Cum să se răcească în vreme caldă (cu ilustrații)

Acest articol prezintă modalități simple și ușor de făcut pentru a scăpa de căldură într-o zi fierbinte. Multe dintre ideile descrise sunt foarte practice, pot fi implementate atât acasă, cât și pe stradă, chiar și fără acces la astfel de beneficii ale civilizației ca electricitate. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți în afara casei sau când alimentarea este deconectată.

Pași

Partea 1 din 4:

Îmbrăcăminte potrivită

unu. Purtați haine de răcire. Pentru vremea caldă, lenjeria și îmbrăcămintea de bumbac se potrivesc bine. De regulă, este mai bine să utilizați gratuit și nu închideți hainele strâns adiacente. Nu reumpleți hainele și nu-l fixați la toate butoanele.

2. Pielea goală. Cămăși cu mâneci lungi de bumbac, cânepă și alte țesături naturale vă vor ajuta să vă protejați pielea de la soarele scufundat.

Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte 12

3. Utilizați pălăria. Asigurați-vă că purtați o pălărie largă - ea vă va proteja fața de lumina directă a soarelui și va crea o umbră în jurul capului.

4. Atât bărbații, cât și femeile pot purta sarong. Îl puteți combina cu cămăși, fuste, pantaloni scurți, pantaloni scurți și convenționali. Nu neapărat picioarele goale să se răcească. Și pentru femei și pentru bărbați în căldură, sarongs din țesuturi strălucitoare de culoare albă, albastru, verde, bej și culori similare vor fi mai bine potrivite.

cinci. Avea grijă de picioare. Gândiți-vă la purtarea sandalelor care sunt combinate cu hainele voastre. Pantofi laterali, alte pantofi confortabili, fără tocuri, papuci sau sandale. Pentru o mai bună răcire, puteți merge cu desculț, dar aveți grijă de suprafețele fierbinți, cum ar fi nisipul preîncălzit. În orice caz, nu purtați pantofi închise!

Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte 10

Aplicați mai mult protecția solară în timpul zilei. Protecția solară sau lotiune acționează doar pentru câteva ore și chiar mai puțin dacă sunteți în apă. Aplicați-o pentru a fi refolosită pentru a proteja pielea. Cu toate acestea, nu se bazează exclusiv pe protecție solară. Asigurați-vă că acoperiți pielea cu o pălărie și îmbrăcăminte cu mâneci lungi și încercați să nu fiți în soare în cea mai tare moment al zilei.

Partea 2 din 4:

Răcirea organismului

unu

Bea mai multă apă, Pentru a umple pierderea fluidului datorită transpirației. Încercați, de asemenea, băutură Fructe răcoritoare Smoothie.

Imaginea intitulată se răcește într-o zi fierbinte 2

2. Stați în repaus. Căldura nu este timpul pentru exerciții fizice, sport și alte activități. Anulați astfel de clase până în seara când soarele coboară la orizont și va deveni mai rece.

În primul rând, reduceți frecvența cardiacă cu respirație profundă. Vă va ajuta să vă relaxați și să răciți corpul.

Imaginea intitulată se răcește într-o zi fierbinte 6

3. Să răcească duș sau baie. Puteți pur și simplu să vă pulverizați cu apă - de asemenea, ajută. Fie încercați să umeziți un prosop de față în apă rece și să-l atașați pe frunte pentru a se răcească imediat. Dacă trebuie să răciți întregul corp, umeziți cu prosoape de apă rece și înfășurați-le în jurul picioarelor, trunchiului și mâinilor.

Stați sau stați în baie și faceți dușul rece - vă va ajuta imediat să se răcească.

4. Umeziți partea de apă a corpului. Aceasta este o modalitate destul de eficientă de a se răci imediat. Puteți face după cum urmează:

Fața de apă și se află în fața ventilatorului.

Coborâți picioarele în apă foarte rece. Aceasta va ajuta la răcirea nu numai a picioarelor, ci și întregul corp.

O dată pe jumătate de oră înfășoară părul cu apă rece. Imaginea intitulată se răcește într-o zi fierbinte 7

Utilizați prosopul. Umeziți-l în apă rece, lăsând ușor și atașați la gât. Dacă este necesar, repetați. Imaginea intitulată se răcește într-o zi fierbinte 14

Imaginea intitulată se răcește într-o zi fierbinte 14

O dată o jumătate de oră poate fi de aproximativ cinci minute pentru a pune un șervețel rece umed. Evaporarea umidității vă va răci capul și veți fi mai bine! Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte Pasul 19

Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte Pasul 19

Înlocuirea încheieturilor sub graba de apă rece. Dacă venele principale sunt salvate, se va răci și tot corpul. Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte 15

Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte 15

Se amestecă cu bandanu de apă rece și îl înfășurați în jurul capului. Spălați mai des bandanul, deoarece se va usca rapid. Poți umezi și pălăria.

Imaginea intitulată se răcește într-o zi fierbinte

cinci. Utilizați gheață. Luați pachetul cu gheață și atașați-l pe frunte timp de 30 de minute.

Respinge cuburile de gheață. Arată ca o băutură de apă, dar ajută la răceală chiar mai puternică! Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte 17

Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte 17

Puneți cuburile de gheață într-un prosop, stați pe spate și atașați-l pe frunte.

Încercați să umpleți o ceașcă mare de apă rece și puneți-o în congelator. Așteptați până când apa îngheață, scoateți o bucată de gheață din ceașcă și le petreceți locul în care sunteți fierbinte sau transpirați.

Imaginea intitulată se răcește într-o zi fierbinte 13

6. Nu lăsați acasă sau ascundeți la umbra când soarele este în zenit. Dacă este posibil, nu ieșiți în afara între orele 11:00 și 15:00, deoarece în acest moment soarele strălucește mai strălucitor.

Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte 9

7. Încercați să vă adaptați la căldură. Încercați să nu vă bazați prea mult pe fani. În acest caz, veți fi mai puțin dependenți de aparatele electrice. Va fi util pentru dvs. cu o posibilă deconectare a sursei de alimentare.

Partea 3 din 4:

Răcirea în interior

unu. Deschideți ferestrele pentru a crea un proiect. Nu uitați de plasele de țânțari pe ferestre, astfel încât insectele să nu zboare în casă.

Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte 8

2. Utilizați fanii. Fanii creează circulația aerului și ajută puțin răcoros. Atârnă lângă ventilator este un prosop umed pentru a face ceva similar cu un aparat de aer condiționat mic. Fiți atenți și plasați un prosop pe latticul exterior al ventilatorului, astfel încât să nu capteze lamele. Dacă veți ieși din cameră, scoateți prosopul de la grila ventilatorului.

Partea 4 din 4:

Răcirea pe stradă

unu. Stați în umbră. Citiți o carte interesantă, doar stați jos sau trageți. Încercați să vă deplasați mai puțin, altfel veți fi chiar mai fierbinți.

Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte Pasul 5

Accesibil. Dacă există o astfel de oportunitate, selectați o zonă umbrită de apă.

3. Redați diferite jocuri folosind apă. Există multe modalități distractive de a folosi apă pentru a răci în aer liber, de exemplu:

Încercați să rulați sub jeturile de pulverizatoare. Imaginea intitulată se răcește într-o zi fierbinte 11

Aranja cu prietenii o bătălie pe arme de apă - nu este doar distractivă, dar ajută la răcire.

Vă plimbați capul în apă rece.

Găuriți apă de gheață dintr-o găleată.

Aranjați-vă cu bătălia de prieteni pe apă umplută cu apă.

Pentru a fi răcitor pentru copii, achiziționați o piscină pentru copii și umpleți-o cu apă rece. Pot fi dezvăluite deasupra umbrela bazinului pentru a crea o umbră.

Pentru o distracție confortabilă și distractivă, aveți nevoie de o companie de prieteni, un furtun de udare, un pistol de pulverizare, o sticlă de apă sau o pistol de apă și o curte care poate fi turnată cu apă! Cu toate acestea, nu o faceți dacă restricțiile privind utilizarea apei sunt în zona dvs.

Imaginea intitulată se răcește în jos într-o zi fierbinte 18

4. Periodic pulverizați-vă cu un pulverizator cu apă. Vă va ajuta să vă răcoriți și să vă simțiți mai bine.

sfaturi

Dacă puneți pe pielea de protecție solară, așteptați 15-30 de minute înainte de a intra în apă. În caz contrar, se va spăla instantaneu.
Alcoolul deshidratează, deci nu beți prea mult alcool. În schimb, nu uitați să beți mai multă apă.
Dacă intenționați să stați acasă, păstrați-vă ferestrele curățate astfel încât razele soarelui și căldura pătrunde în cameră împreună cu ei.
Dacă sunteți neplăcut să aplicați gheață corpului, împachetați-o în cârpă.
Nu mâncați ceva rece, cum ar fi înghețată, când vă aflați pe soarele. Corpul va trebui să facă eforturi suplimentare pentru a recicla alimentele reci, astfel încât să pierdeți mai mult decât obțineți. În cele din urmă, efectul de răcire al înghețată va trece, iar corpul va rămâne preîncălzit.
Dacă sunteți o fată și aveți o eșarfă, înmuiați-o în apă rece și luați-o pe cap. Vă va răci gâtul, urechile și vârful.
Păstrați-vă la îndemână ceea ce vă ajută să vă răcoriți. Nu uitați de băuturi reci, șervețele de răcire, protecția solară, ochelari de soare și alte accesorii necesare care pot fi puse într-un rucsac, sac de plajă sau doamnelor.
Au inclus dispozitive electronice, cum ar fi televizoare, computere, console de jocuri și altele asemenea, evidențiază căldura. Nu uitați să le dezactivați când nu le folosiți.
O altă modalitate de a se răcește: umple paharul cu suc sau apă aromată, puneți-o în congelator și așteptați până când lichidul devine mine. Ușor mănâncă gheața cu o lingură și mănâncă-o.
Nu uitați să beți mai multă apă și băuturi răcoritoare pentru a preveni deshidratarea.
Dacă sursa de alimentare este oprită, încercați să rulați ventilatorul din baterii.
Băuturile reci cresc temperatura corpului. În căldură este mai bine să bei lichid de temperatură a camerei.

Avertizări

Dacă vă aflați la soare, aplicați în plus crema de îndată ce simțiți nevoia. Amintiți-vă că apa este spălată.
Cu apariția oricăror simptome de deshidratare, ar trebui să opriți imediat orice exerciții fizice, fie că este vorba de un joc sau o muncă! Într-o astfel de situație, trebuie să vă relaxați și să beți apă rece. Asigurați-vă că beți suficientă apă pe tot parcursul zilei.
Citiți cu atenție instrucțiunile de pe tubul de protecție solară. Este necesar să știți exact ce face parte din acest produs și cât de mult din ingredientele sale sunt potrivite pentru pielea dumneavoastră.
Amintiți-vă, deshidratarea este o stare foarte periculoasă. Nu poate fi lăsată fără atenție și măsuri adecvate.