Cum să vă opriți distras de telefon în timp ce studiați

Tehnologiile ne oferă acces la informații nelimitat și la capabilități de cercetare. Cu toate acestea, aceleași dispozitive care ne ajută să învățăm, în același timp, pot și de a frânge procesul de desfășurare a lucrărilor. Cel mai bun mod de a opri distragerea pe telefon sau alt obiect gadget - Opriți-l. Cu toate acestea, mulți oameni folosesc aceste dispozitive la învățare. Pentru a începe mai mici, contactați telefonul fără nevoie, și, de asemenea, nu intenționați să mergeți departe.

Pași

Metoda 1 din 2:

Utilizați aplicații care blochează telefonul

unu. Porniți "Nu deranjați". Există setări care vă permit să dezactivați toate notificările și apelurile către perioada de timp selectată în iPhone sau telefoane. Înainte de a începe, activați rapid acest mod și nu opriți până când clasele sunt finalizate.

Dacă aveți un iPhone, glisați pe desktop pentru a accesa setările principale. Faceți clic pe pictograma Lunii și funcția va fi activată.
Dacă aveți un telefon bazat pe Android, întindeți meniul Notificări și apoi accesați setările. Activați funcția "Nu deranjați" și setați ora pentru a activa.

Imaginea intitulată nu mai este distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 02

2. Descărcați aplicația cu un sistem de numărare a timpului sau utilizați ceasul de alarmă pentru a seta ora claselor. După ce ați activat modul "Nu deranjați", setați cronometrul timp de 30 de minute și lăsați-l deoparte telefonul. După ce funcționează semnalul, faceți o pauză timp de 5-10 minute.

Puteți descărca aplicații Pomodoro sau Unplugged care setați cronometrul pentru dvs. și urmăriți progresul dvs. Aplicația vă va reaminti să eliminați telefonul de fiecare dată când îl luați în momentul nepotrivit.

Imagine intitulată nu mai este distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 03

3. Utilizați aerul aerian pentru a dezactiva capacitățile de comunicații externe. Deconectați și conectați Wi-Fi. Deci, nu veți primi mesaje și apeluri și veți avea acces la aplicațiile distrage atenția.

Imagine intitulată nu mai este distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 04

4. Spuneți prietenilor că nu veți fi disponibili în timp ce studiați. Alegeți un anumit moment pentru a ști că în această perioadă nu vă veți găsi.

Imagine intitulată nu mai este distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 05

cinci. Puneți telefonul pe raft sau pe alt loc în cameră. Dar nu pe masa ta.

Imagine intitulată nu mai este distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 06

6. Dă-i telefonului unui prieten dacă tu nu poți să faci parte din ea. Dacă există o barieră fizică între dvs. și telefon, vă poate provoca un sentiment de răsturnare pentru că nu puteți trăi o secundă fără un obiect gadget. Face astfel încât să fiți de fiecare dată când trebuie să întreb telefonul de la o altă persoană.

Metoda 2 din 2:

Organizați procesul de învățare

unu. Scrieți o listă de cazuri, astfel încât să aveți un posibil plan de acțiune pentru timp. Strike afară, aduce o mulțime de plăcere.

Imagine intitulată nu mai este distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 08

2. Sarcini divizate pentru grupuri. Asigurați-vă că fiecare grup nu durează mai mult de 25-30 de minute. Această perioadă de timp poate fi concentrată fără distras.

Ruperea locurilor de muncă pentru mai multe părți, puteți lucra cu totul pe fiecare dintre ele. De exemplu, puteți studia studii, desenând un proiect sau descărcarea punctelor principale.

Imagine intitulată nu mai rămâne distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 09

3. Face cele mai importante / grele sarcini la începutul clasei. Este posibil să aveți o dorință de a efectua imediat 1-2 afaceri ușoare pentru a simți că cel puțin ceva se face. Cu toate acestea, la început, acordați prioritate acestor sarcini care necesită o concentrație ridicată.

Imagine intitulată nu mai este distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 10

4. După ce ați terminat efectuarea fiecărui grup de sarcini, ridicați-vă și știți. Dați gânduri în ordine - mâncați ceva sau ridicați aerul proaspăt.

Imagine intitulată nu mai este distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 11

cinci. Determinați timpul pentru a utiliza telefonul în timpul pauzei. Setați cronometrul timp de 5 minute pentru a avea timp pentru a face numai lucrurile cele mai importante.

Imagine intitulată nu mai este distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 12

6. Uită-te la perioadele de activitate cea mai înaltă. Acest sentiment care ne ajută să ne dizolvăm în sarcină, să-l realizăm și să nu observați cum trece timpul. Notă când se întâmplă și încercați să ajustați.

Imaginea intitulată nu mai este distrasă de telefonul dvs. atunci când studiați pasul 13

7. Lucrați în perioade de activitate cea mai înaltă. După efectuarea unui grup de sarcini la care durează 25 de minute, este posibil să puteți merge la sarcini mai lungi la care merge aproximativ o oră.

sfaturi

Nu încărcați telefonul prea des. Dacă ați venit o perioadă de cursuri și la telefon o încărcare redusă a bateriei, cel mai probabil doriți să o păstrați pentru perioada după studiu. Lăsați gadgetul la încărcarea într-o altă cameră care nu trebuie distrasă.
Utilizatorii de calculatoare pot utiliza și mai multe aplicații și extensiile browserului care nu pot fi distrase. Și pe dispozitivele Mac și pe Windows, puteți seta temporizatorul și blochează sarcinile pentru perioada selectată de timp.

Avertizări

Unele dintre aplicațiile care blochează telefonul pot fi plătite. Căutați aplicații cu acces la proces pentru a vă asigura că este exact ceea ce aveți nevoie.

De ce ai nevoie

Cont în App Store
Aplicații de blocare a telefonului
Anexă cu un cronometru
Listă de sarcini
Gruparea sarcinilor