Cum să opriți împingerea

Indiferent dacă ați ieșit pe stradă într-o zi însorită de vară sau încercând să citiți fontul mic în notele la contract, probabil că ați purtat mai bine. Lumina cade în ochi sub unghiuri cele mai diferite și, uneori, am împins să ne axim aspectul unui anumit subiect. Cu toate acestea, dacă ați intrat prea des, puteți avea probleme de viziune și încercați să le compensați în acest fel.

Pași

Metoda 1 din 4:

Eliminați problemele de viziune

unu. Trece inspecția la oculist. Dacă urmăriți chiar și cu iluminare normală și nu prea strălucitoare, este posibil ca cu viziunea dvs. să fie ceva greșit. Dacă nu ați fost unul sau doi ani, este timpul să îl vizitați. Adresați-vă medicului de familie, rudelor sau prietenilor să vă recomande un ocular bun.

Dacă oculistul vă va recomanda să purtați ochelari, rețineți că noile puncte la comandă pot costa destul de scumpe. Cu toate acestea, puteți comanda o ochelari destul de ieftini în optica magazinului online - este suficient să trimiteți o rețetă pentru ochelari și veți fi livrate casei. Aflați din oculist, unde este mai bine să cumpărați ochelari.

Imagine intitulată Opriți Squinting Pasul 2

2. Noi purtăm lentilele de contact sau ochelarii evacuați de oculist. Lăsați ego-ul în spatele ușii, depășiți complexele și folosiți întotdeauna ochelarii prescrise sau lentilele de contact. Alegeți un cadru care se potrivește cu stilul dvs. și potrivit pentru tipul de față și purtați ochelari pentru a preveni tensiunea excesivă a ochilor și pentru a opri împingerea.

Dacă trebuie să purtați întotdeauna și să trageți ochelari în diferite situații, gândiți-vă la utilizarea lentilelor bifocale. Înainte de a comanda ochelari cu astfel de lentile, asigurați-vă că vă recomandăm cu oculistul.

Imagine intitulată Opriți Squinting Pasul 3

3. Schimbați distanța la obiect. Dacă urmăriți deoarece vă place să vă concentrați, încercați să vă apropiați de obiectul în considerare sau să vă îndepărtați de el. De exemplu, dacă vă simțiți rău, încercați să transferați la primele rânduri în timpul lecției sau atelierului. Cumpărați bilete la cinema sau la teatru pe rândurile potrivite sau dacă rezervarea locurilor nu este furnizată, veniți în avans să stați la o distanță convenabilă.

Metoda 2 din 4:

Reglați luminozitatea

unu. Ajustați camera în interior. De multe ori am împins din cauza iluminării greșite. Încercați să ajustați luminozitatea surselor de lumină. De exemplu, schimbați becurile la locul de muncă sau la domiciliu pentru mai puțin puternice.

La locul de muncă, poate fi dificil să se schimbe iluminatul, deci, dacă este necesar, consultați anterior cu colegii sau îndrumarea.
Dacă sunteți urmăriți la citirea dispozitivului electronic, verificați setările sale și modificați luminozitatea ecranului, dacă este necesar. De exemplu, luminozitatea televiziunii sau a telefoanelor mobile poate fi ușor schimbată prin meniul Setări.

Imagine intitulată Stop Squinting Pasul 5

2. Poarta ochelari de soare. Oamenii sunt adesea luați din cauza luminii solare prea luminoase. Dacă vă îmbrăcați pe stradă în vreme însorită, este suficient să obțineți ochelari de soare pentru a rezolva problema. Alegeți brandul de ochelari adecvați și, în același timp, rețineți că unii producători se concentrează asupra apariției punctelor, în timp ce altele - calitățile lor funcționale.

Faceți ochelarii să blocheze cel puțin 99% din radiațiile ultraviolete.

Unele ochelari de soare sunt destul de scumpe, deci determinați în prealabil ce sumă sunteți dispus să cheltuiți. Dacă le puteți pierde, cumpărați ochelari relativ ieftini.

Dacă sunteți activ fizic, alegeți ochelari de soare care nu cad din față cu mișcări ascuțite. De asemenea, puteți achiziționa dispozitive suplimentare care ajută la menținerea punctelor pe site sau remake-ul în ochelari obișnuiți de protecție solară (pentru aceasta este suficientă pentru a schimba lentilele din ele).

Imagine intitulată Opriți Squinting Pasul 6

3. Purtați un cap sau un vizor. Pălării sau câmpurile de vizor vă deranjează ochii de la lumina soarelui. Alegeți o direcție confortabilă și potrivită. Pălăria sau capacul prea spațios pot zbura cu o rafală puternică a vântului. Pe de altă parte, prea aproape poate interfera cu circulația normală a sângelui și cu disconfort de apel.

Multe pălării au dimensiuni diferite sau pot fi ajustate. Alegeți o dimensiune adecvată.

Unele capace sportive și panama sunt realizate din material respirabil care absoarbe transpirația. Ele sunt potrivite pentru climatul umed, precum și dacă transpirați.

Imagine intitulată Opriți Squinting Pasul 7

4. Utilizare "ochi vanat". Mulți sportivi atunci când jucați un joc în aer liber sau cu iluminare artificială luminoasă, utilizați așa-numitul așa-numit "ochi vanat" (dungi negre sub ochi), care vă permite să reduceți strălucirea ușoară. Stick sub ochii dungi negre sau aplicați-le cu ușurință spălate cu grăsimi negre pentru a urmări de la strălucirea solară mai mică. Fii atent cu grăsime și urmăriți-l să nu ajungeți la haine sau mobilier, de unde este slab eliminat.

Sportivii sunt adesea utilizați "ochi vanat", Uită-te la rapoartele sportive sau fotografiile pentru a afla exact cum ar trebui aplicată.

Metoda 3 din 4:

Scapa de obiceiul prost

unu. Oamenii sunt adesea luați de obicei, și nu din cauza nevoii. Puteți împinge ca din cauza luminii strălucitoare și doar pentru obiceiul învățat. Întrebați-vă dacă nu introduceți faptul că ceva este supărat, îngrijorat sau gust ciudat și constrângere. Este posibil ca o astfel de reacție să fi introdus deja obiceiul dvs., iar înconjurarea poate observa, de asemenea.

Obiceiurile sunt formate subconștient prin repetarea anumitor acțiuni, deci dacă determinați că ei împing că se împinge obiceiul, ar trebui să acordați eforturi conștiente pentru a scăpa de ea.

Imagine intitulată Opriți Squinting Pasul 9

2. Determinați factorii care vă încurajează să urmăriți. Notă când împingeți și gândiți-vă la ceea ce este cauzat. Voi urmăriți când vorbiți cu șeful dvs? Sau poate că urmăriți atunci când vă întâlniți cu oameni necunoscuți? Încercați să determinați ce circumstanțe și situații vă încurajează să vă urmăriți.

Obțineți un jurnal și scrieți-l în ea când urmăriți. Câteva săptămâni mai târziu, puteți de a afla circumstanțele la care urmăriți (dacă nimeni nu ți-a spus despre ei înainte).

Imagine intitulată Opriți Squinting Pasul 10

3. Gândiți-vă de ce aveți un obicei de a împinge în anumite circumstanțe. Puteți, așa că încercați să depășiți stresul și anxietatea sau acest obicei a apărut în tine în copilărie, când ați încercat să faceți față plictisei - întrebați-vă că vă face să vă urmăriți. Acest obicei dăunător este probabil legat de anumite sentimente și emoții puternice.

De exemplu, mulți în cuiele de stat excitat. De îndată ce vă prindeți ceea ce urmăresc, gândiți-vă la ce emoții au condus la acest lucru. Emoțiile pot fi ascunse, iar în acest caz va dura ceva timp să le dezvăluie. Discutați această problemă cu prietenii și membrii familiei - poate că vă vor ajuta să stabiliți adevărul.

Imagine intitulată Opriți Squinting Pasul 11

4. Gândiți-vă la înlocuirea obiceiului dăunător de a împinge ceva util. Din obiceiurile este dificil să scapi, mai ales de cei care vă însoțescOCântărind o parte din viața ta. Când determinați factorii care vă obligă să urmăriți, faceți eforturi conștiente de a înlocui acest obicei pe ceva mai pozitiv.

De exemplu, dacă urmăriți la petreceri din cauza fricii că nimeni nu vă vorbește, încercați să zâmbiți în schimb. Deci, vă veți demonstra deschiderea, iar alții comunică cu bunăvoință cu dvs.

Imagine intitulată Opriți Squinting Pasul 12

cinci. Dacă ați reușit să vă abțineți de la împingerea, încurajați-vă pentru el. Orice încercare de a opri urmărirea vă va facilita eforturile de a depăși acest obicei prost. Vă puteți lăuda și recompensa ceva pentru a asigura comportamentul corect.

Când depășiți obiceiurile rele de încurajare mai eficientă decât pedeapsa.

Metoda 4 din 4:

Reguli pentru fotografi

unu. Permiteți-mi să fiu fotografiat relaxat. Amintiți-vă că, din cauza a ceea ce oamenii urmăresc și încearcă să nu includă iluminarea strălucitoare fără o nevoie extremă. Creșteți lumina treptat, astfel încât obiectul de fotografiere să reușească să se obișnuiască cu lumina puternică. Fotografiatul poate acoperi ochii cu ceva sau pur și simplu le închide până la momentul filmărilor.

Cereți-i să fotografiați ochii deschisi la numărul trei pentru a le elimina imediat înainte de a avea timp să se uite.

Imagine intitulată Opriți Squinting Pasul 14

2. Utilizați lămpi diferite și experimente cu împrăștierea luminii. Dacă decolați în studio, încercați să utilizați lămpi diferite în combinație cu împrăștierea luminii pentru a reduce luminozitatea și, în același timp, obțineți imaginea dorită. Nu porniți lămpile până când nu sunteți pregătiți pentru fotografiere. Unele tipuri de lămpi cu o muncă lungă se pot încălzi.

Utilizați dublu pentru a trage obiecte care nu au fost obosite înainte de a rămâne într-un studio luminos iluminat.

Imagine intitulată Opriți Squinting Pasul 15

3. Utilizați blițul. Lista de fotografii nu numai că oferă iluminare suplimentară: unele tipuri de postări de fotografii cu utilizare repetată Ajutați-vă ochii să se obișnuiască cu diverse condiții de iluminare. În plus, focarul poate fi folosit într-o zi însorită, astfel încât fotografia nu a fost împinsă.

Când se folosește unitățile Flash Photo în vreme însorită, întreabă fața fotografică sau stați înapoi la soare, astfel încât lanterna să-și aprindă fața. Dacă lumina solară necesită o viteză mai mare de declanșare decât viteza de sincronizare a flash, utilizați o diafragmă mai mică, setați obiectivul de filtru de densitate neutră sau utilizați funcția Flash de mare viteză.

Timerii vă permit să coordonați în mod eficient aparatul foto cu un focar. Unele unități flash foto sunt echipate cu telecomandă, ceea ce vă permite să utilizați simultan mai multe flash.

sfaturi

Lumina soarelui și iluminarea strălucitoare sunt adesea forțate să pură și, în acest caz, orice umbrelă va ajuta.

Avertizări

Ochelari de soare reduce iluminarea și nu ajută la urmărire. Ca urmare, pleoapele rămân deschise, iar elevii nu se îngustează. Pleoapele și elevii protejează retina și nervul optic. Ochelari de soare ieftin care nu blochează radiațiile ultraviolete, "înşela" Instinctele - pleoapele și elevii nu înguste, iar lumina dăunătoare penetrează liber ochii, că în timp poate duce la deprecierea viziunii.

De ce ai nevoie

Puncte sau lentile de contact
Pălărie sau vizor
Ochi negri (dungi negre sub ochi)
Lista de fotografii
Difuzorul luminii și lămpii