Cum de a determina dacă sunteți bolnav psihic

Deși mulți oameni cred că boala mintală este rară, de fapt, nu este. În fiecare an, aproximativ 54 de milioane de americani se confruntă cu tulburări psihice sau boli.Tulburările mintale afectează 1 din 4 persoane din întreaga lume într-o anumită etapă a vieții. Multe dintre aceste boli pot fi tratate cu medicamente, psihoterapie, dar dacă le pierdeți fără atenție, pot ieși cu ușurință din control. Dacă credeți că este posibil să aveți semne de tulburare mentală, cât mai curând posibil, vă rugăm să contactați un specialist calificat.

Pași

Partea 1 din 3:

Conceptul de boli mintale

unu. Înțelegeți că boala mintală nu este vina ta. Societatea condamnă adesea boala mintală și cei care suferă de ei și crede cu ușurință că motivul pentru care aveți problema este că sunteți fără valoare sau nu aplicați suficiente eforturi. Nu este adevarat. Dacă aveți o boală mintală, este rezultatul stării de sănătate și nu defecțiunilor personale sau altceva. Un medic participant cu experiență sau specialist în domeniul sănătății mintale nu ar trebui să vă dau niciodată să vă simțiți ca și cum ați vina în boala dvs. Nici împrejurimile, nici tine.

Imaginea intitulată știe dacă sunteți bolnav psihic Pasul 2

2. Luați în considerare posibilele factori de risc biologici. Nu există o singură cauză a bolilor mintale, dar există mulți factori biologici care sunt cunoscuți să interfereze cu reacțiile chimice ale creierului și să contribuie la dezechilibrul sistemului hormonal.

Predispozitie genetica. Unele boli mintale, cum ar fi schizofrenia, tulburarea bipolară, depresia, profund legată de genetică. Dacă cineva din familia ta a fost diagnosticat cu boli mintale, atunci s-ar putea să fii mai susceptibil la dezvoltarea unei astfel de datorită structurii genetice.

Încălcarea fiziologică. Daune, de exemplu, leziuni grave ale capului sau efectele virușilor, bacteriilor sau toxinelor în perioada de dezvoltare intrauterină, duc la boli psihice. De asemenea, abuzul de medicamente interzise și / sau alcool poate provoca sau agrava boala mintală.

Boli cronice. Bolile cronice, cum ar fi cancerul sau alte boli prelungite, sporesc riscul tulburărilor mintale, cum ar fi anxietatea și depresia.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 3

3. Înțelegerea posibili factori de risc de mediu. Unele boli mintale, cum ar fi anxietatea și depresia, sunt direct legate de mediul dvs. personal și de sentimentul de bunăstare. Șocurile și lipsa de stabilitate pot provoca sau agrava boala mintală.

Experiențe de viață sofisticate. Situațiile extrem de emoționale și interesante pot provoca o boală mintală la om. Ele pot fi concentrate în acest moment, cum ar fi pierderea iubitului sau întârzierea, de exemplu, în istoria violenței sexuale sau fizice. Participarea la ostilități sau în brigada de urgență poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea bolilor mintale.

Stres. Stresul poate exacerba o tulburare mentală și poate provoca astfel de boli psihice ca depresie sau anxietate. Sărbători de familie, dificultăți financiare și probleme la locul de muncă - toate acestea pot fi o sursă de stres.

Singurătate. Lipsa legăturilor fiabile către sprijin, prieteni suficienți și lipsa comunicării sănătoase contribuie la apariția sau exacerbarea tulburărilor mintale.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 4

4. Cum se determină semnele și simptomele de avertizare. Unele boli mintale apar de la naștere, dar restul se manifestă în timp sau apar destul de brusc. Următoarele sunt simptome care pot fi semne preventive ale bolilor mentale:

Senzație de tristețe sau iritabilitate

Jenă sau dezorientare

Senzație de apatie sau lipsă de interes

Creșterea anxietății și a mâniei / ostilității / cruzimii

Frica / Paranoia

Incapacitatea de a controla emoțiile

Dificultăți de concentrare

Dificultăți în răspundere

Monedă sau înstrăinarea socială

Probleme cu somnul

Iluzii și / sau halucinații

Idei ciudate, extrem de sau îndepărtate din realitate

Alcool sau abuz de droguri

Schimbări semnificative în natura nutriției sau în intrarea sexuală

Gânduri sau planuri de sinucidere

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 5

cinci. Identificarea semnelor și simptomelor de avertizare fizică. Uneori, semnele fizice pot servi ca semnale de avertizare cu privire la prezența unei boli mintale. Dacă aveți simptome care nu trec, consultați asistența medicală. Simptomele preventive includ:

Oboseală

Dureri de spate și / sau piept

Palpitatiile inimii

Gură uscată

Probleme cu digestia

Dureri de cap

Transpirație crescută

Schimbările semnificative ale greutății corporale

Ameţeală

Tulburări grave de somn

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 6

6. Determinați cât de grave sunt simptomele dvs. Multe dintre aceste simptome se manifestă ca răspuns la evenimentele de zi cu zi și, prin urmare, nu indică neapărat că sunteți bolnav bolnav. Ar trebui să aveți un motiv să vă faceți griji dacă nu trec, și, mai important, dacă afectează negativ funcționalitatea vitală zilnică. Nu vă fie frică să solicitați asistență medicală.

Partea 2 din 3:

Apel pentru ajutor profesional

unu. Luați în considerare tipurile de asistență disponibilă. Există mulți specialiști calificați în domeniul sănătății mintale și, deși rolurile lor se intersectează adesea, fiecare sferă are propriile caracteristici.

Psihiatrii sunt medici care au finalizat rezidența psihiatrică. Aceștia sunt cei mai calificați specialiști în domeniul psihologiei și, de regulă, este cel mai bine capabil să vă ajute să monitorizați medicamentele pe bază de prescripție medicală. Ele sunt, de asemenea, instruite în diagnosticul bolilor mintale, inclusiv severe, cum ar fi schizofrenia și tulburarea bipolară.
Psihologii clinici au o diplomă de doctorat în psihologie. De regulă, au terminat rezidența sau au trecut un stagiu în instituțiile medicale psihiatrice. Ele pot diagnostica bolile mentale, pot aplica teste psihologice și pot efectua psihoterapie. Dacă nu au o licență specială, ei, de regulă, nu pot scrie numiri.
Surorile medicale psihiatrice ale unor calificări mai mari au cel puțin gradul de masterat și au o educație specială în domeniul psihiatriei. Ei pot diagnostica bolile mentale și pot prescrie medicamente. În unele cazuri, ei pot, de asemenea, să efectueze psihoterapie. În funcție de starea în care locuiți, este necesar să lucrați într-o pereche cu un psihiatru.
Lucrătorii sociali au cel puțin diploma de masterat în sfera socială. Asistenții sociali certificați suferă un stagiu sau rezidență în instituțiile medicale psihiatrice și formarea în domeniul consilierii psihologice. Ei pot trata, dar nu pot prescrie medicamente. Ele sunt, de obicei, familiarizate cu sistemele și resursele sprijinului public.
Consultanții au o diplomă științifică în consiliere și, de regulă, stau în stagii în instituțiile medicale psihiatrice. Ei, de regulă, se specializează în astfel de probleme mentale ca dependența de droguri și abuz, deși serviciile de consultanță privind multe probleme de sănătate mintală pot oferi servicii de consultanță. Ei nu pot scrie medicamente, iar în multe state nu au nici un drept de a diagnostica boala mintală.
Terapeuții, de regulă, nu trecând o pregătire extinsă în domeniul psihiatriei, dar pot atribui droguri și, în plus, vă vor ajuta să vă controlați în mod cuprinzător sănătatea.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 8

2. Du-te la un medic. Bolile mintale, cum ar fi anxietatea și depresia, sunt adesea tratate efectiv cu medicamente pe care medicul dvs. îl pot scrie. Spuneți medicului dumneavoastră despre simptomele dvs. și împărtășiți provocările cu care vă îngrijorați.

Medicul dumneavoastră vă poate conduce la un specialist psihiatric calificat din districtul dvs.

Stabilirea oficială a unui diagnostic psihiatric este necesară pentru persoane pentru a căuta sprijin organelor sprijinului social al dizabilității mintale și asigurați-vă că sunteți în baza protecției Legii privind protecția persoanelor cu dizabilități.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 9

3. Contactați compania dvs. de asigurări. Dacă locuiți în SUA, atunci cel mai probabil plătiți pentru asigurarea medicală. Apelați-vă compania de asigurări și întrebați informațiile de contact ale psihiatrilor din districtul dvs., care vă pot accepta ca parte a programului dvs. de asigurare.

Asigurați-vă că specificați toate condițiile speciale ale programului dvs. de asigurare. De exemplu, este posibil să fie necesar să primiți de la medicul la un psihiatru sau poate exista o limită a numărului de sesiuni de terapie.

Dacă nu aveți asigurări de sănătate, găsiți centrul de psihiatrie locală în zona sa. Astfel de centre pot oferi adesea un tratament liber sau ieftin cu persoane cu venituri mici sau neasigurate. În unele universități majore și școli medicale, există și clinici ieftine.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 10

4. Înscrieți-vă pentru recepție. În funcție de zona dvs., este posibil să trebuiască să așteptați un psihiatru de la câteva zile până la câteva luni, deci vă înscrieți cât mai curând posibil. Cereți să vă ardeți pe lista de așteptare, dacă aveți posibilitatea de a ajunge la recepție mai devreme.

Dacă aveți gânduri sau planuri de sinucidere, contactați imediat. Puteți apela gratuit Linia națională de prevenire a sinuciderii, care este disponibil în jurul orelor și fără zile libere. În plus, puteți contacta serviciul de salvare introducând 911 (sau la numărul dvs. local).

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 11

cinci. Întreabă întrebări. Nu trebuie să vă fie rușine să puneți întrebări psihiatrului dvs. Dacă nu înțelegeți ceva sau doriți să clarificați, întrebați. De asemenea, trebuie să întrebați despre posibilele opțiuni de tratament, cum ar fi forma și durata tratamentului și care pot avea nevoie de medicamente.

De asemenea, ar trebui să înveți de la un medic ce puteți face pentru a promova procesul. Deși nu puteți trata singur bolile mintale, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală. Discutați-vă cu medicul dumneavoastră.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 12

6. Luați în considerare relația dvs. cu medicul dumneavoastră. În relația dvs. ar trebui să vă simțiți în siguranță, prietenos și confortabil. În timpul primei vizite, probabil vă simțiți foarte lipsită de apărare. Medicul vă poate întreba întrebări incomode sau vă poate cere să vă gândiți la probleme neplăcute, dar totuși el / a face acest lucru pentru a vă simți în siguranță ceea ce apreciați și includeți prietenos.

Dacă nu vă simțiți confortabil după mai multe sesiuni, puteți trece mai departe. Nu uitați, este posibil să trebuiască să aveți o afacere pe termen lung cu el, astfel încât medicul dumneavoastră trebuie să vă ia pe deplin direcția.

Partea 3 din 3:

Cum să faceți față bolii mintale

unu. Nu vă condamnați niciodată. Oamenii care suferă de boli mintale, în special a celor care, de exemplu, depresia sau anxietatea, simt că ar trebui să fie capabili să "scape de obicei". Cu toate acestea, la fel cum nu vă așteptați să "scapi" de la diabet zaharat sau boli de inimă, nu trebuie să vă condamnați pentru că lucrați cu o boală mintală.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 14

2. Instalați dating la suport. Toate, în special acele persoane care se ocupă de boli mintale, este important să aveți cunoștințe care le acceptă și le sprijină. Pentru a începe cu, poate fi prieteni și familie. În plus, există multe grupuri de sprijin. Găsiți un grup de suport în zona dvs. sau prin Internet.

Puteți începe cu Alianța Națională a bolilor mintale (NAMI). Are un director de referință și suport al suportului.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 15

3. Ia în considerare meditația sau creșterea conștiinței de sine. Deși meditația este imposibilă înlocuirea asistenței calificate a unui specialist și / sau a unui tratament cu medicamente, dar va ajuta la combaterea simptomelor anumitor boli mintale, în special cele legate de dependența de droguri și de utilizare sau anxietate. Conștiința și meditația subliniază importanța adoptării și prezenței, care ajută la facilitarea stresului.

În primul rând, va fi util să contactați un specialist calificat de meditație sau conștientizare și apoi să continuați independent.

Sfaturi pentru a învăța cum să meditezi pot fi găsite în NAMI, meio clinici pe Hingtomedit.Org.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 16

4. Jurnal de conducere. Păstrarea jurnalului gândurilor și experiențelor dvs. vă poate ajuta în moduri diferite. Reamintind gânduri negative sau anxietate, puteți opri ascuțirea lor. Urmărirea motivelor care cauzează anumite experiențe sau simptome vă vor ajuta psihiatrul participant să vă ofere un tratament optim. De asemenea, vă va permite să vă explorați emoțiile într-un mod sigur.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 17

cinci. Susțineți o dietă sănătoasă și un mod de efort fizic. Deși dieta și exercițiul nu pot preveni boala mintală, dar cu ajutorul acestora, puteți controla simptomele. În cazul unei boli psihice severe, de exemplu, în schizofrenie sau tulburare bipolară, este deosebit de important să adere la un regim permanent și să cadă suficient în jos.

Dacă suferiți tulburări, de exemplu, anorexia, bulimia sau supraalimentarea excesivă, atunci este posibil să fie necesar să fiți deosebit de atenți la modul de dietă și de exerciții fizice. Faceți cunoștință cu specialistul pentru a vă asigura că dețineți natura nutriției sănătoase.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți bolnav psihic Pasul 18

6. Limitați consumul de alcool. Alcoolul este un deprimant și are un impact semnificativ asupra sentimentului de bunăstare. Dacă ați întâlnit o astfel de boală, cum ar fi depresia sau abuzul de droguri, atunci de la alcool ar trebui să refuzați complet. Dacă încă consumăm alcool, beți în cantități moderate: De regulă, este 2 pahare de vin, 2 beri sau 2 pahare de alcool puternic pe zi pentru femei și 3 - pentru bărbați.

În timp ce luați anumite medicamente, alcoolul nu poate fi utilizat deloc. Discutați cu medicul dumneavoastră, scriind tratamentul, cum să fiți tratați cu medicamentele dvs.

sfaturi

Dacă puteți, cereți unui prieten de încredere sau unei persoane de la rude să vă însoțească în timpul primei vizite. Ei vă vor ajuta să vă calmați nervii și vă vor sprijini.
Cu ajutorul specialiștilor calificați, tratamentul dvs. și alegerea stilului de viață ar trebui să se bazeze pe dovezi științifice și medicale. Multe fonduri "de casă" din bolile mintale nu ajută sau pot ajuta sau deloc, iar unii pot chiar să le agraveze.
Societatea condamnă adesea bolnavii mentali. Dacă nu sunteți incomod cu cineva împărtășiți informații despre boala dvs. mentală, nu faceți acest lucru. Găsiți oameni care vă vor sprijini, o vor lua, ceea ce este și aveți grijă de dvs.
Dacă aveți un prieten sau o persoană apropiată, suferă de o boală mintală, nu o condamnați sau nu încercați să spuneți "doar încercați". Oferiți-i dragostea dvs., atitudinea și sprijinul binevoitor.

Avertizări

Fără tratament adecvat, multe boli mintale pot exacerba. Apelați cât mai curând posibil.
Dacă aveți gânduri sau planuri de sinucidere, contactați imediat pentru ajutor.
Nu încercați să tratați o boală mintală fără a recurge la asistență profesională. În caz contrar, starea pacientului se poate agrava și provoca vătămări grave pentru dvs. și a altora.