Cum să vă protejați ochii

2. Nu priviți niciodată direct la soare sau pe obiecte care reflectă razele soarelui (obiecte metalice strălucitoare, apă și așa mai departe).

3. Nu vă uitați niciodată la soare chiar și în ochelari.

4. Intens decojit în întuneric - de asemenea, dăunător. În camera întunecată, închideți ochii sau utilizați o lanternă.

cinci. Verificați viziunea medicului la fiecare șase luni.

6. Dacă este necesar, utilizați picături pentru ochi. Dacă ochii tăi sunt în mod constant saczy, ei vor ieși, răni sau se blochează - consultați-vă medicul.

7. Protejați ochii de la supratensiune atunci când lucrați la un computer sau vizionați TV. Nu urmăriți televizorul cu o distanță apropiată. Nu stați prea aproape de monitor (poate duce la miopie în viitor), nu uitați să clarificați și să aruncați periodic o privire din ecran. Laptopul ar trebui să stea pe genunchi sau pe o altă suprafață la o anumită distanță - nu puneți-o chiar înaintea ochilor dvs. dacă lucrați în fața canapelei. Un monitor separat ar trebui să stea la capătul opus al desktopului, tastatura este mai aproape de dvs. sau de un stand special. Alegeți un monitor de ecran mare și expuneți un font mare.

opt. Când citiți, păstrați cartea la distanță - aceasta va reduce, de asemenea, riscul de supratensiune și dezvoltarea miopiei. Puteți pune o carte pe suportul de pe genunchi (de exemplu, pe o pernă) sau o masă scăzută la un unghi. De la computer citiți mai ușor pentru că nu este nevoie să păstrați.

nouă. Monitoarele LSD sunt mai puțin dăunătoare pentru viziune decât monitoarele CRT.

10. Când utilizați monitorul CRT, asigurați-vă că rata de actualizare a ecranului este semnificativ mai mare de 60 Hz, de exemplu 85 Hz.

unsprezece. Dacă activitatea dvs. poate duce la mici particule sau substanțe chimice în ochi, asigurați-vă că purtați ochelari de protecție. Îndepărtați lentilele - pot întârzia elementele străine, iar la sfârșitul muncii, spălați-vă ochii cu apă curată.

12. Când vizitați piscina, purtați ochelari de înot - preparate chimice puternice care pot face rău ochilor sunt folosite pentru a curăța apa.

13. Ochii curați. Dacă simțiți că ceva a căzut în ochi - clătiți-l imediat cu o mulțime de apă curată.

paisprezece. Selectați suficient timp pentru a dormi, astfel încât ochii să se poată relaxa.

cincisprezece. Nu încercați niciodată ochii. Aceasta este în majoritatea cazurilor care provoacă infecții oculare - microbii de la mâini și degete pot pătrunde cu ușurință în secolul.