună. Treizeci de zile - Realizarea și obiectivul decent. Astfel încât să puteți transforma obiceiul de obicei. Aveți grijă de succesul în calendar sau notebook. Marcați fiecare zi de succes.

Puneți calendarul în baie pentru ao vedea și nu pierde o singură zi.

Nu vă faceți griji dacă ați pierdut ziua. Vino înapoi pentru a planifica a doua zi.

Partea 2 din 3:

Păstrați motivația

unu. Procesul ar trebui să fie plăcut. Dacă îngrijirea dinților devine o rutină plictisitoare, atunci veți avea o ispită de ao sparge. Încercați să vă curățați dinții cu plăcere. Utilizați accesorii confortabile și plăcute.

Alegeți pasta de dinți. Ei pot avea un alt parfum, de exemplu, mirosul mentă, anason sau scorțișoară. Pentru eficiență, numai conținuturile de fluor. Verificați dacă pasta de dinți este aprobată de Asociația Dentară.
Alegeți o periuță de dinți care vă simțiți confortabil să vă păstrați în mână și care se potrivește în gură. Panurile moi sunt potrivite pentru gingii și dinți sensibili și protejează gingiile de la daune.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a vă peria dinții în fiecare zi Pasul 8

2. Încurajați-vă. Încurajarea ar trebui să fie importantă pentru dvs. Decideți în avans cum vă veți răsplăti și pentru ce perioadă.

Raportați o promovare unui prieten sau unui partener. Ei vă vor aminti de remunerație dacă începeți să pierdeți motivația.

Bucurați-vă de remunerația când obțineți-o pentru prima dată. Apoi, veniți cu un nou premiu pentru un nou scop.

Promovarea poate să nu atingă dinții deloc! Puteți comanda un prânz delicios sau cumpărați-vă ceva plăcut.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a vă peria dinții în fiecare zi Pasul 9

3. Vizitați dentistul. El este cel care poate raporta mai bine ceva despre succesul dvs. Vizita regulată la medicul dentist pentru cecuri și curățare profesională vă va ajuta să rămâneți la curent cu modul în care curățenia zilnică îmbunătățește sănătatea dinților. Discutați despre eforturile dvs. și succesele cu un dentist.

Adresați-vă unui dentist, indiferent dacă faceți acest lucru și că vă puteți îmbunătăți dinții.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a vă peria dinții în fiecare zi Pasul 10

4. Acordați atenție sentimentelor dvs. După un timp, vă puteți simți mai încrezător atunci când vă periați dinții în fiecare zi. Zâmbetul și respirația dvs. vor deveni curate și proaspete. Bucurați-vă de încrederea acreditată, vă va ajuta să salvați obiceiul.

Partea 3 din 3:

Realizați nevoia de îngrijire regulată

unu. Aflați cum curățarea afectează dinții. Cu cât știi mai mult, cu atât este mai puternică motivație. Puteți găsi multe site-uri cu informații despre importanța igienei orale. Alegeți motivele pentru care sunteți cel mai important. Aici sunt cateva exemple:

Îngrijirea zilnică ajută la prevenirea aspectului cariilor. Cariile pot provoca senzații dureroase în timpul meselor, iar tratamentul său nu va mai fi. Cu o situație de funcționare, poate fi necesară o umplere a canalului, care se va transforma într-o sumă rotundă.
Uneori, dintele putred nu poate fi salvat și trebuie să-l tragă. Dacă ați smuls dinte, apoi maxilarul și restul dinților din jurul acestui loc sunt mai slabi. Schimbarea încărcăturii pe hub-uri poate duce la o varietate de probleme.
Dacă dinții sunt sensibili la frig sau fierbinte, atunci pasta de dinți pentru dinți sensibili poate repara totul. Astfel de paste conțin minerale care ajută la protejarea nervilor dentari și le fac mai puțin sensibili.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a vă peria dinții în fiecare zi Pasul 12

2. Aflați despre alte beneficii pentru îngrijirea dinților. Curățarea dinților nu vindecă doar cavitatea orală. Igiena dentară are, de asemenea, o serie de alte avantaje:

Cu îngrijirea slabă a dinților, pot apărea boli respiratorii cum ar fi pneumonie și BPOC (boală pulmonară obstructivă cronică (boală pulmonară obstructivă cronică). Acestea sunt boli periculoase care pot fi prevenite.

Îngrijirea dinților săraci duce la boli de gingie, în special la gingivită. Gingivita este asociată cu un risc crescut de nașteri premature la femei. Genodontita, care se dezvoltă după gingivită este asociată cu boli de inimă, iar bacteriile se încadrează în mod constant în sânge.

Potrivit studiilor din 2012, bacteriile cavității orale pot fi cauza dezvoltării artritei genunchiului și a artritei reumatoide.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a vă peria dinții în fiecare zi Pasul 13

3. Vedeți fotografiile. Îngrijirea dinților face zâmbetul mai atractiv. Comparați fotografiile persoanelor cu dinți sănătoși și cei care nu vă curăță dinții. Această diferență poate fi o motivație excelentă.

Găsiți imagini impresionante care vă vor putea influența.

În astfel de oameni, dinții pot fi absenți, să fie galbeni, întunecați sau distruși. Fără îngrijire zilnică, starea dinților dvs. poate, de asemenea, dezastruoasă mai rău.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a vă peria dinții în fiecare zi Pasul 14

4. Vorbiți cu dentistul. Stomatologii știu și văd totul legat de dinți. Dacă vă place să credeți în importanța îngrijirii dinților, atunci discutați-o cu un medic. El va împărtăși cu dvs. cu cunoștințele și experiența sa extinsă.

De asemenea, stomatologii pot împărtăși postere sau broșuri. Ei vă vor servi cu mementouri despre importanța îngrijirii dinților.

sfaturi

Nu fi supărat dacă ați pierdut o zi. Dimpotrivă, dacă ați observat că au ratat ziua, atunci mergeți imediat la periați dinții. Nu este nimic rău să-mi spăl dinții la prânz, dacă nu ai făcut asta ieri.
Dacă locuiți cu vecinii într-un apartament sau rude, puteți repeta rutina zilei. Când un vecin intră în baie pentru a-și peria dinții, este timpul să o urmezi.
Nu vă fie frică să începeți mai întâi. Nu este niciodată prea târziu să înveți îngrijirea regulată a dinților tăi. Chiar dacă v-ați mutat sau ați rupt rutina, puteți începe întotdeauna mai întâi.