Cum să nu mai urăști pe alții
Familiar vă considerați o răpire? Rudele și prietenii tăi spun că nu ar trebui să tratezi lumea cu o astfel de ură? Este timpul să începeți să lucrați la scăderea sentimentelor negative și să dezvoltăm o atitudine binevoitoare față de oameni! Pentru a scăpa de atitudinea nefavorabilă față de ceilalți, trebuie să acordați mai multă atenție părților pozitive ale vieții voastre și să apreciați acel bine că oamenii fac pentru dvs. Chiar dacă nu reușiți să deveniți un favorit universal și un suflet al companiei, merită să încercați să faceți tot posibilul pentru a scăpa de ură și deschideți inima iubirii și înțelegerii.
Pași
Partea 1 din 3:
Cum să nu mai urăști lumea întreagăunu. Uită-te la oameni un bun, nu rău. Uneori, o persoană urăște toată lumea pur și simplu pentru că el crede că oamenii din jurul lui fac doar că cumpără conversații, îi jignesc și vor face probleme. Opriți urmărirea altor persoane, ca o amenințare sau sursă de iritare. Este timpul să învățați să vă înconjurați cu oameni buni și să vedeți cât de mult devine viața voastră din cauza prezenței acestor oameni în el.
- Desigur, nu fiecare persoană din această lume va face ceva pe care viața ta devine mai bună. Când a doua oră stă în blocul de trafic rutier, cea mai ușoară cale de a gândi că toți acești oameni s-au adunat aici în mod special pentru a vă face viața insuportabilă. Cu toate acestea, dacă nu căutați pentru omenire în general, dar pe oameni individuali și să le dați o șansă de a vă arăta, puteți vedea că oamenii nu sunt atât de răi.
- Încercați de fiecare dată când vorbiți cu o persoană, credeți că vă tratează cu o simpatie și nu cu dispreț. Bineînțeles, dacă străinul vă apropie de o alee întunecată, merită să fiți. Dacă un coleg sau un vecin vă invită la o ceașcă de ceai sau cafea, nu trebuie să bănuiți că persoana este mobilă cu motive cunning. Este mult mai ușor să crezi că el sau ea vrea doar să-ți facă prieteni cu tine și să-și petreacă timpul împreună.

2. Învață să te bucuri de conversații frivole. Puteți trata pe alții cu dispreț, pentru că simțiți nevoia de a vorbi mult timp cu ei și în acest moment vreau să fiu singur. Dacă te uiți la lume, ești condamnat să-ți urăști pe alții până la sfârșitul zilelor tale. Nu este mai bine să înveți cum să vă bucurați de vorbă și să comunicați cu alte persoane. Dump să te uiți la fiecare persoană care vrea să vorbească cu tine, ca pe o persoană rapidă, care îți ia timpul și chat-uri despre trupuri.

3. Vorbiți oamenii complimente. Desigur, ultimul lucru care vă vine în minte când urâți întreaga lume este complimente înconjurătoare. De aceea ar trebui să începeți pregătirea pentru a spune oamenilor complimente. Principalul lucru este să vorbim cu sinceritate, arătând astfel oamenilor că sunteți interesați de ei. Ia regula pentru a spune în mod regulat oamenilor complimente de cel puțin una sau două ori ziua. Puteți să laudeți sincer familiar sau să spuneți ceva plăcut pentru oamenii complet necunoscuți, având în vedere astfel atenția acestora. Acesta vă va ajuta să deveniți prietenos cu oamenii, pe măsură ce învățați să vedeți bine în ele.

4. Fi o persoană deschisă. Puteți spune că vă considerați o misandere, iar deschiderea este ultima calitate pe care doriți să o demonstrați lumii. Cu toate acestea, merită să încercați un pic schimbare de comportament, și în curând veți descoperi că oamenii ca răspuns încercați să vă înțelegeți, empatizați cu problemele dvs. și sunteți gata să vă faceți prieteni cu dvs. Cel mai probabil, veți începe să tratați oameni cu o dispreț mai mică și să realizați valoarea relațiilor bune cu ceilalți.

cinci. Gândiți-vă la ce fel de ajutor vă puteți da. Un alt mod care poate fi util pentru depășirea ură al altora este o înțelegere că majoritatea oamenilor din jurul dvs. pot fi văzuți ca o sursă de utilizare. Fratele vostru mai mare vă poate ajuta să trimiteți documente pentru primirea colegiului, profesorul dvs. vă poate ajuta în învățarea istoriei lumii și prietenul dvs. vă va învăța un cuptor minunat cookie-uri de ciocolată. Dacă credeți că toți oamenii din jurul dvs. există doar pentru a vă face viața insuportabilă, atunci, desigur, veți continua să urăști pe toată lumea.

6. Voluntar de lucru. S-ar putea să părea că lucrarea voluntarului și ajutorul altora este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți atunci când urăsc întreaga lume. Cu toate acestea, merită să facem un efort pentru ei înșiși, începeți să aveți grijă de cineva pe lângă dvs. și să vă ajutați să schimbați cea mai bună viață din jurul dvs. Acest lucru vă va ajuta cu o mare simpatie să tratați oamenii și să le iubiți, în loc să vă urăști. Chiar dacă vă ajutați într-o sală de mese caritabilă sau lucrați într-un adăpost pentru animale fără adăpost, începeți să vă simțiți ridicol cu lumea din jur, doar pentru că faceți ceva pentru alții.
Partea 2 din 3:
Cum să nu mai urăști o anumită persoanăunu. Nu vă ascundeți sentimentele. Uneori urăsc o singură persoană în împrejurimile lor, de exemplu, un fost prieten sau un fost tip. Pentru a scăpa de ură, este foarte important să recunoașteți sincer și în mod deschis propriile sentimente negative. Sincer vorbind despre asta cu prietenul tău apropiat sau îți exprimi sentimentele în scris. Trebuie să fie cinstiți și să vă admită în mod deschis pentru ceea ce urăști această persoană. Poate că, de fapt, o persoană nu te-a făcut nimic rău sau adevăratul motiv pentru ostilitatea ta minsă de unde te-ai aștepta.
- Dacă vă înșelați și neagă motivele reale pentru ura voastră, nu puteți scăpa niciodată de aceste sentimente negative. Cu cât vă lăsați mai repede sentimentele voastre, cu atât mai repede vă simțiți mai bine.
- Dacă doriți să plângeți, nu ezitați să îl schimbați și să plătiți. Faceți tot ceea ce credeți că este necesar să faceți față sursei propriilor sentimente negative.

2. Dacă credeți că conversația cu obiectul ostilității dvs. va fi utilă, discutați cu această persoană. Uneori ne simțim ură pentru o persoană care a fost prietenul nostru sau omul apropiat înainte. Dacă vă pare că o conversație constructivă cu el sau cu ea vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, încercați să organizați un loc și un timp pentru o astfel de conversație.Când spuneți sincer despre sentimentele voastre și ascultați o altă persoană, veți avea un sentiment de o mai bună înțelegere a situației și a unui sentiment de eliberare și finalizarea relației dvs. Da, poate că așteptați o conversație dificilă, totuși este mai bună decât lunile de a fierbe în boilerul proprii ură.

3. Învață să ierți. Oamenii care sunt dăunători altora pierd adesea o mulțime de timp, din nou și din nou supărați și supărați din cauza tuturor celor răi și nedrepte, că alți oameni le-au făcut. Bineînțeles, dacă acțiunile unei alte persoane te-au rănit, merită să vorbesc sincer cu el și să-ți explic părerea cu privire la situație. Cu toate acestea, dacă vă amintiți de obicei o lungă perioadă de timp pentru o lungă perioadă de timp, nu vă cereți scuze și refuzați că chiar ascultați o persoană care a făcut o greșeală, nu puteți scăpa niciodată de ura voastră.

4. Evitați să vorbiți despre un bărbat rău pentru spate. S-ar putea să părea că, dacă vă spuneți despre ura voastră pentru o persoană la alți oameni, vă va ajuta să faceți față problemei. De fapt, va întări doar sentimentele negative în raport cu situația ca întreg. Reacția altor persoane poate chiar să vă întărească sentimentele negative și vă va da sentimentul că într-adevăr urăsc această persoană. În plus, spunând cum și de ce urâți o persoană, tocmai se înșeală, iar sentimentele negative încep să vă depășească.

cinci. Concentrați mai mulți oameni care vă plac. Dacă doriți să acordați mai puțină atenție persoanei pe care nu o puteți tolera, petreceți mai mult timp cu oamenii drăguți. Chiar dacă sunteți o persoană care urăște toată lumea, în mediul dvs. cu siguranță există cel puțin unul sau doi oameni pe care îi iubiți sincer. Încercați să cheltuiți cât mai mult timp cu acești oameni și să vă simțiți cât de multă fericire vă aduce o astfel de comunicare în viața voastră. Prietenii vă vor ajuta să uitați persoana neplăcută și vă vor simți mult mai repede. Este mult mai util decât să vă petreceți tot timpul.

6. Face ceva care te face fericit. O altă modalitate de a opri urărea unei anumite persoane este să vă concentrați asupra ceva bun care este în viața voastră. Puteți face yoga, petreceți mai mult timp cu prietenii, prăjituri, studiați serios, citiți cărți interesante, du-te drumeții sau faceți altceva, principalul lucru pe care îl aduce plăcere. Dacă nu aveți nimic de făcut și vă petreceți tot timpul, reflectându-vă pe ostilitatea voastră față de o persoană, atunci, fără îndoială, ura voastră va rămâne cu voi de foarte mult timp.

7. Știți că va necesita o mulțime de timp. Fiți pregătiți pentru faptul că o mulțime de timp va trece înainte de a scăpa complet de ostilitate față de o persoană. Cel mai probabil, veți avea nevoie de timp pentru a rezolva în mod corespunzător ce sa întâmplat între dvs., luați-o și mergeți mai departe. Nu vă supărați de voi înșivă dacă aveți nevoie de săptămâni sau chiar luni pentru a deveni complet indiferente față de o persoană care vă sună imediat dispreț sau chiar mânia și furia. Este destul de natural.
Partea 3 din 3:
Uită-te la lumea pozitivăunu. Cerc meditație. Chiar dacă acest sfat vă va părea banal, meditația poate ajuta cu adevărat să trăiască în lume cu ei înșiși și cu oamenii din jur. Ea vă va deschide calea de a schimba conștiința și de a vă ajuta să priviți lumea mai pozitivă și mai bucuroasă. Meditația vă va învăța mai ușor să tratați nenorociri neplăcute ale vieții și să le lăsați în urmă. Dacă vă luați o regulă pentru a medita 10-20 de minute pe zi, va umple întreaga zi și nu vă va ajuta să vă concentrați asupra sentimentelor ostile față de oamenii din jurul vostru. Efectuați un astfel de exercițiu:
- Găsiți un loc liniștit, liniștit și stați pe podea.
- Închideți-vă ochii și concentrați-vă pe relaxarea muschilor proprii.
- Simțiți-vă respirația și simțiți-vă în continuarea înțelegerii fiecărei respirații și expirați.
- Învață să scapi de toate gândurile, tulburări și nemulțumiri care vă inundă mintea.
- Efectuați acest exercițiu o dată sau de două ori pe zi cel puțin 10 minute până când vă simțiți mai relaxați, relaxați și mai puțin predispuși la condamnarea altora.

2. Petreceți mai mult timp în natură. Dacă vă petreceți ceva timp înconjurat de natură pitorească, vă va oferi un sentiment de pace și vă va distrage atenția asupra lucrurilor neplăcute. Găsiți câteva ore în programul dvs. săptămânal. Stați într-un parc frumos, faceți o plimbare în pădure, umblați în jurul plajelor sau așezați pe malul lacului pitoresc, urmărind jocul de valuri pe stroit. Veți simți doar nisipul în lumea uriașă, care este atât de frumoasă și minunată. De ce mângâi viața ta pe ura pentru oameni care, în esență, nu te-au făcut nimic rău.

3. Scrieți o listă de mulțumiri. Veți privi lumea cu un mare optimism și cu mai puține oameni de ură, dacă vă gândiți la toate acele lucruri pentru care ar trebui să mulțumiți soarta. Găsiți 15 minute în timpul zilei, stați jos scrieți toate acele lucruri pentru care ar trebui să fiți recunoscători. Poate fi ceva - sănătate bună, un pisoi drăguț care trăiește la domiciliu sau chiar și vecinii prietenoși și prietenoși pe aterizare. În acest caz, nu există nici un motiv, scrieți totul, chiar și cele mai mici lucruri și evenimente pentru care puteți spune mulțumiri.

4. Petreceți mai mult timp cu oameni veseli. Un alt mod credincios de a dezvolta o atitudine optimistă față de viață - petrece mai mult timp cu oameni care se iubesc, se bucură de viață și pace în jurul lor. Oamenii fericiți știu cum să infecteze pe cei din jurul atitudinii lor pozitive față de lume. Dacă vă distrați întotdeauna în compania dvs., oamenii vorbesc despre ceea ce iubesc, vă veți aprecia, probabil că veți deveni mai optimiste să vă uitați la lumea din jurul vostru și să nu mai umbli pe alții.

cinci. Dezvolta încrederea în sine. Bineînțeles, este puțin probabil să fii de acord să recunoști acest lucru, dar un motiv pentru care nu poți scăpa de ură în lume - aceasta este ura ta pentru tine. Întrebați-vă dacă vă iubiți cu adevărat și atitudinea voastră față de lume? Dacă nu, în această zonă trebuie să lucrați. Trebuie să încercați să scăpați de aceste defecte care pot fi corectate și să accepte cele care nu pot fi corectate. Costă tot timpul pentru a vă asemăna cu calitățile dvs. bune care vor beneficia de alții.

6. Gândiți-vă mai multe despre lucruri bune care vă așteaptă în față. Desigur, veți continua să urăști întreaga lume, dacă vă pare că nu este nimic bun în viață. Încercați să așteptați cu nerăbdare și să provocați ceva pozitiv. Poate fi momentul în care veți petrece cu familia dvs. preferată în weekend sau cariera dvs. în medicina pe care intenționați să o faceți după absolvire. În acest caz, este puțin probabil să priviți viața cu dispreț și cel mai probabil începe să vadă lumea în lumină mai optimistă și curcubeu.

7. Faceți cazul dorit. Este puțin probabil să urăști întreaga lume dacă vă petreceți timp pentru activitatea dvs. preferată. Puteți juca o vioară, compuneți o poveste, tren pentru a participa la cursa de maraton sau flori de rasă în grădina dvs. Nu este nevoie să deveniți primul în acest domeniu, încorporați suficient afacerea dvs. preferată în programul dvs. și faceți-o în mod regulat. Dacă în viața ta va fi ceva care vă aduce bucurie, este puțin probabil să vă urăști viața.
sfaturi
- Râziți la dușmanii voștri și la problemele voastre.
- Nu luați probleme aproape de inimă.
- Nu arătați niciodată că sunteți supărați.
- Întotdeauna să se odihnească încrezător.