Cum să participați la evenimente de familie, dacă aveți autism

Cu abordarea sărbătorilor sau a evenimentelor importante de familie, sugerând cu rudele, mulți oameni încep nervos, iar cei care au autism pot fi deosebit de dificili. Rutina obișnuită a zilei este ruptă, excesiv de vorbări rude invadează spațiul personal și trebuie să fii în locuri unde de obicei nu se întâmplă. Evenimentele familiale nu sunt întotdeauna ușor de supraviețuit, dar puteți reduce stresul de la astfel de întâlniri și puteți să le adaptați la acestea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum se pregătește pentru eveniment

unu. Colectați informații despre eveniment. Când aflați ce aveți nevoie pentru a participa la un eveniment familial, aflați toate detaliile evenimentului viitoare. Încercați să colectați cât mai multe informații posibil pentru a evita surprizele inutile. Pregătirea vă va ajuta să faceți față anxietății și să vă liniștiți. Este important să știți cel puțin următoarele:

Ce se întâmplă cu familia?
Unde se va întâmpla evenimentul?
Cine va fi prezent?
Cât timp va lua un eveniment? (Amintiți-vă că, dacă întâlnirea este departe, va trebui să petreceți noaptea într-un loc nou.)
Trebuie să aduci ceva? (Mâncare, cadouri și așa mai departe.)
Există un cod de îmbrăcăminte?
Ce ar trebui să fie așteptat de la eveniment? De exemplu, puteți aștepta participarea la conversații și cină comună, care prezintă fotografii comune și așa mai departe.
Va fi posibil să se întrerupă? Dacă da, când și cum învățați despre asta? Evenimentele familiei pot stinge emoțional o persoană cu un număr mare de stimuli. Uneori, în timpul unor astfel de evenimente, este posibil să se întrerupă, să mergi un câine sau să fii singur cu tine pentru o vreme.
Vor fi animale într-o persoană care se potrivește evenimentului?

Imaginea intitulată participă la adunările familiale atunci când sunteți pas cu autism 2

2. Gândiți-vă la ce va fi cea mai mare problemă. Toți oamenii sunt diferiți, iar problemele oamenilor hipostensivi nu vor fi, cum ar fi hipersensiunile. Analizați ceea ce vă va prezenta cea mai mare dificultate. Vă va ajuta să înțelegeți cum să vă comportați și cum să faceți față emoțiilor în timpul evenimentului.

De exemplu, dacă preferați să comunicați non-verbal, dar frică că rudele dvs. nu vă vor înțelege, scrieți mesajele utilizând formatul AAC. Dacă vă este frică că nu puteți găsi alimente cu un gust foarte ocupat, cereți să puneți condimente separat care ar putea fi adăugate în mod individual.

Rudele zgomotoase pot anvelopul cu autism. Dacă rudele dvs. știu că aveți autism, avertizați-le că puteți lua grave. Dacă nu știu despre asta sau nu se potrivesc cu garniturile de urechi, va trebui să găsiți un alt mod de a face față zgomotului - de la auto-imagistică până la mers pe stradă.

Nu totul poate merge conform planului. Se poate întâmpla cu ceea ce nu veți fi gata. Nu încercați să oferiți toate situațiile posibile - deci veți crește doar o dată. Este mai bine să ne gândim la ce scenariu va fi cel mai probabil și, de asemenea, luați în considerare mai multe opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor.

Cereți altora despre ajutor. Uneori este util să aveți un număr de persoane care vă cunosc bine pentru că pot interveni într-o situație nedorită. nu este nimic gresit. O persoană apropiată va fi capabilă să vă exprime dorințele, să ajute la descoperirea a ceea ce se întâmplă și sugerează o soluție de succes la această problemă.

Imaginea intitulată participă la adunările familiale atunci când sunteți cu autismul 3

3. Gândiți-vă la subiectele pentru conversații. În timpul evenimentelor de familie, oamenii vorbesc unul cu celălalt și întrebați despre știri. Spune-le că te-ai întâmplat în ultima vreme și ce faci acum și îi întrebați despre același lucru.

Gândiți-vă că ați avut loc interesant de curând și despre ce ați putut vorbi.

Amintiți-vă ce sunt rudele interesate. La evenimentul de familie, va trebui să discutați cu rudele, deci dacă sunteți în stare să susțineți conversația, fiți pregătiți pentru aceasta. Conversația nu ar trebui să fie foarte lungă și un interes profund - politicos va fi de ajuns.

Dacă vă amintiți că mătușa Anya este interesată de chimie, iar unchiul Kolya este un pescar pasionat, puneți-le întrebări legate de aceste teme.

Puteți cere oamenilor despre cum au petrecut vara și ce fac acum.

Amintiți-vă că puteți pune întrebări despre afacerea dvs. și hobby-urile dvs.

Autoții sunt adesea profund implicați în anumite subiecte. Amintiți-vă că probabil că va trebui să vă controlați într-o conversație dacă oamenii nu indică interesul pentru ceea ce vă place. Vei fi norocos dacă vărul tău iubește, de asemenea, pokemon, ca tine, dar pentru toate celelalte conversații despre pokemones va fi plictisitor.

Imaginea intitulată participă la adunările familiale atunci când sunteți etapa de autist 4

4. Face un program de evenimente. Pentru a vă pregăti pentru eveniment, programul trebuie programat pentru tot ceea ce se va întâmpla în această seară. Dacă vizualizați evenimentul și vă pregătiți-vă, schimbările în graficul obișnuit nu vor fi atât de înfricoșătoare, deoarece veți ști exact ce se va întâmpla.

Încercați să repetați ordinea evenimentelor înainte de eveniment, dacă este posibil, într-un loc similar. Acest lucru vă va permite să vă adaptați, iar evenimentele viitoare nu vor mai pari un astfel de complexe și incomprehensibile.

Amintiți-vă că planurile se pot schimba. Adesea, în situații sociale, totul poate fi pliat nu este planificat. De exemplu, vremea rea poate schimba timpul de plecare sau în timpul evenimentului, o parte din oameni poate decide să iasă.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale când ești autism pasul 5

cinci. Gândiți-vă unde puteți merge dacă aveți nevoie să vă relaxați. Din moment ce evenimentele familiale sunt adesea zgomotoase și aglomerate, este posibil să aveți nevoie de un loc de vacanță. Adesea dormitoarele și alte spații personale nu sunt disponibile în casele altor persoane, dar puteți merge la baie sau pe coridor, unde nimeni nu are puțină odihnă de la agitație.

Dacă nu știți cum arată casa, unde mergeți, întrebați rudele să spună despre aspectul camerei.

Dacă contactați proprietarul casei în avans (acest lucru va fi discutat mai jos), va fi mai ușor să găsiți o cameră potrivită în timpul evenimentului.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când esti autist 6

6. Discutați cu rudele. Este posibil să aveți puține informații despre evenimentul viitoare și despre locul de desfășurare, sunteți nervoși sau experimentați din cauza diferitelor aspecte ale călătoriei (de exemplu, transportul sau nevoia de a vorbi cu rudele obsesive). Discutați cu rudele despre evenimentul viitoare, întrebați sfatul lor. Poate că va fi mai ușor să vă liniștiți.

Dacă aveți rude cu autism, discutați cu ei. Întrebați cum se pregătesc și ce știu despre eveniment. Dar știți că toți oamenii cu autism sunt diferiți, deci ceea ce este potrivit pentru rudele dvs. nu vă poate aborda.

Imaginea intitulată participă la adunările familiale atunci când sunteți cu autismul 7

7. Gândiți-vă la ce metode de depășire a anxietății pot fi aplicate la eveniment. Ascunde într-o altă cameră toată seara va fi imposibil - în acest caz este mai bine să nu vină acolo. Dar dacă selectați o metodă care vă va permite să vă simțiți relativ calm, puteți supraviețui acestei întâlniri. Dacă aveți deja propriul set de astfel de metode, este minunat! Dacă nu, citiți pe Internet despre modul în care alți oameni cu autism rezolvă această problemă.

Neurotipicii se potrivește Respirație adâncă, Meditație, făcând înregistrări într-un jurnal într-un loc liniștit, concentrarea pe ceva special (de exemplu, pe informațiile care vin prin unul dintre simțuri). Puteți combina aceste modalități de a obține ceva potrivit pentru dvs. (de exemplu, puteți să vă mișcați într-un scaun balansoar sau să vă concentrați asupra unui lucru care vă interesează).

Puteți să luați cu dvs. obiecte care blochează informațiile provenite de la un anumit organ de sens? (De exemplu, căștile de urechi sau căștile de anulare a zgomotului vor elimina zgomotul, iar ochelarii de soare vor ascunde o lumină excesivă.)

Puteți face auto-imagistică? Dacă da, ce metode vor fi potrivite în acest loc și în acest moment?

Puteți lua o masă cu dvs. care nu va cauza reacția? (Dacă nu, aflați dacă îl puteți găti în poziție.)

Imaginea intitulată participă la adunările familiale atunci când sunteți cu autismul 8

opt. Aduceți cadouri cu tine. Cadourile sunt o tradiție care adesea cauzează dificultăți de la autiști. Cu toate acestea, evenimentele familiale includ cel mai adesea acest ritual. Dacă nu știți ce să vă placă rudele, cumpărați ceea ce vor veni la îndemână (de exemplu, o pătură nouă, dacă o veche uzată) sau un certificat care le va permite să aleagă un cadou. Cumpărați haine de iarnă, certificate de cadouri sau lucruri despre care rudele au întrebat dacă le puteți permite.

Încercați să nu oferiți acele lucruri care vă par potrivite după vârstă, dar cei care vor fi cu siguranță o persoană.Jucăriile și jocurile moi pot părea un cadou inadecvat pentru un adult, dar dacă știți că relativul dvs. iubește astfel de lucruri, nu ezitați să le dați.

În același timp, nu ar trebui să fie acordată copiilor ceva care este considerat inacceptabil (de exemplu, ceva care conține un vocabular anormativ asociat cu sexul sau indecentul).

Nu este nevoie să cheltuiți pe un cadou tuturor banilor. Dacă o persoană dorește ceva ce nu vă puteți permite, nu aveți nevoie de acest cadou către dvs.

Imaginea intitulată Participați la adunările de familie atunci când Evista Est 9

nouă. Încercați să contactați proprietarul casei la întâlnire. Comunicarea cu proprietarul vă va permite să transferați cu ușurință evenimentul, deoarece această persoană va ști în avans de ce aveți nevoie. Explicați-i ce aveți nevoie și încercați să fiți de acord cu o soluție de compromis pentru dvs. Este posibil ca proprietarul să fie fericit să vă ajute!

Dacă această soluție de compromis este, de asemenea, utilă pentru alte rude, încercați să le includeți în planul propriu. De exemplu, spuneți așa: "Putem să ne așezăm cu marginea pentru a fi mai ușor să ne ridicăm și să mergem mai departe, dacă vrem să fim în tăcere?" Sau așa: "Pot aduce o pâine de porumb pentru toți oaspeții?" Dar dacă vă pare că va fi imposibil, nu întrebați.

Vorbește despre autism sau nu dacă o persoană nu știe despre asta pentru a vă rezolva. Dacă vă este frică că starea dvs. va fi înțeleasă greșit, atunci spuneți-ne despre caracteristicile dvs., nu un diagnostic menționat.

Dacă evenimentul implică schimbul de cadouri și le veți primi, de asemenea, vă rugăm să știți ce doriți să obțineți. Datorită acestui lucru, probabil veți obține ceva ce vă place și nu ceva pe care nu îl puteți purta.

Metoda 2 din 3:

Cum se pregătește pentru călătorie

Mutarea lungă la locul de întâlnire nu poate fi mai puțin obositoare decât întâlnirea în sine. Este important să găsiți o modalitate de a călători mai puțin energic costisitoare.

unu. Pregătiți-vă în avans. Toți în ultimul moment este nerezonabil din mai multe motive: puteți uita ceva, veți fi foarte nervos din cauza abundenței afacerilor și vă simțiți rău în călătorie. Faceți un plan pe care trebuie să-l faceți și când și încercați să începeți să faceți totul cât mai curând posibil. Cu cât faceți mai devreme totul, cu atât mai puțin va trebui să vă faceți griji.

Rezervați un bilet pentru transport, găsiți cazare, pregătiți bani, planificați bugetul și coordonați acțiunile cu rudele cât mai curând posibil. Nu uitați să vă gândiți cine va urma casa în timp ce plecați (de exemplu, cine vă va hrăni și vă va duce câinele) și, de asemenea, decideți cum vă veți întoarce.
Dacă trebuie să luați o valiză cu dvs, Pliați lucrurile cu cel puțin două zile înainte de călătorie. Dacă vă întâlniți în grabă în ziua plecării, puteți uita să luați ceva important.

Imaginea intitulată Participați la adunările familiale când esti autist 11

2. Salt haine confortabile. Multe neurotipuri încearcă să poarte lucruri confortabile pe drum. Autotul este extrem de important pentru a reduce riscul Suprasarcină senzorială. Luați cu voi lucrurile în care veți fi convenabil pentru o lungă perioadă de timp: topul de bumbac, pulover sau pantaloni de sport. Nu purtați haine stricte și strânse.

Utilizați călătoria ca o oportunitate de a elimina pantofii. Dacă sunteți inconfortabil în pantofii dvs., în avion sau în mașină, va fi posibil să se elimine. Dacă nu intenționați să mergeți, să purtați pantofi și nu aveți nevoie!

Dacă din cauza încălcărilor din senzații, sunteți neplăcut în anumite haine, nu îl purtați pe drum, chiar dacă călătoria este scurtă. Nu purtați lucruri cu inscripții și etichete, haine curbe și îmbrăcăminte din materialul pe care nu-i place.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când esti autism pasul 12

3. Luați cu mine ceva care vă va duce pe drum. Dacă sunteți un pasager, este puțin probabil să doriți să priviți fereastra tot drumul. Este important să vă luați ceva astfel încât nu trebuia să vorbesc cu ceilalți, mai ales dacă este obosit pentru dvs.

Puteți lua cu dvs. o carte, colorare, sudoku și încrucișate sau un dispozitiv electronic. Păstrați aceste lucruri, precum și lucruri care vă calmează, la îndemână.

Dacă luați un laptop, telefon sau tabletă cu dvs., scrieți filme sau jocuri în ele. Începeți să le descărcați în avans pentru a avea timp să scrieți tot timpul. Nu uitați să încărcați dispozitivele.

Dacă drumul durează mult timp, luați o masă și beți.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când esti autist 13

4. Amintiți-vă caracteristicile senzoriale. Cel mai adesea pe drum există o lungă perioadă de timp pentru a sta de mult timp, ceea ce poate fi dificil pentru persoanele hiper- și pentru persoanele hiposenive. O persoană hipersensivă poate indica, iar hipostensivul nu va fi stimulat, ceea ce va cauza plictiseală. Găsiți o modalitate de a rezolva această problemă pentru dvs.

Dacă sunteți hipersensibil, încercați să avertizați Mașină în mașină sau în avion, și, de asemenea, încercați să evitați amețeli. Luați cu mine căști sau dopuri pentru urechi pentru a îneca sunetul motoarelor sau vecinilor zgomotoși.

Dacă sunteți hiposensiv, luați-vă cu dvs. lucruri care vă vor lua (poate fi orice, de la jucării la electronică).

Respectați alți pasageri. Ascultați muzica și urmăriți filmele din căști, nu utilizați dispozitivele cu o lumină strălucitoare, nu faceți sunete puternice și nu rupeți spațiul personal al persoanelor înconjurătoare. Nu răniți în locul următor și nu loviți scaunul înainte.

Imaginea intitulată participă la întâlniri de familie atunci când sunteți cu autismul 14

cinci. Încercați să evitați nevoia de a obține în spatele volanului. Conducerea necesită concentrare asupra multor factori în același timp, iar aceasta este o ocupație plictisitoare, mai ales dacă conduceți o mașină timp de câteva ore la rând. Dacă nu este posibil să evitați să conduceți complet, cereți pe cineva să vă înlocuiască astfel încât să vă puteți odihni înainte de eveniment.

Dacă nu vă pasă de roată, cereți-vă să vă opriți când au nevoie de ei să nu vă supraîncărcați și să nu vă obosiți în mașină.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când esti autism pasul 15

6. Pregătiți K Zbor. În avion este zgomotos și poate fi înfricoșător, deci este important să se pregătească pentru zborul în avans. Dacă sunteți sensibil la zgomot, căștile vă vor ajuta, cu toate acestea, zborul include nu numai timpul la bord. De asemenea, va trebui să vă gândiți la modul în care ajungeți la aeroport (și într-un timp de vacanță aglomerat este posibil să nu fie ușor), să ia în considerare timpul de așteptare și, de asemenea, pregătiți pentru abundența iritanților. Este cel mai important să vă amintiți despre caracteristicile dvs. senzoriale, dar puteți simplifica toate verificările pentru dvs.

Puneți brățara medicală și martor placa cu următorul text: "Am autism. Vă rog să mă avertizați dacă trebuie să ating". Te va salva de la nevoia de a explica totul.

Dacă avertizați personalul aeroportului că aveți autism, vă vor ajuta să treceți prin toate verificările și nu sunteți separați de oameni cu care călătoriți. De asemenea, puteți verifica verificarea coridorului pentru persoanele cu nevoi speciale.

Dacă aveți dreptul la trecerea prioritară a controlului, veți putea verifica verificarea mai rapidă și nu vi se va cere să trageți încălțăminte, centură sau jachetă ușoară. De asemenea, nu trebuie să ieșiți din dispozitivele electronice și lichide ale valizelor. Cu toate acestea, la intrarea în aeroport, este posibil să trebuiască să stați într-o linie comună.

Pregătiți-vă pentru nevoia posibilă de a trece o verificare suplimentară. Uneori oamenii aleg accidental pentru o verificare mai aprofundată, iar alegerea poate cădea pe tine. Este important să raportați un angajat al aeroportului cu privire la caracteristicile sale pentru a vă ajuta.

Pregătiți-vă pentru timpul de așteptare la aeroport, mai ales dacă aveți un transplant lung. În aeroporturi au adesea întârzieri. Luați lucrurile cu dvs. care vă vor duce în timp ce așteptați avionul.

Imaginea intitulată Participați la adunările familiale atunci când ați fost cu autismul 16

7. Gândiți-vă cum vă gustați. Dacă vă este foame, veți fi mai nervoși mai mult, iar acest lucru va crește riscul de supraîncărcare emoțională, isterică și alte probleme. Asigurați-vă că aveți timp să mâncați pe drum. Dacă nu poți merge la cafenea, ia-mă cu tine.

Imaginea intitulată participă la adunările familiale atunci când sunteți etapa autistică 17

opt. Ieși din casă devreme. Pentru a nu grăbiți și nu nervoși, ieșiți în avans. Deci, veți avea timp să vă pregătiți pentru eveniment în poziție. Ieșirea timpurie vă va permite, de asemenea, să aveți un avion, deoarece verificările de la aeroport pot dura mult timp. În plus, dacă aveți rezerva timpului, vă puteți opri mai des pe drum.

Metoda 3 din 3:

Cum să se comporte la eveniment

unu. Încercați să vă relaxați seara și dimineața în ziua evenimentului. Deci, veți fi mai ușor să reziste la eveniment. Luați un duș sau baie caldă, faceți un lucru preferat, citiți o carte bună, obțineți acceptați, faceți ceva care vă calmează și ce vă place. Tratați-vă, relaxați-vă, faceți ceva frumos să vă liniștiți și să vă înființați într-un mod pozitiv.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când sunteți cu autism Pasul 19

2. Alegeți îmbrăcăminte confortabilă care întâlnește evenimentul. Hainele elegante clasice pentru vacanțe pot provoca anumite dificultăți în persoanele cu autism. Dar în multe familii, îmbrăcăminte elegantă este o tradiție, din cauza a ceea ce o persoană poate fi dificil de a decide asupra costumului. Discutați cu proprietarul casei despre haine în avans, dacă este posibil, și dacă nu, selectați hainele în care sunteți confortabil.

Nu purtați haine murdare și sfâșiate. Este inacceptabil în societate.

Adresați-vă proprietarului, ce haine se vor potrivi. Îmbrăcăminte strictă nu necesită întotdeauna. În unele familii, cadouri de Anul Nou se deschid în pijamale, astfel încât pantalonii simpli de flanel pot aborda. La nunți, există, de obicei, un cod de îmbrăcăminte.

Dacă aveți haine elegante, în care vă simțiți confortabil, acum este timpul să îl purtați. Nu vă sacrificați confortul de dragul evenimentului familiei.

Dacă hainele și frumosul tău și confortabil - excelent! Dar dacă nu puteți alege lucruri care ar fi confortabile și frumoase în același timp, nu vă forțați să purtați ceva elegant.

În unele familii, este obișnuit să faceți fotografii în haine frumoase. Dacă aveți o astfel de tradiție în familia dvs., faceți o rochie cu dvs. (puteți chiar să o închiriați), redând pentru fotografie și apoi puneți din nou haine confortabile.

Nu vă liniștiți ce trebuie să fiți ca în haine incomode doar câteva ore. Datorită disconfortului, tot evenimentul se va transforma în tortură.

Imaginea intitulată participă la adunările familiale atunci când sunteți cu autismul Pasul 20

3. Vino devreme. Dacă întâlnirea nu este ținută lângă casa dvs., veniți mai devreme. Deci, aveți timp să vă mângâiați într-o casă nouă, găsiți un loc liniștit pentru a vă relaxa și a vorbi cu proprietarul casei într-un cadru confortabil, nu prin rechinați alți oaspeți.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când esti autism Pasul 21

4. Discutați cu proprietarul, dacă este necesar. Dacă nu ați vorbit cu proprietarul înainte de călătorie (și chiar dacă ați reușit să o faceți), discutați cu el acum. Salut și vă rog să aveți nevoie de: despre un loc liniștit, despre locul unde puteți plasa mâncarea și darurile dvs. Puneți întrebări importante la început, astfel încât nu trebuie să faceți acest lucru la momentul tensiunii nervoase atunci când va fi dificil pentru a vă exprima gândurile cu cuvintele.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când esti autist 22

cinci. Setați frontierele. Evenimente de familie Rudele doresc adesea să se îmbrățișeze, precum și să discute subiecte controversate sau triste. Important Setați frontierele și asigurați-vă că alții vă înțeleg. Spuneți rudelor dvs. că nu vă place și nu le lăsați să facă ceea ce sunteți neplăcut.

Dacă nu vrei să te atingi, spune-mi despre asta, chiar dacă vine vorba de cineva. Oricine poate refuza atingerea și acest lucru este normal.

Du-te de la conversații că ești neplăcut. Dacă rudele dvs. încep să discute despre politică sau de religie și nu este incomod să vorbim despre asta, spune-mi: "Nu vreau să vorbesc despre acest subiect. Putem discuta despre altceva?" Apoi puteți schimba subiectul.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când esti autist 23

6. Să se angajeze în auto-imaginare ori de câte ori este necesar. Nu vă fie frică să arătați ca alții. Utilizați tehnici care vă ajută să vă liniștiți. Este mai bine să arătați ciudat decât să vă aduceți la un atac.

Nu ar trebui să fie recurs la metode sau metode prea puternice care vă pot face rău sau altora (de exemplu, să vă bucurați de lucruri sau să vă bateți capul pe perete). Este important să alegeți metode inofensive.

Dacă vă este frică să arătați ciudat sau dacă familia dvs. nu știe despre autismul dvs., faceți acest lucru în singurătate.

Cumpărați sau faceți o jucărie mică înainte de eveniment, astfel încât să aveți ceva de luat mâinile.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când sunteți etapa autistică 24

7. Face pauze atunci când au nevoie de ele. Datorită numărului mare de oameni noi, informații și stimuli, puteți simți rapid oboseala și dorința de a fi în singurătate. Este în regulă. Dacă aveți nevoie de o pauză:

Oferiți-vă ajutorul în bucătărie. Unii oameni sarcini repetitive cum ar fi spălarea mâncărurilor sau mâncarea de gătit ajută la distragerea de la agitație.

Du-te calm. Cereți să nu vă deranjeze în timp ce vă odihniți. Dacă nu vă puteți închide într-un loc liniștit, mergeți la baie și închideți ușa pentru zăvor. Aceasta nu este opțiunea perfectă, dar este mai bună decât nimic. Dar știți că dacă vă veți încălzi prea mult, oamenii vor începe să bată și să întrebe dacă sunteți bine.

Petreceți mai mult timp în incinta săracă. Dacă nu puteți pleca, căutați camere mai relaxate și rămâneți acolo. Adesea în jurul perimetrului camerei puteți găsi locuri liniștite, iar dorința dvs. de a rămâne departe de mulțime nu va surprinde pe nimeni.

Adresați-vă proprietarului, aveți nevoie de ajutorul dvs. Unele neurotipuri se pun repede mulțimile, mai ales dacă persoana introvertă. Cel mai probabil, proprietarul este de acord să vă ajute dacă explicați care este problema.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când sunteți etapa autistică 25

opt. Puneți întrebări altor persoane. Oamenii iubesc să vorbească despre ei înșiși și dacă nu vrei să vorbești, încercați să ascultați. Aflați ce fel de persoană îi place și cereți-i să vă spună mai multe despre asta.

Imaginea intitulată Participați la adunările familiale când sunteți cu autismul 26

nouă. Pregătiți-vă pentru alimente. Mâncarea devine adesea o problemă pentru persoanele cu autism și când există multe conversații la masă, în același timp, astfel de oameni încep să fie nervoși. Dacă bănuiți că sunt posibile probleme cu alimentele, găsiți o modalitate de a minimiza riscurile și de a face alimente plăcute.

Încercați să faceți un loc într-un colț liniștit, unde nu trebuie să ascultați mai multe conversații în același timp. Dacă sunteți sensibil la mirosuri, cereți să eliminați mâncărurile de la dvs. cu un miros puternic.

Încercați să oferiți tot jocul, astfel încât să nu trebuie să ascultați prea multe conversații. De exemplu, puteți cere tuturor să vă exprime dorințele pentru vacanță sau să spunem ceva despre subiectul pe care îl consideră interesant, întâlnindu-se în 60 de secunde.

Mănâncă exact ceea ce puteți avea de obicei. Mulți oameni cu autism au o serie de preferințe de alimente stricte, care sunt explicate de mulți factori, de la sensibilitatea excesivă la ordinea instituită. Alegeți alimente în care sunteți sigur.

Oferiți-vă ajutorul cu gătitul alimentar, dacă este posibil. Uneori, dacă o persoană cu autism ajută să gătească alimente, este mai ușor pentru el.

Uneori este util să aduceți mari porțiuni despre mâncarea dvs. cu dvs. Astfel încât nu numai să vă mâncați, ci și să vă hrăniți pe alții.

Imaginea intitulată participă la adunările familiale atunci când sunteți etapa de autism 27

10. A face schimb de cadouri. În vacanță, inclusiv religioase, oamenii dau și iau cadouri. Dacă familia dvs. este acceptată să facă schimb de cadouri, să fie pregătită pentru zgomot și expresia bucuriei de către alții, mai ales dacă evenimentele sunt copii. Cereți tuturor să deschidă cadouri unul câte unul pentru a evita haosul. Dacă oamenii devin obiectați, răspundeți că toată lumea poate vedea ce au dat altul. Amintiți-vă metodele de luptă cu stresul și faceți pauze dacă este necesar.

Dacă primiți un cadou, pe care nu-ți place, Nu spuneți că nu vă place. Este considerat nepoliticos și poate răni sentimentele donatorului. Zâmbiți și mulțumiți persoanei.

Ghidate de intenții bune, rudele vă pot oferi accidental lucruri cu care nu vă puteți gestiona din cauza caracteristicilor noastre. Dacă se întâmplă așa, mulțumesc și eliminați chestia în cutie. Nu trebuie să o utilizați.

Pregătește-te pentru tot. Chiar dacă nu ți-ai dat un cadou zgomotos, strălucitor sau alt cadou inadecvat, un astfel de lucru poate obține un alt membru al familiei tale ca un cadou. În acest caz, cereți unei persoane să nu o folosească în prezența dvs. sau să o transporte într-o altă cameră. De exemplu: "Masha este o jucărie foarte frumoasă, dar creează o mulțime de zgomot. Nu ai putut să te joci cu ea în dormitor?"

Imaginea intitulată Participați la întâlniri de familie atunci când esti autist 28

unsprezece. Încercați să discutați cu rudele. Adesea, în timpul întâlnirilor de familie, toată lumea încearcă să vorbească unul cu celălalt despre ceea ce sa întâmplat în ultima vreme și copiii mici se joacă între ei sau cu adulți. Participați la conversații și discutați cu oamenii dacă nu vă părea imposibil. Puteți vorbi despre lucruri diferite, de a studia și de a lucra la poveștile pe care le-ați citit recent. fii pregătit asculta interlocutorul sau interlocutorii săi și să-i lase să se împlinească.

Nu vorbi despre religie, politică și probleme de sănătate. Nu începeți să vorbiți cu aceste subiecte. Este mai bine să alegeți mai multe subiecte ușoare: seria de vacanță, sport și televiziune, precum și rudele care nu sunt la eveniment (de exemplu, întrebați o mătușă ca soțul ei). Dacă cineva vrea să vorbească sau chiar să argumenteze pe un anumit subiect, Schimbați subiectul conversației. Putem spune că nu doriți să vorbiți despre asta sau să faceți o conversație cu altcineva pe un alt subiect.

Unii oameni cu autism sunt greu de găsit o limbă comună cu colegii. Poate că va fi mai ușor să discutați cu oamenii mai în vârstă sau mai tineri decât tine.

Dacă doriți cu siguranță să vorbiți, dar nu știți cum să începeți, citiți articolul despre cum Vorbește cu cineva dacă nu ai nimic de vorbit.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când esti autist 29

12. Nu te face să faci nimic. Nu vă aduceți la isterie. Face pauze atunci când au nevoie de ele, protejează frontierele. Dacă simțiți că sunteți gata să vă rupeți, intrați într-un loc liniștit și rămâneți acolo atâta timp cât aveți nevoie. Sănătatea și bunăstarea dvs. mai importantă decât orice întâlnire de familie.

Dacă trebuie să plecați mai devreme, mergeți. Nu te face să rămâi într-un loc care te provoacă stres.

Imaginea intitulată Participă la adunările familiale atunci când esti autist 30

13. Relaxați-vă după eveniment. Indiferent de modul în care se pregătește pentru eveniment, probabil că veți exercita. Luați timp pentru vacanța dvs. și să vă ocupați de ceea ce vă place. Dedicați timp la clasele dvs. preferate, faceți ceva plăcut și tratați-vă. În cele din urmă, ați reușit să apăsați întâlnirea de familie!

sfaturi

Cu cât discutați mai devreme seara cu proprietarul casei, cu atât mai bine.
Dacă sunteți sigur că nu puteți supraviețui evenimentului, renunțați la vizitate. Dar amintiți-vă că dacă trăiți cu părinți sau tutori, vă puteți face să mergeți. Știți cum să vă liniștiți dacă aveți nevoie.
Dacă evenimentul este ținut în casa dvs., explicați-i tot ceea ce în camera dvs. nu poate fi oricine cu excepția dvs. Camera folosește numai dvs. când aveți nevoie.
Oamenii cu autism care au permis de conducere pot fi utile pentru a merge cu mașina în momentul în care ceea ce se întâmplă va începe să le ia. O călătorie scurtă vă va permite să vă izolați de zgomot. Puteți merge la magazin pentru ceva, astfel încât rudele să nu fie surprinse de dorința dvs. bruscă de a ajunge în spatele volanului.

Avertizări

Nu toată lumea înțelege ce autism este. Nu vorbiți despre diagnosticul dvs. la rând. Poate că în unele situații va fi mai bine să raportați nevoile lor fără a dezvălui diagnosticul.
Un lucru este că ești o familie nu înseamnă că poți jigni sau umili. Dacă o rudă vă supără în mod deliberat, făcând ceea ce nu vă place (de exemplu, vă impune cu adevărat), cereți-l ferm să se oprească.