Cum să nu mai rămâi în spatele examenului

Mulți studenți străluciți primesc estimări scăzute la examene. Probabil întrebați de ce se întâmplă și cum vă puteți schimba. Sper că acest articol vă va ajuta să vă facilitează îngrijirea!

Pași

Partea 1 din 9:

Bun set psihologic

unu. De ce atitudine psihologică bună? Deoarece este important pentru încrederea în sine și pentru a obține evaluări bune, dar dezvoltarea și cercetarea sa sunt adesea trecute cu vederea.

Partea 2 din 9:

Optimism

unu. Gandeste pozitiv. Mulți studenți sunt configurați pesimist față de examene, care distrug încrederea și motivația lor. Deci, este important să învățați să gândiți pozitiv.

Imagine intitulată Crearea ghidurilor de studiu Pasul 8

2. Odihnă. Dacă acest lucru nu este făcut, atunci pentru dvs. Examenele vor fi mai plictisitoare, și nu vă veți aminti multe informații.

Imagine intitulată Studiu cu o săptămână înainte de un examen Pasul 9

3. atenție. Învață să fii sârguincios pentru tot ce ai legătură cu munca ta.

Imagine intitulată Studiu pentru un examen de geografie Pasul 9

4. Fii încrezător. Mulți discipoli de succes depind de profesorii și părinții care îi ajută în lupta împotriva dificultăților și le sprijină. Încrederea în sine vă va ajuta să obțineți rezultate mai bune, în special în situații dificile.

O modalitate bună de a dezvolta încrederea este o călătorie singură.

Imagine intitulată Setarea obiectivelor inteligente Pasul 14

cinci. Fii intenționat. Dacă sunteți în stare să vedeți o imagine mai largă, atunci motivația vă poate ajuta cu adevărat să vă îmbunătățiți rezultatele. Instalarea obiectivului dvs. vă ajută să vă concentrați și motivați, acesta este motivul pentru care cei mai de succes oameni sunt excelenți în stabilirea sarcinilor.

6. Nu vă comparați cu alți studenți sau aproape de inteligență. Va face doar o chagină.

Imagine denumită cheat pe un test folosind consumabile școlare Pasul 75

7. Iartă-te pentru greșeli. Toată lumea le face și aceasta este o parte esențială a învățării. Erorile devin o problemă numai atunci când repetă din nou și din nou, deci este important să învățați din omisiunile voastre și să vă iertați. Scrieți în jurnalul de eroare și ceea ce ați putea face diferit data viitoare este o modalitate bună de a le învăța. Nu permiteți niciodată greșelilor să rămână în conștiința dvs. ca boală.

Imaginea intitulată bate un test de sobrietate pe câmp Pasul 2

opt. Ascultați intuiția. Nu vă faceți să vă revizuiți sau să vă recitiți dacă nu doriți să faceți acest lucru, poate că aveți nevoie de o zi liberă sau o zi pentru a reflecta că ați învățat deja și veți învăța.

Imagine intitulată Studiu pentru un examen de geografie Pasul 6

nouă. Notați temerile și eșecurile. Teama de eșec Examinările sunt foarte frecvente în rândul studenților. Frica se poate motiva să încercați să faceți mai bine, dar el vă poate face să vă simțiți spart. Vă puteți simți mai pozitiv, scrieți cele mai grave rezultate posibile ale examenului. Când vedeți temerile înregistrate, își pierd contururile.

Partea 3 din 9:

Procrastinare

unu. Procrastination (întârziere). Dacă muncești din greu, poate că faci în acest moment nu slujba. Încercați să faceți altceva, de exemplu:

Deplasați comanda făcând un program de verificare sau o listă de afacerile curente.
Citit. Dacă ați petrecut mult timp pe clase practice, nu vă mai puteți concentra asupra lor, apoi încercați să citiți
Dacă sunteți blocat pe ceva, scrieți aceste cazuri pe listă și faceți cu siguranță la sfârșitul fiecăruia în fiecare zi.
Dacă sunteți foarte greu să vă concentrați, încercați să mergeți la plimbare sau să faceți exerciții pentru a vă oferi un timp pentru a vă gândi la ceea ce ați făcut.

Imaginea intitulată Scapă de gândurile rele Pasul 2

2. Nu fi perfecționist.Dorința de perfecțiune poate fi pozitivă deoarece vă încurajează să obțineți toate cele mai bune. Cu toate acestea, poate deveni un obstacol, deoarece oferă un unghi distorsionat, în care nu vă simțiți fericit până când ajungeți la un anumit scop.Perfecționismul poate însemna, de asemenea, lipsa de echilibru în viața ta.

Semne că sunteți un perfecționist:

Sunteți întotdeauna nemulțumiți de munca dvs. Acest lucru poate avea un efect pozitiv dacă vă va stimula să faceți ceva în măsura abilităților mele, dacă nu sunteți mulțumit de munca dvs., atunci, de regulă, nu sunteți mulțumiți de ei înșiși.

Concentrați atenția asupra celor mai mici detalii. Ca perfecționist, vă concentrați adesea pe aspecte mici ale muncii și pierdeți o imagine mai largă, neglijând alte componente importante.

Amânarea pentru mai târziu. Perfecționiștii sunt procuratori obișnuiți (oameni care amână în mod constant lucruri importante sau neplăcute), ceea ce provoacă senzația lor copleșitoare atunci când încearcă să facă în mod constant totul.

Partea 4 din 9:

Continuați depresia

unu. Încercați să evitați depresia.Ea nu numai că subminează stima de sine, dar poate, de asemenea, să afecteze estimările dvs. Iată câteva dintre semnele ei:

Oboseala excesivă (un sentiment de oboseală însoțește tot timpul). Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că petreceți cel puțin 9 ore pe zi, astfel încât să puteți face totul și să vă faceți treaba. Dunda, deși poate părea o idee bună, vă poate face mai deprimat, deoarece vă veți întârzia în spatele sarcinilor dvs. Lucrați cel puțin câteva ore pe zi.
Uitare. Depresia duce la uitare și puteți observa că a devenit mai greu să se concentreze în sala de clasă din clasă sau la repetarea materialului. Nu vă faceți griji prea îngrijorați de acest lucru, deoarece va agrava problema. Nu puneți prea mult. Completați partea prioritară a lucrării, dar nu uitați să faceți suficiente pauze, plimbări și exerciții fizice.
Întotdeauna te simți rău și nu vrei să faci nimic. Acționează ca și faptul că facilitează alte simptome - nu vă forțați. În loc de îngrijire intensivă de a repeta materialul pe care îl faceți în ultimele săptămâni înainte de examene, faceți același lucru în câteva luni și nu simțiți presiune. Acest lucru va contribui la aranjamentele în conformitate cu prioritatea zonei de pregătire și va scrie o listă de cazuri. Psihoterapia cognitiv-comportamentală a gândirii pozitive poate ajuta cu acest lucru. (Psihoterapie cognitiv-comportamentală sau psihoterapie cognitiv-bihevoral (Anglia. Terapia comportamentală cognitivă) - funcționarea psihoterapiei, care se bazează pe premisa că cauza tulburărilor psihologice (fobii, depresie și t. Ns..) sunt credințe și instalații disfuncționale)
Nici o comunicare. Depresia poate face dificilă și vă va face să vă simțiți și mai răi.

Imaginea intitulată Ajutați soțul / soția cu depresia Pasul 2

2. Înțelegeți cauzele depresiei. Depresia este cauzată de experiența traumatică care ar putea apărea atunci când vi sa spus că sunteți prost, pentru că nu am trecut examenele și din cauza acestui fapt, pesimist.

Asigurați-vă că evitați ceea ce a dus la depresia în trecut. Scrieți o listă de lucruri și gânduri care, în opinia dvs., provoacă starea dvs. asuprită și ce puteți face în acest sens.

Gândurile negative vă urmăresc. Oamenii care suferă de acest lucru vrea, de regulă, trăiesc cu un sentiment teribil de eșec și s-au certat dacă ceva nu putea face. Memoria perioadei Când ați urmărit aceste gânduri negative, vă poate ajuta cu adevărat să vă reconciliați cu depresia.

Imagine intitulată Trezește depresia ușoară Pasul 6

3. Încercați depresia vindecată. Dacă este serios, și petreceți zile în pat din acest motiv, va fi o idee bună să faceți o pauză în formare și să faceți o călătorie sau să faceți ceva interesant. Dacă este imposibil, încercați să reduceți numărul de elemente și activități pe care le faceți. O altă modalitate bună de a rezolva depresia este de a păstra un jurnal în care vă veți înregistra gândurile, ceea ce vă va ajuta să purtați povara pe care o simțiți și veți clarifica că cea mai mare parte a acesteia nu vă au atenția datorită absurdității.

Partea 5 din 9:

Echilibru

unu. Alcătuiesc planul de lucru. Utilizați un jurnal sau un calendar pentru a planifica modul în care vă veți face munca. O modalitate bună de a începe, introduceți mai întâi metodele și metodele organizației și apoi personalizați lucrul sub ele.

Imagine intitulată Studiu pentru un examen de geografie Pasul 20

2. Nu exagera. Puteți presupune că nu ați trecut examenul pentru că nu ați avut suficientă muncă în formare. Dimpotrivă, multe lacuri sunt printre viermi.

Există multe semne comune de oameni care sunt obsedați de muncă. Ei pot face pe tot parcursul zilei, nu mergeți plimbări, exerciții / contacte sociale, nu luați pauze în timpul antrenamentului și gândiți-vă că toată lumea trebuie să știe în subiectul studiat.

3. Echilibru. Să vă echilibrați viața și să nu mai fiți un muncitor.

Face pauze din clase.

Face o seară liberă.Dacă lucrați toată ziua și seara, atunci intrați într-un proces circular negativ, unde vă treziți a doua zi, nu doriți să lucrați, deci în spatele sarcinilor programate și apoi faceți din nou seara pentru a prinde din urmă și a continua acest ciclu.Să funcționeze mai mult și treptat și să facă destule pauze.

Luați timp pentru a vă întâlni cu prietenii. Când te uiți înapoi în ani de școală, atunci cel mai mare regret nu va fi estimările pe care le-ați primit, dar ceea ce nu ați cheltuit suficient timp cu prietenii.

Ia timp pentru comunicarea cu familia.

Să se angajeze în muncă extracurriculară. Învață să joci instrumentul muzical sau să se angajeze într-o echipă sportivă.

Cel puțin o zi pe săptămână nu repetă materialul educațional.

4. Face o pauză. Dacă credeți că suntem epuizați, deoarece prea multă muncă care trebuie completată și simțiți că vă împiedică să începeți repetarea materialului, contactați profesorul cu o cerere de reducere a numărului de exerciții. Efectuarea de teste practice este importantă, dar dacă nu este posibilă combinarea cu o altă lucrare și viață importantă în afara educației, acestea devin neproductive.

Imagine intitulată Starea corpului dvs. Pentru a avea nevoie de mai puțin Sleep Pasul 6

cinci. A se trezi devreme. Creșterea timpurie este bună deoarece majoritatea oamenilor lucrează cel mai productiv dimineața decât după prânz. În după-amiaza veți avea mai mult timp să vă relaxați. Este important să alegeți un program bun de somn, să dormiți același număr de ore (t.E. 9 ore) indiferent dacă mergi la culcare la ora 10:00 sau 3 dimineața. Aceasta înseamnă că atunci când mergeți la culcare târziu, atunci modul de somn nu se rupe, iar modul de învățare este corect proiectat.

Imagine intitulată Alegeți ce cursuri de liceu pentru a lua pasul 7

6. Motivați-vă. Dacă te lupți să te simți motivat, elaborați planul de repetare.

Imagine intitulată Poezia de studiu Pasul 3

7. Amintiți-vă că examenul dvs. nu este totul. Dacă nu renunți la examen, acest lucru nu este sfârșitul lumii. Există multe locuri de muncă, în special lucrări creative, care depind mai mult de efortul însoțitor decât de punctele atinse. Mulți oameni de succes au eșuat în examene. Călătoria este o modalitate excelentă de a asimila că există mai mult în viață decât să studiezi.

Partea 6 din 9:

Folosind metode utile

unu. Mai jos sunt câteva metode utile.

Partea 7 din 9:

Organizații / Focus

unu. Veniți cu un plan de repetare. El este o modalitate excelentă de a vă organiza timpul, astfel încât să nu vă abateți de la direcția cea bună, să vă urmăriți progresul și să atingeți un echilibru. Amintiți-vă că nu trebuie să faceți totul și să determinați materialul prioritar pentru revizuire.

Imaginea intitulată Scrieți un jurnal creativ Pasul 6

2. Jurnal de conducere. Utilizați-l pe tot parcursul anului, astfel încât munca dvs. să fie organizată. Faceți înregistrări cu un creion, deci dacă aveți nevoie de ceva de schimbat, atunci îl puteți șterge și amintiți-vă că puteți fi flexibil. Lăsați locul pentru înregistrările a ceea ce este legat de studiile dvs. Ele sunt foarte importante, așa că nu uitați de asta.

3. Atmosfera calmă. După un plan dezvoltat cu privire la modul în care și ce veți revizui, este important să se creeze condiții bune pentru studiu. Iată câteva modalități cu care o puteți face.

Cabinet / Bibliotecă. Lucrați într-o cameră specială sau în bibliotecă. Acesta va ajuta la stabilirea graniței dintre locul de muncă și zona de locuit pentru a merge costă un echilibru mai mare în viața voastră.

Clean / Frumoasa. Păstrați în ordine și cameră și scrieți. De asemenea, lăsați peretele să atârne imagini frumoase.

Muzica clasica. Ascultați muzică clasică sau alt instrument în timpul clasei. YouTube este un loc bun unde puteți găsi muzică clasică cu playlisturi pentru mai mult de 6 ore.

Bautura fierbinte.

Tămâia. Arderea tămâie poate ajuta cu adevărat să facă o cameră mai liniștitoare.

Al doilea ecran și tastatură. Dacă lucrați la un laptop o mulțime de timp, poate provoca o sarcină reală.Conectați-vă la ViaMomtubclavitia și configurați afișajul cu două ecrane. Îmbunătățește poziția și împiedică oboseala oculară. Cu toate acestea, nu-l folosiți ca un motiv să nu faceți acest lucru.

Partea 8 din 9:

Disponibilitatea notelor productive

unu. Ia notite. Mulți studenți talentați nu știu cum să facă note dreapta. Note bune ar trebui să vă inspire să vă gândiți creativ despre subiecte și nu doar să reluați fapte. Metodele utile includ construirea de carduri asociative, înregistrări și folosirea cardurilor de interbancare a cardului.

Imagine intitulată Studiu Literatura engleză Pasul 9

2. Mirare. La sfârșitul zilei repetiției, înțelegeți ce ați învățat.

Imagine intitulată Studiu timp de cinci minute înainte de un test pasul 15

3. Întreabă întrebări. Toți cei mai buni studenți sunt curioși și întrebați foarte mult. Dacă sunteți confuz în clasă, atunci puneți întrebări. Dacă nu sunteți sigur, alții se simt probabil la fel, deci întrebările îi vor ajuta.

Imagine intitulată Studiu timp de cinci minute înainte de un pas de testare 2

4. Cunoașteți principalele întrebări ale cursului dvs. Fundamentele sunt numite pe cele care se bazează pe esența cursului. Ele sunt de obicei două sau trei.

Imagine intitulată Studiu timp de cinci minute înainte de un test pasul 5

cinci. Înțelege conceptul. Nu încercați niciodată să învățați ceva prin inimă - încercați întotdeauna să înțelegeți sensul. Puteți uita subiectul învățat, dar este absolut imposibil să uitați conceptul de bază de îndată ce îl înțelegeți clar.

Partea 9 din 9:

Dezvoltare și planificare

unu. Dezvoltați un plan bun pe front, cum să scrieți ceva. Dacă simțiți că textele dvs. vă dau cu adevărat, ați putea lucra la planificare - un plan bun va duce la un rezultat bun.

Brainstorm.Un mod de succes de a structura gândurile dvs. este numit o explozie stelară. Scrieți numele eseului dvs. în centrul foii. În jurul valorii de nume ca aranjament de stele scrie întrebări: "Cine?", "Ce?", "De ce?", "Cand?", "Unde?", Si cum?". Oferiți răspunsuri simple la toate aceste întrebări. După ce totul este scris, încă în jurul adăugării de idei, conținut, contraste și modalități de adăugare a clarității acestui aspect al numelui. Continuați acest proces pentru cei până când colectați suficiente informații pentru scrierea unui eseu. Aceste șase întrebări sunt instrumente specifice care vă vor ajuta să luați în considerare aspectele problemei.
Utilizați o listă de elemente marcate pentru a vă structura răspunsurile.
Scrie din inimă. Cele mai bune eseuri sunt cele îndrăgostite

Imagine intitulată Studiu eficient Pasul 13

2. Îmbunătățiți-vă abilitățile scrise.

Explorați eșantioanele de răspunsuri scrise de cei mai buni studenți. Notați modul în care organizează răspunsul, structurează munca, scrierea de intrare și concluzii. Fiți conștienți de cât de concis s-au confruntat cu această sarcină. Puteți învăța lucrarea altora, dar asigurați-vă că nu jucați un plagiat.

Fiți critici pentru stilul dvs. de scriere. Determinați cum să faceți o sarcină mai bună.

Imagine intitulată Crearea ghidurilor de studiu Pasul 5

3. Uită-te la cele mai recente lucrări pentru a vedea ce întrebări există multe întrebări. Revizuiți cu atenție prin scrierea planurilor pentru o gamă largă de probleme.

Imagine intitulată Studiu pentru un examen englez în ultimul minut Pasul 15

4. Decideți sarcini urgente. Este important să o faceți înainte de începerea examenelor. Acest lucru, cu toate acestea, nu înseamnă că trebuie să vă ocupați de fiecare problemă din trecut. O altă modalitate de a vă asigura că nu depășiți scopul pregătirii pentru examen este metoda de planificare a timpului.

Imagine intitulată Studiu pentru un examen de geografie Pasul 3

cinci. Face reparații. Dacă ați terminat lucrul la o problemă urgentă înainte de expirarea timpului alocat, faceți corecții în răspunsul dvs.

sfaturi

Du-te pentru plimbări și / sau meditați. Vă va da timp să credeți că vă va ajuta să vă simțiți mai calme, gândindu-vă la examen.
Nu luați mai mult de trei elemente. Dacă luați patru sau mai multe, va fi mult mai greu să obțineți o evaluare bună. Aceasta este o planificare accesibilă, dar nu o exagerați, pictura în fiecare întrebare anterioară.
Nu participați la rețelele sociale. Mulți studenți studiază sub posibilitățile lor care petrec prea mult timp petrecute pe astfel de site-uri. Du-te afară și întâlniți cu prietenii, dar nu mergeți la paginile rețelelor sociale în timpul pregătirii pentru examene.
Out pe stradă. Veți simți deprimat dacă nu puteți merge într-o zi însorită într-o zi însorită din cauza a ceea ce trebuie să faceți, astfel încât cea mai bună opțiune va alege un loc umbros și va gnawing granit de știință.
Încercați să răspundeți corect din prima dată. Cel mai adesea, elevii nu primesc mai multe puncte pe relocare.

Nu relocați examenele în ianuarie. Aceasta duce la deznădezie, așa cum trebuie să faceți în timpul sărbătorilor de Crăciun și veți vedea câte dintre prietenii dvs. se distrează fără tine.