Cum să trăiți cu un diagnostic de "schizofrenie"

Trăiesc cu schizofrenia poate să nu fie ușor, dar nu înseamnă că nu veți avea niciodată o viață calmă și normală. Trebuie să alegeți tratamentul potrivit, să evitați factorii stresici și să vă înconjurați de oameni care vă vor sprijini. Nu disperați dacă ați diagnosticat "Schizofrenia", și citiți articolul despre, Cum să trăiești cu un bărbat care schizofrenia bolnavă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să începeți tratamentul

unu. Începeți tratați cât mai curând posibil. Nu trageți timp. Dacă nu ați diagnosticat încă, vă rugăm să contactați un medic psihiatru cât mai curând posibil, dacă credeți, ca să aveți schizofrenie. Cu cât începeți mai devreme tratamentul, cu atât mai eficientă va fi tratată. De regulă, bărbații au simptome încep să se manifeste în 20 de ani și mai târziu, femei - mai aproape de 30 de ani. Semnele schizofreniei includ ::

suspiciune;
Gânduri neobișnuite sau ciudate - de exemplu, sentimentul că cineva care este cu tine este aproape, vrea să vă facă rău;
Halucinații, senzații neobișnuite - de exemplu, abilitatea de a vedea, simți și auzi și ce alte persoane în aceeași situație nu simt;
încălcări ale proceselor de vorbire și mentale;
"Negativ" Simptome (adică o scădere a activității comportamentului obișnuit), inclusiv absența emoțiilor, reticența de a privi în ochi, absența unei expresii a unei persoane, refuzul de igienă personală și de la comunicarea cu oamenii;
Încălcări în motilitate, inclusiv poziții neobișnuite, mișcări fără sens sau excesive.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 2

2. Știți care sunt factorii de risc. Următorii factori pot duce la dezvoltarea schizofreniei ::

caz de schizofrenie în familie;

Recepția medicamentelor narcotice care schimbă conștiința în adolescența și vârsta fragedă;

anumite probleme cu dezvoltarea intrauterină, inclusiv infecția cu viruși și efectele toxinelor;

Îmbunătățirea activității sistemului imunitar datorată inflamației.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 3

3. Discutați cu un psihiatru despre tratament. Din păcate, schizofrenia nu se poate trece. Va trebui să fiți tratați constant deoarece tratamentul vă va permite să conduceți modul obișnuit de viață. Adresați-vă unui medic, ce medicamente și alte tratamente sunt afișate în situația dvs.

Amintiți-vă că toți oamenii sunt diferiți: ceea ce a abordat s-ar putea să nu vină la altul. Nu renunta - medicul va alege cu siguranta cu terapia cu medicamente, care te va ajuta.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 4

4. Cereți unui medic, ce medicamente vor fi potrivite pentru dvs. Nu încercați să găsiți medicamente pe internet, deoarece există o mulțime de informații, și nu toate acestea sunt corecte. Este mai bine să discutați acest lucru cu un medic - el va putea alege medicamente adecvate. Alegerea de medicamente depinde de mulți factori, inclusiv simptome, vârstă și boli conexe.

Dacă medicamentele desemnate vă provoacă un sentiment neplăcut, spune-mi un doctor despre asta. El va putea schimba doza sau va înlocui drogurile.

De regulă, medicamentele antipsihotice (neuroleptice) sunt utilizate în tratamentul schizofreniei, care afectează neurotransmițătorii de dopamină și serotonină.

Antipsihoticele atipice au mai puține efecte secundare, astfel încât acestea sunt cel mai adesea prescrise. La acest grup de droguri includ ::

ARHIPIPRAZOL ("Ariprizol", "Zillaxer"),

Azrenapin ("Safris"),

Clozapină ("Azleptin"),

Ilopemeridon ("Fanapt"),

Lurazidon ("Latuda"),

Olanzapină ("Zalasti KU-Tab"),

Paliperidone ("Investi"),

Quetiapină ("Cathelet"),

risperidonă ("Rispolept"),

Zipracidonă ("Zeldoks").

Prima generație de antipsihotice are mai multe efecte secundare, dintre care unele se manifestă pe parcursul întregii perioade de primire a medicamentului. Aceste medicamente sunt de obicei mai ieftine. Acestea includ::

clorpromazina ("Aminazin"),

Fluufenazină ("Modita Depot"),

Haloperidol (Galovestidol", "Galoperidol Richter"),

Perfenazină ("ETPAZIN").

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 5

cinci. Încercați să lucrați cu un psihoterapeut. Psihoterapia vă va ajuta să respectați planul de tratament și vă va înțelege mai bine starea. Cereți unui medic ce fel de psihoterapie vă este afișat. Cu toate acestea, este important să vă amintiți că, cu ajutorul psihoterapiei, este imposibil să luptați împotriva schizofreniei. În acest caz, boala este de obicei prezentată:

Psihoterapie individuală. În același timp, specialistul psihoterapiei discută cu un pacient unul pe unul. Pacientul spune despre sentimentele, problemele și relațiile sale. Psihoterapeutul ajută la înțelegerea modului în care aceste probleme pot fi rezolvate și explică caracteristicile statului persoanei.

Terapia familială. Cu această formă de terapie, pacientul vizitează psihoterapeutul împreună cu familia, unde toată lumea discută starea pacientului și caută modalități de interacțiune mai eficientă.

Terapia cognitivă. Acest tip de psihoterapie îi ajută pe oameni cu schizofrenie. Este important să ne amintim că psihoterapia este cea mai eficientă în combinație cu medicamente.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 6

6. Gândiți-vă la tratamentul intens în comunitate. Dacă aflați în spital din cauza bolii dvs., este posibil să fiți tratament intensiv în comunitate. Acest lucru vă va permite să vă întoarceți la societate și să obțineți ajutorul necesar, precum și să vă reluați afacerile obișnuite și să începeți să interacționați cu oamenii din nou.

Tratamentul intensiv în comunitate implică activitatea comună a mai multor specialiști: un specialist în dependența narcotică, profesioniștii profesioniști și asistente medicale.

Căutați locuri unde puteți trece tratamentul intensiv în comunitate, pe Internet sau cereți medicului să vă direcționeze către persoana potrivită.

Metoda 2 din 3:

Cum să conduci un stil de viață familiar

unu. Ia preparate. Mulți oameni cu schizofrenie încetează să iau medicamente. Dacă sunteți dificil să luați medicamente tot timpul, încercați să utilizați diferite modalități de a vă ajuta să respectați prescripțiile medicului

Amintiți-vă că medicamentele ajută la combaterea simptomelor, dar nu pot vindeca schizofrenia. Acest lucru înseamnă că pentru o sănătate bună va trebui să luați medicamente tot timpul.
Contactați oamenii de sprijin. Când vă simțiți bine, întrebați prietenii și rudele să vă reamintească importanța drogurilor, dacă doriți să vă opriți să le luați.

Notați un mesaj și promiteți-vă să luați droguri. Amintiți-vă de ce ar trebui să le luați (traduc simptomele, dar nu tratați) și cereți rudelor să includă această intrare dacă decideți să refuzați drogurile.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 8

2. Încercați să vă acceptați boala. Acest lucru vă va ajuta în tratament. Dacă ne refuzi starea mea sau sper că boala va avea loc, starea dvs. se poate agrava. Prin urmare, este important să începeți tratamentul și să luați următoarele două fapte:

Da, aveți schizofrenie și nu veți fi ușor.

Da, puteți conduce un stil de viață normal. Schizofrenia nu este o propoziție. Puteți învăța să trăiți cu ea.

Este important nu numai să se întâlnească cu diagnosticul dvs. și să înceapă tratamentul, dar și să se ocupe de dreptul de a conduce un stil de viață normal.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 9

3. Amintiți-vă că puteți efectua un mod familiar de viață. Diagnosticul poate fi un șoc pentru dvs. și pentru familia dvs., dar nu trece o posibilitate de viață normală. Veți avea nevoie de ceva timp pentru a alege tratamentul și pentru a vă adapta la caracteristicile dvs.

Oamenii cu schizofrenie care iau droguri și merg la un psihoterapeut, practic nu apar probleme cu interacțiunile din societate, cu muncă, familie și alte afaceri.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 10

4. Evitați factorii de stres. Exacerbările schizofreniei se întâmplă adesea din cauza stresului. Dacă aveți schizofrenie, este important să evitați stresul și situațiile care pot provoca agravare. Sunt multe cai Lupta cu stres:

Toți factorii de stres sunt diferiți. Psihoterapia vă va ajuta să înțelegeți ce vă determină stresul - anumiți oameni, situații sau loc. Când știți ce este stresant, va fi mai ușor să evitați factorii nedoriți.

Încercați să vă relaxați cu eliberarea sau Respirație adâncă.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 11

cinci. Se angajează în mod regulat în sport. Sportul nu numai că ajută la scăderea stresului, dar contribuie, de asemenea, la dezvoltarea endorfinelor care pot îmbunătăți bunăstarea generală.

Încercați să vă angajați în muzică care vă va percepe de energie și vă va ajuta să aduceți formarea până la capăt.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 12

6. Spălați-vă. Lipsa de somn provoacă stres și anxietate. Încearcă să dormi destul de ore noaptea. Determinați câte ore de somn aveți nevoie și rămâneți la planul dvs.

Dacă sunteți dificil de adormit, încercați să faceți dormitorul cât mai lung posibil și liniștit. Batjocoriți toate sunetele, selectați un alt loc de a dormi, utilizați o veche la culcare și câștiguri. Veniți cu ritualul dvs. și urmați-l în fiecare seară.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 13

7. Se potrivesc exact. Nutriția necorespunzătoare afectează negativ fundalul emoțional, care întărește stresul, deci este important să se lupte cu stresul.

Mâncați mai multe carne cu conținut scăzut de grăsimi, nuci, fructe și legume.

Încercați să faceți rația dvs. echilibrată. Nu mâncați prea mult un produs.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 14

opt. Încercați să utilizați tehnici cognitive. Ei nu pot înlocui munca cu un psihoterapeut, totuși, pot slăbi manifestarea simptomelor schizofreniei.

De exemplu, puteți încerca tehnica de normalizare. Această tehnică implică percepția caracteristicilor psihotice ca parte a vieții de zi cu zi și înțelegerea faptului că toată percepția realității nu poate fi întotdeauna normală. Datorită acestui fapt, nu veți simți înstrăinarea, care va avea un efect pozitiv asupra tratamentului.

Pentru a face față halucinațiilor de sunet (de exemplu, cu voci), încercați să vă împotriviți ce spun voturile. Dacă o voce vă spune ceva rău (de exemplu, furtul), alcătuiesc argumentele împotriva (de exemplu, puteți avea probleme cu legea, acesta încalcă normele sociale, va forța pe cineva să piardă bani, majoritatea oamenilor împotriva acestui lucru) și Nu ascultați vocea.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 15

nouă. Încercați să vă distrageți. Dacă aveți halucinații, distrageți-vă, de exemplu, ascultați muzică sau implicați-vă în creativitate. Încercați să vă scufundați în lecția dvs., deoarece vă va permite să blocați fenomenele nedorite.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 16

10. Lupta cu o percepție distorsionată. Pentru a face față anxietății, care poate însoți schizofrenia, încearcă să reziste la gânduri nefericite. De exemplu, dacă vă pare că toată lumea se uită la tine, gândiți-vă la asta, este chiar așa. Uită-te în jur: dacă toți cei prezenți se uită într-adevăr? Gândiți-vă cât de mult acordați, de obicei, orice persoană nefamiliară care trece de dvs.

Amintiți-vă că într-o cameră plină de viață există mulți oameni, astfel încât atenția oamenilor, probabil, distribuită în mod egal și nu axată pe tine.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 17

unsprezece. Încercați tot timpul să vă ocupați de ceva. Când reușiți să faceți față simptomelor cu medicamente și psihoterapie, încercați să vă întoarceți la viața obișnuită și să vă găsiți. Idleness poate duce la gânduri nedorite capabile să provoace stres și agravare a bolii. Încerca:

să acorde mai multă atenție la muncă,

Petreceți timp cu prietenii și familia,

Găsiți un nou hobby,

ajutați un prieten cu ceva sau deveniți voluntar.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 18

12. Limitați utilizarea cofeinei. Sumele cofetice cofeinei pot agrava unele simptome (de exemplu, să îmbunătățească halucinațiile și iluziile). Dar dacă de obicei beți o mulțime de cafea, eșecul cofeinei, cel mai probabil, nu va duce la o deteriorare a simptomelor sau îmbunătățirea stării dvs. Cel mai important lucru este de a evita modificările abrupte ale numărului de cofeină folosită. Nu trebuie consumate mai mult de 400 de miligrame de cofeină pe zi. Cu toate acestea, este important să ne amintim că toți oamenii sunt diferiți, iar cofeina acționează asupra tuturor în moduri diferite. Poate că corpul tău este capabil să facă față unei cantități mari sau mai mici de cofeină.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 19

13. Refuză alcoolul. Alcoolul afectează negativ tratamentul, sporește manifestarea simptomelor și contribuie la spitalizarea mai frecventă. Mai bine abandonați complet alcoolul.

Metoda 3 din 3:

Cum să vă înconjurați oamenii importanți

unu. Petreceți timp cu persoanele care înțeleg caracteristicile bolii dvs. Este important să comunicați cu oamenii care știu că sunteți îngrijorați astfel încât să nu vă spuneți de fiecare dată despre boala dvs. a oamenilor noi. Petreceți timp cu oamenii care vă înțeleg, simpatizați și pregătiți să comunice în mod deschis cu dvs.

Evitați oamenii care nu înțeleg ce se întâmplă cu dvs. și care vă provoacă stres.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 21

2. Nu refuză să comunice. Este posibil să fie greu să găsiți puterea de a comunica calm cu ceilalți, dar aveți nevoie de comunicare. Oamenii sunt creaturi sociale, iar atunci când o persoană comunică cu ceilalți, creierul îi produce substanțe care contribuie la sentimentul de calm și de fericire.

Găsiți timpul pentru clasele care vă place, cu oameni pe care îi iubești.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 22

3. Exprimați-vă emoțiile și discutați despre temerile dvs. cu cei cu care aveți încredere. Schizofrenia poate provoca un sentiment de izolare, deci discutați cu oamenii despre sentimentele dvs., pentru a nu închide în voi înșivă. Acest lucru vă va permite să scăpați de încărcătura psihologică și să vă simțiți mai bine.

Este important să vorbim despre problemele dvs., chiar dacă persoana cu care vă spuneți nu vă poate oferi sfaturi. Dacă pur și simplu spuneți ce vă deranjează, veți fi mai ușor.

Imaginea intitulată Live cu schizofrenia Pasul 23

4. Alăturați-vă grupului de asistență psihologică. Un grup de sprijin psihologic vă va ajuta să luați schizofrenia ca parte a vieții voastre. Înțelegerea că alți oameni trec prin același lucru pe care vă va permite să vă înțelegeți mai bine starea și să îl acceptați.

Grupul de asistență vă va întări încrederea în abilitățile dvs. și vă va ajuta să depășiți frica de boală și de posibilele sale consecințe.

sfaturi

Contrar credinței populare, schizofrenia nu are întotdeauna un impact distructiv asupra vieții umane. Deși este dificil să se diagnosticheze atât persoana, cât și cea iubită, viața nu se va schimba neapărat pentru mai rău.
Dacă sunteți gata să luați ceea ce se întâmplă și doriți să fiți tratați, puteți conduce o viață normală și vă simțiți fericiți, în ciuda diagnosticului.

Avertizări

Amintiți-vă că printre oamenii cu sinuciderea schizofreniei se întâmplă mai des decât în rândul oamenilor sănătoși. Dacă sunteți vizitat de gânduri suicidare, este important să cereți ajutor cât mai curând posibil.