Cum să scapi de transpirație excesivă

Evitați strângerea de mână, pentru că aveți mâini transpirate? Picioarele tale transpiră atât de tare încât șosetele și pantofii miroase neplăcute? Sunteți supărați de spațiile extinse ale sudoarei sub șoarece? Dacă sunteți întâlnit cu probleme similare, nu sunteți singuri. Din fericire, există multe modalități de a face față Transpirație excesivă, astfel încât să nu-ți strică viața și nu te-a forțat să te simți ciudat.

Pași

Metoda 1 din 4:

Utilizați antiperspirant

unu. Utilizați antiperspiranți în loc de deodoranți. Acordați atenție etichetelor și cumpărați nu deodorante, ci antiperspiranți. Deodorant se lupta numai cu mirosul și nu reduce transpirația.

Utilizați antiperspript cu role moale pentru ARMPITS. Pentru mâini, picioare și alte părți ale corpului, puteți utiliza un antiperspirant sub formă de spray.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 2

2. Căutați produse cu inscripția "Protecție clinică". Deși astfel de antiperspiranți sunt mai scumpe, ele sunt mai bine protejate de transpirație. Antiperspiranți similari produc multe companii. Acestea pot fi achiziționate la magazinul de produse cosmetice sau farmacii.

Cele mai eficiente antiperspirante, care includ clorura de aluminiu.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 3

3. Aplicați un antiperspiranți dimineața. Cel mai bine este să folosiți un antiperspirant o dată pe zi. Glisați-le sub șoareci, astfel încât pielea să fie acoperită cu un strat subțire omogen. După aceea, defilați ușor antiperspirantul pe piele - va crește eficiența acestuia.

Nu aplicați prea mult antiperspirant. Uneori corpul tău trebuie să transpire. Nu aplicați antiperspirant înainte de culcare.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 4

4. Antiperspirant trebuie aplicat pe pielea uscată. Dacă tocmai ați luat un duș sau aveți arme transpirați, râdeți cu un prosop. De asemenea, puteți usca armpiturile cu un uscător de păr în modul rece.

Dacă aplicați un antiperspirant pe pielea umedă, acesta poate provoca iritarea.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 5

cinci. Utilizați antiperspript sub formă de spray pentru alte părți ale corpului. Dacă picioarele transpiră, stropiți pe tocuri și secțiuni între degete. Dacă aveți o mulțime de frunte, puteți aplica un mic spray și pe el, până la linia de păr.

În vânzare există, de asemenea, șervețele umede, care, în unele cazuri, mai convenabil decât pulverizarea.

Înainte de a utiliza un antiperspirant pentru frunte și alte site-uri de piele sensibile, verificați acțiunea sa. Aplicați un mijloc la o mică parte a pielii și asigurați-vă că nu duce la roșeață sau prin ciupire. Dacă pielea sa aprins sau ați simțit mâncărimea, nu utilizați acest antiperspirant pentru site-urile sensibile.

Metoda 2 din 4:

Încercați Home Tools

unu. Scăldați și observați în fiecare zi Reguli de igienă personală. Spălați în fiecare zi pentru a elimina bacteriile. Aceste bacterii provoacă un miros neplăcut asociat transpirației excesive, deci este necesar să se prevină reproducerea lor pentru a evita mirosul de sudoare.

Este deosebit de important să se spală cu săpun după sport și alte eforturi fizice care provoacă transpirații crescute. În plus, spălați sudoarea și bacteriile ar trebui să fie pentru a preveni formarea ușilor.
Deși înotul zilnic sunt utile, încercați să rămâneți în suflet pentru o perioadă scurtă de timp. Dușul fierbinte lung se usucă pielea și poate provoca iritații și erupție cutanată.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 7

2. Se aplică în locurile critice, din care compoziția include acidul tubilic. Agenții de cimentare pentru piele cu acid tubil pot fi achiziționate într-o farmacie sau un magazin de mărfuri cosmetice. Aplicați un astfel de produs cu un strat subțire pe piele în locul în care o mulțime de sudoare iese, de exemplu, sub șoarece și pe picioarele picioarelor. Citiți instrucțiunile aplicate și continuați în conformitate cu instrucțiunile de utilizare.

De asemenea, puteți utiliza ceai negru greu preparat, care conține, de asemenea, acid de bronzare. Umpleți prospectul feței sau atașați plicurile umede direct pe piele.

Antiperspirantele clinice pot provoca iritarea pielii, se agravează la anclamp sau dermatită atopică, în timp ce acidul de bronzare ajută la evitarea acestuia.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 8

3. Să se abțină de la alimentele acute. Pepper Chile, sosuri ascuțite și alte condimente ascuțite contribuie la transpirație, așa că încercați să le evitați. Dacă observați că transpirați când mâncați ceva ascuțit, abțineți de la astfel de alimente, în special în locurile publice.

Printre altele, ceapa și usturoiul dau sudoare un miros neplăcut.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 9

4. Limitați consumul de cafeer și băuturi alcoolice. Fiți atenți la faptul dacă nu transpirați mai puternic atunci când beți cafea, ceai sau băuturi alcoolice. Dacă este necesar, abțineți de la aceste băuturi, în special în locurile publice.

Rețineți că cofeina este, de asemenea, conținută în ciocolată, astfel încât să se abțină de la dulciuri, dacă este necesar.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 10

cinci. Dacă transpirația este asociată cu stresul, încercați Tehnici de relaxare. Când simțiți că vă faceți griji sau experiența stresului, faceți o respirație profundă în cont 4, țineți respirația și luați-o la patru, apoi expirați încet 8. În același timp, imaginați-vă că sunteți într-un loc pacificator, de exemplu, imaginați-vă o imagine plăcută din copilărie.

Încercați să efectuați exerciții liniștitoare la situațiile stresante și în timpul lor, de exemplu, în fața unui raport public sau când vizitați un dentist.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult Pasul 11

6. Asigurați-vă că vă forțează să transpirați. Obțineți un jurnal și scrieți motivele care te-au făcut să transpire. Utilizați pentru acest mic magazin sau editor de text pe telefonul dvs. mobil.

De exemplu, dacă ați fost trimis un vas de sos ascuțit la cină și ați început să transpirați foarte mult, verificați-l în jurnalul dvs. Dacă începeți să transpirați după glanda de vin sau o conversație neplăcută, scrieți-o și la jurnal.

Remitează declanșatoare care vă fac transpirație - vă va ajuta să împiedicați mai multe situații.

Metoda 3 din 4:

Comportamentul public

unu. Purtați haine ușoare care ratează aerul cu aer. Alegeți îmbrăcămintea din țesături naturale ușoare, cum ar fi bumbacul sau inul. Nuanțele luminoase nu ajută, de asemenea, să se supraîncălzească, deoarece hainele ușoare sunt mai puțin absoarbe lumina soarelui comparativ cu întunericul.

Petele în ghivece sunt mai puternice pe o cârpă gri, așa că încercați să evitați această culoare.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pas 13

2. Purtați cu mine haine înlocuibile și șosete de rezervă. Prindeți o cămașă suplimentară sau o bluză pe care o puteți purta în timpul zilei dacă aveți pete transpirate pe haine. Înainte de a pune pe o cămașă proaspătă, transpirați sudoarea cu un șervețel sau o batistă de nas. În plus, dacă picioarele dvs. transpirați, nu rănește cuplurile suplimentare de șosete.

Dacă este necesar, schimbați șosetele de 2-3 ori pe tot parcursul zilei.

Plasați hainele de schimbare într-un rucsac sau într-un sac de drum mic care poate fi lăsat în mașină sau pus într-un dulap la locul de muncă.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 14

3. Obțineți haine din țesături speciale care absoarbe bine umezeala. O astfel de țesătură absoarbe transpirația eliberată. Purtați tricouri și lenjerie de corp din umiditatea absorbantă a țesăturii - va ajuta la evitarea petelor de transpirație pe hainele de top.

Îmbrăcămintea de la absorbția țesăturii de umiditate poate fi destul de scumpă. Mai ieftin pentru a cumpăra lenjerie de corp din bumbac, care absoarbe, de asemenea, umiditate, deși nu la fel de bun ca țesături speciale.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 15

4. Scapi de tine Transpirație de mână Folosind o pulbere antiperspirantă sau absorbantă. Dacă aveți multe mâini, încercați să le pulverizați cu un antiperspiranți dimineața și înainte de culcare. De asemenea, puteți aplica pulberea copiilor, soda alimentară sau amidonul.

Înainte de a aplica un antiperspirant în mâini, nu uitați să le uscați cu un prosop sau un uscător de păr.

Dacă adesea transpirați mâinile, nu utilizați loțiuni groase de grăsime, care includ vaselină.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 16

cinci. În cazul în care picioarele transpiră, cumpărați pantofi respirabili. Pantofi potriviți din piele sau alte materiale naturale. Alegeți adidași cu găuri mici ca pantofi de lumină.

Când puteți purta sandale sau du-te desculț pentru a vă respira picioarele.

De asemenea, puteți cumpăra șosete sportive dintr-un material special de absorbție.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 17

6. Utilizați în vremea caldă un spray de fixare sau pulbere pentru machiaj. Dacă aveți o mulțime de machiaj de machiaj de față și de transpirație, aplicați baza (baza de date) sub machiaj înainte de a utiliza o cremă de ton sau de a face machiajul ochilor. După aplicarea machiajului, fixați-l cu un spray de fixare sau pulbere, astfel încât produsele cosmetice să nu curgă.

Purtați un șervețel cu dvs., care poate fi atent să intrați în față, astfel încât să nu deteriorați machiajul. Filtrele de cafea sunt, de asemenea, potrivite pentru aceste scopuri.

Înainte de a aplica machiajul, puteți presăra cu un antiperspirant sub formă de spray. Pre-verificați antiperspirantul într-o zonă mică a pielii, astfel încât să nu existe nici o iritare.

Metoda 4 din 4:

Consultați-vă medicul dumneavoastră

unu. Dacă o transpirație puternică afectează în mod negativ viața dvs. de zi cu zi, consultați-vă medicul. Înscrieți-vă la o recepție la medic dacă transpirația previne comunicarea cu ceilalți sau vă face să vă simțiți incert. Este necesar să consultați un medic și în cazul în care transpirația crescută sa dezvoltat brusc și brusc, însoțită de pierderea în greutate sau se întâmplă în principal pe timp de noapte.

Puteți avea hiperhidroză sau o activitate sporită a glandelor de transpirație. În plus, transpirația excesivă poate fi cauzată de alte boli.
Medicul vă poate direcționa la dermatolog, adică un specialist al bolii de piele.
Transpirația intensivă în combinație cu dificultatea de respirație, durerea pieptului, precum și fălcile de mână, gâtul sau scăderea pot indica probleme grave de sănătate în care este necesară îngrijirea medicală imediată. Dacă întâmpinați aceste simptome, contactați imediat centrul medical de urgență.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 19

2. Discutați despre medicația cu medicul dumneavoastră. Cele mai multe medicamente diferite pot provoca un astfel de efect secundar ca transpirație. Aflați de la medic dacă transpirația crescută cu orice medicament pe care îl luați în mod regulat. Dacă este necesar, cereți-i să înlocuiască acest medicament pe altul.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 20

3. Adresați-vă unui medic dacă recomandă fonduri speciale. Medicul vă poate recomanda o antiperspirantă mai puternică, o cremă de uscare sau un medicament anticholinergic. Luați instrumentul atribuit în conformitate cu direcțiile medicului și nu vă opriți să primiți singur.

De regulă, pentru începuturi, antiperspirantele puternice și cremele de uscare sunt prescrise. Dacă acestea sunt ineficiente, medicul poate scrie preparate orale.

Agenții anticholinergici orali acționează asupra întregului corp, adică efectul lor de uscare se răspândește în tot corpul. Ei sunt capabili să suprime activitatea glandelor de transpirație, precum și pentru a provoca gura uscată și în ochi.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 21

4. Dacă aveți o mulțime de picioare și picioare picioare, încercați ionoforesis. Medicul poate efectua proceduri pentru sine sau poate recomanda un dispozitiv pentru ionoforesis, care poate fi folosit la domiciliu. Când ionoforesisul, un curent slab este trecut prin apă, ceea ce ajută la suprimarea glandelor de transpirație.

De obicei, cursul tratamentului constă în câteva proceduri de 30 de minute pe săptămână.

În timpul ionoforesisului, veți simți furnicături, care poate fi simțită și în câteva ore după încheierea procedurii. În cazuri rare, ionoforesisul poate provoca astfel de efecte secundare cum ar fi blisterele, iritarea și pielea uscată.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 22

cinci. Discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea de injecții cu Botox. Botox temporar paralizează glandele sudoare, iar acest efect durează 7-19 luni după injectare. Injecțiile cu botox sunt folosite cu o transpirație puternică, în timp ce medicamentul este injectat sub șoarece, în pielea feței, a mâinilor sau a picioarelor.

Efectele secundare ale injecțiilor cu Botox includ durerea la locul injectării și simptomele asemănătoare gripei. Când injecțiile din palma Botox pot provoca slăbiciune și durere temporară.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 23

6. Gândiți-vă la termoliza cu microunde. Această metodă este aplicabilă la axile și alte părți ale corpului cu transpirație ridicată, unde există un strat protector de grăsime. În acest caz, un dispozitiv special emite energie electromagnetică controlată care distruge glandele sudoare în locul selectat. Recomandă de obicei 2 proceduri cu un interval de 3 luni.

Distrugerea glandelor de transpirație sub șoarece nu afectează capacitatea corpului de a regla temperatura. Sub șoarece există doar 2% din toate glandele sudoare.

Procedura nu este însoțită de nici o durere sau disconfort, dar pentru câteva zile, înroșire, umflarea și sensibilitatea crescută a zonelor prelucrate pot apărea. Timp de 5 săptămâni după termoliza cu microunde, puteți simți amorțeală și furnicături în locurile potrivite.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 24

7. Dacă transpirația este cauzată de anxietate, consultați un psiholog. Dacă pierdeți în greutate când vă faceți griji sau anxioși, puteți ajuta un psiholog, psihoterapeut sau un specialist în terapia comportamentală cognitivă. Psihologul sau psihoterapeutul vor recomanda metode de relaxare adecvate și vă vor învăța să faceți față anxietății.

Dacă este necesar, psihoterapeutul poate recomanda, de asemenea, să facă fonduri liniștitoare.

Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 25

opt. Ca o măsură extremă, recurgeți la operațiunea chirurgicală. Transpirația este tratată rar chirurgical și se aplică numai dacă alte metode nu au ajutat-o. În hiperhidroză, se utilizează operațiuni de două tipuri:

Operația locală pe axă se desfășoară sub anestezie locală chiar în biroul dermatologului. Medicul elimină glandele sudoare prin liposucție, tăie cu un bisturiu sau răzuitor sau procesează un laser. Recuperarea durează de obicei 2 zile, deși uneori medicul recomandă limitarea activității mâinii operate în timpul săptămânii.

La simpatie, nervul este îndepărtat, ceea ce semnalează corpul care ar trebui să fie evidențiat. Cu o procedură similară, așa-numita simpatomie, nervul este tăiat și nu a fost șters complet. Aceste operațiuni sunt capabile să ajute în cazul transpirației excesive sub șoarece sau în domeniul palmelor, dar pot provoca toleranță la căldură proastă, a bătăilor inimii neregulate și a transpirației mari în alte locații ale corpului.

Dacă aveți nevoie de o operațiune, dermatologul va determina ce procedură este potrivită pentru dvs.

sfaturi

Dacă doriți să transpirați mai puțin în timpul exercițiilor, încercați să înotați. În acest caz, apa va spăla transpirația distinctă.
Dacă aveți o greutate suplimentară sau suferiți obezitate, Slăbi. Ca rezultat, corpul tău va fi mai bine răcit și vei transpira mai puțin.
Transpirația excesivă poate duce la deshidratare, astfel beți cel puțin 8 pahare (2 litri) de apă pe zi.
Unii vă faceți griji că antiperspiranții pot crește riscul de cancer mamar și de boala Alzheimer. Cu toate acestea, nu există date confirmate din punct de vedere științific că utilizarea antiperspiranților crește riscul acestor sau a altor boli.

Avertizări

Contactați îngrijirea medicală dacă o transpirație crescută este însoțită de amețeli, durere în piept sau abdomen, frisoane, pierdere în greutate sau alte simptome neobișnuite sau grave.