Cum să nu mai fie distras de cazuri importante: 7 pași

Sunteți întotdeauna distras de afacerile importante la locul de muncă sau studii? Unii oameni sunt greu de concentrat asupra executării anumitor sarcini, cu toate acestea, există mai multe modalități de a depăși această problemă. Acest articol conține mai multe sfaturi despre modul de menținere a unei concentrații și de a nu fi bătut de pe calea cea dreaptă.

Pași

unu. Știți ce trebuie să faceți (de exemplu, să vă terminați temele, să faceți curățenie, să vă pregătiți pentru examen și așa mai departe).

Imaginea intitulată nu mai este distrasă când încercați să faceți lucrurile făcute Pasul 2

2. Găsiți o modalitate de a vă bucura de această activitate.

Dacă sunteți distras în timp ce vă completați temele, întoarceți acest proces în joc. Evitați-vă pentru completarea oricărei sarcini dificile.

Dacă sunteți distras în timpul curățării, urmăriți cât timp trebuie să efectuați fiecare caz individual. Va face ca întregul proces să fie mai interesant.

Dacă sunteți distras când vă pregătiți pentru examen, dar obțineți beneficiul de a lucra într-o echipă, pregătiți-vă pentru examenul din compania altor persoane.

Imaginea intitulată nu mai este distrasă când încercați să faceți lucrurile făcute pasul 3

3. Determinați ce vă distrage atenția de la afacerile importante (de exemplu, prieteni, mâncare, rătăcire, gânduri neliniștite și așa mai departe). Dacă puteți determina ce vă distrage atenția de la afacerile importante, puteți lupta direct de această problemă.

Dacă sunteți distras de rețelele sociale, puteți descărca Program pe computer, Pentru a elimina acești factori distrați. Dacă nu doriți să cheltuiți bani pe ea și să utilizați browserul Chrome, încercați Acest sau Acest program, Dacă sunteți un utilizator avansat de computer.

Imaginea intitulată nu mai este distrasă când încercați să faceți lucrurile făcute pasul 4

4. Luați camera, locul sau alt spațiu liber de factorii de distracție. Sprijiniți-vă locul de muncă curat pentru a evita mizeria, care vă poate distrage de la munca dvs.

Imaginea intitulată nu mai este distrasă când încercați să faceți lucrurile făcute Pasul 5

cinci. Ajustați pauzele. În timpul pauzelor, vă puteți stinge setea pentru ceea ce poate servi ca un factor distractiv (de exemplu, foame, sete de știri, anxietate).

Imaginea intitulată nu mai este distrasă când încercați să faceți lucrurile făcute Pasul 6

6. Introduceți ziua de rutină. Mențineți această rutină pentru a vă concentra pe lucruri importante cu ușurință mai mare.

Imaginea intitulată nu mai este distrasă când încercați să faceți lucrurile făcute Pasul 7

7. Evitați situațiile stresante. Uneori, stresul poate duce la o scădere a concentrației.

sfaturi

Puneți-vă deoparte telefonul.
Stați departe de ceea ce vă va distrage atenția de la afacerile importante.
Lipiți de rutina de rutină a zilei. Continuați să faceți ceea ce aveți nevoie pentru a face în fiecare zi în același timp până când îl aduceți la mașină.
Încercați să găsiți o cameră liniștită, cu o lipsă de factori distrați.
Faceți-vă cu nerăbdare să așteptați la sfârșitul muncii și să vă recompensați pentru implementarea unor sarcini importante!
Setați cronometrul și încercați să terminați lucrarea înainte de expirarea timpului de pe temporizator.
Cerc meditație. Meditația ajută la dezvoltarea concentrației și a focalizării.
Încerca "mită" (de exemplu, dacă sunteți distras să mâncați, puneți o farfurie de mâncare delicioasă în fața dvs. și spuneți-mi: "Pot să mănânc când voi completa toată lucrarea.") Veți avea nevoie de un mic control de sine, dar va funcționa cu siguranță.
Dacă cineva te împiedică, ignorați această persoană și lăsați-o departe.
Dacă sunteți în camera prea zgomotoasă, cumpărați o pereche de căști.