Cum se face manual pe un skateboard: 9 pași

Manual - tip de truc de freestyle în skateboarding, foarte asemănător cu truc "Wheelie" În motorsport extrem. Se compune în echilibrarea pe una dintre axele cu roți a unui skateboard în timp ce conduceți. Puteți echilibra atât pe spate, cât și pe axa roții din față. Dacă roțile din spate sunt ridicate deasupra solului, trucul se numește manualul nasului. Acest articol vă va spune unde să începeți. Este mai ușor de stăpânit pentru a începe un manual obișnuit înainte de a începe să studieze manualul nasului, astfel încât instrucțiunile din acest articol sunt prezentate în această ordine.

Pași

Metoda 1 din 2:

Executarea manualului obișnuit

unu. Începeți să vă deplasați pe un skateboard înainte și puneți-vă spatele pe coadă. Pentru a efectua trucul manual, este necesar să fii în mișcare (deși, dacă ați întâmpinat dificultăți în dezvoltarea trucului, puteți practica o stare fixă). Rulați înainte pe viteza lentă și controlată în postura obișnuită. Apoi glisați piciorul înapoi pe placa de coadă. Puneți-o într-o poziție convenabilă pentru dvs. De regulă, piciorul acoperă întreaga parte curbată a coada. Piciorul frontal trebuie să fie aproape de centru sau pe partea superioară a axei roții din față.

Poate că nu este necesar să menționăm acest lucru, dar trebuie să luați toate măsurile de precauție necesare înainte de a încerca să executați trucul manual. Purtați întotdeauna o cască (suplimentară: tampoane genunchi, cot și t.D.) în timpul călătoriei de skateboard. Înainte de a stăpâni manualul, este posibil ca placa să se alunece adesea de sub picioare, ducând la o picătură pe spate. Acest lucru poate duce la daune grave dacă nu aveți suficientă protejată.
În plus, asigurați-vă că spațiul înconjurător este lipsit de structuri care pot interfera cu dvs. în timp ce conduceți. Pentru practică, spațiile netede, deschise sunt cele mai potrivite.

2. îndoiți genunchii. Pentru a efectua trucul manual este extrem de important pentru a păstra echilibrul. Pentru a ține manualul, trebuie să înveți să ajustați instantaneu poziția corpului, distribuind uniform greutatea și păstrarea echilibrului. Va fi mult mai greu de făcut dacă genunchii nu se vor îndoi. Fiind în mișcare, asigurați-vă că ați îndoiți câteva genunchi înainte de a efectua manualul.

3. Transferați coada pe piciorul din spate, înclinați corpul înainte. Începeți încet și ușor să vă purtați greutatea pe piciorul din spate, în același timp înclinat treptat înainte partea superioară a corpului. Creșterea presiunii asupra picioarelor din spate ar trebui să ducă în cele din urmă la creșterea skateboard-ului de roți din față. Înclinându-vă înainte, păstrați poziția centrului de greutate deasupra plăcii, care nu îi permite să sară de sub picioarele voastre.

Nu Deviația înapoi, chiar dacă intuiția îți spune asta. Aceasta este cea mai rapidă modalitate de a pierde echilibrul și de a cădea pe spate.

4. Păstrați echilibrul. Dacă totul a mers bine, în această etapă se rostogolește pe un skateboard înainte cu un nas ridicat al plăcii (dacă nu este așa, trebuie să practici mai mult.) Acum, sarcina dvs. este de a salva această poziție cât mai mult posibil. Ascultați sentimentul natural de echilibru. Dacă simțiți că începeți să cădeți, donați înapoi și atașați o presiune suplimentară asupra coastei de skateboard. Dacă simțiți că începeți să cădeți înapoi, înclinați înainte. Dificultatea nu este de a exagera în încercările de a compensa deviația înapoi sau înainte. Încercați să faceți gesturi minore prin controlul mișcării greutății dvs.

Este corect să credem că probabil veți trece prin Numeroase Falls Înainte de a învăța să efectuați acest truc, așa că va fi prudent va fi utilizarea tampoanelor genunchiului, a coatelor și plăcilor de protecție pe încheietura mâinii.

Nu fi surprins dacă prima dată nu veți reuși să păstrați manualul mai mare de 1-2 secunde. Pentru a efectua acest truc necesită o mulțime de răbdare și instruire. În etapa inițială, este posibil să nu puteți utiliza în mod corespunzător mușchiul pentru a salva echilibrul. Trebuie să treceți prin această etapă dificilă!

cinci. Apăsați piciorul din față de pe placă pentru a finaliza trucul. Executarea cu succes a trucului include nu numai capacitatea de a ajunge la poziția manuală și de a ține, dar și trecerea la o stare normală fără a cădea. Transferați încet greutatea de la piciorul din spate în față. În același timp, returnează încet partea superioară a corpului (care în această etapă este înclinată înainte) în poziție verticală normală. Partea din față a plăcii trebuie să se întoarcă cu succes la poziția orizontală și să stea pe roți.

Metoda 2 din 2:

Cascadorie manuală a nasului

unu. Începeți să vă deplasați înainte cu genunchii îndoiți, plasând piciorul frontal pe puntea nasului. Manualul nasului vă va necesita acțiuni opuse direct în comparație cu trucul manual. Începeți rularea înainte, apoi schimbați poziția în așa fel încât piciorul frontal este pe îndoirea arcului plăcii. Puneți șuruburile piciorului din spate sau lângă ele. Îndoiți puțin genunchi. O astfel de poziție a corpului vă va permite să ridicați roțile din spate ale unui skateboard peste sol, echilibrând pe față.

2. Împingeți ușor partea nazală a skateboardului. Mergând înainte, transferați greutatea de la mijlocul plăcii până la piciorul din față. Ridicați-vă mâinile pentru echilibru și, dacă este necesar, complet ușor donați înapoi. La început, va duce invariabil la populația plăcii de sub picioarele tale. Dar acest lucru este destul de normal și în timp veți dezvolta o abilitate pentru a determina poziția centrului de greutate și este mai bine să păstrați echilibrul.

3. Concentrați greutatea pe roțile din față. Pentru a păstra manualul nasului în timp ce vă deplasați înainte, trebuie să vă distribuiți cu atenție greutatea pe roțile din față. La început va fi extrem de dificil, dar în timp va fi mai ușor. Dacă aveți dificultăți în păstrarea echilibrului, încercați să mutați coapsele și / sau Torso pentru a compensa abaterile. De asemenea, puteți încerca să apăsați ușor piciorul din spate pentru a salva echilibrul.

Când învățați cum să țineți manualul nasului timp de 1-2 secunde, începeți să încercați să o păstrați pentru tot mai mult timp. Răbdarea și practica vă vor ajuta să dezvoltați în mod semnificativ un sentiment de echilibru, iar echilibrarea în poziția manuală a nasului va fi dată la fel de ușor și în mod natural ca în timpul manualului obișnuit.

4. Pentru a finaliza manualul nasului, puneți pe partea din spate a piciorului din spate. Ca și în cazul unui manual obișnuit, pentru a reveni la poziția normală, este necesar să se coboare partea ridicată a plăcii de pe sol. În același timp, transferați greutatea înapoi în centrul plăcii pentru a menține controlul a fost mai ușor. În cele din urmă, mișcați-vă picioarele în poziția obișnuită.

sfaturi

Când vă purtați greutatea pe axul din spate, corpul dvs. nu trebuie respins înapoi. Doar partea inferioară a corpului trebuie să fie deflectată, în timp ce sânii dvs. vor fi înclinați puțin înainte pentru a salva echilibrul.
Dacă echilibrarea piciorului din spate nu ajută și coada punții doare în jurul pământului, încercați să mutați piciorul în secțiunea sequel a plăcilor dintre șuruburi și partea de coadă.
Păstrați-vă mâinile în aer. Poate arata un pic stupid, dar ajuta sa pastreze echilibrul.
Introduceți o viteză mică, vă va facilita sarcina.
Îndoiți genunchii pentru un echilibru suplimentar.
Nu se abate prea mult. Coada punții va lovi pământul, care poate duce la o picătură.
Înainte de a încerca să efectuați un truc, practică, păstrarea unui obiect constant pentru a înțelege cum să țineți echilibrul în mod corespunzător.
Pentru a începe, va fi util să încercați să efectuați acest truc pe iarbă sau covor.
Finalizarea manualului, coborâți rapid bordul. În caz contrar, vă puteți pierde echilibrul și căderea.

Avertizări

În procesul de învățare veți cădea. Dacă sunteți gata pentru o cădere și aveți timp să vă duceți în picioare, veți putea să vă protejați.
Feriți bastoane și pietre. Ei vor împiedica mișcarea.
Purtați echipament de protecție. În caz contrar, riscați să vă răniți.

De ce ai nevoie

Skateboard
Spațiu adecvat pentru practică.