Cum de a comunica cu tipul dvs. dacă are sindrom de hiperactivitate cu deficit de atenție

Sindromul de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) se caracterizează prin dificultăți cu atenție, comportament impulsiv, uitare și probleme cu concentrația de atenție. Dacă tipul dvs. a diagnosticat cu sindromul de hiperactivitate cu un deficit de atenție, este posibil să fiți dificil să comunicați cu el, dar puteți face față dificultăților dacă știți cum se manifestă boala și ce moduri de a face față ei.

Pași

Metoda 1 din 4:

Caracteristicile bolii

unu. Determinați dacă prietenul dvs. are probleme cu atenția. Diagnosticul se face cu cel puțin cinci (pentru un adult) sau șase (pentru un adolescent sub 16 ani) simptome care apar în circumstanțe diferite de cel puțin șase luni. Simptomele nu ar trebui să se potrivească cu nivelul dezvoltării umane și ar trebui să fie destul de intens pentru a fi considerat un factor care împiedică munca, să învețe și să comunice cu oamenii. Următoarele semne sunt considerate simptome ale ADHD:

Omul face greșeli stupide, este inadecvată la trifle
Este dificil pentru o persoană să îndeplinească sarcini, să joace (dificultate cu atenție)
Omul nu ascultă când vorbesc cu el
O persoană nu îndeplinește temele, lucrează în jurul casei, sarcini de lucru - merge rapid la un capăt
Omul se confruntă cu dificultăți cu organizația
Omul evită sarcinile care necesită o atenție constantă (de exemplu, temele)
Persoana nu poate găsi sau adesea pierde cheile, ochelari, hârtie, unelte etc
Omul este ușor distras
Om uitat de om

Imagine intitulată de un prieten care are ADHD Pasul 2

2. Determinați dacă prietenul dvs. are simptome de hiperactivitate și impulsivitate atunci când ADHD. Boala se poate manifesta în hiperactivitate și impulsivitate. Unele simptome ar trebui să provoace disconfort substanțial altora pentru a fi considerate suficiente pentru diagnosticare. Vă rugăm să rețineți dacă prietenul dvs. are cel puțin cinci (pentru un adult) sau șase (pentru adolescenți cu vârsta de până la 16 ani) simptome care apar în diferite condiții timp de cel puțin șase luni:

Un bărbat este obiecte frecat, bate mâinile sau picioarele

Omul simte anxietate

Este dificil pentru o persoană să joace liniștit și să facă afaceri care necesită tăcere

Omul este întotdeauna în mișcare ca și cum are un motor

Omul spune prea mult

O persoană se rasează fraze înainte de a fi întrebat întrebarea

Omul nu poate să aștepte rândul său

Omul întrerupe pe alții, înclinați în conversațiile sau jocurile altor persoane

Imagine intitulată Deal cu un prieten care are ADHD Pasul 3

3. Determinați dacă forma de tulburare are un tip mixt. Dacă prietenul dvs. are 5 (pentru adulți) sau 6 (pentru adolescenți de până la 16 ani) simptome ale categoriilor CDD asociate sau cu neatenție sau cu hiperactivitate și impulsivitate, în cazul său boala poate avea un caracter mixt.

Imagine intitulată Deal cu un prieten care are ADHD Pasul 4

4. Oferi unui tip pentru a vedea un doctor. Când determină punctul de vedere și gradul bolii, oferiți unui tip să meargă la un psihiatru, astfel încât medicul să poată face un diagnostic.

Medicul va fi, de asemenea, în măsură să determine dacă simptomele cu o altă tulburare mentală sunt conectate.

Imagine intitulată de un prieten care are ADHD Pasul 5

cinci. Oferă unui tip să vorbească cu un psihiatru sau un psiholog despre alte tulburări. Sindromul de hiperactivitate cu un deficit de atenție este o boală dificilă, dar fiecare al cincilea pacient are și alte tulburări grave (adesea ADHD însoțesc depresia și tulburarea bipolară). O treime dintre copiii cu sindrom de hiperactivitate cu deficit de atenție au, de asemenea, abateri comportamentale (tulburare conductivă, tulburare care cauzează opoziția). Adesea, ADHD apare în combinație cu dificultățile de învățare și anxietate.

Metoda 2 din 4:

Sprijinul necesar

unu. Întrebați tipul pe care îl simte din cauza tulburării sale. Oamenii care nu s-au confruntat cu această boală adesea nu înțeleg ceea ce oamenii cu ADHD se confruntă cu ADHD. Un pacient descrie starea sa ca o încercare de a construi o casă de card în timpul unei furtuni de gresie. Dă-ți prietenului posibilitatea de a-ți spune ce simte. Dacă știți că trebuie să vă faceți griji, veți fi mai ușor să o susțineți. De asemenea, oamenii descriu starea lor după cum urmează:

"Creierul meu are nevoie de un buton de închidere".
"Imaginați-vă că ați intrat în genunchi toată viața mea când toată lumea se apropiau. Înțelegi că ești diferit de ei și știi că trebuie să te plimbi ca toți ceilalți, dar nu poți rămâne pe picioare la fel de fiabil ca pe toate patru".
"Mi se pare că am în mod constant ceva inspirație în capul meu. Acest sunet este acolo tot timpul și nu îl înțeleg".
"Toată lumea crede că fac nonsens în mod specific. Uneori mi se pare că sunt prost".

Imagine intitulată se ocupă de un prieten care are ADHD Pasul 7

2. Separați o persoană din simptomele sale. Tipul tău este o parte importantă a vieții tale și merită un recurs special. Comportamentul său vă poate deranja uneori, dar nu ar trebui să-l apreciați și relația dvs. în simptome. Dacă tipul reușește să lucreze la tulburarea sa, impactul bolii asupra ambelor ambele va scădea.

Amintiți-vă ce vă atrase în el la începutul relațiilor.

Imagine intitulată de un prieten care are ADHD Pasul 8

3. Deveniți un om care îl poate proteja de situații înfricoșătoare. Un loc aglomerat cu muzică și un zumfăcător de voturi, un amestec de mirosuri de odorizatoare de aer, flori, alimente și parfumerie, efecte speciale de iluminare în televizor sau pe ecranul computerului pot provoca o persoană cu sindrom de hiperactivitate cu un deficit de atenție. Pentru a evita problemele, vă puteți îndruma prietenul. Pe măsură ce învățați să recunoașteți starea de spirit a iubitului tău, puteți vedea când trebuie să se miște, să se calmeze și să vină la el însuși.

Imagine intitulată Deal cu un prieten care are ADHD Pasul 9

4. Cereți unui prieten să vorbească cu un psihoterapeut. Psihoterapia este de obicei utilă la ADHD. În timpul sesiunilor de psihoterapie, pacientul învață să se accepte și să caute modalități de a rezolva problemele.

Terapia comportamentală cognitivă care vizează lucrul cu sindromul de hiperactivitate cu deficit de atenție se dovedește a fi eficientă. Vă permite să vă deplasați în principalele probleme cauzate de boală (de exemplu, incapacitatea de a-și gestiona timpul și incapacitatea de auto-organizație).

Metoda 3 din 4:

Viata de zi cu zi

unu. Găsiți un timp pentru a comunica între ele. Alocați datele, faceți ceva împreună. Vorbește despre ceea ce este interesant pentru tine amândoi. ,

Încercați să vă atingeți mai des. Proximitatea fizică vă va întări sentimentele. Țineți mâinile și îmbrățișați-vă mai des.

Imagine intitulată Deal cu un prieten care are ADHD Pasul 11

2. Vorbind cu un tip, uită-te în ochii lui. Prin instalarea contactului vizual, ajută-l să-l concentreze și să audă cererea dvs. Atingeți mâna când petreceți ceva. Contactul fizic îl va ajuta să se concentreze asupra a ceea ce spuneți.

Imagine intitulată Deal cu un prieten care are ADHD Pasul 12

3. Nu atingeți lucrurile lui. Oamenii cu sindrom de hiperactivitate cu deficit de atenție au nevoie de multe ori toate lucrurile să se afle în locurile lor. Dacă se așteaptă să vadă cheile în același loc în fiecare zi, nu le schimbă. În urma ordinului instituțional face parte din viața cu această tulburare, deci nu interferați cu prietenul tău.

Imagine intitulată se ocupă de un prieten care are ADHD Pasul 13

4. Ajutați tipul cu gestionarea timpului. Oamenii cu această boală adesea consideră că este dificil să restabilească ordinea și să urmeze timpul. Se poate supăra pe alții. De exemplu, tipul dvs. uită adesea de întâlniri sau întârzie pentru ei. Ajutați tipul: abrogați mai des despre planurile dvs. comune și conduceți un calendar comun. Să-i cumpere un jurnal în care ar putea scrie în fiecare zi.

Imagine intitulată se ocupă de un prieten care are ADHD Pasul 14

cinci. Fi pregătit pentru picături de dispoziție. Prietenul tău este probabil să schimbe adesea starea de spirit. Dacă știți cum să răspundeți la schimbări, va fi mai ușor să vă terminăm. Ajuta tipul să găsească cursuri care vă vor permite să o distrageți de emoțiile negative. Discutați cu el, oferiți-vă să lucrați la sport sau să mergeți la filme.

Imagine intitulată se ocupă de un prieten care are ADHD Pasul 15

6. Nu treceți partenerul. Una dintre cele mai mari probleme într-o relație cu o persoană care are ADHD este tendința partenerului de a face totul pentru această persoană. Întrucât o persoană este dificil de urmărit timpul și afacerile sale și se concentrează în mod constant asupra unui partener important, poate decide ce va fi mai ușor pentru el să facă totul pentru el. Cu toate acestea, acest lucru duce adesea la indignare și stres.

Vorbește folosind pronume "I".Spuneți partenerului despre sentimentele dvs., astfel încât responsabilitatea pentru reacția dvs. să vă stabilească. Deci nu vă va da vina pe partenerul dvs. De exemplu, spuneți așa: "Cred că nu fac față tuturor lucrurilor. Nu ați putut să vă reparați mașina?"

Nu-ți citești prietenul tău. Este mai bine să ne străduim să comunicați pozitiv și cu optimismul. Amintiți-vă că prietenul dvs. se luptă cu o tulburare complexă și încearcă să depășească obstacolele.

Împărțiți afacerile de rutină, având în vedere punctele forte ale fiecăruia. Pentru a preveni iritarea, toată lumea ar trebui să facă ceea ce reușește mai bine. Lăsați tipul să ia ceea ce devine. De exemplu, puteți plăti facturi și puteți merge la magazin pentru mâncare și poate spăla hainele.

Imagine intitulată de un prieten care are ADHD Pasul 16

7. Nu luați totul aproape de inimă. Tipul tău poate avea focare emoționale, impulsivitatea și uitarea pot apărea. Din acest motiv, s-ar putea să părea că nu vă place, nu apreciați și percepeți ca datorită. Dar tipul nu încearcă să obțină un astfel de efect. Din cauza tulburării mentale, este dificil pentru el să-și controleze comportamentul. El poate învăța să trăiască cu el, totuși, este important să învățați să nu luați totul pe cheltuiala voastră. Amintiți-vă că sindromul hiperactivității cu deficit de atenție este o boală reală care afectează comportamentul uman.

Metoda 4 din 4:

Îngrijirea pentru tine

unu. Încercați din când în când să vă odihniți de la tot. Poate că te-ai săturat să te străduiești în mod constant să întreini un tip. Ar trebui să faceți în mod regulat pauze și să vă relaxați. Uneori este suficient doar să mergem la o cafenea singură sau în filme cu un prieten. Poate că ar trebui să plecați la weekend cu cineva de la prieteni.

Imagine intitulată Deal cu un prieten care are ADHD Pasul 18

2. Contactați psihoterapeutul. În cabinetul medicului, veți putea vorbi în liniște despre emoțiile dvs. și să lucrați la problemele existente cu ajutorul unui specialist. Ridicați un psihoterapeut care este specializat în relația și sindromul de hiperactivitate cu deficit de atenție.

Imagine intitulată de un prieten care are ADHD Pasul 19

3. Porniți participarea la întâlniri de grup. Există grupuri speciale în care prietenii și rudele oamenilor cu tulburări psihice discută personal problemele lor sau pe Internet. Căutați grupuri potrivite în orașul dvs.

Imagine intitulată Deal cu un prieten care are ADHD Pasul 20

4. Găsiți surse fiabile de informații despre sindromul hiperactivității pe Internet. Există multe site-uri în care vă puteți familiariza cu informații utile despre boală. De exemplu:

Wikipedia

Școala școlară de psihologie modernă

Publicarea cărților despre psihologie

Imagine intitulată se ocupă de un prieten care are ADHD Pasul 21

cinci. Discutați cu rudele și prietenii. Poate că veți fi mai ușor după astfel de conversații. Puteți apela întotdeauna oameni apropiați, dacă simțiți că nu faceți față comportamentului tipului.

sfaturi

Dacă vă pare că mâinile dvs. sunt coborâte, amintiți-vă de nevoia de a fi răbdători cu dvs. și cu prietenul vostru.
Exprimați-vă sentimentele, nu le ascundeți.

Avertizări

Omul cu semne de sindrom de hiperactivitate cu deficit de atenție nu observă întotdeauna schimbările sale de dispoziție. Poate că el nu înțelege că el însuși ar trebui să lucreze la o expresie mai clară a sentimentelor și gândurilor sale. Nu poți trage totul pe tine însuți. Poate că iese din el însuși sau uită ceva și adesea spune că nu este de vină pentru comportamentul său. Cu toate acestea, comportamentul său afectează pe toată lumea, fără tulburare pe care a luptat-o. Dacă răspundeți în mod adecvat acțiunilor sau declarațiilor sale și le criticați, acesta va întări doar starea de spirit și negativul.

Articole similare

Cum să tratați ADHD în adolescenți
Cum de a vindeca sindromul de deficit de atenție și hiperactivitate