Cum să vă bucurați

Dacă vă bucurați de viață, trebuie să vă acordați corect și să utilizați fiecare posibilitate de a petrece mult timp. Dacă sunteți relaxat și nu vă fie frică să arătați un pic stupid, atunci vă puteți bucura de orice și oriunde - cel puțin la petrecere, cel puțin printre ziua lucrătoare. Dacă doriți să știți cum să vă faceți viața mai bucuroasă și mai interesantă, începeți cu pasul 1, și veți reuși. Dacă aveți nevoie de un sfat mai specific, în metode individuale le-am spus cum să vă bucurați singuri sau în companie, la locul de muncă sau la școală.

Pași

Metoda 1 din 4:

Cum să vă bucurați singuri

unu. Găsiți un nou hobby sau hobby. Poate că lecțiile actuale nu vă oferă o plăcere specială, pentru că credeți că înțelegeți aceeași zi. Găsiți un nou hobby - vă diversifică viața, veți învăța ceva și veți aștepta în fiecare zi nouă. Dacă aveți un hobby, va trebui, de asemenea, să găsiți în mod constant timp pentru dvs. Acest lucru va contribui la reducerea numărului de stres din viața dvs. și va face mai plăcută.

Descoperiți artistul. Aflați cum să desenezi schițele, să scrieți imagini sau să faceți fotografii profesionale. Fotografia vă va schimba punctul de vedere asupra lumii, iar viața de zi cu zi va juca vopsele noi.
Încercați să deveniți un artist de cuvânt. Scrieți o poezie, un joc sau o poveste. Nu trebuie să fii hemingway sau Tolstoy pentru a vă bucura de procesul creativ - și rezultatul.
Luați un nou sport individual. Încercați să rulați, să înotați sau să vă angajați în Igoul de putere. Indiferent ce alegeți, faceți-o cel puțin o dată pe săptămână: nu vă limitați timpul pentru dvs.
Aflați ceva nou. Întotdeauna dă plăcere, indiferent dacă învățați să tricotați, să vorbiți japoneză sau să reparați mașina.

Imaginea intitulată are distracție pasul 2

2. Asculta muzica. Se crede că muzica ajută la ameliorarea stresului și a scăpa de starea de spirit proastă. Dacă vă simțiți tensiune, porniți muzica dorită și lăsați-o să devină parte a vieții voastre, va intra în obișnuință.

Lăsați stresul să fie un semnal care vă amintește de muzică.

Stresul (semnal) vă încurajează să ascultați muzică (obișnuit) și, ca urmare, aveți o dispoziție îmbunătățită.

Imaginea intitulată are distracție pasul 3

Gândiți-vă mai pozitiv. Gândirea pozitivă - o modalitate excelentă de a privi lucrurile într-un mod nou și datorită acestui lucru, începeți să primiți mai multă plăcere de la ei. Toată viața voastră va fi mai strălucitoare, prieteni și obiectivele dvs. vor deveni mai interesante dacă învățați să apreciați fiecare moment și să eliminați cele mai bune situații. Deci, opriți-vă să vă îngrijorați de toate lucrurile mici care pot merge prost și se potrivesc la un val pozitiv.

Realizați totul pentru care sunteți recunoscător. Notați toate lucrurile care vă plac în viața voastră și în oameni care vă înconjoară. Vă va susține zi după zi.

Gândiți-vă la cel mai bun scenariu pentru dezvoltarea evenimentelor, nu despre cel mai rău. De îndată ce vă prindeți experiențele despre cel mai rău lucru, care se poate întâmpla numai, luptați cu aceste gânduri negative cu ajutorul pozitiv.

Evitați plângerile și plângerile. Se plâng din timp în timp, în mod normal, dar dacă sunteți un iad din cauza fiecărui lucruri mici, atunci strică starea de spirit și pe tine și pe alții.

Imaginea intitulată are distracție pasul 4

4. Ieșiți din zona de confort. O altă modalitate de a obține mai multă plăcere din viață este să ieșiți din zona dvs. de confort. În loc să faceți aceeași zi după zi, faceți ceva neașteptat, pe care nu ați făcut-o niciodată. Indiferent de cât de prost sau necharterist pentru tine va fi.

Loc de muncă cu natură. Dacă preferați să petreceți timp în interior, aranjați o plimbare lungă sau chiar o mică creștere. Veți fi surprinși cum vă place.

Dacă sunteți convins că un film cu siguranță nu vă place, uitați-vă la el. Indiferent cât de prost se pare că această idee, dacă este o impresie complet nouă pentru dvs., veți petrece timpul.

Încercați felul de bucătărie despre care "niciodată pentru totdeauna". Veți fi surprins cât de mare va descoperi un gust complet nou.

Imaginea intitulată are distracție pasul 5

cinci

Reduceți stresul în viața dvs. Nu veți putea să vă bucurați de nimic dacă vă faceți griji din cauza fiecărui lucru mic. Dacă sunteți în mod constant preocupat de cum să gestionați toată lucrarea și din lipsa de somn, mergeți ca zombi, nu pot vorbi despre plăcere și vorbire. Iată cum să reduceți stresul în viața voastră, astfel încât să înceapă să vă mulțumească:

Relaxeaza-ti mintea. Meditează, se angajează în yoga sau plimbare pentru o lungă perioadă de timp să se gândească la ziua viitoare.

Relaxați-vă corpul. Doar 30 de minute de educație fizică pe zi sau un masaj bun o dată sau de două ori pe săptămână garantează rezultatul.

A lua timp pentru plăcere. Indiferent de stresul pe care îl expuneți, trebuie să găsiți timp pentru lucruri plăcute în fiecare săptămână (și mai bine în fiecare zi). Dacă câteva ore pe săptămână veți fi angajați în ceea ce vă oferă plăcere, vă va îmbunătăți foarte mult starea de spirit și bunăstarea.

Spălați-vă. Du-te la culcare și trezește-te în același timp - vă garantează un val de energie și dați forțelor să facă față tuturor lucrurilor

Metoda 2 din 4:

Cum să vă bucurați de ceilalți

unu. Găsiți o nouă lecție pentru dvs. și prietenii dvs. Dacă vă petreceți timp cu prietenii și încercați ceva nou, sigur că o faceți cu plăcere. Asta e ceea ce poți încerca:

Luați un sport de echipă. Organizați o echipă de volei sau doar să jucați Badminton cu un prieten, veți petrece cu siguranță timpul.
Veniți cu un program cultural. Du-te la teatru, în muzeu sau un concert cu prietenii. Cred că va fi minunat.
Organizați partidul tematic. O astfel de petrecere va livra Marea plăcerii dvs. și prietenilor dvs. Puteți aranja doar o petrecere Costuit și puteți organiza un joc tematic întreg - de exemplu, în crimă și investigația sa în spiritul romanelor de detectiv clasice.
Du-te la un restaurant nou. Vizitați locul în care nu ați avut încă, încercați noi feluri de mâncare și comunicați toată seara lungă.
Gătiți împreună. Invitați prieteni și pregătiți cina rafinată sau vă alăturați tot felul de delicatețe.

Imaginea intitulată are distracție pasul 7

2. Dans. Dansul cu prietenii este întotdeauna grozav, chiar dacă vă simțiți prost sau incert. Puteți dansa pe o petrecere de origine, în club împreună cu compania de prieteni apropiați sau, dacă ați vrut brusc, doar în mijlocul străzii împreună cu cel mai bun prieten. Dansați, cântați și distrați-vă!

Dacă chiar vă place să dansați, înscrieți-vă pentru lecțiile salsa, hip-hop sau orice alt dans pentru a vă face viața mai interesantă.

Imaginea intitulată are distracție pasul 8

3. Comunicați cu oamenii potriviți. Una dintre secrețiile de plăcere din viața de viață - cu oameni care aduc bucurie și emoții plăcute în ea. Dacă vă petreceți timp cu o persoană care într-o căută în mod constant întreaga lumină albă sau tristă fără un motiv, este puțin probabil să obțineți o mare plăcere. Aceasta este ceea ce vă ajută să vă faceți viața mai luminată:

Comunicați cu oamenii care acționează spontan și dragostea de aventură. Astfel de oameni știu exact cum să se bucure de cele mai neașteptate lucruri.

Comunicați cu oamenii care știu cum să înveselească. Râsete - deja în sine plăcere.

Comunicați cu oamenii pozitivi. Astfel de oameni ca viața însăși și ei au mai multă plăcere de ea decât cei care se plâng în mod constant și whines.

Imaginea intitulată are distracție pasul 9

4. Razi mai mult. Una dintre cele mai bune modalități de a trăi cu plăcerea este mai mult râs. Alții vă vor ajuta: puteți râde de glumele lor sau, de exemplu, deasupra situației ridicole în care totul sa dovedit a fi. Iată cum vă puteți bucura, râzând:

Uită-te împreună ceva amuzant. Du-te la cinema pentru comedie sau vizitați spectacolul plin de umor și veți avea o dispoziție excelentă.

Joacă un joc stupid de bord. Aceasta este o modalitate excelentă de a petrece timp în companie și de a râde.

Joacă dulapuri sau în crocodil. Jocurile bune bune primesc întotdeauna un bang.

Nu vă fie frică să păcăliți și să arătați amuzant. Când te distrezi cu prietenii, poți să cânți cu pieptenele în loc de microfon, să te îmbraci în cele mai incredibile costume sau dans în stupid. Nu vă opriți și vă veți petrece perfect.

Imaginea intitulată are distracție pasul 10

cinci. Du-te spre aventură. Aventură sau călătorie - un alt mod de a avea un moment minunat în companie. Alegeți o destinație pentru doar câteva ore distanță, vacanțele otrăvitoare împreună sau faceți o plimbare în pădure sau inspectați atracțiile din jur pe care nu le-ați văzut.

Călătoria comună cu mașina - modalitatea garantată de a se distra. Luați cu dvs. dulciuri, muzică și harta zonei, iar distracția nu vă va face să așteptați mult timp.

Du-te la plajă sau pentru o plimbare în pădure. Veți petrece cel mai bun timp de aer, dacă aveți o companie amuzantă.

Aranjați vacanța. Faceți o excursie la Moscova sau Petersburg, pe mare, chiar în orașul următor și rămâneți la plăcerea dvs. de către turiști reali.

Metoda 3 din 4:

Cum să vă bucurați de muncă

unu. Construi o relație puternică. Unul dintre motivele pentru care munca nu vă oferă plăcere, poate că nu vă place colegii dvs. Puteți schimba acest lucru: încercați să aflați colegii dvs. și seful mai aproape, să fiți cu ei Miles, să întrebați întrebări și să vă bucurați de comunicare.

Pentru a vă familiariza cu colegii, faceți timp pentru a vorbi despre familiile și interesele dvs.
Nu fi închis la locul de muncă. Să fie deschise la comunicare și nu arăți ca fiind teribil de ocupat și mulți vor dori să vorbească cu tine. Nu pierdeți ocazia de a vorbi în timpul unei pauze de cafea sau la prânz.
Du-te la prânz cu cineva de la colegi. Vă veți bucura de o conversație plăcută și vă veți recunoaște mai bine unul pe celălalt.
Lăsați prietenia dvs. să fie limitată la o zi lucrătoare. Dacă vă faceți prieteni cu cineva de la colegi, după muncă, du-te împreună la o cafenea sau un bar.

Imaginea intitulată are distracție pasul 12

2. Revigorați-vă locul de muncă. Munca va oferi mai multă plăcere dacă vă place locul de muncă. Nu puteți doar să schimbați ușor aspectul, ci și o atmosferă mai veselă la locul de muncă.

Decorați locul de muncă. Dacă este permisă, agățați un poster amuzant sau puneți o vază strălucitoare cu flori.

Adu mâncare. Aduceți cookie-urile de acasă sau cele mai obișnuite jetoane sau nuci și veți vedea cum oamenii vor îmbunătăți starea de spirit.

Revilizați setarea. Așezați un calendar amuzant sau imagini care provoacă un zâmbet și veți fi bucuroși să veniți la locul de muncă.

Imaginea intitulată A se distra pasul 13

3. Organizați o distracție comună după muncă. Dacă veniți să lucrați cu plăcere, încercați uneori să petreceți timp cu colegii după sfârșitul zilei de lucru. Puteți aranja întâlniri săptămânale pentru o ceașcă de cafea sau de două ori pe lună plimbare împreună sau doar din când în când pentru a invita pe cineva de la locul de muncă la cină.

Dacă organizați o petrecere, invitați pe cineva de la colegii dvs. Comunicați într-o atmosferă distractivă.

Vă puteți angaja în munca voluntară cu colegii. Deci, veți petrece timp împreună și veți face o faptă bună.

Imaginea intitulată are distracție pasul 14

4. Aranja pauze. Dacă vă distrați la locul de muncă, nu trebuie să stați într-o excursie, îndoiți peste masă, chiar dacă vă permite să mergeți acasă puțin mai repede. Face pauze cel puțin la fiecare oră pentru a trece mintea și corpul și pentru a reîncărca energia. Deci, ziua lucrătoare va fi mult mai plăcută.

Du-te la prânz. Ieșiți din birou pentru cină, singuri sau cu colegii. Setarea pe termen scurt vă va ridica starea de spirit.

Mic demontare. Chiar dacă petreceți toată ziua în birou, ieșiți la cel puțin 10-15 minute. Plimbați spre stradă sau cel puțin umblați în jurul biroului.

Încercați să utilizați scara în loc de lift. Deci, veți asigura un mic antrenament fizic.

Din când în când, treceți de la unele sarcini la altele. Alternați umplerea documentelor, apelurile și trimiterea de scrisori și veți vedea că fiecare afacere este separat mai interesantă, deoarece nu are timp să se deranjeze.

Imaginea intitulată are distracție pasul 15

cinci. Joacă jocuri la locul de muncă. Productivitatea dvs. nu va suferi dacă vă lăsați uneori să jucați puțin. Chiar și un lysun obișnuit, un primăvară de curcubeu sau o altă jucărie anti-stres vă va ajuta să vă relaxați și să ridicați starea de spirit.

Dacă nu aveți un birou foarte serios, puteți călători cu colegii.

Dacă aveți propriul dvs. dulap, atârnați pe inelul de baschet de ușă și, din când în când, încercați să intrați în ea cu o minge ușoară pentru a distrage puțin puțin.

Metoda 4 din 4:

Cum să vă bucurați de școală

unu. Respectați-vă profesorii. Veți merge la școală cu o plăcere mult mai mare dacă învățați să vedeți oameni în profesori și să arătați respectul pentru ei și atenția pe măsură ce merită. Dacă vă place profesorii dvs., veți fi mai interesant să mergeți la lecții.

Să fie prefabricate. Salut profesorii dvs. înainte de începerea lecției și dacă le întâlniți pe coridor.
Nu vă fie frică să comunicați cu profesorii. Uneori vin la ei înainte ca lecțiile să pună o întrebare sau pur și simplu să vorbească (dacă profesorul nu deranjează o astfel de comunicare), dar nu vă deranjează.
Arată interesul față de subiect. Fii atent, pune întrebări, răspuns și lecții vor deveni mai interesante pentru tine.

Imaginea intitulată are distracție pasul 17

2. Comunicați cu prietenii. Dacă doriți să vă bucurați de o școală, comunicarea cu prietenii este o condiție prealabilă. Cu toate acestea, nu discutați sau prost în timpul lecției!

Comunicați în sala de mese. Profitați de mari variabile pentru a vorbi, nu doar pentru a mânca. Nu întârzia pentru prânz și nu pierdeți toate schimbările, încercând să vă terminați teme la următoarea lecție: vă pierdeți multe lucruri interesante.

Chat cu prietenii la vestiar sau pe drumul spre cabinet. Mai trebuie să mergeți de la birou la birou, deci de ce să nu o faceți împreună cu cel mai bun prieten?

Dacă veniți la școală devreme, nu încercați să atacați în mișcare și să discutați cu prietenii. Te distrezi în fața clasei și mai repede.

Imaginea intitulată A se distra pasul 18

3. Aflați cu plăcere. Poate că vă pare că învățarea de dragoste nu este cool, dar de fapt veți câștiga numai dacă vă interesează. Nu veți primi plăcere dacă sunteți plictisit în lecție, nu înțelegeți materialul sau pur și simplu nici picăturile nu sunt interesate de subiect.

Fi un student bun. Dacă faceți temele la domiciliu și vă pregătiți cu sârguință pentru control sau examene, vă "plongeți" în subiect și dezactivați-l în ea. Ca rezultat, veți fi mult mai interesant în clasă, dacă înțelegeți despre ce vorbim.

Faceți obiectele dvs. preferate și în afara școlii. Nu le puteți iubi pe toți, dar dacă, de exemplu, ca o poveste sau franceză, atunci veți fi bucuroși să onorați ceva despre aceste subiecte, pe lângă sarcinile școlare.

Dați o șansă fiecărui subiect. Dacă o lecție a geometriei a trecut de la mână prost, nu vă spuneți că de acum încolo și în pleoapele pe care le urăști matematica. Încercați să găsiți ceva interesant în fiecare subiect, indiferent de dificultățile pe care le-ați avut înainte. Dacă ați schimbat profesorul, acesta este mai mult motiv pentru a arunca o privire la subiect într-un mod nou.

Imaginea intitulată are distracție pasul 19

4. Găsiți cluburi interesante și alte activități extracurriculare. Un alt mod minunat de a vă bucura de școală este de a face ceva în plus față de studiu. Nu vă înscrieți pentru o echipă opțională sau într-o echipă sportivă numai pentru că vă pare că este utilă atunci când intrați sau vă ajută să vă apropiați de colegii de clasă răciți. Fă ceea ce îți place cu adevărat ceea ce vrei să te îmbunătățești și să te bucuri.

Aveți grijă de sport. Alegeți un sport care vă face să vă așezați și, în același timp, aduce plăcere. Nu trebuie să mergeți la antrenament ca o prudență.

Alăturați-vă cercului sau clubului pentru dobândă. Alegeți o lecție care se potrivește cu interesele dvs., fie că este vorba de un ziar școlar sau un cerc de cercetare.

Fiți familiarizați cu oamenii din secțiunea dvs. sau cu o cană. Unul dintre avantajele activităților extracurriculare este posibilitatea de a se familiariza pentru a vă familiariza și de a face prieteni cu studenții din alte clase. Utilizați acest lucru și începeți cât mai multe datorii.

sfaturi

Să ia timp și posibilitatea de a merge la un nou loc pentru a vă familiariza cu noua cultură.
Alegeți ce vă convine. Dacă vă place să petreceți timp în aerul proaspăt, vă veți uita cel mai probabil drumeții decât cumpărături.
Încercați din când în când să mergeți undeva cu un prieten sau o prietena.
Aflați de la prietenii, colegii și membrii familiei dvs., cum se distrează. Încercați să vă alăturați: Poate că vă va plăcea.
Hobby, care se poate face în orice moment liber - o modalitate excelentă de a apăsa, chiar dacă aveți un program strâns.
Comunicați cu prietenii. Va fi plăcut și tu și ei.
Aflați ce cercuri și alte clase se află în Palatul local de creativitate, centrul de sport, casa de cultură și locuri similare.
Joacă cu fratele sau sora. Acesta este cel mai bun mod de a se apropia.
Iti place.

Avertizări

Dacă vă pare că ați fi deprimat, căutați ajutor. Vorbește cu prietenul cu cineva de la rude, cu un psiholog sau psihoterapeut.