Cum să vă faceți parte cu un om care te iubește

Nici măcar nu ar putea fi ușor relații semnificative. Cu toate acestea, nevoia de a termina ceva mai grav, mai ales în cazul în care este implicat cuvântul "pe litera L", poate provoca dorința de a înscrie sub pat timp de o săptămână. Dacă cineva te iubește, aruncați-o, poate că veți simți sentimentul de vinovăție și rușine. Poate că sunteți îngrijorat dacă nu va fi o greșeală sau nu înțelegeți unde atât de mult egoism. Și, deși nu este ușor să opriți relațiile, vă puteți descurca să vă îndepărtați de o persoană care vă iubește și pe care nu sunteți indiferenți dacă vă gândiți cu atenție la importanța deciziei dvs., veți petrece o conversație matură și veți avea grijă de după despărțire.

Pași

Metoda 1 din 3:

Noi luăm o decizie de despărțire

unu

Aplicați strategii de luare a deciziilor. Dacă ați întâmpinat o problemă serioasă, cum să plecați sau să nu lăsați pe nimeni, va fi util să profitați de luarea deciziilor. Acest lucru vă va ajuta să vă evaluați critic toate opțiunile și să analizați fiecare dintre ele înainte de a aduce rezultatul final. Pentru a face o soluție ponderată, poate doriți:

Puneți problema în detaliu pe hârtie. De ce vrei să o împărțiți cu această persoană? Între tine sa întâmplat ceva? Sau este legată de sentimentele dvs?
Faceți o listă de opțiuni. Despărțirea este singurul lucru pe care îl puteți face? Sau vă pare că voi și partenerul dvs. au ocazia de a stabili totul? Dacă intenționați să vă îndepărtați de o persoană, care este fundația pentru rupere?
Luați în considerare opțiunile dvs. Care dintre ele va aduce cel mai bun rezultat? Gândiți-vă la toate riscurile și beneficiile posibile ale fiecărei opțiuni din listă.
Faceți o alegere și aduceți cazul până la sfârșit. După ce analizați fiecare opțiune, puteți alege rezultatele cărora cea mai potrivită. Apoi întruchipează-o în viață. Asigurați-vă că vă gândiți la consecințele deciziei dvs. și despre modul în care ați putea îmbunătăți modul în care este implementat în viitor.

Consiliul specialistului

Elvina lui, MFT

Specialist în relațiiMelvina Louis - psihoterapeut licențiat în domeniul familiei și căsătoriei din San Francisco. Este specializată în consultări privind relațiile. A primit o diplomă de masterat în consiliere psihologică în Seminarul occidental în 2007, a fost în instanță în Centrele Asian Family Institute din San Francisco și New Life Community Services în Santa Cruz. Are mai mult de 13 ani de experiență în consilierea psihologică și a fost instruită prin modelul de reducere a riscurilor.

Elvina lui, MFT
Specialist în relație

"Faceți o listă a ceea ce doriți și chiar necesită din relații", - adaugă psihoterapeut de familie Alvina Louis. "Veți fi ghidat de acest set pentru a clarifica totul. Iată exemple de cerințe pentru relații: "Am nevoie de partenerul meu pentru a mă susține emoțional", partenerul meu trebuie să fie responsabil pentru acțiunile tale ", trebuie să avem timp unul pentru celălalt". Aceste exemple sunt rezonabile și reciproc avantajoase. Poate mai devreme că nu credeți că relațiile au factori fundamentali, dar în fața justiției, avem toate nevoile care trebuie respectate ".

Imagine intitulată Break up cu cineva care te iubește Pasul 02

2. Nu luați decizii dureroase. Plătiți suficient timp pentru a gândi peste tot și a cântărit temeinic motivele pentru că doriți să rupeți relația. Asigurați-vă că decizia dvs. se bazează pe logică și nu pentru furie și experiență. Odată ce ați aflat adevăratele cauze ale separării, va fi mai ușor să îndepliniți acest lucru conceput și argumentați această alegere în fața prietenului dvs. sau a unei fete.

Dacă a ta Relațiile sunt violente în plan fizic sau emoțional, Nu vă învinovățiți pentru ceea ce doriți să vă opriți. Meritați securitatea și respectarea relațiilor.

Imagine intitulată Break up cu cineva care te iubește Pasul 03

Observați sentimentul de vinovăție. Absolut în mod natural se simt vinovat, aruncând pe cineva care nu sunteți indiferenți, dar nu lăsați acest sentiment să vă țină într-o relație. Vă va aduce doar nemulțumirea.

Întârzierea decalajului poate fi mai ușoară pe termen scurt. Cu toate acestea, este o pierdere de timp, iar cu cât trageți mai mult relația, cu atât mai puternic, în cele din urmă, veți salva partenerul dvs.

Imagine intitulată Break up cu cineva care te iubește Pasul 04

4. Contactați sfatul pentru cineva în care aveți încredere. Dacă nu sunteți sigur că este cu adevărat necesar să faceți parte, avizul din partea unei părți poate ajuta la lumina situației. Cereți pe cineva de la cei dragi să ofere o evaluare obiectivă de relația dvs.

Întorcându-se la Consiliu, vin în acest caz cu mintea. Selectați pe cineva care păstrează secretul faptelor. Nu vrei ca partenerul tău să afle despre ruptură de la altcineva înainte să exploreze despre tine de la tine.

Puteți începe subiectul în acest fel: "Sestrenka, ascultă, vreau să discut ceva cu tine. Îmi place Vanya, mă iubește, dar se pare că am început să ne lăsăm unul de celălalt. Nu știu ce să fac …".

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 05

cinci. Ascultați vocea interioară. Intuiția către noi nu este accidentală. Subconștiența noastră, adesea captează mai multe informații decât mintea noastră, iar senzațiile și premonițiile implică asta. Dacă nu vă puteți da seama că este timpul să vă faceți parte, poate că este mai bine să vă ascultați instinctele.

Metoda 2 din 3:

act

unu. Program timp pentru conversație. De îndată ce vă aflați sigur că doriți să vă faceți parte, este mai bine să terminați cu acest lucru cât mai repede posibil. Nici un sens pentru a trage relații de moarte. A scăpa de o conversație dificilă, vă veți șterge calea către cea mai rapidă recuperare și nu oferi partenerului să investească în această relație și mai mult.

Nu presupuneți o persoană cu o "conversație" fără avertizare. Spune-mi ceva de genul: "Trebuie să discut ceva important cu tine. Ne putem întâlni mâine seara?"
Nu faceți parte la telefon și prin mesaje sau prin e-mail, dacă nu vă îngrijorați de siguranța dvs. Împărțirea la o întâlnire personală, exprimați mai multă reverență și respect pentru partenerul dvs.

Imagine intitulată Break up cu cineva care te iubește Pasul 07

2. Gândiți-vă la ceea ce veți vorbi. Dacă vă este frică să pierdeți ceva, scrieți o listă de întrebări pe care doriți să le iluminați. Cereți unui prieten dovedit să se joace cu scena de despărțire, astfel încât să puteți reinițializa discursul cu voce tare.

De obicei, în timpul unor astfel de conversații, ambii oameni izbucnesc emoții puternice. Tipul (sau fată) se poate supăra, plânge sau încearcă să vă descurajeze să faceți parte. Decideți în prealabil modul în care veți reacționa în astfel de cazuri, precum și cu un prieten, practica rămâne un adamant.

Imagine intitulată Break up cu cineva care te iubește Pasul 08

3. Utilizați declarațiile I. În timpul conversației, păstrați-vă în simțurile și nevoile noastre. Nu dați vina pe tipul sau o fată în despărțire. Acesta va înmuia cuvintele dvs. puțin și va fi mai greu să faceți o dispută.

De exemplu, nu trebuie să spuneți: "Nu mă puneți în primul rând în viața voastră". Mai bine încercați să spuneți ceva de genul: "Am nevoie de un partener care să găsească timp la mine. Și nu simt încercările tale de a face asta.

Imagine intitulată Break up cu cineva care te iubește Pasul 09

4. Evitați banalitățile. Partenerul dvs. este probabil să se simtă confuz și rănit când vă declarați intenția de a face parte. Și frazele de frecare vor insulta o persoană. Respectați sentimentele partenerului și nevoia de a obține răspunsuri. Declară direct despre adevăratele motive pentru ruperea relațiilor.

Nu dați tentației de a-ți exprima tristețea cu un astfel de tribal ca "nu este în tine, ci în mine" sau ceva de genul asta. Explicați-vă ce vrei să spui cât mai sincer posibil.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 10

cinci. Sincer, dar răspundeți ușor la orice întrebări. Cel mai probabil, prietenul dvs. (sau fetele) va avea mai multe întrebări pentru dvs., mai ales dacă o persoană nu a bănuit cu privire la pauza viitoare. Nu spuneți să nu vă rătăciți sentimentul, cu toate acestea, dacă este posibil, prezentați totul într-o lumină mai pozitivă.

Studiile au arătat că despărțirea are loc cel mai puțin dureroasă atunci când o persoană care inițiază decalajul, cu bunătate, sinceritate și pozitiv răspund cu privire la timpul petrecut cu partenerul său.

Evidențiați părțile pozitive de despărțire pentru ambele. De exemplu, puteți spune: "Cred că voi fi mai fericit cu cineva care va fi mai aproape de mine în spirit".

Metoda 3 din 3:

Trecând peste

unu. Spuneți toate conexiunile cu fostul. Continuând să comunice, veți sprijini doar sentimente care vor prelungi durerea sinceră pentru ambele. Nu participați la locurile unde vă puteți întâlni accidental, ștergeți numărul de telefon al acestei persoane și să vă abțineți de la vizualizarea paginilor sale în rețelele sociale. Dacă aveți un fel, întoarceți-le (de preferință printr-un prieten comun) sau aruncați.

Chiar dacă doriți să rămâneți prieteni, nu uitați că amândoi aveți nevoie de timp și distanța pentru a vindeca rănile după despărțire. Respectați sentimentele fostului dvs. partener și lăsați-l să continue după ce relația este finalizată.
Nu urmați viața unei persoane în rețele sociale și dezabonați de la aceasta - aceasta este o modalitate bună de a reduce numărul de mementouri despre el.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 12

2. Continuați să vă trăiți viața. După despărțire, mulți oameni sunt trist și experimentează nesiguranța în viitor. S-ar putea să aveți o dorință de a lua spital la locul de muncă și de a vă scufunda în sentimentele voastre, cu toate acestea, pentru ca voi să fiți mai departe, trebuie să rămâneți încărcați și nu pierdeți clase regulate. Continuând să efectueze un stil de viață familiar, puteți salva sentimentul vieții de zi cu zi, ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic.

Dacă nu știți cum să vă luați, încercați să găsiți un nou hobby sau să vă înscrieți la sala de gimnastică. Uneori durerea după despărțire acționează ca un catalizator pentru dezvoltarea personală.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 13

3. Contactați mediul dvs. pentru sprijinul emoțional. Da, tocmai ați rupt relația romantică, dar nu uitați de alte relații din viața voastră. Familia și prietenii pot acționa ca sursă de putere și confort în timp ce veți avea declin emoțional după despărțire.

Dacă nu vă găsiți, nu ezitați să sunați la un prieten sau să petreceți mai mult timp într-un cerc de iubiți. Doar spune-mi o persoană dragă: "Știu că este totul pentru bine, dar nu vreau să fiu singur în acest moment. Nu vreau să vin și să urmăresc filmul împreună?"

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 14

4. Pregătiți-vă emoțional înainte de a vă îndrăgosti de altcineva. Implicați în noi relații atunci când emoțiile dvs. nu au răcit încă - nu cea mai bună idee. Concentrați mai bine pe recuperare și să lucrați pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs.

Dacă ați rămas probleme nerezolvate care au jucat un rol în parding-ul trecut, să se ocupe de ei înainte de a se alătura din nou lumii. A deveni o persoană sănătoasă din punct de vedere emoțional, puteți atrage relații mai bune în viitor.