Cât de distractiv să petreacă timpul la locul de muncă (cu ilustrații)

Primul pas pentru a obține plăcerea la locul de muncă este să credem că cuvintele "plăcere" și "lucrări" aparțin unei oferte. Acesta este modul în care lucrarea nu ar trebui să fie o cameră care vă protejează de plăcerile vieții obișnuite și chiar poate deveni un loc în care veniți să râdeți și să vă dați seama. De îndată ce îți dai seama că un profesionist nu înseamnă tot timpul pentru a fi super serios, puteți obține pe calea de a obține plăcere la locul de muncă - în același timp, creșterea productivității.

Pași

Partea 1 din 3:

Configurarea gândirii

unu. Instalați obiective reale, nu doar indicatorii care trebuie să urmeze. O modalitate de a obține mai multă plăcere la locul de muncă este de a stabili scopuri reale pentru tine ori de câte ori vă îndreptați spre birou. Indicatori grei - credință că sunteți în măsură să scrieți un număr enno de rapoarte sau să comunicați cu un anumit număr de clienți pe săptămână - poate fi motivația pe termen scurt, având obiective mai importante, cum ar fi dezvoltarea abilităților de comunicare sau scrierea cel mai mult Raportul complet, de la tot ceea ce ați scris vreodată pe un anumit subiect, vă poate ajuta să vă luați în considerare munca dvs. sub forma unei situații generale. Având obiective pe termen lung, care sunt simțite semnificative și nu doar pentru a procesa numere, puteți ajuta cu siguranță să vă faceți locul de muncă mai plăcut pentru dvs.

Înregistrați sarcinile săptămânale de lucru înainte de a veni la lucru luni și să dezvoltați obiective pentru fiecare lună sau chiar pentru un an. Cu cât căutați mai mult, cu atât mai motivați veți simți.
Credeți sau nu, dar stabilirea de obiective și realizarea lor vor face cu adevărat astfel încât săptămâna de lucru să aducă mai multă plăcere!

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 2

2. Generați energie pozitivă. Dacă doriți să obțineți mai multă plăcere la locul de muncă, atunci trebuie să lucrați pentru a deveni mai pozitiv. Fără îndoială, toată lumea iubește să se plângă la muncă, dar dacă aveți obiceiul de a vă plânge în mod constant de toți colegii dvs., atunci veți pune pe calea cercului vicios. Deși vă poate ajuta să vărsați lucruri care vă deranjează, încercați să discutați despre inovații sau un coleg care vă place la locul de muncă pentru o varietate și să înțelegeți cât de mult va crește nivelul de mulțumire și starea de spirit generală.

Încercați să vorbiți sincer complimente colegilor dvs. cel puțin o dată pe zi. Acesta va ajuta la stabilirea unui ton pozitiv în ziua dumneavoastră.

Dacă v-ați prins pe ceea ce face o observație negativă, încercați să o compensați cel puțin două comentarii pozitive.

Când colegii dvs. se plâng să lucreze, nu trebuie să le spuneți astfel încât să se oprească, dar puteți încerca o modalitate naturală de a schimba subiectul conversației pe ceva mai pozitiv.

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 3

3. Avea un sentiment de umor. Dacă doriți să vă bucurați de muncă, atunci trebuie să încetați să numărați ceea ce să fiți profesioniști - înseamnă a fi tot timpul serios. Dacă profitați de momentul de a râde de curie amuzante, ce se întâmplă în birou, din când în când pentru a împărtăși o poveste amuzantă cu un coleg sau citiți un comic amuzant pe care cineva a atârnat pe frigider, veți începe să înțelegeți cum Mult mai multă plăcere Puteți obține locul de muncă. Dacă nu vă gândiți să lucrați ca o zonă "fără distracție", atunci vă veți deschide la oportunitățile nesfârșite.

Dacă situația din biroul dvs. este destul de plăcută și deschisă, puteți chiar să faceți realizări inofensive cu colegii dvs. din când în când, de exemplu, puneți un păianjen de cauciuc pe un al cărui masă. Asigurați-vă că le cunoașteți suficient de bine pentru a nu fi greșit.

De asemenea, învățați să râdeți. Dacă vă percepeți mai puțin în serios, veți putea să vă relaxați și să obțineți mai multă plăcere.

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 4

4. Au o motivație de a-ți face treaba. Să fie motivat pentru a obține succes, vă poate ajuta cu adevărat să vă bucurați de locul de muncă. Pentru a avea o motivație, nu numai că trebuie să puneți obiective personale, dar, de asemenea, să credeți în acel bun, ceea ce face compania dvs. (Desigur, poate fi un pic mai dificil dacă nu puteți găsi bine - atunci este posibil să aveți nevoie de o nouă strategie!) Concentrați-vă asupra faptului că îi ajutați pe oameni și faceți ceva semnificativ și vă veți simți mai motivați să lucrați din greu și să vă bucurați.

Poate fi motivat poate fi mai ușor decât să rămâi motivat. O modalitate de a rămâne motivată este de a scrie o listă de sarcini la începutul zilei de lucru sau a săptămânii de lucru și de a obține satisfacție de la trecerea fiecărui element din listă.

Discutați cu colegii dvs. despre proiectele în care sunteți cu adevărat pasionați. Acest lucru vă va ajuta să vă motivați și să vă implicați în munca voastră. Puteți chiar să vă împărtășiți rezultatele cu colegii, ceea ce va aduce și mai multă plăcere de la locul de muncă.

Imagine intitulată Distracție de perete la locul de muncă Pasul 5

cinci. Avea un sentiment de gol. Sentimentul reversibil al scopului nu este întotdeauna ușor. Dacă vă simțiți ca și cum ați face același lucru după zi sau purtați doar numerele, poate fi dificil să vă bucurați de ceea ce faceți. Având un sentiment de scop, ar trebui să credeți că nimeni nu vă poate face munca așa cum o faceți și că lucrarea pe care o faceți este foarte semnificativă și că trebuie să faceți așa cum puteți. Dacă veniți la biroul numărați secunde înainte de ao obține, în loc să vă concentrați asupra prezenței unui sentiment de semnificație a muncii pe care o faceți, atunci nu vă puteți bucura de birou.

Lucrarea dvs. ar trebui să vă ajute să realizați majoritatea abilităților și intereselor dvs. Dacă simțiți că nu utilizați interesele dvs. sau cele mai bune talente la locul de muncă, veți fi mai greu să vă bucurați de lucru.

Sentimentul dvs. de scop poate minți în oameni de ajutor. Indiferent dacă sunteți un blog de lider cu stilul de viață sau psihoterapeut, ajutând oamenii în necazuri, este posibil să aveți un sentiment de scop pe care îl faceți mai bine viața unei persoane și că nu se poate întâmpla fără participarea dvs.

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 6

6. Nu încercați să vă bucurați prea cu sârguință. Deși este important să vă bucurați de muncă, unele studii arată că, dacă încercați prea mult, pentru a extrage plăcerea, vă veți face de fapt nefericit. Una dintre cercetările din Australia a constatat că lucrătorii care lucrează în situația în care ei simt presiunea de a zâmbi, arata tot timpul fericit și participă la evenimente "amuzante", se simt de fapt deprimat și tensionat de la nevoie tot timpul să se prezinte în sine satisfăcut. Aceasta este ceea ce ar trebui să încercați să obțineți mai multă plăcere, dar nu atât de mult încât vă va părea că aveți prea multă presiune asupra dvs.

Dacă într-adevăr aveți o zi proastă și vreți să plecați singuri, nu vă forțați să impuneți o falsă smirk pe față. Fii bun, dar calm cu colegii tăi și fă-ți afacerile în timp ce nu vei fi mai bine. Coerciția prin putere se poate simți mai rău.

În plus, nu ar trebui să fiți prea sârguință încercând să faceți toată lumea în birou să se distreze. Nu toată lumea se va plânge în spiritul de primire și trebuie să o respectați.

Partea 2 din 3:

face o situație de lucru mai interesantă

unu. Aduce divertisment la muncă. O modalitate de a face mediul dvs. de lucru mai distractiv - este mai multă distracție pentru locul de muncă. Deși ar trebui să aflați acest lucru cu șeful dvs. și să vă asigurați că nu va duce la o scădere a ritmului de lucru, pur și simplu având mai multe divertisment în birou, vă poate ajuta și tot restul de a obține mai multă plăcere de la locul de muncă. Vă va face să așteptați cu nerăbdare momentul în care mergeți la birou și vă va permite să faceți pauze mici, ceea ce va duce la o mai mare satisfacție și performanță. Iată câteva divertisment distractiv pe care îl puteți aduce:

Atașați mai multe poezii magnetice la frigider și să vă distrați cu colegii, inventarea frazelor originale.
Ca triter, nu sună, un pic de baschet și un inel de baschet poate contribui la unele clase și conversații distractive în timpul pauzelor, precum și o minge de cauciuc care poate fi transmisă între ei și colegii dvs.
Dacă tocmai v-ați întors din vacanță, aduceți tot felul de bauble ca cadouri pentru colegii dvs. sau câteva fotografii pentru a arăta ceea ce ați făcut.
Aduceți jocurile de bord în care puteți juca în timpul unei pauze de prânz.

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 8

2. Încercați să schimbați setarea. Dacă locul dvs. de muncă permite, schimbarea zecimală poate avea uneori un impact mare asupra nivelului dvs. de mulțumire. Încercați drumeții pe stradă cu unul dintre colegii dvs., în loc să vă întâlniți în biroul dvs. Dacă dați o prezentare neoficială, încercați să o faceți în aer liber sau într-o parte nouă de birou. Dacă luați întotdeauna masa în cantină, mergeți peste drum pentru a mânca sandwich. Aceste mici schimbări pot fi de mare importanță pentru cât de multă plăcere obțineți.

Desigur, trebuie mai întâi să discutați cu șeful dvs. pentru a vă asigura că este permisă. Puteți argumenta că acest lucru va duce la satisfacție și performanță mai mare.

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 9

3. Decorați locul de muncă. O altă modalitate de a obține mai multă plăcere în birou este să vă transformați locul de muncă. Poate fi de a aduce flori în fiecare săptămână, sperând că cineva va urma exemplul, atașați magneți răciți la frigider, aduceți gustări ușoare pentru micul dejun sau chiar aspect, poate că vă puteți lua câinele din când în când. În timp ce totul este în ordine cu șeful dvs. și el nu este împotriva, face eforturi pentru a vă face mediul de lucru mai interesant, vesel și însorit și poate afecta cu adevărat factorul de plăcere de a lucra.

Puteți chiar să vă întrebați dacă vi se permite să decorați spațiile publice la locul de muncă. Completând locul de muncă cu postere amuzante, picturi luminoase sau plante în ghivece, faceți-o să pară mai mult acasă și plăcută.

Aduceți divertismentul cu care biroul dvs. va fi simțit public. Coaceți cookie-urile sau aduceți un cuvânt încrucișat neterminat și cereți-i să o ajute să o rezolve.

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 10

4. Participați la evenimente interesante cu colegii din afara muncii. Dacă doriți să faceți un mediu de lucru mai interesant, atunci ar trebui să participați la evenimente cu colegii dvs., astfel încât mediul dvs. de lucru să se simtă mai plăcut, deoarece vă veți recunoaște mai bine unul pe celălalt. În fiecare săptămână puteți merge cu colegii să vorbească informal cu barul la o oră, reduceri sau seara obișnuită pentru a râde puțin, a se alătura clubului de carte cu unii dintre ei sau a deveni membru al Ligii Softball. Toate aceste evenimente vor duce la un mediu de lucru mai plăcut și mai prietenos.

Un alt lucru amuzant pe care îl puteți face cu colegii este să vă alăturați organizației de voluntari. Vă poate ajuta să contribuiți la o faptă bună atunci când rapprochementul.

Dacă se pare că oamenii din biroul dvs. ca unii pe alții, dar nu au rezolvat ceva de început, atunci puteți lua inițiativa de a organiza orice eveniment public. Veți fi centrul de distracție, iar colegii dvs. vă vor fi recunoscători.

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 11

cinci. Uită-te din cauza calculatorului tău. Sună ca o minciună, dar afectează foarte puternic. Uneori la locul de muncă, oamenii se simt blocați în computerele lor, ca și cum puterea câmpului magnetic nu le dă să-și ridice ochii, chiar dacă Jennifer Lawrence sau Ryan Gosling ar înscrie biroul. Deși este important ca munca să fie efectuată, trebuie să scăpați de mentalitate că nu puteți evidenția oamenii sau lucrurile în timpul lor. De îndată ce vă relaxați și nu vă grăbiți să zâmbiți o persoană sau să aruncați o privire la Croissant, care a adus pe cineva la birou, vă veți găsi pe calea de a obține plăcere.

Când cineva trece, aruncați o privire la obiceiul și salutați și chiar aruncați o pereche de cuvinte din când în când. Acest lucru va face probabil ziua dvs. de lucru mai interesantă și interesantă.

Dacă începeți să arătați mai des din cauza calculatorului dvs., atunci colegii vor urma exemplul dvs. Puteți începe o modă pentru o mai mare plăcere și sociabilitate la locul de muncă.

Imagine intitulată Distracție de perete la locul de muncă Pasul 12

6. Fii bun, în loc de bârfă. O altă modalitate de a face un mediu de lucru mai interesant este dezvoltarea relațiilor pozitive la locul de muncă. Deși toată lumea iubește bârfa de birou bun, începeți o tendință de a vorbi cu adevărat lucruri pozitive despre oamenii cu care lucrați și să dezvoltați o relație puternică cu ei, în loc de umilință, vă face mult mai interesați să veniți la muncă. Veți experimenta mult mai multă plăcere la locul de muncă, dacă vă gândiți la colegii dvs., ca prieteni, nu prieteni inamici.

Dacă unul dintre colegii tăi va auzi că l-ați lăudat, atunci vă va plăcea și mai mult pentru el. A câștigat totul.

Dacă participați la o conversație plină de bârfe, nu trebuie să bateți oamenii pentru asta, dar puteți încerca să vă cereți scuze, chiar dacă spuneți că aveți nevoie de urgență. Alternativ, puteți încerca să schimbați subiectul conversației pe ceva mai pozitiv.

Partea 3 din 3:

Obțineți tot ce este mai bun din ziua lucrătoare

unu. Craci mai mult efort pentru a interacționa cu colegii. Una dintre cele mai ușoare căi de a obține mai multă plăcere la locul de muncă este de a face mai mult efort pentru a vorbi cu colegii. În loc să vă grăbiți pe desktop-ul dvs. și să petreceți toată ziua într-o îmbrățișare cu un computer, încercați să rămâneți și să discutați cu colegii dvs. din când în când, chiar dacă este o scurtă conversație în bucătărie sau în coridor. Doar câteva minute pe zi pe o conversație cu colegii dvs. nu vă vor încetini productivitatea și într-adevăr aduce mai multă distracție când veniți la birou.

Cu cât comunicați mai mult cu oamenii, cu mare nerăbdare, vă veți aștepta să vedeți fețe prietenoase și cu atât mai multă plăcere veți primi la locul de muncă.
Nu trebuie să fii cei mai buni prieteni să râdă și să glumească cu ei.
În loc de trimiterea de e-mail sau Skype pentru a trimite un mesaj unui coleg care funcționează la numai câțiva metri de dvs., încercați să vă ridicați și să discutați cu el sau cu el personal. Aceste interacțiuni zilnice minore vor contribui la o zi lucrătoare mai interesantă.

Imagine intitulată Distracție de perete la locul de muncă Pasul 14

2. Construiți o relație serioasă cu colegii. Prezența relațiilor durabile cu colegii dvs. nu numai că va ajuta să avanseze prin scara de carieră, ci și mai multă plăcere la locul de muncă. Dacă de fapt, depuneți eforturi pentru a învăța colegii dvs., comunicați cu ei în afara muncii și luați în considerare pe unii dintre ei prietenii dvs., puteți obține mult mai multă plăcere la locul de muncă, deoarece veți fi mai interesați să veniți să lucrați, știind că există prietenii dvs. Dați colegilor dvs. o șansă și vedeți care dintre ele poate fi un adevărat prieten pentru dvs. - și lucrați cu restul de relații prietenoase și sănătoase.

Nu găsiți scuze De ce nu puteți fi prieteni cu colegii dvs. - dacă credeți că o persoană este prea veche, prea tânără sau prea absorbită de familii pentru a deveni prietenul dvs., puteți pierde prieteni minunați.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să încercați să mergeți la întâlnirile cu colegul dvs., la început relațiile romantice din birou pot aduce o anumită plăcere, dar în viitor, va duce cu siguranță la disconfort și răsturnare.

Atașați eforturi suplimentare pentru a fi prietenoși. Poate că colegii tăi doresc relații mai prietenoase, dar le este frică să ia primul pas.

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 15

3. Găsiți câteva clase active în timpul unei pauze de prânz sau în timpul zilei. În loc de a mânca colegii, puteți încerca, de asemenea, de mai multe ori pe săptămână în timpul pauzei de cină pentru a face yoga sau lecții de balet. Dacă nu aveți suficient timp pentru a planifica astfel de clase fizice active, încercați să fiți cel mai activ în timpul zilei de lucru. Acest lucru se va simți ca un corp viguros și mental - mai fericit. Iată câteva modalități de a fi activ în timpul lucrului:

Utilizați scările în loc de lift

Plimbați-vă la masa colegilor de a vorbi, în loc să trimiteți un e-mail

Faceți o întindere elementară de 5 minute sau încărcați la masă

Face pauze pentru a merge pe stradă, chiar dacă este ușor de luat masa sau de a bea cafea

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 16

4. Bucurați-vă de casă scumpă. O modalitate de a obține mai multă plăcere în timpul zilei de lucru este să vă transformați drumul spre ceva ce veți aștepta cu nerăbdare, și nu în ceea ce este îngrozit. Mulți oameni încă ajung acasă, ascultă muzică și se așteaptă ca o zi lucrătoare cu groază, fie ieșiți din stres. Poți să faci și mai bine. A face pe drumul de acasă ceva pe care îl doriți cu adevărat vă va face să vă așteptați să așteptați cu nerăbdare acest moment, și nu cu groază care va aduce mai multă plăcere în timpul zilei.

Dacă conduceți, ascultați audiobook, discutați prin telefon cu cel mai bun prieten (dacă aveți căști) sau chiar ascultați prelegerea în căderea Imperiului Roman.

Dacă vă aflați în tren, citiți revista, gândiți-vă la planuri, cât de distractiv să cheltuiți weekend-ul sau să faceți înregistrări în jurnal.

Imaginea intitulată se distrează la locul de muncă Pasul 17

cinci. Cina în colegii societății. Deși mulți oameni folosesc timpul de prânz pentru a ieși din stres, apelați la Master Repairing sau doar pentru a fi singuri, făcând obiceiul de a petrece prânzul în societate, vă va face să vă simțiți mai bine legați de colegi și să obțineți mai multă plăcere în această perioadă de această zi. Nu trebuie să o faceți în fiecare zi, petrecând timp cu colegii de cel puțin câteva ori pe săptămână în timpul cină, vă va ajuta să obțineți mai multă plăcere decât atunci când ați fost unul. Cu condiția să găsiți timp pentru relaxare, prânzul cu colegii contribuie la o zi de lucru mai pozitivă.

Încercați să vă relaxați în timpul prânzului și bucurați-vă de o conversație cu colegii în loc să vă grăbiți să obțineți în curând pentru a vă întoarce la munca dvs. Această perioadă de comunicare este importantă pentru recuperarea energiei și, de fapt, va oferi mai multă plăcere atunci când vă întoarceți la muncă, pentru a nu mai vorbi că vă veți bucura în timp ce mâncați.

O altă modalitate de a vă bucura de cină este să o amestecați. Dacă aveți un obicei de a merge la cină cu colegii dvs. de mai multe ori pe săptămână, încercați să mâncați bucătăria mexicană, indiană, italiană sau thailandeză timp de o săptămână, astfel încât să nu vă obosiți de una și de aceeași mâncare veche.

Imagine intitulată Distracție de perete la locul de muncă Pasul 18

6. Face pauză. O altă ocupație importantă, dacă doriți să vă bucurați de muncă - să luați pauze cel puțin în fiecare oră. În mod ideal, trebuie să faceți o pauză de 10-15 minute după o oră și o jumătate de muncă grea, astfel încât să puteți colecta forțe, să vă relaxați creierul și, de asemenea, să vă odihniți corpului. O pauză poate fi sub forma unei melodii de 15 minute, citind site-ul dvs. de zvonuri preferate, atent citirea poeziei din cartea stocată pe masă sau chiar schițarea desenului rapid. Dacă sunteți prea legat de muncă, nu veți avea nici o plăcere.

Pauzele vă oferă, de asemenea, ceva de străduit și stimulați. Dacă vă spuneți: "De îndată ce voi termina acest raport, voi merge să văd dacă Josh și Andy încă de la un apartament cu un dormitor", veți fi mai motivați decât dacă vă gândiți: "De îndată ce voi completa acest raport ... voi începe următorul ".

Chiar și o scurtă pauză pentru a vă odihni ochii pentru a contempla, se fierbe pietrele de grădină, sau doar să te uiți în afara ferestrei pentru câteva minute, poate avea un impact mare asupra performanței dvs., precum și cât de multă plăcere obțineți.

sfaturi

Încercați să nu vă gândiți la cât de rău aveți de lucru. Gândiți-vă de ce lucrați și beneficiile dvs.
Dacă doriți să dormiți, puneți muzica și găsiți un loc confortabil și timp atunci când nu vă puteți trezi brusc.
Să adere la bunul simț atunci când alegeți activități pe care le completați timpul. Aflați o limbă străină, trucuri sau chiar încercați yoga sau meditația (de asemenea, ajută la calmarea și relaxarea).
Clasele de grup sunt cele mai bune (de exemplu, jucând șahul cu un angajat toată ziua - vă va motiva să veniți la birou).

Avertizări

Aceste activități nu sunt permise pe toate locurile de muncă. Aflați mai întâi șeful sau colegii
Angajatorul vă poate oferi o muncă mai frecventă pentru a vă duce dacă vă vede că lucrați nu atât de eficient. Nu plătiți pentru jocul pe care îl jucați jocuri, au dormit sau studiați trucuri.
Cel mai bine este să nu faceți toate aceste lucruri dacă termenele limită pentru punerea lucrărilor sunt foarte comprimate sau abordate de un scop!
Nu încercați niciodată să faceți un ceas cu ceas deșteptător. Cel mai rău lucru care se va întâmpla - pierzi 2 ore pentru somn. Lăsați după 30 de minute colegul să vă trezească.

De ce ai nevoie

Puzzle-uri (Crossword, Sudoku, joc de cuvinte și așa mai departe..)
Pernă mică
Calm muzică sau sunete
Carte sau literatură pentru citire.
Clase în care învățați dintr-una nouă (cea mai bună activitate)
Jocuri de masă pentru călătorii (pachet cu ușurință și care nu au fost distruse atunci când se mișcă)