Cum să faci sânii mai puțin

Multe femei experimentează un sentiment de stima de sine și disconfort datorită unei dimensiuni mari ale sânului. Pentru unele dimensiuni mari ale sânilor provoacă nu numai disconfortul, ci și inconvenientele grave. În funcție de eforturile și schimbările doriți să le atașați și să vă supuneți, există mai multe moduri de a forța sânii să apară sau să devină într-adevăr mai puțin. Aflați cum, pornind de la pasul 1.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cu lenjerie și haine

unu. Purtați un sutien reducător sau sport. O scădere a sutienului este o lenjerie specială, care în mod special nu vă adaugă volumul excesiv. Va ajuta puțin, și că, poate, veți fi de ajuns, mai ales dacă scopul dvs. este doar pentru a intra în anumite haine. Sutienurile sportive nu acceptă doar pieptul, ci și-l fac mai mult.Inițial, scopul unei astfel de lenjerie este fixarea pieptului la momentul sportului, astfel încât pieptul nu provoacă durere atunci când conduceți. Dacă sânul este mare, atunci mișcările active pot aduce inconveniente (și fizice și morale), astfel încât lenjeria de sport vă poate ajuta.

Imaginea intitulată Faceți sânii mai mici Pasul 2

2. Încercați o cameră sau îmbrăcăminte pentru piept. Probabil ați auzit despre Spanx sau de alți producători. Acestea sunt elemente de îmbrăcăminte speciale care se poartă sub haine obișnuite și care, așa cum au fost, sunt trase toate bulgări din interior. Puteți cumpăra astfel de părți din corpul dvs., dar din moment ce vă îngrijorați de sânii dvs. mari, atunci veți se potrivi cu unul care acoperă în primul rând pieptul. Astfel de lucruri pot fi cumpărate pe interogările de căutare pe Internet: o cameră sau o strălucire pentru piept, dar de fapt va fi aceeași.

Imaginea intitulată Faceți sânii mai mici Pasul 3

3. Încercați să vă trageți sânii. Dacă sunteți deja disperată și nimic nu este potrivit pentru dvs., puteți folosi sânul care trage ca ultimul mod și ultima încercare disperată. Într-adevăr îi va ajuta pe cei a căror dimensiune a sânului corespunde dimensiunilor C-DD. Amintiți-vă că este posibil să nu fie foarte convenabil, dar este destul de potrivit dacă aveți nevoie, de exemplu, arătați bine pentru o fotografie fotografie sau pentru a intra într-o rochie specială.

Imagine intitulată Faceți sânii mai mici Pasul 4

4. Aveți grijă să alegeți un material pe care îl veți trage sânii. Pe Internet puteți găsi multe echipamente speciale confortabile și sigure pentru sânii care trag. Asigurați-vă că instrumentul dvs. este complet sigur și nu va provoca probleme fizice. Strângeți sânii dvs. numai cu bandaje speciale Nu utilizați bandaje elastice pentru acest lucru sau ceva de genul ăsta. Bandajele elastice pot fi prea strânse și pot provoca probleme cu respirația, vânătăi, fisuri în coaste sau în orice mod pentru a vă deteriora sânului dacă vă aflați de multe ori și pentru o perioadă lungă de timp să le utilizați.

Imaginea intitulată Faceți sânii dvs. Pasul 5 mai mic

cinci. Purtați lenjerie de corp și haine de dimensiune. Purtând haine baggy vă va face să parcă mai mult și să vă înrăutăți doar problema. Dar nu purtați hainele prea strânse. Alegeți lucrurile în dimensiune și acoperiți pieptul în întregime, pentru a nu atrage atenția enervantă asupra acesteia. Același lucru se referă la sutienul dvs. Bustorul selectat în dimensiune va îmbunătăți semnificativ bunăstarea și aspectul pieptului.

Imaginea intitulată Faceți sânii dvs. Pasul 6 mai mic

6. Evitați hainele care cresc vizual pieptul. Evitați puloverele și bluzele cu un tip guler de clemă, broaștele cu un gât, o bluză cu manevri în față și orice altceva care adaugă volumul părții superioare a corpului. Astfel de lucruri fac ca pieptul dvs. să arate chiar mai mult. Haine preferate care nu fac un accent în piept.

Imaginea intitulată Faceți sânii mai mici Pasul 7

7. Purtați vârfuri întunecate și fuste sau pantaloni strălucitori. Un astfel de costum atrage în mod natural o privire în partea de jos a figurii, conducând-o la piept. De exemplu, puneți pe un tricou negru de montare și fustă turcoaz. Sau dați preferință unui set de bluze albastre închise și pantaloni albă strălucitori.

Imaginea intitulată Faceți sânii dvs. Pasul 8 mai mic

opt. Concentrați-vă pe șolduri. Dacă doriți ca figura dvs. să arate mai subțire și proporțională, atunci trebuie să conduceți atenția că vă uitați de la piept și atrageți-l la șolduri. Alegeți pantaloni cu dungi orizontale pentru a da optic mai mult volum la șolduri, în timp ce alegeți topuri simple care nu vă pierd sânii. Astfel încât pieptul tău va părea mai puțin.

Metoda 2 din 3:

Cu ajutorul căilor naturale

unu. Nu mai faceți ceea ce vă crește pieptul. Pentru a începe cu, ar trebui abandonat că crește în mod natural pieptul. Cea mai obișnuită este recepția pastilelor contraceptive care vă pot adăuga sânul la două dimensiuni. Va trebui să discutați cu medicul dumneavoastră unele alternative non-nonale.

O alternativă bună la comprimate contraceptive - spirală intrauterină.
Sarcina și alăptarea sunt, de asemenea, cauze naturale ale augmentării sânilor, dar nu ar trebui să faceți nimic în aceste cazuri, deoarece acestea sunt stări naturale și vor fi.

Imagine intitulată Faceți sânii mai mici Pasul 10

2. Creați-vă un deficit de calorii. Calorii sunt combustibili pe care corpul nostru îl folosește pentru arderea grăsimilor (care, apropo, este amânată în principal pe bustul dvs.), astfel încât sarcina dvs. este să vă dați corpului mai puțin calorii decât are nevoie de el. Nu înseamnă că ar trebui să fiți foame. Trebuie doar să echilibrați nivelul activității zilnice și numărul de calorii consumate. O ușoară scădere a alimentelor consumate și o mică creștere a nivelului activității zilnice vă va ajuta să pierdeți în greutate.

Utilizați calculatorul online Calorie pentru a calcula modul în care aveți nevoie pentru a vă schimba dieta.

Un astfel de deficit de calorii trebuie să fie temporar. Odată ce obțineți o greutate normală sănătoasă, egale nivelurile de activitate și consumul de calorii.

Imaginea intitulată Faceți sânii dvs. Pasul 11 mai mic

3. Începeți hrănirea alimentelor sănătoase. Pentru a face ca caloriile să fie consumate pentru a lucra la dvs., aveți nevoie doar de alimente sănătoase. Atunci când mănâncă o cantitate foarte mică de mese dăunătoare și o creștere a valorii alimentare a alimentelor, pe care o mâncați, veți simți dreptul atunci când consumați mai puține alimente și puteți reduce cu ușurință numărul de calorii consumate pe zi.

Adăugați produse utile în dieta dvs. Mănâncă mai multe produse utile cum ar fi varza, spanacul, broccoli, fulgi de ovaz, cartofi, linte, soia verde, fasole albe, pește, ouă, brânză de vaci și multe altele. Încercați să nu există multe fructe care conțin o mulțime de zahăr, în schimb puteți dubla consumul de legume și legume, deoarece toate produsele de mai sus conțin toate aceleași substanțe utile ca fructe și, uneori, în cantități mult mai mari.

Excludeți produsele dăunătoare din dieta lor. Crouch de la dieta dvs. saturată și grăsimi trans, opriți abuzul de sare și zahăr. Toate cele de mai sus ajută corpul să câștige excesul de greutate și să creeze depozite de grăsime.Există o mulțime de aceste substanțe în astfel de produse, cum ar fi băuturile carbogazoase, cafeaua de acest tip, ca în Starbax, Bacon, carne de porc grasă, chipsuri, unt, înghețată și totul în acest spirit.

Imaginea intitulată Faceți sânii dvs. Pasul 12

4. Mâncați porțiuni mai mici. Majoritatea oamenilor mănâncă prea multă mâncare pentru o recepție. Dacă porțiunea de dimensiune este ca un restaurant, înseamnă, mesele prea mult. Nu este rău să aveți un obicei de obicei cu o farfurie pentru o farfurie laterală și nu de la o farfurie pentru cină și du-te la aditiv numai atunci când încă mai simți foame după 15 minute după mese. Pentru a doua oară, ar trebui să completați doar pe jumătate plăci.

Powered by porțiuni mici cu intervale mici este, de asemenea, foarte util. De asemenea, vă va ajuta să uitați de sentimentul de foame pentru o zi întreagă.

Imaginea intitulată Faceți sânii dvs. Pasul 13 mai mic

cinci. Faceți-vă viața mai activă. Există multe modalități de a conduce un stil de viață mai activ în fiecare zi și nici unul dintre ei nu vă va duce prea mult timp.

Cea mai ușoară modalitate de a deveni mai activă și de a începe să ardă calorii este mai multă mers pe jos. Închideți scările în loc de o plimbare pe lift, parcați mașina departe de locul în care aveți nevoie pentru a vă asigura că mergeți pe jos pe jos.

În plus, încercați să nu stați la desktop, dar stați, stați pe fittball sau mergeți de-a lungul treadmillului. Toate acestea sunt modalități excelente de a permite exercitarea în clasele de zi cu zi.

Imaginea intitulată Faceți sânii dvs. Pasul 14 mai mic

6. Face exerciții cu minte. Este foarte ușor să rămâi blocat și să pierzi entuziasm pe exerciții tipice, cum ar fi pushup-uri sau trage-up-uri, dar există o mulțime de alte exerciții mult mai interesante, care este chiar mai ușor de ajustat rutina zilei. Un exemplu bun va servi squats, nu mai minți, sărind din poziția de oprire. Toate aceste exerciții pot stăpâni cu ușurință prin Articole relevante wikihow. Selectați unul sau mai multe exerciții adecvate pentru dvs. și urmați minimul lor timp de 15 minute pe abordare timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

Squats și se oprește minciuna - acestea sunt exerciții statice. Dacă le faceți numai, atunci ar trebui să urmați sfatul nostru și să mergeți mai mult. Încercați să mergeți în 30 de minute în fiecare zi, iar cele mai multe scări și dealuri vor fi pe drum, cu atât mai bine.

Imaginea intitulată Faceți-vă sânii mai mici Pasul 15

7. Păstrați un nivel ridicat de motivație. Astfel încât exercițiile fizice au un efect, trebuie să fie permanente și lungi. Dacă doriți să salvați formularul format și să nu formați greutatea pierdută, va trebui să faceți unele modificări ale stilului dvs. de viață. De aceea trebuie să păstrați un nivel ridicat de motivație.Dacă sunteți angajat în cultura fizică cu o prietena, un antrenor sau cineva care sunteți responsabil, atunci veți fi mult mai ușor să economisiți motivația pe parcursul cursurilor de cursuri.

Ascultarea muzicii în timp ce efectuați exerciții - o idee grozavă! De data aceasta poate fi folosită și pentru a asculta audiobook-uri sau podcast-uri.

Metoda 3 din 3:

Cu ajutorul intervenției chirurgicale

unu. Discutați cu medicul dumneavoastră. Vă rugăm să vă gândiți serios la operațiunile de scădere a sânilor și să căutați un chirurg plastic (care, apropo, poate fi foarte interesat de tranzacția dvs. financiară), vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră. Poate că există și alte motive pentru dimensiunea voastră mare a sânului sau câteva caracteristici ale sănătății dvs. pot face chirurgia plastica periculoasă. Și dacă medicul dumneavoastră vă va oferi o soluție mult mai simplă și mai puțin periculoasă la această problemă?

Chirurgie plastică - o idee deosebit de proastă dacă sunteți încă tineri. Dați-vă un timp: În câțiva ani, atitudinea dvs. față de corpul vostru se poate schimba radical.
Chirurgia plastică nu este cu siguranță o cale de ieșire dacă scopul său este estetică pură, sau în acest fel doriți să vă înșelați în lucrurile pe care le doriți, dar nu le puteți purta încă. Intervenția chirurgicală este periculoasă în sine și o rochie care vă poartă, nu ar trebui să fie mai importantă pentru dvs.

Imaginea intitulată Faceți sânii mai mici Pasul 17

2. Petreceți un studiu al acestei probleme. Găsiți cea mai bună clinică de chirurgie plastică în locul în care locuiți. Dacă nu există nimeni în apropiere, merită să acordăm atenție unor clinici mai îndepărtate. Încă o dată, vă reamintim că chirurgia plastică este un lucru riscant, deci trebuie să alegeți cea mai bună opțiune din toate.

Imaginea intitulată Faceți sânii dvs. Pasul 18 mai mic

3. Du-te la consulta. Consultați o pereche de trei chirurgi plastici. Ei vă vor spune despre modalități diferite de reducere chirurgicală a sânilor și a rezultatelor care pot fi realizate. De asemenea, vă vor spune despre costul operațiunilor și al altor nuanțe. Nu trebuie să alegeți un chirurg care nu provoacă încrederea sau nu oferă serviciile sale la un preț scăzut vizibil. Chirurgul rău vă poate ruina pieptul pentru viață.

Imaginea intitulată Faceți sânii mai mici Pasul 19

4. Realizați toate riscurile. Există o serie de riscuri care însoțesc operațiunile de scădere a sânilor din plastic, dintre care multe sunt universale și pentru orice alt tip de chirurgie plastica: riscul standard atunci când se utilizează anestezie și anestezie, deoarece nimeni nu este asigurat împotriva răspunsului imprevizibil al organismului pentru droguri și deces Chiar pe masa chirurgicală. După operație, puteți începe și infecția sau formați cheaguri de sânge. Există și alte riscuri:

Există un risc ca să aveți cicatrici sau chiar cicatrici keloide.

Există riscul ca după intervenția chirurgicală, sfarcurile dvs. vor fi amplasate asimetric sau vor avea o formă nenaturală.

Există un risc ca să nu fiți capabil să alimentați copilul cu sânii. Acest lucru este valabil mai ales dacă tot veți avea copii.

Imaginea intitulată Faceți sânii mai mici Pasul 20

cinci. Comemorați cu neschimbată. Rezultatele operațiunii din plastic pe piept nu pot fi inversate. O astfel de problemă crește în mod deosebit acută dacă operația a fost efectuată prost, dar ar trebui să fie amintită și despre ceea ce este acum la modă sau ceea ce doriți astăzi să vă puteți opri să vă placă în viitor. Vă puteți iubi corpul așa cum este, dar după operația de plastic nu va fi posibil să se întoarcă.

Imaginea intitulată Faceți-vă sânii mai mică Pasul 21

6. Asigurați-vă că vă puteți permite. Operațiunea de reducere a sânilor din plastic nu este o intervenție operațională de urgență și se efectuează pe o bază, deci poate fi prea scumpă. Cântărește totul și împotriva și gândește-te la ceea ce aveți cu adevărat nevoie, deoarece astfel de bani mari utilizați, de exemplu, în formarea dvs., în viitor, pot fi cheltuiți mult mai bine.

Imaginea intitulată Faceți sânii dvs. Pasul 22 mai mic

7. Face o operație. După ce ați ponderat totul și împotriva și în cele din urmă a acceptat această decizie, trebuie să faceți această operațiune. Astfel de operațiuni sunt de obicei făcute în spitale sau centre chirurgicale, au nevoie de anestezie comună și sunt efectuate în câteva ore. De obicei, pacienții trimit acasă în aceeași zi, deci va trebui să vă gândiți la cine vă poate ridica.

Imaginea intitulată Faceți sânii dvs. Pasul 23

opt. Treceți cursul de reabilitare. Trebuie să fii deosebit de atent în procesul de reabilitare postoperatorie. Poate că veți sta un cateter pentru a aduce lichide și sânge acumulând în piept după operație. De asemenea, veți avea cusături și pansamente. Toate acestea ar trebui să fie păstrate curate și va trebui să rămâneți singuri, astfel încât corpul vostru să vă trimită cu succes și să nu dezvolte nicio infecție. Cel mai probabil va exista dureri severe și o tumoare sau hematom în câmpul pieptului. Cusăturile sunt de obicei eliminate după 1-2 săptămâni.