Cum să învățați vineri: 10 pași (cu ilustrații)

Urmați aceste instrucțiuni și cu o anumită proporție de detectare, vă puteți scufunda la o adâncime mai mare de 30 de metri. Această instrucțiune va răspunde la toate întrebările.

Pași

unu. Cunoașteți timpul pentru care puteți ține pasul sub apă și scrieți-l pentru utilizare ulterioară.

Imagine intitulată Dive de scufundări gratuite Pasul 2

2. Măsurați frecvența pulsului, punerea indicelui și a degetului mijlociu și țineți-le pe încheietura mâinii sau pe partea gâtului. Trebuie doar să apăsați puțin și să așteptați câteva secunde pentru a simți lovitura de lumină și apoi continuați scorul în două minute. Împărți rezultatul cu 2 (acest lucru se face pentru a obține măsurători mai precise), iar acum aveți o frecvență pulsului. Scrieți această valoare și urmăriți-o.

Imagine intitulată Dive de scufundări gratuite Pasul 3

3. Calculați cât de departe puteți aprofunda o singură respirație, dar faceți-o cu un partener în caz de pierdere a conștiinței. Notați această adâncime.

4. Învățați să faceți respirații adânci adânci: 5 secunde - pe respirație și 10-15 secunde sau mai mult - pentru a expira. (Atenție: Dacă continuați doar ca respirații lungi și expirații, veți face hiperventilație. Vă poate duce la conștiința noroasă). După ce ați stăpânit acest lucru, rămâneți în repaus și faceți-o, între timp ce cereți pe cineva să-ți înregistreze pulsul.

Imagine intitulată Dive de scufundări gratuite Pasul 5

cinci. Practicați acest lucru în timp ce pulsul dvs. nu va fi mai mic de 80 de fotografii pe minut înainte de a trece la pasul următor.

Imagine intitulată Dive gratuită Pasul 6

6. Încercați să vă scufundați după o sesiune de respirație profundă în locul în care ați făcut ultima scufundare. Dacă ați coborât la o adâncime de 2-3 metri pentru prima dată, încercați să măriți adâncimea de 5 metri, dacă de la 3 la 6 metri - până la 8 metri sau mai mult de 9 metri - încercați doar să măriți trei metri.

7. Lucrați din nou acțiunile de mai sus și din nou. Pulsul dvs. trebuie să fie de până la 60 sau mai jos în aproximativ o lună, așa că încercați să cumpărați flippers și încercați cât de departe puteți aprofunda.

Imagine intitulată Dive de scufundări gratuite Pasul 8

opt. Practicați mișcări sofisticate adânci cu cel mai mare picior, pe care îl puteți găsi și mai târziu vă veți arunca rapid cu flippers (achiziționați flippers de înaltă calitate freediving cu o acțiune moale).

Imagine intitulată Dive de scufundări gratuite Pasul 9

nouă. Încercați să petreceți 1 minut sub apă și 1 minut peste apă pentru a permite gazului de dioxid de carbon din plămâni.

Imagine intitulată Dive de scufundări gratuite Pasul 10

10. Apucați piatra pentru a preveni flotabilitatea naturală a corpului.

sfaturi

Cu Big Las, este mai greu să facă față, dar ele dau cele mai bune rezultate (putere / viteză mai mare)
Va trebui să vă stabilizați imediat ce vă scufundați la o adâncime de aproximativ 3 metri sub suprafață. Fă-o, prindeți nasul și încercarea de a expira prin ea. Va trebui să o faceți în mod regulat, mai ales în timpul primelor metri, unde presiunea se schimbă semnificativ. Urechea dvs. internă vă va stabiliza automat ascensiunea. Nu vă scufundați profund dacă aveți o răceală sau nu știți cum să vă stabilizați, puteți face deteriorarea gravă a Drumozoxului.

Avertizări

Evitați hiperventilarea. Hiperventilația înainte de scufundări va fi desfășurată și reducerea cantității de dioxid de carbon din sistemul dvs. Nivelurile de dioxid de carbon din sânge sunt ceea ce face ca corpul să expire și să respire din nou când îl țineți. Prin urmare, îndepărtarea dioxidului de carbon prelungește numai perioada până când corpul este necesar. Hiperventilația nu duce la o creștere a cantității de oxigen din organism. În timp ce vă puteți întârzia respirația la o adâncime mai lungă, veți fi mai înclinați să pierdeți conștiința în creștere.
Cu imersie profundă (sub 6 metri), plămânii dvs. sunt suficient de comprimați, astfel încât în mișcare Las poate fi mai greu decât se aștepta.
Niciodată nu vă plimbați noaptea sau în zone cu un curent puternic. La adâncimile curentului devine mult mai puternic.
Nu încercați să o faceți dacă aveți probleme de inimă sau lumină.
Niciodată nu se scufunda dacă nu sunteți cu cei care vă pot salva din adâncurile pe care le veți plânge.
Nu luați niciodată medicamente pentru a curăța sinusurile, deoarece mucusul poate reveni și complica stabilizarea la ridicare.