Cum de a salva relațiile în timpul serviciului militar

Soldații servesc patriei și le pot trimite oriunde în lume în orice moment. Oamenii care sunt în relații cu militarii, este dificil să se adapteze la acest lucru. Luni petrecute departe unul de celălalt vă vor verifica relația. Nu va fi ușor, dar există multe modalități de a simplifica sarcina. Pregătiți-vă pentru a se despărți în avans pentru a percepe totul mai calm. Comunicați cu partenerul dvs. cât mai mult posibil atunci când este departe de dvs. Căutați în mod constant clase și învățați cum să faceți față emoțiilor.

Pași

Metoda 1 din 4:

Viitorul în viitorul apropiat

unu. Începeți să discutați despre planurile dvs. pentru viitorul apropiat. Înainte ca partenerul dvs. să servească, trebuie să luați în considerare planul. Trebuie să discutați cum vă veți elimina timpul, căutați ajutor și faceți față emoțiilor.

Va trebui să vă spuneți reciproc ceea ce veți face. O persoană care va merge să servească va trebui să se gândească la munca sa, să caute ajutor colegilor și să se ocupe de stres. Partenerul său va trebui să caute sprijin în rândul prietenilor și celor dragi, să se împrumute cu ceva și să facă față anxietății și stresului cauzate de separare.
Încercați să vorbiți sincer și sincer. Amândoi trebuie să-ți exprimi sentimentele (și rău și bune). Adesea din cauza separării viitoare, oamenii se confruntă cu gelozie și nesiguranță.
Luați timp să fiți singuri unul cu celălalt și să vorbiți. Comunicați fără martori în atmosfera de origine. Dacă aveți copii, mergeți la o nannă pentru o seară, astfel încât să puteți vorbi calm.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unei implementări militare Pasul 2

2. Gândiți-vă un plan pentru o situație de urgență. Trebuie să aveți un astfel de plan. Cum vă puteți contacta reciproc? Care va trebui să vă ajute? Ar trebui să luați în considerare aceste întrebări înainte de începerea serviciului.

Dacă la domiciliu aveți, trebuie să știți cum vă puteți contacta rapid partenerul. De asemenea, ar trebui să aveți o persoană apropiată care să vă ajute când un partener nu va fi aproape.

Dacă plecați, știți cum să vă contactați partenerul dacă se întâmplă ceva cu dvs. Explicați partenerului cum îi veți oferi sprijin psihologic dacă se va întâmpla acasă.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unui implementare militară Pasul 3

3. Discutați ce și cât de des veți comunica. Este extrem de important să fiți de acord cu privire la acest lucru înainte de plecare. Amândoi ar trebui să știți când și cât de des veți vorbi.

Există multe modalități de a menține comunicarea în timpul serviciului. Telefonul nu este întotdeauna disponibil, dar puteți trimite e-mailuri, mesaje către mesageri, comunică prin link-ul video sau trimiteți scrisori obișnuite unul altuia.

Dacă este posibil, evidențiați pentru comunicare prin telefon sau prin link-ul video într-o zi pe săptămână. Dacă serviciul este destul de previzibil, veți ști când aveți acces la telefon sau la computer. Veți putea negocia apeluri la un moment dat în aceste zile.

Ar trebui să discutați, de asemenea, ceea ce veți face dacă comunicarea este dificilă. Uneori, în timpul accesului la telefon sau la calculator nu poate fi. Vorbi despre ceea ce veți face în astfel de momente. Puteți decide să schimbați scrisori obișnuite.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unei desfășurări militare Pasul 4

4. Gândiți-vă cine va avea sprijin psihologic amândoi. Tu și partenerul tău ar trebui să simți că nu ești singur. Încercați să vă ajutați reciproc să găsiți oameni care vă vor sprijini înainte de începerea serviciului.

O persoană care pleacă poate necesita ajutor colegilor sau rangurilor superioare. Cred că altcineva poate fi utilă. Este important nu numai să păstrați legăturile cu un partener, dar și să comunicați cu prietenii și rudele apropiate. Gândiți-vă dacă vă puteți baza pe sprijinirea acestor oameni.

Dacă stați acasă, trebuie să vă gândiți și cine vă va ajuta. Discutați cu prietenii și rudele în timp ce partenerul dvs. a plecat. Poate că prietenii și rudele partenerului dvs. vor fi, de asemenea, gata să vă sprijine.

Metoda 2 din 4:

Comunicare în timpul serviciului

unu. Înțelegeți cum partenerul dvs. își exprimă dragostea și ce vă așteaptă. Este dificil să se mențină reciproc. Dacă înțelegeți cum vă exprimați emoțiile, va fi mai ușor să vă simțiți mai încrezători. Oamenii pot avea nevoie de diferite manifestări ale iubirii.

Este important să auziți cuvintele pe care le-ar convinge că sunt iubite. Astfel de oameni iubesc când spun că le iubesc și le-au plictisit. Dacă partenerul dvs. acordă o mare importanță cuvintelor, încercați să scrieți scrisori lungi și să vă exprimați sentimentele în ele.
Pentru alte acțiuni mai multe cuvinte mai importante. Astfel de oameni simt suport dacă partenerul își demonstrează îngrijirea cu anumite acțiuni sau trimite cadouri. Dacă partenerul dvs. are nevoie de acțiuni, trimiteți o parcelă la el, scrieți o colecție video pentru el, cumpărați cadouri.
Din păcate, totul este mai complicat. Unii oameni au nevoie de contact fizic și de timp singure unul cu celălalt. În timpul serviciului, va fi imposibil, totuși, puteți reaminti unui partener că vă lipsește atingerea lui și vă puteți spune că aveți o viziune de film comună ploioasă în seara.

Consiliul specialistului

Elvina lui, MFT

Psihoterapie de familieThelvina Louis - psihoterapeut licențiat în domeniul familiei și căsătoriei din San Francisco. Este specializată în consultări privind relațiile. A primit o diplomă de masterat în consiliere psihologică în Seminarul occidental în 2007, a fost în instanță în Centrele Asian Family Institute din San Francisco și New Life Community Services în Santa Cruz. Are mai mult de 13 ani de experiență în consilierea psihologică și a fost instruită prin modelul de reducere a riscurilor.

Elvina lui, MFT
Psihoterapeut de familie

Se apropie de fundalul unei situații dificile. Elvina Louis, psihoterapeut de familie, explică: "De fapt, relația în depărtare este adesea pliată bine, dacă unul dintre parteneri se află într-o situație izolată sau stresantă, cum ar fi serviciul militar. Dificultățile sunt de fapt asociate emoțional. Potrivit propriilor mele observații clinice, serviciul militar consolidează doar relațiile, deoarece în timpul partenerilor ei prezintă sprijin și iubire în raport cu celălalt ".

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unei implementări militare Pasul 6

2. Trimiteți un parcelă partenerului dacă este posibil. Dacă aveți ocazia de a trimite parcele, faceți-o. Parcela reamintește partenerului ceea ce crezi despre el.

Puneți în pachetul de fotografii, ceva delicios și minor de caracter sentimental. Afișați fantezia. Dacă partenerul dvs. are un bun simț al umorului, puneți o notă cu un text amuzant sau o carte poștală.

Încercați să faceți așa-numitele cupoane pentru întoarcerea celui iubit. Scrieți orice pe foi de hârtie (de exemplu, un cupon pentru un masaj din spate "sau" cupon de cină într-un restaurant ") și trimiteți un partener. Astfel încât partenerul dvs. va fi capabil să distragă atenția și să se gândească la viitor.

Înainte de a trimite ceva la unitatea militară, aflați cerințele pachetelor. Poate că unele lucruri nu pot fi trimise.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unui implementare militară Pasul 7

3. Nu permiteți neînțelegeri. În timpul serviciului, veți comunica mult prin e-mail sau în mesageri, ceea ce înseamnă că mai devreme sau mai târziu neînțelegeri. Textul tipăririi poate fi perceput incorect: de exemplu, cuvintele complet inofensive pot fi confundate pentru nemulțumire. Încercați să găsiți o modalitate de a comunica în corespondență, astfel încât partenerul să vă înțeleagă.

Înainte de a trimite un mesaj, pauză. Re-citiți textul și gândiți-vă dacă este posibil să îl percepeți greșit. Pot vedea nemulțumirea cu cuvintele tale? Tristeţe? Gelozie? Dacă da, parafrazi cuvintele sau adaugă un zâmbet pentru a da o persoană să înțeleagă că nu înseamnă nimic rău. De exemplu, fraza: "Nu am putut adormi fără tine noaptea trecută", persoana poate percepe ca o perturbare (adică "Sunt supărată pentru că nu ești în apropiere"). Este mai bine să scrieți astfel: "Te iubesc atât de mult și așa că ți-e dor de tine că nu am putut adormi fără tine ieri <3».

Amintiți-vă că voi vă puteți confunda în interpretarea mesajului primit. Dacă vă pare că partenerul este supărat sau supărat, încercați să vă reamintiți că nu există neînțelegeri în astfel de situații. Calmați-vă și apoi reveniți la mesaj și cereți să explicați ce nu sunteți sigur. De exemplu: "Mi-e dor de tine. Dar nu sunteți supărat că am plecat? Vreau doar să mă asigur că totul a înțeles totul :) "

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unui implementare militară Pasul 8

4. Spuneți reciproc despre bucuri mici zilnice. Dacă partajați evenimente de altă zi, veți fi mai ușor să vă simțiți mai aproape unul de celălalt. Spune-mi ce ai cumpărat în magazin sau pe cine te-ai întâlnit în sala de gimnastică. Deci, partenerul va părea că va fi alături de dvs.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unei implementări militare Pasul 9

cinci. Veniți cu o modalitate neobișnuită de a vă menține unul pe celălalt la distanță. Scrisori, apeluri și mesaje vă vor ajuta să păstrați o conexiune, dar este, de asemenea, important să arătați fantezie. Dacă veniți cu o modalitate non-standard de a comunica, partenerul dvs. va aprecia acest lucru.

Faceți un album pentru a readuce un partener și pentru a colecta tot ce sa întâmplat până când a fost. Scanați paginile albumului și trimiteți-le unui partener.

Trimiteți pasaje de parteneriat din melodii sau filme care știu ceva pentru dvs.

Utilizați mirosurile. Miroasele sunt strâns legate de amintiri. Dacă trimiteți un mic container cu șamponul, îi va aminti de mirosul tău.

Citiți aceeași carte la distanță. Vă va ajuta să vă apropiați și veți fi ceea ce să discutați când partenerul dvs. se întoarce.

Metoda 3 din 4:

Clase casual

unu. Jurnal de conducere. Întreținerea jurnalului este o modalitate excelentă de a-ți eficientiza gândurile. Dacă vă veți servi, puteți face acest lucru. Înregistrări în jurnal de câteva ori pe săptămână, fixați-vă gândurile și emoțiile asociate cu lipsa unui partener. Când se întoarce, lasă-l să citească cele mai emoționante înregistrări.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unui implementare militară Pasul 11

2. Iti place. Relațiile la distanță - este dificil. Cu toate acestea, atunci când partenerul este departe, aveți ocazia să mergeți și să vă dezvoltați. Utilizați acest timp cu beneficii - scufundați-vă în hobby-urile dvs. Alăturați-vă clubului literar. Înscrieți-vă pentru cursuri culinare. Veniți cu un nou hobby (de exemplu, rularea sau tricotarea). Încercați să extrageți beneficiul maxim din acest timp și să vă cunoașteți mai bine.

Dacă serviți, veți fi mai greu să găsiți o lecție. Adesea, în timpul serviciului, trebuie să faceți ceva în mod constant, dar uneori o persoană se află fără. Desigur, nu veți putea să vă înscrieți pentru cursuri culinare, dar puteți face ceva pentru dvs. Încercați să citiți mai mult sau să scrieți. Citiți cărți pe subiecte care vă interesează.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unui implementare militară Pasul 12

3. Înconjurați-vă de oameni. Tu și partenerul tău ar trebui să ai oameni care s-ar putea baza. Oameni - creaturi sociale, și chiar dacă partenerul tău pleacă, nu ar trebui să rămâi singur.

Dacă serviți, nu vă fie frică să vă familiarizați cu colegii dvs. Spuneți-le despre experiențele dvs. și despre modul în care lucrați cu dificultățile relațiilor de la distanță.

Dacă stați acasă, comunicați cu prietenii și rudele. Suport cu rudele și părinții partenerului dvs. Vă va ajuta să simțiți apropierea de el chiar și la o distanță.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unui implementare militară Pasul 13

4. Încercați să gândiți mai larg. Este important să nu vă concentrați asupra momentului actual. Dacă sunteți speriat sau sunteți nervos, discutați cu prietenii sau familia. Dacă sunteți familiarizat cu o persoană a cărei partener găzduiește, de asemenea, un serviciu în altă parte, el vă poate învăța să nu mai lăsați separarea. Este greu, dar nu va fi întotdeauna. Amintiți-vă că toate acestea sunt temporare și că relația dvs. de la ea va fi rezolvată numai.

Dacă serviți, probabil că veți avea colegii care la fel ca tine la domiciliul celor dragi. Discutați cu ei despre ceea ce simțiți și cereți-i să vă dea sfaturi. Mulți soldați au trecut serviciul departe de casă de mai multe ori, și știu cum să supraviețuiască de data asta.

Metoda 4 din 4:

Sarcina emoțională

unu. Observați problemele din partea noastră. Distanța provoacă incertitudine în relații. Dacă aveți deja probleme cu încrederea sau încrederea, distanța poate agrava situația. Încercați să găsiți o modalitate de a vă rezolva problemele psihologice personale.

Vorbește despre ce vă faceți griji cu un partener și cu alte persoane. Nu dați vina pe partener în aceste sentimente - explicați doar că sunteți incomod. Sprijinul nu este exces.
Analizați-vă problemele cu încredere și nesiguranță. Poate că motivele se află în relațiile anterioare. Încercați să vă convingeți că este nervos când partenerul este departe - acesta este normal, dar nu ar trebui să existe experiențe excesive.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unui implementare militară Pasul 15

2. Acceptați faptul că în timpul separării, ambele se vor schimba. Când vă reuniți, veți fi alți oameni. Veți fi împărțiți cu o perioadă lungă de timp pe care ați petrecut-o. Este posibil ca în acest timp să vă obișnuiți să numărați numai pe dvs. Acceptați faptul că atunci când partenerul dvs. se întoarce, relația dvs. poate deveni diferită. Și nu este întotdeauna rău. Amândoi schimbați, dar vă va aduce beneficii. Poate că veți aprecia mai mult relația dacă știți că au rezistat testului.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unei implementări militare Pasul 16

3. Scapă de așteptări nerealiste. Uneori, comunicarea va fi dificilă. Încercați să acceptați acest lucru. Uneori, partenerul va fi silențios săptămâni. În acest moment, vă rugăm să contactați pe alții.

Imaginea intitulată are o relație puternică în timpul unei implementări militare Pasul 17

4. Dacă este necesar, consultați un psihoterapeut. Distanța afectează foarte mult relația. Simțiți nesiguranța în mod normal, dar dacă vă pare că nu faceți față stresului, înscrieți-vă la o recepție la un psihoterapeut. Specialistul vă va ajuta să vă ocupați de probleme și veți găsi o modalitate de a depăși dificultățile. Căutați un psihoterapeut pe Internet sau cereți terapeutului să vă trimită unui specialist îngust.

Din păcate, asigurarea medicală obligatorie în Rusia și țările CSI nu acoperă serviciile psihoterapeutului. Cu toate acestea, în unele orașe ale Rusiei există centre de asistență psihologică liberă populației în care se iau specialiști cu înaltă calificare. Dacă angajatorul dvs. sau vă plătiți pentru polița de asigurare medicală voluntară (DMS) cu cea mai completă acoperire, este probabil ca aceasta să includă asistență psihoterapeutică. Aflați în compania dvs. de asigurări, indiferent dacă politica dvs. acoperă astfel de servicii, în ce volum și care specialiști care lucrează la DMS pot consilia.