Cum să creați o atmosferă mai calmă în casă

Copiii alerg peste tot? Cu toate acestea, televizorul, iar sunetele jocurilor video vă conduc la frenezie? De la toate aceste lupte constante în grădiniță, sunteți pe punctul de a exploda capul. Între timp, prietenii și vecinii vin să viziteze oaspeții, iar soțul / soția se ascunde în baie în anticipare, când va exista pace pentru casa ta ... Sună la cunoștință de durere? Dacă da, atunci este posibil ca este timpul să stabiliți lumea în casa dvs. și să încercați să păstrați un stil de viață mai calm.

Pași

unu. Să fie pregătiți să stabilească frontiere și să-și urmeze respectarea. Este primul și cel mai important lucru pe care îl puteți face. Acest lucru se aplică atât limitărilor temporare, cât și limitelor în ceea ce privește nivelul admisibil de zgomot, activitate și da, timpul de deșeuri pentru a dormi. Inclusiv pentru părinți. Dacă copiii trebuie să-și trezească părinții, ca să le cheltuiască la școală, doar îngrozitoare dacă se repetă de la o zi la alta. O problemă similară poate fi ușor evitată dacă mergeți la culcare în același timp cu copiii dvs. Visul dvs. este important, dar nu așteptați ca puteți dormi într-un moment în care copiii trebuie să se întoarcă la școală.

Imaginea intitulată Creați o gospodărie mai caldă Pasul 2

2. Imaginați-vă o casă mai calmă. Ceea ce vezi? Descrieți ceea ce ați trimis pe o foaie de hârtie și tratați în obiective specifice pe care trebuie să le atingeți pentru a obține pacea minții. Deci, veți extrage imaginea adevărată a casei dvs. perfecte de la subconștient - amintiți-vă întotdeauna și mutați pas cu pas spre crearea unei astfel de case.

Imaginea intitulată Creați o gospodărie mai caldă Pasul 3

3. Stați și faceți o listă cu ceea ce, în opinia dvs., creează cel mai mare zgomot și agitație în casa dvs. Aceasta este ceea ce trebuie să începeți mai întâi. Gândiți-vă la scurtarea primiți oaspeți, reduceți volumul televizorului și limitați timpul pentru a utiliza computerul. În plus, interzice copiilor mici să ruleze în jurul casei.

Copiii au nevoie de distracție și jucării, dar nu înseamnă că trebuie să se uite la televizor sau să joace jocuri video. Începeți tradiția pentru a juca jocuri de bord. Investițiile în jocuri de familie tradiționale similare pot fi mult mai modeste decât conținutul televizorului sau consola de jocuri.

Imaginea intitulată Creați o gospodărie mai caldă Pasul 4

4. Faceți programul de acasă. El trebuie să includă toți membrii familiei, o listă a zilelor săptămânii și calendarul implementării. Cu cât este mai mare sarcina, cu atât mai mult ar trebui să fie dată pentru aceasta, astfel încât execuția să nu fie asociată cu stresul și graba. Este mai bine să faceți puțin în avans decât în ultimul moment de a vă grăbi și încercați să faceți mai multe lucruri în același timp.

Imaginea intitulată Creează o gospodărie mai caldă Pasul 5

cinci. Scapi de lucruri diferite și tulburare. Haosul în lucruri generează un sentiment suplimentar de stres, agitație și incapacitate gândită în mod clar. Cu atât mai puține lucruri pe drum, calmanul pe care îl simțiți. Să nu mai vorbim de faptul că curățarea necesită mult mai puțină putere și timp. Dacă copiii Nevoie Toate aceste jucării, cărți și jocuri video, încheie cu ei o afacere. Totul ar trebui să fie stocat în cutii și, dacă ceva din lucrurile lor nu se află în loc de trei ori la rând, aceste lucruri sunt transferate la cea mai apropiată organizație de caritate sau merg la coșul de gunoi. Din motive de efect, pentru a acționa și de a spune, trebuie să fiți decisiv, precum și să fiți pregătiți să vă îndepliniți propria promisiune în caz de încălcare a acordului.

Imaginea intitulată Creează o gospodărie mai caldă Pasul 6

6. A face orice chestiune, îndepărtați imediat. Alimente de gătit Creează un haos mult mai puțin dacă spălăm mâncărurile imediat după masă. Același lucru se aplică tuturor lucrurilor pe care le folosiți - învață pe toată lumea acasă pentru a curăța totul în loc. Achiziționați recipiente sau coșuri pentru depozitarea lucrurilor și semnați-le astfel încât totul să fie mai ușor de utilizat noul sistem.

Imaginea intitulată Creați o gospodărie mai caldă Pasul 7

7. Planificați un meniu. Dacă aveți întotdeauna dificultăți în inventarea ce să gătiți pentru prânz, este mai bine să petreceți o dată pe săptămână (duminica este o zi foarte potrivită) o jumătate de oră pentru a face un plan de feluri de mâncare. Nu intră neapărat în detalii, este suficient să scrieți pentru tine "Pn. - Makarona "," w. - Pilaf "," Miercuri. - Pizza "," Thu. - sushi "," Fri. - pui". Apoi veți avea cel puțin o idee despre ce să pregătiți vasul principal și subtilitățile pe care le puteți gândi la dispoziție și luând în considerare alte produse disponibile în ziua pregătirii.

Imaginea intitulată Creați o gospodărie mai caldă Pasul 8

opt. Cereți oaspeților să arate respectul față de frontierele dvs. Spuneți tuturor rudelor, prietenilor, copiilor, câinilor și tuturor care petrec constant timp la oaspetele dvs., despre ceea ce acceptați oaspeții exclusiv înainte de un astfel de timp. Excepția poate fi weekend-uri. Astfel încât să puteți planifica și petrece timp cu familia, fără teama de intervenție externă neașteptată. Același lucru este valabil și pentru a opri telefonul și închideți e-mailul.

Imaginea intitulată Creați o gospodărie mai caldă Pasul 9

nouă. Ordinul de sprijin în lucrări. De îndată ce vor veni mesajele, conturile sau alte suporturi de hârtie, dezasamblați imediat. Deschideți plicul și aruncați-o imediat în coșul de gunoi. Răspândiți pe chitanța, notificările și scrisorile dosarelor. O dată pe săptămână sau pe lună plătiți toate conturile simultan, după ce le-a livrat anterior din dosarul și trecerea. Dacă veniți de la școală, programați timpul când puteți sta cu copilul și discutați toate întrebările. Orice documente se conectează imediat și se îndoaie împreună cu copilul înapoi la rucsac. Dacă întrebarea se referă la bani, pregătiți bani și imediat verificați copilul să le ia cu dvs. Toate acestea necesită doar câteva minute, dar este important să plătiți un timp separat copilului și vieții sale la școală.

Imaginea intitulată Creați o gospodărie mai caldă Pasul 10

10. Determinați timpul de odihnă liniștită. Cel puțin o dată pe săptămână, și chiar mai multe ori pe zi, evidențiați un moment liniștit când tu Nu veți face nimic, și relaxați-vă și deconectați-vă de tot ce se întâmplă în jurul vostru. În timp, implică toți membrii familiei sale în ea. Alegeți un unghi separat sau o cameră în casă exclusiv în acest scop, aranjați spațiul pernelor moi și draperii și dați-i un nume confortabil, ca un colț al odihnei mamei "sau" zona de odihnă ". Explicați tuturor membrilor familiei că această zonă este destinată exclusiv relaxării și că oricare dintre ele se poate relaxa aici în orice moment al zilei sau al nopții. Acest spațiu ar trebui să fie amplasat departe de TV, muzică și alte surse de zgomot și zgomot. Lumea este virtute și este foarte dificil să se achiziționeze în ritmul nostru nebun al vieții. Cu toate acestea, există o serie de metode simple pentru aceasta, care de obicei neglijează și care ar trebui făcută parte din viața noastră de zi cu zi.

sfaturi

Dacă te uiți la prognoza meteo în ajunul și pregătește hainele potrivite, dimineața va trece mult mai calme. Acest lucru se aplică în special necesității de a colecta mai mulți copii la școală.
În funcție de vârsta copiilor dvs., să le atribuiți anumite îndatoriri acasă, din când în când prin schimbarea acestora, astfel încât să nu se transforme într-o rutină. De exemplu, o săptămână șterg hainele, un alt ajutor pentru a îndura gunoiul, al treilea - aduc ordine în baie și așa mai departe. Diversifică rutina casual și, în același timp, le permite să dobândească toate abilitățile de exerciții necesare, care vor deveni relevante mai târziu când cresc.
În loc să se certe cu toată lumea despre ce ar trebui să mănânce, ar trebui să gătești mâncare sănătoasă și să nu mai argumentați despre asta. Oferta pregătiți împreună. Veți fi șocați, realizând cât timp ați cheltuit pe pribilire, timp inutil pe mâncăruri suplimentare, bani în plus pentru digestia alimentelor nesănătoase și a forțelor suplimentare pentru a îndeplini capriciile străine. În cele din urmă, homemade se va obișnui să aibă ceea ce ați pregătit, dar va trebui să vă apărați punctul de vedere.
Schimbă-te. Pentru a face o atmosferă relaxată în casă, trebuie să te uiți la rădăcina problemei. Baza familiei sunt părinții. Părinții trebuie să-și asume responsabilitatea pentru familia lor și pentru orice situație proastă din casa ta. Orice situație constă cu 10% din acțiune și 90% din reacție. Viața este ca și cum ați reacționa la ea. Nu striga niciodată asupra copiilor dvs. și nu îi amenință prin pedepse care sunt superioare abaterii lor. Crestele și cheagurile pot lucra pe termen scurt, dar dacă ați aruncat astfel copiii dvs., veți crește doar o personalitate îndoielnică care va avea fie dificultăți în socializare în școală, fie va fi agresiune față de colegii dvs. sau va înota în aval, oferindu-se alcool și droguri absolut nefericit. Amenințări nefondate pe care nu le mergeți și nu le puteți îndeplini, duceți la cuvintele dvs. în ochii copilului va fi afectată. În loc de toate, trebuie să oferiți copiilor o șansă de a vă corecta comportamentul sau, dimpotrivă, să consolideze un rezultat pozitiv.
Încurajați-i pe copii să iasă din casă cât de des. Dacă copiii dvs. sunt hiperactive, jocul de fotbal le poate lua în prima jumătate a zilei și anvelopei pe al doilea.
Dacă există o mulțime de certuri și de pescuit în familia dvs., atunci trebuie să vă întoarceți la conștientizarea responsabilității părinților pentru a fi modelul de rulare a răbdării și gestionării emoțiilor dvs. Dacă îmbrățișați furia, conta la 10 și reacționați numai când vă liniștiți puțin.
Zahăr, cofeină, sirop de fructoză - toate aceste stimulente. Încercați să evitați utilizarea excesivă a tuturor acestor substanțe pentru a evita salturile de niveluri de zahăr din sânge care provoacă nebunie în casă.
A respira. Doar opriți-vă pentru o clipă și reflectați. Respirația profundă poate ajuta remarcabil să se simtă și să se calmeze.
Mod minunat de a întări legăturile de familie și de a crea o atmosferă relaxată în casă - set o dată pe săptămână interzicerea vizionării TV și a programului pentru această zi plimbare, jocuri de bord și orice alte tipuri de activități non-electronice.
Planificare feluri de mâncare, încercați să gătiți puțin mai mult. Fie activați restul în meniul următor. Dacă aveți o mulțime de alimente, vă puteți hrăni familia sau două șapte sau două și nu gătiți prea des.
Dacă locul central al întâlnirii este bucătăria, să investească în achiziționarea unei mese mari și a unui piept, unde puteți adăuga tot ceea ce gospodăriile cu dvs. Semnați sertarele pieptului prin numele membrilor familiei dvs. și cereți-i să pună tot ceea ce aduc în sertarul lor și nu pe suprafața de bucătărie de lucru. Acesta va ajuta la păstrarea curată și calmă.
Citiți-vă copiii. Luați o carte în bibliotecă. Învățați-i la rândul său, citiți pe paragraf sau pe pagina de text cu voce tare. Luați mai multe cărți pentru ca ei să poată citi pe cont propriu. Bibliotecarul poate recomanda o literatură bună pentru nivelul lor. Copiii care au ieșit deja din vârstă când sunt așezați în după-amiaza de a dormi, trebuie încă să ia o pauză în activități active. Determinați momentul în care citește întreaga familie, chiar dacă este doar 20 de minute. În acest moment, opriți televizorul, computerele, telefoanele și așa mai departe.
Învață să ia în considerare diferența de preferințe. Dacă tu și soțul / soția dvs. nu locuiți, există trei opțiuni: împărțiți, continuați să vă certați până la sfârșitul zilelor dvs. și până când copiii cresc (care nu este recomandat deloc) sau să învețe să țină cont de diferențele dvs. și în loc de distructiv Găsiți o abordare productivă. Părinții care se certe constant sunt absolut distructivi pentru factorul de familie. Schimbați starea cazului. Nu trebuie să așteptați ca cineva să o facă pentru dvs.

Avertizări

Nu vă așteptați ca schimbarea să se întâmple într-un moment. Modificările stilului de viață sunt date la fel de dificil atât pentru copii, cât și pentru adulți. Să fie indulgent pentru tine, și pentru alți membri ai familiei. Încercați să vă schimbați obiceiurile. Fă-o treptat și sărbători orice victorie mică sufletului calm în familie.