Cum să fii mai blând

Tendința este o manifestare fizică a sentimentelor. De obicei sensibilitatea este asociată cu dragoste și relații pe termen lung, deoarece sensibilitatea constantă aduce mai aproape. Cercetătorii susțin că copiii sunt mai puțin predispuși la stres dacă simt relația afectuoasă a părinților de la o vârstă fragedă. Alte studii au arătat că oamenii sunt mai mulțumiți de relațiile lor dacă includ un nivel ridicat de manifestări fizice ale iubirii și afecțiunii.

Pași

Metoda 1 din 3:

Atingere

unu. Posibil disconfort. Unii oameni atinge pot aduce un sentiment de stânjenire. Adesea este legată de caracteristicile personale, relațiile de familie, frica intimă sau rănirea intimă. O astfel de situație poate împiedica sau face manifestări fizice inadecvate ale iubirii, cum ar fi mângâierea, îmbrățișările și diversele atingeri.

Încercați să vă ocupați de teama dvs. de intimitate și de legătura fizică cu o altă persoană. Ar trebui să luați acest fapt și să încercați să instalați cauzele rădăcinii. Uneori este util să vă dați seama că temerile dvs. nu sunt legate de partenerul sau evenimentele actuale. Doar pentru a vă putea continua.
Discutați cu partenerul pentru al informa despre natura și cauzele neplăcerilor. Cere-i să fie răbdător. Trebuie sperat ca totul să fie mai ușor atunci când mai bine învățați un partener și să înțelegeți cu cauzele principale ale disconfortului la proximitatea fizică, iar comunicarea eficientă vă va ajuta să închideți și să dezvoltați relații afectuoase.
Vorbiți cu un specialist. Vă va ajuta să înțelegeți emoțiile negative care sunt asociate cu sentimentul de frică și, de asemenea, depășiți îndoieli atunci când încercați să arătați sensibilitate. Dacă nu doriți să discutați cu nimeni, încercați să scrieți despre el în jurnal sau să vă exprimați sentimentele altfel.
Încercați să transformați manifestarea tandreței în obișnuință. Păstrați un partener de mână, atingeți umărul sau îmbrățișarea cu orice ocazie. De-a lungul timpului veți fi mai ușor să arătați sentimente. Va începe să apară într-un mod complet natural.

Imaginea intitulată este mai afectuos pasul 2

2. Îmbarcă copiii și partenerul în mod regulat. Atingeți ajută la eliminarea stresului și slăbiți durerea, faceți față dificultăților și consolidarea legăturii dintre oameni. În fiecare zi găsim timp pentru îmbrățișări și alte manifestări de sensibilitate în familie pentru a consolida sănătatea fizică și psihologică. Afișați sensibilitatea la datele, în timpul unui basm pe timp de noapte și chiar și atunci când vizionați TV.

Imaginea intitulată este mai afectuos pasul 3

3. Țineți mâinile. Aceasta este o modalitate simplă și fără durere de a consolida comunicarea cu partenerul și copiii. De fapt, această acțiune vă permite să măriți instantaneu suma de sensibilitate în legătură cu omul. Du-te împreună la stația de autobuz, du-te la magazin sau stai pe canapea în camera de zi? Nu trebuie să luați o persoană apropiată pentru mâna dvs. în niciuna dintre aceste situații.

Imaginea intitulată este mai afectuos Pasul 4

4. Adăugați Atingeți lista dvs. de obiceiuri sănătoase. Atingând copiii sau partenerul contribuie la alocarea de oxitocină, hormon de îmbrățișare, ceea ce reduce tensiunea arterială. Aceleași acțiuni vă vor ajuta să controlați nivelul de cortizon (hormon de stres) în organism. Atingeți activați capul capului creierului și stimulați senzațiile utile, precum și întărirea sistemului imunitar.

Imaginea intitulată Fii mai afectuos Pasul 5

cinci. Faceți o listă de manifestări fizice utile de sensibilitate. Manifestările fizice ale sensibilității sunt orice atingere care sunt concepute pentru a consolida sentimentul de iubire și afecțiune pentru fiecare parte. Notați articolele corespunzătoare pentru a utiliza această listă în viitor. Postat pentru a practica fiecare element la diferite momente în fiecare săptămână.

Opțiuni disponibile: Păstrați, atingeți spatele, faceți un masaj, mângâiați reciproc, apăsați pe partener, îmbrățișați-vă și țineți apăsată pe mâini. Include, de asemenea, manifestări speciale ale iubirii care s-au dezvoltat în relația dvs.

Obiceiul este format aproximativ 21 de zile, dar timpul este foarte individual. Utilizați lista timp de câteva luni la rând pentru a vă face comportamentul pentru totdeauna.

Imaginea intitulată este mai afectuoasă pasul 6

6. Jucați jucabil unul altuia. Contact fizic bun-natural poate fi o adăugare la încercările dvs. de a umple relațiile cu un umor binevoitor. Utilizați îmbrățișări blânde, împingeți ușor unul pe celălalt în umăr sau genunchi, întins și rupeți-vă. Asigurați-vă întotdeauna că partenerul nu este ofensat și, de asemenea, urmați puterea atingerii, pentru a nu răni și a păstra vânătăi.

Imaginea intitulată este mai afectuos Pasul 7

7. Atingeți picioarele celuilalt. Faceți picioarele și picioarele partenerului, mângâiați picioarele celorlalți sub masă, puneți picioarele pe genunchiul partenerului și opusul. O astfel de conexiune fizică vă permite să simțiți prezența unui partener dacă este localizată pe partea dvs. Contact fizic este o manifestare a sensibilității dacă poartă un sentiment de iubire și afecțiune.

Imaginea intitulată este mai afectuos Pasul 8

opt. Masaj. Ca și alte forme de manifestare fizică a sensibilității, masajul ajută la apropierea partenerului. În plus, el beneficiază de sănătate: reduce stresul, îmbunătățește circulația sângelui și substanțele nutritive și ajută la ameliorarea durerii. De aceea masajul înapoi, picior și a întregului corp - Acesta este un mod minunat de a-ți exprima sensibilitatea și dragostea. Partenerul va primi cu siguranță un sentiment plăcut și va dori să ofere un răspuns.

Metoda 2 din 3:

Cuvinte

unu. Vorbește declarații pozitive. Manifestările verbale ale sensibilității pare să fie: "Te iubesc", - sau: "Vrei să spui mult pentru mine", este o modalitate importantă de a consolida comunicarea cu un partener și de sănătate fizică proprie și mentală. Nu permiteți mesaje și scrisori pentru a înlocui comunicarea live. Dacă sunteți departe unul de celălalt, apoi comunicați prin telefon - această metodă este mai personală, calea și durează mai mult timp.

Manifestările verbale ale sensibilității sunt cuvintele dvs. care sunt concepute pentru a confirma sentimentele și a forța un partener să vă simțiți dragostea. Pentru dvs., partenerul și relațiile dvs., acestea vor fi propriile lor cuvinte unice care exprimă emoțiile implicite și vor consolida atașamentul.
Dacă fără modalități electronice de a comunica, nu faceți, terminați mesajele cu cuvinte precum: "Mă gândesc la tine", - sau: "Mi-e dor" și nu fraze comune.

Imaginea intitulată este mai afectuos Pasul 10

2. Realizați că relațiile la distanță necesită mai multe manifestări orale de sensibilitate. Datorită imposibilității atingerii, este necesar să spunem mai des partenerului despre sentimentele sale. Este important să se mențină un sentiment de proximitate în relații, precum și să consolideze sentimentele de securitate, încredere și confort. Utilizați programe pentru link-uri video cum ar fi Skype sau Hangout Google, astfel încât să aveți ocazia să vă uitați unul în celălalt și să observați diverse semnale în timpul unei conversații cu un partener cu un partener cu un partener.

Imaginea intitulată Fii mai afectuos Pasul 11

3. În fiecare zi spui iubirii oamenilor complimente. Complimentele sunt o modalitate de a vă exprima locația cu cuvintele care cresc stima de sine, devin o manifestare a îngrijirii și de a oferi unei persoane un sentiment plăcut. În plus, complimentele motivează oamenii să obțină succes, pe măsură ce încep să creadă în puterea lor. Spuneți întotdeauna complimente sincere, altfel cuvintele dvs. pot calcula cu lingușire goală.

Observați talentele sau aspectele omului pe care le admirați și apreciați să faceți un compliment sincer. Acestea pot atinge aspectul, fața naibii (ochii sau buzele) sau calitățile personale, realizările, abilitățile sau influența pozitivă asupra dvs.

Vorbiți adevărul și nu pierdeți ocazia de a face un compliment. Vorbește soția: "Aveți ochi foarte frumosi", când vă uitați la ea, sau spuneți-mi: "Fără tine, nu aș realiza nimic", dacă nu există timiditate. Vorbește-mi soțul: "Arăți minunat în această cămașă", când va lucra, sau: "Gătiți perfect", dacă ți-a pregătit micul dejun. Vorbește un copil: "Ești atât de inteligent", când te uiți prin tabel sau: "Ai un talent", după antrenament.

Imaginea intitulată Fii mai afectuos Pasul 12

4. Bine ați venit un partener și copii când vin acasă. Ia departe de treburile voastre și spune-mi câteva cuvinte copiilor sau partenerului, astfel încât să vă simțiți îngrijirea. Arată că sunt cei mai importanți pentru dvs. în lumina pe care ați plictisit-o. Prinde manifestările verbale și fizice ale sensibilității - sărutați copiii în obraz sau în partea de sus. Sărută un partener în buze sau pe obraz.

Imaginea intitulată este mai afectuos Pasul 13

cinci. Vino cu porecle blânde pentru copii și parteneri. Porecla afectuoasă arată o conexiune specială între dvs. Opțiunea selectată subliniază, de obicei, o anumită calitate, obicei sau trăsătură. Utilizați, de asemenea, formele mai mici-lascale ale numelui. Asigurați-vă că copiii și partenerul nu sunt ofensați de o asemenea poreclă (unii oameni nu-i plac atunci când nu sunt numiți după).

Exemple de porecle: Angel, Bunny, Pupa, Baby, Dragă, Favorite, Soare sau Pești.

Imaginea intitulată este mai afectuos pasul 14

6. Nu uitați să mulțumiți oamenilor apropiați. Gândiți-vă la tot ceea ce o persoană face pentru dvs. sau cum ți-a îmbunătățit viața. Uită-te în ochi și îți exprimi aprecierea la mai multe fraze. Încercați să vă exprimați dragostea și recunoștința cât mai mult posibil.

Imaginea intitulată este mai afectuos pasul 15

7. Nu luați în considerare cuvintele "Te iubesc" singura modalitate de a-mi exprima sentimentele. Dacă nu spuneți astfel de fraze, încercați să le pronunți în fiecare zi. Cuvinte cum ar fi: "Sunteți minunat", sau: "Sunt atât de bucuros că aveți", - vă permite să arătați atitudinea dvs. blândă. Probabil că aveți niște fraze speciale și ușor de înțeles numai pentru dvs., luând în considerare interesele comune care extind această listă și includ referințe la aspecte importante pentru dvs. Deci, dacă vă plac mașinile, puteți utiliza numele modelului dvs. preferat pentru a arăta adâncimea sentimentelor dvs .: "Tu ești Lamborghini Aventador".

Metoda 3 din 3:

Obiceiuri

unu. Răspundeți automat reciprocității. Îmbrățișarea în răspuns, faceți complimente, spuneți: "Te iubesc", sărutați obrazul și să mergem cinci. Nu este nevoie să fluctuezi la astfel de momente. Dacă nu sunteți obișnuiți să vă comportați în acest fel, va dura ceva timp pentru a face un obicei.

Imaginea intitulată Fii mai afectuos Pasul 17

2. Ambii părinți trebuie să demonstreze sensibilitatea față de copil. Câteva decenii în urmă, părinții nu au fost ciudați atitudinii delicate față de copii. Vremurile se schimbă. Astăzi, ambii părinți ar trebui să se străduiască pentru o astfel de relație, chiar dacă este nouă pentru unul dintre ei.

Imaginea intitulată Fii mai afectuos Pasul 18

3. Sprijiniți contactul vizual. Când îmbrățișați, păstrați-vă mâinile sau vorbiți reciproc complimente, contactul vizual vă va permite să vă apropiați și mai puternici și să arătați seriozitatea intențiilor voastre. Studiile au arătat că, atunci când se uită în ochii persoanei iubite (sau chiar un animal de companie), nivelul de oxitocină crește, ceea ce va da atât senzații plăcute, cât și eforturile dvs. nu vor ieși.

Imaginea intitulată este mai afectuoasă Pasul 19

4. Pune goluri. Strategii motivaționali cred că reprezentările vizuale ale lucrurilor dorite, cum ar fi dorința de a deveni un părinte mai afectuos, vă permit să formați obiceiuri utile. Începeți să vă definiți normele minime precum: "Voi comunica cu copilul meu cel puțin 20 de minute în fiecare zi". Întotdeauna împărtășiți obiectivele globale la pașii mai mici, astfel încât să devină mai realiste și ați putea să vă bucurați mai des de succes.

Imaginea intitulată Fii mai afectuos Pasul 20

cinci. Nu vă fie frică să vă întoarceți la un specialist. Dacă nu aveți dorința de a fi afectuos sau simțiți valul de sensibilitate, dar nu vă puteți exprima sentimentele, contactați un psiholog-consultant sau psihoterapeut singur sau cu un partener. Relația este o muncă constantă. Nu asociați consultări pentru cupluri sau recepție la un psihoterapeut cu slăbiciune. Dacă vă iubești partenerul și doriți să construiți o relație armonioasă, atunci nu vă lipsiți de o astfel de oportunitate și cereți ajutor.