Cum de a crește producția de melanină

Oamenii de diferite nuanțe de piele pot dori să-și mărească nivelul de melanină din mai multe motive - pentru a obține tonuri de piele de aur, neutralizează pigmentarea inegală sau pentru a rezista bolilor pielii. Deși starea pe soare sau excursia în solariu sunt cea mai rapidă modalitate de a face culoarea pielii mai întunecată, creșterea producției de melanină, de fapt, indică deteriorarea pielii. Bronzul trebuie să fie responsabil și treptat pentru a evita daune pe termen lung. Includeți în alimentele bogate în produse de vitamine - un aspect sănătos este direct legat de nutriția sănătoasă. Consultați-vă medicul pentru a alege aditivii și metodele potrivite pentru a crește nivelul melaninei.

Pași

Metoda 1 din 3:

Tan sub radiații ultraviolete

unu. Spuneți sub lumina naturală a soarelui la bronz. Pentru a obține un bronz neted în întregul corp, aplicați protecție solară cu indicele de protecție SPF de cel puțin 15 (dar mai bine cu SPF 30 și mai mare). Sharal și stați pe spate în razele potrivite ale soarelui. După aproximativ 20-30 de minute, întoarceți stomacul. După 20-30 de minute, obțineți îmbrăcați și plecați de sub soare.

Repetați acest proces de mai multe ori pe săptămână, iar în curând veți observa modul în care pielea dvs. va începe treptat întunericul.
Celulele pielii produc melanină pentru a proteja ADN-ul de la deteriorarea ultravioletă. După cum probabil ați observat mult timp, efectul radiației ultraviolete (mai mult decât soarele vara) duce la dezvoltarea melaninei, ca rezultat al căruia pielea devine mai întunecată.

Imagine intitulată Creșterea producției de melanină Pasul 2

2. Face tot posibilul pentru a nu arde. Când pielea devine mai multă radiație ultravioletă decât este capabilă să reziste, aceasta duce la apariția arsurilor termice și o creștere a fluxului sanguin în zona împrumutată, motiv pentru care pielea devine roșie și inflamată. Sunburnele afectează celulele pielii și suspendă producția de melanină. Nu rămâneți la soare prea mult. Limitați șederea la soare la 1 oră pe zi. Înainte de a continua să faceți plajă, dați pielea să se relaxeze de la radiația UV.

Nu încercați să ardeți greu de "rulați" procesul de primire a unui soare. Acesta este un mit, și el va încetini doar primirea unui soare.

Sunburns poate duce la cancer de piele și semne timpurii de îmbătrânire.

Deoarece generația de melanină este un semn de deteriorare a celulelor pielii, nu există nici un mod "sigur" de a bronza.

Imagine intitulată Creșterea producției de melanină Pasul 3

3. Utilizați protecția solară zilnică și, dacă este necesar, aplicați-o. Aplicați protecție solară cu un indice SPF de cel puțin 15 pentru toate zonele deschise ale pielii, inclusiv piciorul, urechile și scalpul. Utilizați mai mult protectie de protecție solară decât parțial suficient - aproximativ 30 ml pe întregul corp. Aplicați protecție solară la fiecare 2 ore și imediat după pielea umedă.

Protecția solară nu împiedică bronzul, dar numai nu vă arde.

Imagine intitulată Creșterea producției de melanină Pasul 4

4. Beți mai multă apă pentru a satura umiditatea pielii. Celulele pielii sănătoase, elastice și saturate de apă vor fi mai bine menținute chiar și de a ne restabili de la deteriorarea ultravioletă. Dacă nu sunteți încă obișnuiți să beți foarte mult, purtați o sticlă cu apă și creșteți treptat consumul de apă cu 1 sticle de până la 5 sau mai multe.

Consumul unei cantități mari de apă va preveni deshidratarea. Deshidratarea în combinație cu expunerea excesivă la soare poate duce la bunăstarea rea. Veți uita complet de bronz, dacă aveți nevoie de ambulanță și dropper.

Imagine intitulată Creșterea producției de melanină Pasul 5

cinci. Petreceți timp în solar pentru a crește efectul ultravioletului. Înscrieți-vă la recepție și selectați Solarium orizontal sau vertical. În timp ce vă aflați în solar, ar trebui să vă puneți ochelari de protecție și costum de baie. Întoarceți-vă pentru a obține un bronz bun. Începeți cu proceduri scurte timp de 5-7 minute. Consultați lucrătorul solarului și începeți treptat pentru a crește timpul de procedură când pielea dvs. va îndrăzni.

Medicii și dermatologii sunt extrem de negativi în ceea ce privește solarii, deoarece pot provoca cancer de piele. Din punct de vedere tehnic, ele emit încă raze UV, care stimulează producția de melanină și fac pielea mai întunecată.

Metoda 2 din 3:

Consumul de produse bogate în vitamine

unu. Mananca produse cu beta-caroten de mare si vitamina A. Includeți în portocalele dvs. de alimente și astfel legume roșii, cum ar fi morcovii, roșii, cartofi dulci, dovleac acut și ardeiul roșu. De asemenea, nu uitați de fructe precum caise, papaya și melon-cantalup. Deși beta-carotenul în sine și nu contribuie la o creștere a producției de melanină, acest pigment solubil în grăsimi se va acumula în piele și va da o strălucire naturală de aur. Sa constatat că beta-carotenul este cel mai bine afectat de pigmentarea strălucitoare a pielii.

Multe dintre aceste produse conțin, de asemenea, vitamina A. Acesta este un antioxidant care contribuie la dezvoltarea melaninei.
Includeți astfel de legume verzi închise, cum ar fi broccoli, spanac și diferite soiuri de salată verde în dieta sa. În ciuda culorii lor, în aceste produse conține, de asemenea, beta-caroten.
Gătirea acestor legume nu va reduce numărul de beta-caroten consumat, astfel încât să puteți experimenta cu diferite rețete.

Imagine intitulată Creșterea producției de melanină Pasul 7

2. Mananca produse care conțin vitamina C și E. Vitamina E este conținută în piulițe, cereale solide, semințe și multe fructe și legume, inclusiv sparanghel, avocado și porumb. Vitamina C poate fi obținută din fructele citrice (portocale, grapefruit și tangerine), precum și de la ananas și piperul bulgar. Produsele care conțin ambele vitamine includ legume verzi, roșii, boabe și broccoli.

Produsele enumerate au proprietăți antioxidante. Aceasta înseamnă că acestea vă vor ajuta să vă protejați pielea de la deteriorarea celulelor și, în același timp, să crească producția de melanină.

Pentru a obține un maxim de vitamine din fructe și legume, mâncați-le în forma brută.

Imagine intitulată Creșterea producției de melanină Pasul 8

3. Includeți în peștele dvs. de alimentare cu conținut ridicat de grăsimi pentru a crește recepția vitaminei D. Creșterea producției de melanină reduce capacitatea pielii de a obține vitamina D de la lumina naturală a soarelui. Aceasta este o vitamină importantă necesară pentru a menține sănătatea oaselor și a sângelui, astfel încât trebuie să includeți mai multe produse care conțin această vitamină. Acestea includ somon, somn, macrou și hering. Tonul conservat și Sardina sunt, de asemenea, surse bune ale acestei vitamine, cum ar fi uleiul de pește obținut din ficat de cod.

Mănâncă aceste produse în cantități moderate și doar de câteva ori pe săptămână pentru a reduce consumul total de grăsimi și mercur.

Metoda 3 din 3:

Proceduri medicale și aditivi

unu. Luați aditivi de vitamine dacă aveți o lipsă de vitamine. Nivelul de vitamine A, C, D și E poate fi crescut nu numai datorită bogat în produse de vitamine, ci și cu ajutorul aditivilor. Aditivi cu beta-carotină vândute fără prescripție medicală, dar sunt de obicei utilizate pentru a trata bolile cutanate.

Includeți în produsele alimentare care conțin beta caroten înainte de a începe să luați aditivi.
Consultați-vă medicul pentru a afla dacă aveți nevoie de aditivi și care.

Imagine intitulată Creșterea producției de melanină Pasul 10

2. Pentru a vindeca o boală gravă a pielii, încercați pastile cu melanină sau pre-terapie. Consultați medicul dumneavoastră dacă doriți să vindecați vitiligo, eczeme, psoriazis sau altă boală a pielii. Puteți atribui melanin în 10 mg comprimate pentru recepție în interior. După aceea, vă puteți trimite la fotocimoterapie, în timpul căreia veți fi expuși la radiații UV.

Tableta poate fi, de asemenea, dizolvată în baie pentru aplicații locale.

Imagine intitulată Creșterea producției de melanină Pasul 11

3. Face injecții hormonale de melanină sintetică pentru a face pielea mai întunecată. Hormonul peptidic sintetic Melannant II va accelera corpul melaninei. Ca rezultat, pielea va deveni mai închisă fără nici un impact al razelor UV. Luați o seringă de 1 ml cu un ac de 2 calibru și prin doza de hormon (0,025 mg de substanță per 1 kg de greutate corporală) în faldurile buricului. Injecții în fiecare săptămână până când pielea acceptă culoarea dorită.

Rețineți că Melannotan II nu este înregistrat în Rusia. De regulă, este vândută pe Internet. Este demn de remarcat faptul că este interzisă vânzarea și luarea în Statele Unite, Europa și Australia.

Dermatologii vorbesc împotriva unor astfel de injecții, deoarece efectul pe termen lung al acestora nu este încă cunoscut.

Melanan II a fost conceput pentru a trata disfuncția erectilă. Feriți-vă de efectele secundare relevante.

sfaturi

Încercați loțiuni de bronzare sau cisterne de pulverizare. Deși aceste mijloace de acțiune locale nu vor forța celulele pielii să producă mai multă melanină, după ele pielea dvs. va primi o nuanță de bronz fără impactul razelor UV.

Avertizări

Multe așa-numite "pastile de bronz" conțin niveluri extraordinar de mari ale unui astfel de colorant, cum ar fi canaxantina. Rețineți că aceste medicamente nu au înregistrarea oficială. Unul dintre posibilele efecte secundare este deteriorarea retinei.
Ideea că un număr mare de melanină sau bronz mai puternic va proteja pielea de radiația UV este mit. Coeficientul de protecție solară (SPF) în pielea tăbăcită este mai mic de 4. Nivelul minim de acoperire recomandat este SPF 15.