Cum de a reduce riscul de a dezvolta aritmie

Aritmia este, dacă în general, bătăile inimii neregulate. Cei mai mulți dintre noi se confruntă fără a simți probleme serioase de sănătate. Cu toate acestea, aritmia este încă periculoasă, deoarece încalcă procesul de aprovizionare cu sânge organelor, motiv pentru care subiectele (în special creierul, inima și lumina) pot fi provocate mai mult decât daune grave. În consecință, ar trebui să știți cum să nu aduceți cazul la păcat ... adică aritmia.

Pași

Metoda 1 din 4:

Schimba modul de viață

unu. Ieșind cinci zile pe săptămână timp de o jumătate de oră;. Problemele cu sistemul cardiovascular sunt caracteristice persoanelor care suferă de exces de greutate, iar sportul poate ajuta la scăparea excesului de greutate, precum și pentru a învăța inima să funcționeze mai eficient.

Cardiacile simple sunt mersul pe jos, jogging, înot și ciclism. Repetați: 4-5 zile pe săptămână, timp de 30 de minute minim.
Dar cei care suferă deja de boli de inimă, se recomandă pre-consultați un medic și numai apoi începeți să jucați sporturi și încet, puțin.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 2

2. Aruncați fumatul și băutura. Tobacocco și consumul de alcool duce la o îngustare a iluminării vaselor de sânge, motiv pentru care inima este forțată să lucreze mai activ, ceea ce poate provoca un atac de aritmie. În consecință, este mai bine să nu beți și să nu fumați.

Doriți să renunțați la fumat? Căutați articole pe această temă.

Doriți să aruncați o băutură? Căutați articole pe această temă.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 3

3. Încercați să evitați stresul. Stresul și boala de inimă - frații aproape nativi. Când stresul, nivelul de cortizol, hormonul, având o acțiune vasoconstrictor, este în creștere, iar acest lucru, după cum știm deja, poate provoca un atac de aritmie.

Meditație, yoga, odihnă și chiar conversații spirituale - așa puteți face față stresului.

Cum să evitați stresul? Scoateți renunțarea sau chiar vacanta, petreceți timp cu prietenii și cei dragi.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 4

4. Mănâncă cafeină mai mică. Cofeina - un stimulator care forțează inima bate mai des, ceea ce poate provoca, de asemenea, un atac de aritmie.

Cafea fără cafeină - este bine. Băuturi energetice cu cofeină, respectiv, rău.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 5

cinci. Luați medicamente cu împrumut pe lista de contraindicații. Unele medicamente ar putea fi cauza dezvoltării aritmiei.

În consecință, cereți întotdeauna medicului care vă prescrie sau un medicament diferit, cum vă va afecta ritmul inimii.

Deci, este necesar să se arate o atenție specială la primirea antidepresivelor, diuretice, antibiotice și medicamente anti-apucare, precum și medicamente destinate controlului nivelurilor de zahăr din sânge.

Metoda 2 din 4:

Furaj dreapta

unu. Fit echilibrat. Aceasta este probabil cea mai simplă modalitate de a reduce riscul de a dezvolta aritmie. Mâncați mai multe fructe și legume, produse integrale, nu uitați de sursele de proteine - carne, păsări și produse lactate.

Contactați-vă medicul, vă va ajuta să dezvoltați un program de nutriție sănătoasă.
Din nou, există o serie de produse care sunt deosebit de utile pentru inimă, dar mai departe.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 7

2. Mâncați pentru micul dejun de ovăz. Ovăzul de ovăz este bogat în acizi grași omega-3 care sunt utile pentru inimă. Acești acizi sunt "purificarea" vaselor și artera din plăci de colesterol.

Acest lucru este deosebit de relevant în contextul arterelor coronare, care furnizează sânge sângelui în sine - depozitele plăcilor de colesterol în astfel de artere nu se încheie.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 8

3. Somon pentru cină sau prânz - o opțiune destul de sănătoasă. De ce? De asemenea, are o mulțime de acizi grași omega-3 și acest lucru, așa cum am aflat deja, calea de reducere a riscului de a dezvolta aritmie.

Pește pește sau pregătește-l pentru un cuplu, servi cu legume și pâine integrală de cereale - va fi delicios și util pentru sănătate.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 9

4. Mănâncă avocado. Acest fruct este o sursă de grăsime monoxidică, care mărește nivelul lipoproteinei de înaltă densitate (colesterol util) și reduce nivelurile de lipoproteine cu densitate scăzută (colesterol dăunător).

Puteți adăuga avocado la salate, stații de benzină, sandwich-uri. Puteți chiar să mâncați un avocado crud - doar o spălare nu uitați.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 10

cinci. Începeți să gătiți pe ulei de măsline. Cum ar fi avocado, ulei de măsline - o sursă valoroasă de sănătate de monoxid de grăsime.

Este mai bine să cumpărați un ulei de apăsare "extra virgină", este mai util decât de obicei.

Începeți să gătiți pe ulei de măsline și nu pe o legume sau cremoasă.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 11

6. Mănâncă nuci. Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3 utili pentru inimă. Manipularea de alune sau migdale ca o gustare - este delicioasă și utilă.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 12

7. Mâncați mai multe boabe proaspete. Fructele de padure nu sunt doar o sursă naturală de antioxidanți (care reduc conținutul din corpul toxinelor), ele au și proprietăți antiinflamatorii, care, de asemenea, reduce atât riscul de a dezvolta aritmie și alte boli de inimă și chiar cancer.

Adăugați fructe de boabe proaspete la micul dejun - delicios și util!

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 13

opt. Mănâncă mai multe fasole! Fasolele sunt bogate în fibre (și acest lucru reduce cantitatea de colesterol din organism), conține acizi grași omega-3 și calciu.

Descoperiți toate aceste rețete care utilizează fasole - nu veți regreta!

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 14

nouă. Mănâncă semințe de bumbac. Ceea ce este bun? În primul rând, în ea o mulțime de fibre. În al doilea rând, este bogat omega-3 și acizi grași omega-6, care este utilă pentru inimă. Adăugați o sămânță de bumbac pe o linguriță în dimineața de ovăz sau în. Să spunem în coacere.

Metoda 3 din 4:

Stați la metode de medicamente

unu. Luați medicamente prescrise. Dacă vă aflați în grupul de risc al Aritmiei, atunci sunteți destul de natural să prescrieți medicamente adecvate - atât non-delicate, cât și de prescripție medicală.

Pregătiri împotriva aritmiei: Blocurile beta, blocantele canalelor de calciu, amiodarona și procaniamida - aici sunt unele dintre medicamentele care blochează receptorii beta și anumite tubule ionice, situate în inimă, pentru a aduce pulsul la normal.
Anticoagulante: Warfarina și heparina sunt prescrise pentru a preveni tromboza - cauza clasică a aritmiei atriale.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 16

2. Finalizați terapia electrică a aritmiei. Esența acestei proceduri, dacă este în general, este după cum urmează: inima va afecta curentul, astfel încât impulsurile electrice să fie mai bune. Nu vă fie frică, nu va face rău. Această procedură este utilizată în cazuri non-de urgență atunci când este necesar să ajutați atacul aritmiei.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 17

3. Gândiți-vă la instalarea unui stimulator cardiac. Acest dispozitiv mic va asigura funcționarea corectă și măsurată a inimii folosind impulsuri electrice. Acesta va lua operația pentru al instala.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 18

4. Gândiți-vă la problema desfășurării ablației cateterului. Medicul poate dezvălui exact ce zona inimii dezvoltă aritmia cel mai des. Ablația catenta este o metodă de frecvență radio pentru îndepărtarea țesutului cardiac deteriorat, care poate fi responsabil pentru atacurile permanente ale aritmiei.

Metoda 4 din 4:

Ce este aritmia?

unu. De fapt, ceea ce este "aritmia"? Ritmul cardiac este o anomalie la care se produce frecvența, ritmul și secvența de emoție și reducerea inimii, din cauza căruia poate fi prea rapidă, prea lentă sau deloc este neregulată.

Când inima bate nu în mod regulat, eficacitatea alimentării cu sânge a corpului se înrăutățește, din care creierul, lumina și rinichii suferă deosebit de puternic. Într-o alergare la distanță, acest lucru poate duce chiar la eșecul unor astfel de organe.
Potrivit statisticilor, aproximativ 600.000 de persoane mor pe an de la un atac de cord bruscă, iar jumătate din boala inimii pentru prima dată se manifestă la moarte - moartea.

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 20

2. Simptome și semne de aritmie. Nodul sinus-atrial stabilește ritmul inimii - acest lucru este dacă normal și fără patologii. Cu toate acestea, o serie de boli forțează inima să fie lovită din ritm, datorită căreia alimentarea cu sânge a organelor vitale poate fi perturbată. În acest context, se pot dezvolta următoarele simptome:

Palpitație.

Pulsul lent.

Dureri în piept

Pierderea conștienței

Ameţeală

Confuzie de concizie

Imaginea intitulată Minimizează riscul de aritmie Pasul 21

3. Factori de risc pentru dezvoltarea aritmiei. În cazul aritmiei, se disting următorii factori, sporind riscul de bătăi inimii neregulate:

Boala cardiacă dobândită: Potrivit statisticilor, boli de inimă (CHD, boala coronariană, cardiomiopatia, endocardita și problemele ritmului cardiac) joacă un rol important în dezvoltarea unei tendințe la aritmie.

Shaming sau dezvoltare anormală a țesutului în inimă: Toate acestea pot duce la blocarea transmiterii unui impuls electric, care provine dintr-un nod sinusoidal sau un pacemificator și, ca rezultat, o încetinire a ritmului cardiac.

Bolile congenitale: Unii copii se nasc cu un sistem cardiac conductiv subdezvoltat, care mărește expunerea la aritmie.

Substanțe chimice: Un număr de medicamente, în special conținând potasiu, magneziu și calciu, pot duce la dezvoltarea aritmiei. Recepția acestui tip de medicamente ar trebui să fie efectuată cu aprobarea medicului.

Obiceiuri proaste: Tutun, alcool, marijuana și cocaina - toate acestea pot provoca aritmie, precum și medicamente precum digitalis, diverse stimulente, diuretice și antidepresive.

sfaturi

Pulsul normal - aproximativ 60-100 de fotografii pe minut. Când pulsul este readier și devine peste 100 de fotografii pe minut, atunci există o tahicardie și dacă pulsul încetinește până la mai puțin de 60 de fotografii pe minut, atunci acesta este bradicardia.