Cum să scapi de efectul pieptului de sex feminin la bărbați

Sânii femeilor la bărbați sunt rezultatul excesului de grăsime sau al țesăturii de fier în zona toracică. Un termen medical pentru acest stat, în special în cazurile de creștere a glandelor mamare, este ginecomastie - și acest lucru poate provoca stres semnificativ și disconfort social în acești oameni care suferă de acest lucru. Dacă aveți ginecomastia, citiți acest articol și aflați cum să controlați această boală sau să scăpați de ea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Metodă mai întâi: scăderea rapidă a vizibilității fizice

unu. Cumpărați o cămașă specială care arată ca obișnuită, dar are o formă de fixare. Unele branduri au astfel de cămăși cu produsele lor principale. Le puteți cumpăra chiar și prin Internet.

Imagine intitulată Scoateți de țâțele omului Pasul 2

2. Verificați dimensiunea cămășii. Poate că în momentul în care nu aveți nici un timp, nici banii pentru a scăpa de Ginecomastia. Dacă da, atunci cel mai bun lucru pe care îl puteți face, încercați să îl ascundeți cu hainele. Dacă aveți sânii prea mari, nu vă va ajuta, dar în majoritatea cazurilor este o soluție pe termen scurt a problemei, mai ales dacă veniți la evenimente publice. Începeți de la dimensiunea cămășii.

Cel mai probabil, tu și tu știi dimensiunea cămășii, dar încă o scriu în jos.

Folosind o ruletă măsurați circumferința gâtului pentru a obține dimensiunea gulerului. Notați numărul rezultat, deoarece poate veni la îndemână în magazin. Dimensiunile cămășilor corespund mărimii gulerului după cum urmează:

35-38 cm: mici (e)

38-40 cm: mijloc (m)

40-43 cm: Big (L)

43-45 cm: foarte mare (XL)

45-48 cm: Foarte, foarte mare (XXL)

Mai mult de 48 cm: Dimensiunile speciale nu sunt de obicei disponibile în magazine simple (XXXL)

Măsurați circumferința (în abdomen) și înălțimea corpului. Dacă aveți numere prea mari, este posibil să trebuiască să căutați haine în magazine specializate pentru ridicat și complet.

Imagine intitulată Scapă de țâțele omului Pasul 3

3. Cumpărați o cămașă cu un guler. Alegeți un bun dulap bun. Ar trebui să fie suficient de liber în mâneci și suficient de larg, astfel încât să poată fi ușor fixate, deși nu o veți face.

Evita "Cămăși cămășii", Deoarece nu sunt destinate să poarte într-o formă neîngrădită și un ochi (în spatele unei extensii, care este reumplut în pantaloni, deci există o cămașă de a arăta mai mult decât ciudată).

Evitați îmbrăcămintea cu un model sau o imagine excesiv de luminoasă și remarcabilă, de exemplu, flacără, os sau craniu. Veți arăta ciudat dacă nu numai că nu face parte din stilul tău de zi cu zi și, în acest caz, aveți deja astfel de cămăși și nu aveți nevoie să mergeți la cumpărături.

Încercați diferite culori și modele pentru a găsi ceea ce vă potrivește cel mai bine. Silarea și țesăturile similare nu vor ascunde pieptul, deci alegeți astfel de cămăși la propriul dvs. risc. Încercați Striot, Chererat sau Hawaiian Culoare - Tot ceea ce se potrivește gustului tău și nu este în conflict cu restul dulapului.

Imaginea intitulată Scapă de țâțe de om Pasul 4

4. Purtați cămașa într-o formă dezbrăcată, pe un tricou și o contur (un tricou poate fi umplut sau un ochi, la discreția dvs.). Cămașa poate ascunde în mod eficient ginecomastie.

Dacă numai cămășile nu sunt suficiente, încercați să aplicați un bandaj pe piept. Deși nu este convenabil, dar bandajul dintr-un material ușor, de exemplu, de in, reduc efectiv profilul. Cămașa și bandajul pot ascunde bine efectul pieptului de sex feminin la bărbați, cu excepția celor mai severe cazuri de ginecomastia.

Metoda 2 din 3:

Metoda a doua: a scăpa de efectul pieptului de sex feminin cu fitness

unu. Ia o pierdere de greutate excesivă. Dacă supraponderali este motivul apariției unui efect de sân feminin, atunci cel mai rezonabil lucru pe care îl puteți face pe termen lung este să începeți să ardeți grăsimea și să scăpați. Odată ce începeți să pierdeți în greutate, greutatea va usca tot corpul, inclusiv sânii. Nu garantează că scapi de ginecomastia, mai ales dacă este o problemă cu țesuturile pieptului, și nu depunerile de grăsimi, dar este mult mai ieftin decât metoda următoare și vă va ajuta cu siguranță să vă simțiți mai bine în orice caz.

Imaginea intitulată Scapa de țâțe de om Pasul 6

2. Fa un plan. Pierderea excesivă și pierderea în greutate depind de numărul de calorii consumate. Dacă ardeți mai multe calorii pe zi, ceea ce folosim prin mâncare și băutură, veți pierde în greutate (și viceversa). Aceasta înseamnă că orice plan de pierdere în greutate reușită trebuie să combine mese sănătoase, controlate și o cantitate mare de exerciții de exerciții fizice.

Exerciții aerobe, cum ar fi alergarea, înotul și artele marțiale, ard mai multe calorii pe oră decât exercițiile de putere (ridicarea greutății). Pe de altă parte, o creștere a masei musculare prin antrenamentul de forță, în ansamblu, va face corpul să ardă calorii mai repede, mai ales dacă combinați cu aerobic. Cel mai bun, activați ambele tipuri în exercițiul dvs.

Uitați de exerciții care vizează reducerea grăsimilor într-o anumită zonă. Push-up-uri, presă și alte exerciții, deși importante, dar nu vor reduce grăsimea în piept. Amintiți-vă, grăsimea este arsă numai atunci când obțineți mai puține calorii decât cheltuieli. Concentrați-vă pe acest lucru, iar restul se va aplica.

Sprijiniți echilibrul alimentar. În timpul controlului și reducerii consumului de calorii, este foarte ușor să lăsați doar câteva alimente și să neglijați dieta echilibrată. Cu cât este mai mică energia pe care o consumați cu alimente, cu atât trebuie să se asigure că este mai atentă că este echilibrată. Puteți citi despre standardele de nutrienți recomandate de pe Internet și repetați din aceste informații. De asemenea, vă puteți referi la un nutriționist profesionist pentru elaborarea unui plan individual de nutriție.

Imaginea intitulată Scapă de țâțele omului Pasul 7

3. Stick pe planul tău. Obiceiurile dăunătoare sunt formate peste noapte, iar pentru dezvoltarea obiceiurilor utile, sunt uneori necesare luni. Fii strict cu tine și transferați în mod intenționat perioada de tranziție până la noul dvs. obiceiuri utile nu vor fi modul dvs. de viață. Decât tragerea și mai subțire veți deveni, cu atât mai multă grăsime se va liniști, iar pieptul dvs. va scădea.

Fii răbdător. Ia mult timp. Nu există nici o cale scurtă. Dietele extreme vor duce doar la greutăți de greutate, deci evitați-le, ca și în cele din urmă, puteți arăta și mai rău decât atunci când am început.

Lucrați la tine. Este important să urmați cu strictețe regimul alimentar și clasele fizice, dar dacă vă abateri, nu cădeți în depresie și nu renunțați. În schimb, promiteți-vă că acest lucru nu se va mai întâmpla din nou și începeți din locul unde s-au oprit.

Metoda 3 din 3:

Metoda a treia: intervenție chirurgicală

unu. Economiseste bani. Cea mai eficientă modalitate de a scăpa de ginecomastie este chirurgia cosmetică (plastic), numită mamoplastie. Un chirurg experimentat poate deschide pieptul, poate studia și îndepărta excesul de țesături. Din păcate, Gynecomastia nu este periculoasă pentru viața bolii, așa că trebuie să plătiți singur. Calcula o cantitate aproximativă de cel puțin 170.000 de ruble, dar valoarea mai precisă va primi un medic.

Imaginea intitulată Scapă de țâțe de om Pasul 9

2. Riscuri de evaluare. Pentru mulți bărbați cu chirurgia ginecomastiei este singura modalitate de a scăpa de ea. Cu toate acestea, este important să înțelegem că operațiunea de reducere a sânului de sex masculin, precum și a tuturor operațiunilor, desfășoară anumite riscuri. Discutați cu chirurgul dvs. în avans și asigurați-vă că înțelegeți pe deplin posibilele complicații în timpul și după operație. Observați toate sfaturile pe care El vă va oferi pentru a reduce riscul la minimum.

Imaginea intitulată Scoateți de țâțele omului Pasul 10

3. Operațiune. Va începe cu anestezie și apoi va merge într-una din cele două direcții.

Liposucție: dacă sursa ginecomastiei este depozitele de grăsime, acestea vor fi îndepărtate, iar profilul pieptului va fi gol folosind liposucția.

Îndepărtarea: dacă efectul pieptului de sex feminin este cauzat de glandele de lapte, atunci țesătura excesivă va fi îndepărtată folosind lama.

Imaginea intitulată Scapă de țâțele omului Pasul 11

4. Restaurați și bucurați-vă. Pentru a restabili după mamoplastie, este nevoie de timp, deoarece este necesar să se vindece tăieturile și să fuzioneze lichide care pot fi acumulate sub ele. Cu toate acestea, această operațiune nu este considerată deosebit de dificilă, astfel încât șederea în spital va fi minimă. După operație, vor exista cicatrici ușor vizibile în partea de jos a pieptului.

sfaturi

Limitați consumul de alcool. Alcoolul poate duce la o scădere a testosteronului și la o creștere a estrogenului. Poate menține sau crește în mod indirect ginecomastie.