Cum să devii independent

În ciuda faptului că relațiile fericite puternice fac o varietate și vopsele în viața voastră, în unele cazuri unul dintre parteneri sunt supuși dependenței de un alt partener și nu este capabil să fie independenți. O astfel de dependență de parteneri este un fenomen progresiv. Aceasta înseamnă că, la începutul relației, totul poate fi bun, dar în timp, unul dintre parteneri va încerca treptat să controleze viața unui alt partener, din cauza căreia relația dintre ei va fi cu siguranță ruinată. În plus, autosuficiența este necesară pentru o persoană pentru dezvoltare și creștere personală, deoarece este independența care motivează și determină comportamentul uman. În general, oamenii independenți și independenți sunt, de obicei, mult mai bine adoptați la viață în societate decât cei ai căror succes și fericire depind de alte persoane. După ce ați învățat să vă controlați viața și să o gestionați, în cele din urmă, puteți reuși și deveniți fericiți.

Pași

Metoda 1 din 4:

Să dezvolte obiceiuri umane independente

unu. Învață să fii responsabil pentru tine și pentru viața ta. A fi autosuficient - înseamnă într-o oarecare măsură pentru a prelua responsabilitățile care vă permit să vă simțiți independenți. De exemplu, poate fi astfel de lucruri simple ca și facturile de conturi, curățenie, disponibilitatea în timp pentru a face față activității sau studiului - toate acestea vă ajută să vă simțiți mai independenți.

Dacă nu aveți un loc de muncă, luați-vă responsabilitatea și găsiți această lucrare sau luați educația de care aveți nevoie pentru a obține o muncă bună sau începeți propria afacere.

Image denumită recunoașterea părtinitoare într-un articol de ziar Pasul 1

2. Stați conștienți de evenimente. Amintiți-vă cine deține informații, deține totul. Fiind conștient de evenimente, vă puteți face propriile soluții și vă puteți apăra punctul de vedere. Încercați să aflați toate cele mai recente știri și să țineți pasul cu vremurile, să fiți conștienți de ceea ce se întâmplă în școala dvs., în organizația dvs., în orașul dvs. și în țara dvs.

De exemplu, dacă știți că a doua zi din organizația locală este rezolvată problema dacă puii sunt dezvoltați, veți putea vota în timp pentru salvarea găinilor și a oportunității de a cumpăra ouă de pui proaspătă.

Imaginea intitulată Decideți dacă un loc de muncă este potrivit pentru dvs. Pasul 17

3. Știți unde mergeți. Trebuie să aveți un sens profund de direcție.În plus, este important ca ceva să te motiveze. De exemplu, dacă studiați la universitate, trebuie să reprezentați cel puțin vag ceea ce veți face după absolvire și ceea ce doriți să studiați. În plus, trebuie să puneți anumite obiective. Încercați să începeți să instalați obiective necomplicate pe termen scurt sau pe termen lung, dar să fiți realist și să credeți că va trebui să faceți pentru a atinge aceste obiective.

Contactați-vă psihologul sau alegerile de carieră dacă nu știți ce vreți să faceți cu viața voastră. Astfel de servicii pot fi găsite pe Internet. Pe site-urile web puteți găsi mai multe recomandări utile.

Majoritatea școlilor oferă servicii de psiholog cu privire la alegerea profesiei, aceste servicii sunt furnizate tuturor studenților de credit. Conversația cu un psiholog, precum și site-uri speciale vă ajută să formați o idee despre viitorul dvs.

4. Auto lua decizii. Permițând oamenilor să ia decizii pentru dvs., refuzați răspunderea, pierzând astfel independența.Auto-oferite, luând decizii, iar aceste decizii ar trebui să se bazeze pe obiectivele și interesele dvs. Desigur, trebuie să tratați cu atenție alți oameni, dar în nici un caz nu refuzi să luați-vă decizii.

De exemplu, dacă căutați un apartament pe care îl veți trage cu o cameră pentru o cameră, luați decizii care se bazează în primul rând pe interesele dvs. Dacă doriți să închiriați o casă, nu un apartament, și să fiți mai independenți, asigurați-vă că vă gândiți cum va fi mai bine pentru dvs., nu lăsați vecinul dvs. să decidă pentru dvs. și să vă facă să faceți ceea ce nu doriți.

Acest lucru se aplică și persoanelor care îi permit pe cei dragi și partenerului lor în legătură cu ei să ia decizii pentru ei: unde să meargă la masa, unde să trăiești, ce mașină să cumpere. Schimbarea difuzoarelor în relații poate crea mai întâi o situație mică tensionată, dar apoi vă puteți controla viața, deoarece acum soluțiile vor fi acceptate de ambii parteneri.

Metoda 2 din 4:

Să comande independent bani

unu. Învață să renunți la finanțele tale. Permițând altcuiva să vă controleze cheltuielile, puteți găsi accidental pe cineva în datorii. Sunt comandate de finanțele dvs. cum credeți că aveți dreptate, dar mai întâi învățați cum să vă ocupați de bani.

Dacă permiteți unei alte persoane să dispună de fondurile dvs., deveniți dependenți de el, în acest caz, relațiile dvs. devin tensionate, nu le puteți termina la cererea dvs., în plus, veți introduce o poziție dificilă dacă o altă persoană nu mai poate reglementa finanțele (de exemplu, datorită bolilor sau a morții severe).

Imagine intitulată face Plățile ACH Pasul 12

2. Ales dintre datorii. Experții susțin că valoarea datoriei dvs. lunare nu ar trebui să depășească 36% din venitul dvs. total lunar (adică venituri fără deducerea impozitelor, taxele de asigurare de sănătate și așa mai departe). Datoria pe termen lung include un împrumut ipotecar, plăți de mașini, credit student și, desigur, carduri de credit.

Dacă valoarea datoriei dvs. depășește 36% din venitul dvs. lunar, faceți un plan pentru modul în care plătiți datoria, variind de la împrumuturi cu cele mai mari rate ale dobânzii.

De exemplu, este posibil să puteți ajunge la o rată a dobânzii mai scăzută, să ajustați bugetul astfel încât să evidențiem mai multe fonduri pentru rambursarea datoriilor sau transferul acesteia la o rată a dobânzii mai mică. De exemplu, dacă aveți propria casă și aveți ocazia să o utilizați ca o sursă de finanțare, puteți să vă plătiți datoriile fără a deschide un alt împrumut.

Imagine intitulată Cumpărați o mașină utilizată cu pasul de numerar 13

3. Plătiți pentru achiziții de numerar în loc de un card de credit. Dacă plătiți plățile prin card de credit, luptați cu dorința de a cumpăra altceva. De îndată ce aveți o sumă suficientă, vă plătiți datoriile. Când plătiți pentru datorii și nu aveți bani pentru costuri suplimentare, având triplu. Puteți plăti plăți de carduri de debit care sunt echivalente cu numerarul. Încercați să nu ocupați bani de la prieteni sau rude.

Imaginea intitulată nu se concentrează pe pasul de bani 2

4. Păstrați întotdeauna numerar la îndemână. Mult mai ușor de cumpărat, plătind numerar, dacă le păstrați întotdeauna la îndemână. Cu toate acestea, trebuie să păstrați bani într-un loc sigur. Dacă începeți să economisiți bani, în cazul unor cheltuieli neprevăzute (care se întâmplă cel mai probabil), puteți plăti pentru cumpărare prin economii și nu împrumutați bani de la prieteni.

Luați în considerare economiile de către împrumutul în sine 0% rata de credit. De aceea este mult mai înțelept să amâne în mod constant bani decât să plătesc datoria.

Imagine intitulată Cumpărați case de vacanță pentru vânzare Pasul 22

cinci. Cumpărați imobiliare. Luați un împrumut și investiți un rol în proprietate - cel mai bun mod de a manifesta independența și de a cheltui fonduri. Diferitele contracte de leasing și alte contracte vă pot pune într-un dezavantaj, de exemplu, atunci când se extind contractul de închiriere a proprietarului imobiliar poate schimba termenii contractului, din cauza căruia veți cădea într-o poziție incomode înainte de a vă schimba timp.

Investirea banilor în domeniul imobiliar, alegeți o casă sau un apartament în cadrul bugetului dvs. (nu doriți să luați un împrumut ipotecar care depășește 28% din venitul dvs. lunar).

Imaginea intitulată face un buget săptămânal pas 2

6. Încercați să se potrivească în finanțele dvs. Faceți un plan bugetar lunar și lipiți-l. Acest lucru este foarte posibil dacă luați în considerare toate cheltuielile dvs., precum și evidențiați o anumită sumă pentru a acoperi cheltuielile neprevăzute. Dacă nu știți unde părăsiți în mod constant fondurile în fiecare lună, continuați să contabilizați costurile de cazare (chirie / ipotecă, utilități, asigurare, impozite) și, de asemenea, să ia în considerare costurile de nutriție (alimente în afara casei, precum și achiziția de produse), cheltuieli pentru drumul spre benzină.

Acesta este modul în care planul bugetar aproximativ poate să pară:

Ipoteca / Inchiriere: 10.000 de ruble

Cheltuieli de automobile: 4000 de ruble

Gaz / electricitate: 3000 RUB

Apă: 300 RUB

Telefon mobil: 1000 RUB

TV / Internet: 1000 RUB

Alimente: 8000 RUB

Divertisment: 3000 RUB

Asigurare de proprietate: 3000 RUB

Asigurare medicală: 3000 RUB

Asigurare auto: 1000 RUB

Benzină: 2000 de ruble

Costurile copilului: 6000 de ruble

Plata prin card de credit: 2000 de ruble

Alte cheltuieli (pot include costuri suplimentare pentru copil, plata pensiei, diferite clase și un fel de activitate, impozitele de proprietate, utilități suplimentare, ca curățarea spațiilor și a contului pentru telefonul orașului)

Rezumând și luând în considerare veniturile și cheltuielile dvs. lunare, veți ști că vă puteți permite să cumpărați, dar cu care este mai bine să plătiți.

În plus, vă oferă posibilitatea de a discuta cu oamenii cu care aveți finanțe comune și consultați cum să gestionați fondurile. Deci vei fi o persoană mai independentă.

Metoda 3 din 4:

Fi autosuficient

unu. Gândiți-vă la ce lucruri trebuie să fiți responsabili. Unele lucruri sunt sub responsabilitatea ta, ca tine sau nu. Dacă vă cunoașteți în mod clar îndatoririle dvs., vă puteți asuma responsabilitatea pentru implementarea acestora și aveți grijă să îndepliniți bine aceste îndatoriri.

Imaginea intitulată trăiește într-un oraș mare într-un mic buget 11

2. Pregătiți-vă. Permițând altor persoane să gătească pentru dvs. sau să cumpere mâncăruri și alimente pregătite, deveniți dependenți de o altă persoană și vă poate reduce autosuficiența. În plus, pregătindu-se în mod independent, veți putea economisi bani, există o alimentație mai sănătoasă și mai echilibrată, precum și să obțineți un anumit simț al realizării.

Înscrieți-vă pentru cursuri sau învățați cum să pregătiți unele feluri de mâncare folosind internetul sau emisiunile TV. Dacă sunteți foarte inconfortabil în bucătărie, gândiți-vă să luați lecții de gătit pentru începători în unele colegi sau cursuri sau să încercați să repetați rețetele bucătarului, întorcându-l pe emisiunile de televiziune culinare. Spectacolele culinare sunt acum populare în care sunt implicate celebrități, care demonstrează prepararea de feluri de mâncare pe rețete ușoare, iar aceste rețete vor putea repeta chiar și noii veniți.

Cereți rudelor să vă învețe. Aceasta este o modalitate excelentă de a învăța noi rețete și de seventru de gătit. În plus, puteți învăța cum să pregătiți mâncăruri speciale, ale căror rețete sunt transmise în familia dvs. de la generație la generație.

Imagine intitulată Cumpărați o offset de carbon Pasul 9

3. Împărțiți grădina. Aceasta este o modalitate excelentă de a arăta independența și de a începe să crească unele produse. Grădina sau grădina este o modalitate interesantă de a crește unele legume și fructe (desigur, potrivit sezonului), în plus, pregătindu-se mâncăruri de la propriile noastre legume și fructe, veți obține maximum de plăcere.

Dacă locuiți în oraș, nu veți putea să diluați o grădină cu drepturi deplină sau o grădină, dar veți fi complet capabil să crească roșii pe balcon sau condimente în ghivece de pe pervaz. Poate că în zona dvs. există un fel de comunități de reproducere a plantelor și un spațiu special pentru acest lucru, astfel încât să puteți folosi această ocazie pentru creșterea propriilor legume și fructe.

Unele comunități oferă închirieri instrumente de grădină sau înscrieți-vă pentru grădinari începători. Dacă sunteți nou în acest caz, o astfel de asistență va fi foarte bună pentru dvs. prin drum.

Imagine intitulată Obțineți PALS Certificat Pasul 4

4. Luminează primul ajutor. Știind ce să facă într-o situație în care o persoană are nevoie de prim ajutor, vă puteți salva viața, precum și să cuceriți încrederea cuiva și să vă simțiți independenți chiar și în caz de urgență.

Înscrieți-vă pentru cursurile de prim ajutor. În diferite spitale și colegii există cursuri de formare de prim ajutor, astfel de cunoștințe vă vor ajuta să navigați rapid în caz de urgență, de exemplu atunci când suferiți sau pierdeți de conștiință.

Aflați ce trebuie să aveți cu dvs. în caz de urgență. De exemplu, știi cum să faci dacă în timpul campaniei din deșert sau în pădurea prietenului tău, mușcă șarpele? Știind ce să facă într-o astfel de situație, puteți oferi rapid ajutorul necesar omului. Organizația Red Cross oferă o aplicație gratuită pentru dispozitive portabile în care veți găsi instrucțiuni detaliate despre ce să faceți în orice situație de urgență.

Practica cu echipament medical. Dacă dumneavoastră sau persoana dvs. apropiată necesită un tratament constant, uneori este posibil să nu fie foarte convenabil să se facă injecții într-o instituție medicală. Cereți asistentei să vă învețe să utilizați diferite dispozitive medicale, astfel încât să puteți controla situația la domiciliu și să vă ajute pe dvs. și pe cei dragi.

Imagine intitulată Vorbiți un dealer de mașini în jos la prețul pasului 13

cinci. Învață să înțelegi elementele de bază ale mecanicii auto. Nu fiți o fată proastă pe o margine care nu poate schimba autobuzul pe mașina dvs. Dacă trebuie să așteptați pentru a rezolva o problemă de mașină, veți cădea într-o poziție vulnerabilă și dependentă care poate fi periculoasă. Pentru a afla elementele de bază ale mecanicii auto, găsiți instrucțiunile video pe YouTube pentru a vedea cum se efectuează lucrările de reparații. Puteți găsi o instrucțiune video pentru marca și modelul de mașină. Acest lucru poate fi util atunci când este necesară o lucrare de reparații non-standard.

Învață să schimbi anvelopele. Manipulările de bază ale anvelopelor pot efectua orice persoană care are anumite cunoștințe și abilități. Pe scurt, trebuie să slăbiți nuci, să ridicați mașina cu jack, scoateți piulițele, scoateți anvelopa, instalați o roată de rezervă pe șuruburi, înlocuiți piulițele, coborâți mașina și strângeți piulițele. Urmăriți ghidul de întreținere pentru mașină sau întrebați un specialist pentru a vă demonstra acest proces.

Aflați cum funcționează motorul și centurile. Dacă știți cum funcționează centura și puteți determina când se poate rupe și, de asemenea, aveți o idee despre operațiunea motorului, aceste cunoștințe vă vor ajuta să economisiți nu numai timp, ci și bani. În plus, înlocuirea curelelor este o sarcină destul de simplă la care funcționarea mecanică depășește în mod semnificativ costul centurilor în sine. Dacă vă puteți face singur, puteți salva o sumă semnificativă.

Învățați să schimbați uleiul și lichidele în mașină. Uleiul de mașină și lichidele vor trebui să fie schimbate în mod constant, în funcție de rulare, dar este doar să învețe acasă, având niște materiale și cunoștințe educaționale. Fiecare sistem oferă recomandările și manualele, astfel încât în manualul dvs. găsiți sfaturi despre servirea mașinii.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți sănătatea mintală prin construirea unei rutină zilnică Pasul 12

6. Ai grijă de sănătatea ta. Stați sănătoși, puteți deveni independenți de medicamente și o vizită permanentă la medic pentru fiecare.

Efectuați în mod regulat exercițiul. Departamentul de Sănătate recomandă exerciții sportive de 3-4 ori pe săptămână pentru a reduce colesterolul și tensiunea arterială. Sprijinirea sănătății, angajate în mod regulat în cardiotrani sau aerobic.

Ai grijă de dietă. Tratați cu respect corpului. Aceasta înseamnă că trebuie să mănânci numai alimente sănătoase, care a trecut procesarea minimă. Prea puternic prelucrată alimente grase, fast-food, chipsuri, mâncare dulce și băuturi nu sunt potrivite pentru nutriție regulată.

Imagine intitulată Evitați reacțiile alergice severe în timpul călătoriei Pasul 2

7. În timp, contactați îngrijirea medicală. Uneori poate exista o ispită de a vă lua propria sănătate sub propriul dvs. control și nu vizitați niciodată medicul. Dar aceasta nu este întotdeauna cea mai bună soluție. Există cazuri în care aveți nevoie pentru a vedea un medic cât mai curând posibil.

Dacă sunteți un vizitator permanent din terapeutul meu din cauza unei boli cronice, puteți face aceste vizite mai rare dacă aderă la dieta și exercițiul potrivit. Cu toate acestea, trebuie să respectați programul recomandat de inspecții preventive și de testare, mai ales dacă vă aflați în grupul de risc pentru a identifica posibilele boli într-o etapă timpurie.

Aflați, sunteți în grupul de risc în legătură cu anumite boli, predispoziție ereditară, vârstă, stil de viață.

Aflați despre simptomele de avertizare care ar putea indica bolile care pun viața în pericol, cum ar fi insuficiența cardiacă, accident vascular cerebral, BPOC, bolile cronice ale tractului respirator inferior, cancerul (în special cancerul pulmonar), HIV / SIDA, boli gastrointestinale, diabetul zaharat.

Gândiți-vă să explorați în continuare alte boli care sunt cauze comune ale morții: boala Alzheimer, gripa și pneumonia, boala renală, sinuciderea. Și, de asemenea, aflați despre bolile care pot duce la dizabilități, de exemplu, artrită, tulburări depresive, tulburări psihice datorate utilizării substanțelor psihoactive.

Imagine intitulată Cumpărați un pas de compensare a carbonului 22

opt. Încercați să trăiți fără energie electrică. Dacă doriți cu adevărat să vă demonstrați independența, încercați să faceți fără energie electrică de ceva timp. În acest caz, nu veți putea decât să economisiți bani pe electricitate, ci și să arătați altora că puteți trăi și fără sprijin terț.

Gândiți-vă la creșterea alimentelor. De exemplu, vă puteți dezvolta boabele și ciupercile, aflați ce legume și fructe pe care le puteți crește și pe care le puteți găsi în sălbăticie. Fiți foarte atenți și pretențioși când vine vorba de fructe de padure și ciuperci care cresc în natură, pentru că unele plante de otrăvire. Puteți, de asemenea, să călătoriți cu o vânătoare și să extrageți carnea dvs., dar asigurați-vă că urmați legile locale despre vânătoare.

Încercați să utilizați surse alternative de energie. Alăturați-vă diferitelor organizații de mediu și începeți să utilizați surse alternative de energie care sunt disponibile în prezent. Veți putea economisi bani și veți reduce eliberarea dioxidului de carbon în atmosferă, urmând pași simpli. Asigurați-vă că în cele din urmă nu obțineți datorii și nu intrați într-un acord referitor la cheltuielile financiare.

Înainte de a cumpăra ceva, încercați. Dacă nu sunteți sigur că puteți trăi fără energie electrică și alte beneficii, gândiți-vă doar pentru a vă odihni undeva unde sunt disponibile energie electrică și alte servicii (de exemplu, într-un loc izolat ca o insulă sau o pădure). Întoarce-ți vacanța la această aventură.

Metoda 4 din 4:

Simt emoțional auto-suficientă

unu. Învață să ai grijă de sentimentele și emoțiile tale. Auto-suficiență emoțională înseamnă că sunteți capabili să faceți față emoțiilor și sentimentelor, fără a solicita alte asistență și consiliu. Pentru a putea face față sentimentelor dvs., trebuie să puteți efectua auto-analiză și să alocați cele mai importante motive pentru apariția sentimentelor dvs. și să nu luați totul aproape de inimă.

Ca rezultat al acestui proces, puteți identifica cauza sentimentelor dvs. și, de asemenea, să inventați modalități de evitare a emoțiilor negative.
Pentru a afla cum să vă înțelegeți mai bine, puteți contacta un psiholog, precum și găsiți sfaturi în diferite cărți de psihologie, vă puteți ajuta cu diverse învățături religioase (de exemplu, doctrina identității budiste, precum și cum să evitați suferința).

Imaginea intitulată face sex mai puțin dureroasă Pasul 1

2. Fi sigur de forța ta. Dacă vă simțiți deja din punct de vedere emoțional într-o relație parteneră, trebuie să păstrați acest sentiment chiar și în timpul modificărilor globale (de exemplu, când așteptați un copil).

Imagine intitulată Ajutați-vă sistemul de asistență să vă sprijine Pasul 9

3. Încercați să evitați triunghiurile emoționale, dacă este posibil. Adesea, oamenii răspund la o atitudine negativă la adresa lor prin atragerea de alți oameni pentru a le ajuta, precum și pentru a evita comunicarea cu acea persoană care le-a făcut rău.Psihologul Murray Bowen numește aceste situații "triunghiuri emoționale".

Imagine intitulată Ajutați-vă sistemul de asistență pentru dvs. Pasul 11

4. Exprimați-vă îngrijorarea. Dacă ceva vă împiedică relația dvs., exprimați anxietatea dvs. și împărtășiți experiența dvs., fără a permite altor persoane să vă relaxeze și să vă întărească îngrijorarea și, de asemenea, să nu le lase să rezolve această problemă pentru dvs.

Cu alte cuvinte, oamenii ar trebui să se ajute reciproc, dar să nu complică situația în același timp și să nu permită unei persoane să gândească pentru altul.

Imaginea intitulată spune dacă copilul dvs. este răsfățat pasul 17

cinci. Împărțiți responsabilitatea. Atunci când ambii oameni (sau mai mult) se desfășoară pentru ceva responsabil, ele trebuie să fie independente și să poată îndeplini fiecare dintre îndatoririle lor.

Fiecare persoană ar trebui să fie capabilă să-și rezolve afacerile, fără a neglija responsabilitățile generale.

În relații, fiecare persoană trebuie să fie încrezătoare în partenerul său, precum și că el este capabil să-și asume responsabilitatea și să-și îndeplinească îndatoririle.

De exemplu, dacă un cuplu are un copil, au responsabilități comune, cum ar fi părinții sau administratorii, precum și unele responsabilități personale. Dacă unul dintre partenerii rămâne acasă să aibă grijă de copil, un alt partener trebuie să se întoarcă la muncă - aceasta este datoria lui. Dar, în același timp, partenerul care a rămas acasă la îngrijirea copilului ar trebui să-și îndeplinească atribuțiile și să-i asigure responsabilitatea.

Imagine intitulată face față unei etape 2

6. Dacă este necesar, contactați-vă. Învățați să înțelegeți ce probleme vă puteți rezolva și în ceea ce aveți nevoie de ajutor.

Dacă cereți ajutor chiar și în situații ușoare, alte persoane vor fi obosite de cererile dvs. și vor dori să vă ajute. În plus, veți deveni foarte dependentă de înconjurătoare.

Dacă nu cereți deloc alte persoane pentru ajutor, înconjurătoare va începe să vă percepe ca o persoană de egoist, indiferenți și indiferenți. În plus, puteți rămâne fără sprijin atunci când va avea nevoie de tine.

Puteți căuta ajutor unei alte persoane până când simțiți că începeți să depindeți de el, inclusiv emoțional, atunci partenerul va simți și el și va înțelege că nu vă puteți îndeplini îndatoririle.

Imaginea intitulată Dați sfaturi de relație pentru copilul dvs. Pasul 13

7. Detalii pentru general și personal. Pe măsură ce se dezvoltă relația, veți avea noi preocupări și responsabilități care se pot referi la o singură persoană, precum și responsabilități comune.

De îndată ce apar astfel de probleme, trebuie să înțelegeți dacă le puteți rezolva singur, sau ar trebui să căutați ajutor unui partener.

La fel ca și președintele și orice șef de stat, există un cerc de consilieri, o persoană trebuie să fie independentă și să se consulte cu oamenii cu care se încrede. O persoană trebuie să înțeleagă, de asemenea, că, în anumite situații, decizia trebuie să fie generală, deci asigurați-vă că partenerul dvs. participă, de asemenea, la adoptarea acestei decizii.

De exemplu, dacă un cuplu ridică un copil, ambii părinți ar trebui să-și dezvolte relațiile și relațiile cu copilul, să aducă un copil împreună și să rezolve câteva întrebări majore (de exemplu, admiterea unui copil la universitate). Fiecare partener trebuie să-și îndeplinească propriile îndatoriri, dar recunoaște, în același timp, drepturile partenerului lor, care poate avea un alt punct de vedere.

Imaginea intitulată găsi o muncă în timp ce se ocupă de o condiție medicală pe termen lung Pasul 7

opt. Exprimați emoțiile printr-un jurnal. Pentru a vă controla mai bine emoțiile într-o relație, gândiți-vă la conducerea jurnalului. În jurnalul vă puteți înregistra emoțiile pe zi, vă veți concentra asupra reflecțiilor și sentimentelor dvs. De exemplu, în loc să scrieți pur și simplu că ați făcut să alegeți mobilierul pentru copii cu un partener, încercați să vă concentrați asupra modului în care vă simțiți în acest moment, gândiți-vă la evenimentele din zi pentru a vă organiza gândurile. Puteți păstra un jurnal așa cum vă gândiți, fără reguli, dar există mai multe sfaturi care vor facilita această sarcină:

Găsiți un loc liniștit liniștit pentru a păstra jurnalul. Veți reveni la acest loc destul de des, așa că ar trebui să aveți un spațiu personal.

Înainte de a începe să scrieți, dați-vă puțin timp să vă relaxați și să reflectați. Activați muzică să stimuleze emoțiile.

De îndată ce sunteți gata, începeți să scrieți. Nu vă faceți griji cu privire la stilul de gramatică, de vorbire și de vorbire. Nu vă faceți griji cu privire la faptul că altcineva poate citi ceea ce ați scris, precum și că va afecta opinia celor din jurul vostru. Percepute jurnalul dvs. ca fiind confidențial și personal.

Imagine intitulată Depresia de luptă și singurătate fără ajutor în afara Pasul 2

nouă. Fi constantă în jurnal. Dacă în procesul de a vă scrie, ceva a mers prost, lăsați-vă un indiciu folosind emoție. Pentru a decide ce emoție să descrieți, luați prima emoție care vă rotește în cap sau încercați să o găsiți în dicționar sau în carte. Nu pierdeți timpul pe selecția cuvintelor, descrieți doar ceea ce simțiți. Acum introduceți această emoție oriunde veți vedea cuvântul <эмоция> de mai jos. Dacă această emoție este foarte importantă pentru dvs., vom avea nevoie de o săptămână pentru ao analiza cu toate instrucțiunile, precum și citiți tot ce este scris în a șaptea zi:

Scrie <эмоция> În partea de sus a paginii și scrieți în mod liber asociația cu ea pe întreaga pagină până când simțiți că nu mai sunt gânduri la tine.

Ce înseamnă să simțiți <эмоция>?

Când simțiți <эмоция> Cel mai puternic lucru? Vă simțiți cu ceilalți când vă simțiți <эмоция>?

Când a fost ultima dată când ați simțit <эмоция>? Simțiți comunicarea cu ceilalți atunci când nu vă simțiți <эмоция>?

Cum reacționați <эмоция> Pe oameni? Care este sursa acestei reacții?

Gândiți-vă la citate în care este menționată emoția voastră. Pentru a face acest lucru, găsiți citatele de pe Internet, descriindu-vă emoția.

Imagine intitulată Deal cu cheltuieli interculturale din partea inferioară Pasul 1

10. Vizualizați postările dvs. de blog. Pe măsură ce jurnalul este completat, citiți periodic înregistrările dvs., concentrați-vă pe ceea ce sa schimbat în relația dvs., indiferent dacă aveți mai mult independent.

Dacă veți deveni mai autosuficienți, gândiți-vă la modul în care aveți responsabilitatea, 2) să fiți conștienți de evenimente, 3) știți ce doriți, 4) luați propriile decizii.

Imagine intitulată Deal cu sindromul Tourette ca un pas adolescent 7

unsprezece. Dacă este necesar, puteți contacta un psiholog. Deși poate părea ilogic pentru dvs., dar cu ajutorul unui psiholog vă puteți simți mai independent. Întreținerea jurnalului poate provoca emoții cu care este dificil să te descurci cu tine, așa că fii gata să cauți ajutor dacă începi să te simți prea deranjant și supărat.

sfaturi

Încercați în fiecare an pentru a afla ceva nou. Nu contează dacă se referă la coșurile de țesut sau instalarea unui cădere a câinelui său. Învățarea noilor beneficii întotdeauna.
Comunicați cu persoane de diferite straturi ale societății și opinii diferite. Puteți afla de la acești oameni o mulțime de utili, fiecare dintre ei puteți învăța un fel de abilități.
Colectați setul de urgență la domiciliu pentru întreaga familie în care vor exista mai multe sticle de apă, care este suficientă timp de 2-3 zile, alimente, lumini, radio și de prim ajutor.
Fi onest cu tine insuti. Nu încercați să vă schimbați individualitatea, nu încercați să vă adaptați la alte persoane. Lipiți de obiectivele și principiile dvs. de a nu pierde independența.

Avertizări

În ciuda faptului că un stil de viață independent vă poate întări încrederea în voi și să vă ajute să găsiți armonie, niciodată să vă fie frică să cereți ajutor. Uneori, mai ales în caz de urgență, este posibil să trebuiască să căutați ajutor de la un specialist, mai ales dacă nu aveți echipamentul necesar.