Cum de a efectua dans de burtă ca Shakira: 11 pași

În ciuda faptului că originea dansului de burtă nu este pe deplin cunoscută, potrivit unor surse, rădăcinile sale părăsesc piramidele când a provenit în Orientul Mijlociu și în Africa de Nord. Astăzi, dansul de burtă și-a găsit refugiul în ritmurile de impact ale muzicii moderne de dans și pop. Columbian Pop Star Shakira este considerat un popularizator al propriului său stil de acest dans, cu adăugarea de elemente din America Latină. Cu ajutorul unui manual simplu, puteți să vă deplasați ca Shakira, unde și când doriți!

Pași

Metoda 1 din 2:

Partea întâi: Început

unu. Ascultați melodii bune pentru dansul de burtă. Dragostea Shakira la dansul de burtă a început la vârsta de 4 ani, când a auzit muzica tradițională arabă într-un restaurant din Orientul Mijlociu. Muzica autentică din Orientul Mijlociu și Marea Mediterană este excelentă pentru dansul de burtă, mai ales dacă există ritmuri clare de Dumpk, tambur etnic arab.

Multe melodii moderne de dans și pop sunt, de asemenea, perfect potrivite ca melodii de fundal pentru clasele dvs. de dans de burtă. Orice melodie în medie sau rapidă se va potrivi. Muzica Shakira este adesea inspirată de ritmurile americane latine, deci, pentru inspirație, puteți asculta șoldurile moderne din America Latină Hip-Hop și Reggeton.

Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 2

2. Luați poziția corpului de bază pentru dansul de burtă. Dansul de burtă este bun pentru a vă menține poziția și pentru a nu supraîncărca coloana vertebrală. Stați direct - asigurați-vă că spatele și pieptul îndreptat. Nu restrângeți. Rotiți ușor umerii înapoi pentru a întinde și mai mult.Ușor îndoiți genunchii și nu le reduceți în timpul dansului. Dacă încă mai reduceți-le, veți fi foarte greu să faceți mișcări netede, asemănătoare valului.

Când începeți să dansați, asigurați-vă că șoldurile rămân într-o singură linie cu carcasa. Shakira a câștigat din lume faimos pentru coapsele și șoldurile sale sexy. Puteți copia ușor aceste mișcări, dar întotdeauna returnează șoldurile la poziția de pornire în cazul cazului. Poziția îndelungată a coapsei poate duce la dureri de spate scăzute.

Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 3

3. Începeți "Shake". Performatorul de dans de burtă este întotdeauna în mișcare. Practicați în mișcările principale "agitare". "Shaking" - Bună bună pentru tehnicile mai complexe de dans de burtă. Dacă sunteți confuz în timpul unei pregătiri de dans, puteți întotdeauna să vă întoarceți cu ușurință la această mișcare sexuală. Nu necesită o practică exhaustivă și este indispensabilă pentru un dans excelent.

Pentru "scuturarea", îndoiți mai întâi genunchii puțin mai mult decât în timpul poziției inițiale. Îndreptați un picior prin strângerea unei coapse la carcasă. Întoarceți piciorul în poziția de pornire și îndreptați-vă celălalt picior. Lucrul la această mișcare este izolat, crescând treptat viteza de agitare până când o puteți face sub muzică ritmică.

Asigurați-vă că picioarele dvs. nu se desprinde de podea în timpul agitării - nu se ridică la șosete.

Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 4

4. Ridicați-vă mâinile în sus. În mod implicit, mâinile sunt paralele cu podeaua sau în partea de sus a dansului buricului. Așadar, ar trebui să se facă din mai multe motive - de exemplu, mâinile ridicate strâns în strângerea mușchilor abdominali, dând burta mai strânsă. Mai important, cum să ridicați mâinile poate fi făcută de un element al antrenamentului dvs. de dans. Încercați să descrieți mișcările de valuri cu mâinile prin mutarea lor în tact de ritmuri sau chiar gesturi seducătoare care sunt numite - "Vino mai aproape"!

Urmați această regulă moderată. Shakira coboară adesea mâinile pentru a face mișcări moderne în stilul hip-hop (uita-te la mișcările ei ascuțite cu mâinile în clipul Wolf She).

Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 5

cinci. Faceți accente în dansul mâinilor și picioarelor. E timpul să-i dai claritate! Dansul de Est este o mișcare la întregul corp - și coordonarea mișcărilor de către toate cele patru membre, îi veți da cea mai strălucitoare culoare și individualitate. Dacă doriți să rămâneți misterioși - în acest caz, încercați fără probleme cu mâinile în fața feței, rotiți încheietura mâinii, ca și cum ar fi ascunsă de public. Sau poate doriți să creați o impresie incendiară și agresivă - în acest caz, faceți o săritură și rotație impresionantă. Caracteristicile sunt nesfârșite - doar câteva puteți experimenta cu:

Creați o imagine regală a lui Cleopatra - Trageți o mână în fața dvs., ca și cum ați privi în oglindă mică, aruncând mâna a doua pentru cap, ca și cum ar fi pieptănii. Schimbați poziția mâinilor la muzică!

Minciună la podea! Înapoi capul cu o singură mână, îndreptați o altă mână și un picior în sus. Mișcați fără probleme mâinile și piciorul muzicii - sau dacă aveți o flexibilitate bună, ajutați-vă mâna să vă întinde piciorul chiar mai departe spre capul meu.

Adăugați mișcări elegante cu încheieturi și degete în timpul antrenamentelor. În ciuda acestei mici schimbări, va provoca un efect uimitor, puteți încerca să sortați degetele alungite la muzică, în timp ce țeseau mâinile și mișcările asemănătoare valurilor în fața lui de sine.

Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 6

6. Nu vă fie frică să flirtezi. Dansatorul de spirit poate face ca dansul să aibă succes și să-l strică. În general, ar trebui să parcă sexual și flirty, dar, în același timp, stai misterios. Jocul Smile. Wink la audiență. Întoarce-ți spatele, apoi te uiți înapoi în procesul de dans. Cel mai important, jucați - și spectatorii vor fi alimentați de plăcerea dvs.

Pentru a aduce publicul la nebunie, acordați mai multă atenție oamenilor individuali. Dansați lângă cineva din primul rând - prietenii lui vor veni nebuni, iar prietenii fetele vor muri de la invidie!

Metoda 2 din 2:

Partea a doua: Trecerea ca Shakira

unu. Păstrați mușchii abdominali în ton. Punctul principal al dansului de burtă, în mod natural, sunt mișcările buricului. Flexibil, strâns mușchii burta Shakira - de aceea dansul ei de burtă este atât de incredibil. Strong, presa elastică se atașează la mișcările de valori și coapsele de impact de ușurință în execuție (și par audiența chiar mai incubate). Oamenii de orice fel pot dansa dansul de burtă, dar toți dansatorii intenționați fac exerciții pentru dezvoltarea mușchilor cazului.

Pentru a menține o bună poziție și mușchi abdominali elastici, nu este necesar să se facă o răsucire constantă pentru presă. Să adere la sistemul holistic de lucru cu mușchii - decât sunt mai puternici, cu atât este mai semnificativă oportunitățile de dans fizic. Examinați cum să întăriți mușchii interiori. Încercați să lucrați cel puțin peste grupurile musculare:

Presa abdominală
Înapoi
Hips
Picior
Yagoditz

Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 8

2. Puneți un costum potrivit pentru dansul burtă. Stomacul dvs. trebuie să fie centrul atenției - alegeți hainele care accentuează avantajele zonei taliei. De obicei, artiștii de dans de burtă au pus pe vârfuri bogate decorate sub formă de corpuri și haine de drop-down (uneori cu tăieturi pe laturi pentru a demonstra picioarele) sau pantaloni largi arabice. Shakira se poate vedea periodic într-un costum tradițional (a se vedea celebrul clip pe loviturile ei "șolduri nu mint"), dar mai des funcționează această problemă în favoarea modernității, punând pe partea de sus a bikini și blugi cu un nivel scăzut talie sau fuste (urmăriți clipul "La Tortura").

Atât în tradițional, cât și într-un costum modern de Shakira demonstrează întotdeauna talia și trunchiul - așa că nu ezitați!

Se știe că interpreții în mod tradițional al dansului de burtă coase clopote mici sau bucăți de metal la costumele lor pentru a crea un sunet ritmic, sună în timpul dansului. Unii folosesc, de asemenea, vălul pentru a da misteriozitate. Experimental!

Întindeți mușchii abdominali și spate.

Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 9

3. Lucrați la mișcările individuale ale șoldurilor și trunchiului. Shakira este capabil să controleze incredibil mușchii cazului - poate îndeplini cu ușurință tremurul și valurile uluitoare. Începătorii sunt mai bine să înceapă cu de bază - practicând mișcarea izolată a dansului de burtă, înainte de a le combina într-un întreg. Iată câteva mișcări de bază ale dansului de burtă:

Rotația șoldurilor. Rotiunile mari sunt cele mai sexy mișcări de dans de burtă. Faceți mișcări circulare mici de șolduri - mai întâi deplasați fiecare coapsă separat, cu timpul coapsei începe fără probleme să se înlocuiască reciproc în mișcare constantă.

Waves Belly. Pe stomacul elastic această mișcare pare deosebit de uimitoare. Încercați să strângeți mușchii abdominali superioare, apoi pe mediu și apoi mușchii de fund ai presei, astfel încât burta de mișcare a undelor. Când faceți cu încredere această mișcare, adăugați coapse înainte și înapoi la el.

Suflați șoldurile. Această mișcare este afișată în mod luminos în clipul șarpelor "șoldurile nu mint". Ridicați călcâiul astfel încât un picior să rămână complet pe podea, iar al doilea a fost pe șosete. În timp ce o faci, puneți coapsa spre o lovitură ascuțită. Începeți să faceți această mișcare încet, crescând treptat tempo-ul până când îl puteți face muzicii.

Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 10

4. Copiați mișcările de dans în stilul popului și hip-hop. După cum sa menționat mai sus, stilul de dans al lui Shakira a afectat semnificativ muzica pop și hip-hop modernă. Practica de dans, similară cu cea pe care Shakira este angajată, ar trebui să combine elementele acestor stiluri de dans, cum ar fi: de exemplu:

Mișcare "resetare". Resetarea energetică a coapsei spre podea și apoi lentă, întoarcerea remarcabilă a lui înapoi pentru a face fălcile publicului să se oprească.

Greve și cercuri de sân. Incredibil, dar Shakira poate muta pieptul independent de tors. Încercați să vă lăudați în lateral, apoi faceți o mișcare, ca o lovitură ascuțită. Faceți accente cu mâini înainte. Pentru a complica sarcina, încercați să rotiți pieptul peste linia umărului!

Coturi spectaculoase. Shakira este incredibil de flexibil, capabil să se aplece în poziții sexuale, interesante (vezi scena "în cușcă" în videoclipul "SE WOLF"). Lucrați la flexibilitate, o condiție prealabilă pentru aceasta este mușchii elastici și flexibili ai cazului.

Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 11

cinci. Utilizați mișcările Shakira. Pentru a înțelege cu adevărat stilul de dans unic al lui Shakira, pe care au influențat multe alte direcții, petreceți puțin timp, urmărind mișcările corpului ei. Veți observa în curând că pașii enumerați mai sus nu sunt reguli dure - stilul Shakira variază de la melodie la cântec. În general, mișcările de dans au fost bazate pe direcții pop, hip-hop, latină și tradiționale în muzică. În multe melodii veți găsi o combinație a tuturor. Vizionându-și clipurile, face o marcă, peste ce mișcări doriți să lucrați în viitor.

Cel mai bine este să începeți cu clipuri pe cele mai renumite hituri, cum ar fi "Ori de câte ori, de vârf," "Șoldurile nu mint," "She Wolf," Și "Waka Waka (de data aceasta pentru Africa)".

Execuția shakira "Ojos Así" În Dubai în 2007, demonstrează un dans mediu rapid pe termen lung, care permite lui Shakir să-și dezvăluie abilitățile în dansul abdomenului. Uita-te la ea!

Nu uitați să adăugați propriile accidente unice. Shakira - un dansator excelent al instrumentului, dar cel mai bun dans de burtă este cel în care se manifestă personalitatea voastră.

sfaturi

Fii răbdător. Amintiți-vă că Shakira învață burta acum acum mai mult de 10 ani.
Urmăriți-vă în oglindă.
Asigurați-vă că aveți o mulțime de spațiu liber în jurul vostru.
Este cel mai important să ne amintim că orice parte a corpului pe care o mutați, ar trebui să se miște separat de ceilalți. Acest moment este principalul lucru pentru a dansa ca shakir. Dacă mutați coapsele, încercați la piept și mâinile rămase și dimpotrivă, vă face ca mișcările să fie mai controlate.
Nu renunta!
Dă-ți un raport în asta, poate că nu vei dansa la fel ca Shakira. Nu prea exigenți.

Avertizări

Nu exagerați - puteți răni serios sau întindeți ceva.
Asigurați-vă că nu există articole de rupere în jur.