Cum de a face față dacă descrieți în public

Expresia "descrie cu râs", din păcate, a apărut nu la zero. Deși ideea însăși este de a descrie la om poate provoca jena, această situație este un fenomen frecvent. De fapt, acest fenomen neplăcut are un titlu medical: "incontinența urinei (incontecție)". Din fericire, există modalități de a face față situației neplăcute, dacă brusc descrieți în vederea altor persoane.

Pași

Metoda 1 din 3:

Deghizare

unu. Scoateți ceva în jurul taliei. O modalitate de a face față situației neplăcute, dacă descrieți, - ascundeți acest fapt. Există o șansă ca alții să nu observe ce sa întâmplat și nu veți experimenta răsturnarea. E mai ușor decât crezi. Dacă aveți un pulover sau o altă bucată de îmbrăcăminte similară, o va lua în jurul taliei, astfel încât alții să vadă petele de la urină.

Dacă aveți o jachetă sau un pulover, puteți folosi aceste lucruri. Dați doar o bucată de îmbrăcăminte pe care o aveți, în jurul taliei. Desigur, este mai bine să folosiți un pulover, deoarece mulți purtau adesea pulovere, punând pe talie.
Dacă nu aveți un pulover sau un sacou, puteți cumpăra întotdeauna, dacă sunteți aproape de magazin (și dacă aveți destui bani cu dvs.). Dacă aveți o întâlnire importantă cu o persoană pe care doriți să o impresionați sau trebuie să vă arătați dintr-o parte profesională, ascultați acest sfat.
În plus, puteți să vă întrebați unui prieten să vă dea un pulover sau o jachetă dacă nu aveți astfel de lucruri la îndemână. Cu toate acestea, va trebui să-i spuneți de ce aveți nevoie de un pulover sau de sacou.

Imaginea intitulată face față în cazul în care vă pipi râzând în pasul public 2

2. Ștergeți-vă cât mai curând posibil. Obiecte de îmbrăcăminte uscată nu pentru a atrage atenția. Trebuie să scapi de pete și să miroase. Urina poate provoca, de asemenea, iritarea pielii, așa că puneți-vă în ordine dacă descrieți.

Găsiți o toaletă. Este posibil să trebuiască să profitați de toaletă publică cu o cafenea sau un magazin alimentar.

Într-o astfel de situație, este mai bine să ștergeți pielea cu o cârpă de bumbac. Puteți utiliza șervețele umede în acest scop. Dacă aveți o cremă hidratantă, aplicați-o pe pielea pielii pe care urina. Datorită acestui lucru, veți preveni iritarea pielii.

Dacă sunteți în magazin sau lângă magazin, este posibil să vă puteți alătura rezervării lucrurilor necesare înainte de a merge la toaletă. Din păcate, nu veți putea să vă aduceți în ordine completă. Cu toate acestea, faceți totul în puterea voastră. Utilizați hârtie igienică sau prosoape de hârtie pentru a șterge pielea. Dacă aveți smântână, aplicați-o pe piele pentru ao proteja de iritație. În plus, crema aromată va ajuta la ascunderea mirosului de urină.

Imaginea intitulată face ca să-ți faci râzând în pasul publicului 3

3. Repetați, dacă este posibil. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face în situația actuală este să schimbați lenjeria de corp. Dacă aveți o astfel de oportunitate, utilizați-o cât mai curând posibil.Respingeți dacă vă puteți permite. Cu toate acestea, fiți pregătiți pentru faptul că colegii dvs. pot întreba de ce ați făcut-o.

Unii oameni după muncă participă la sala de gimnastică, astfel încât stochează îmbrăcămintea sport în mașină sau în dulap la locul de muncă. Dacă aveți un costum de sport cu dvs., îl puteți folosi pentru a schimba hainele. Cu toate acestea, gândiți-vă mai întâi despre faptul dacă noul dvs. costum se va potrivi cu locul în care sunteți.

Dacă sunteți lângă magazinele de îmbrăcăminte, cumpărați lucrurile necesare pentru a schimba hainele. De exemplu, dacă vă aflați în zona turistică, cel mai probabil puteți achiziționa obiecte ieftine.

De asemenea, puteți cere colegului sau prietenului dvs. să împrumute un formular sportiv. Dacă este dificil să controlați lucrarea vezicii urinare, păstrați un set de haine de înlocuire în mașină. De asemenea, puteți apela un vecin într-o cameră sau o rudă, astfel încât să vă aducă haine înlocuibile.

Metoda 2 din 3:

Reacție corectă

unu. Păstrați-vă calmul. Amintiți-vă, aceasta nu este cea mai gravă problemă. Totul din această lume este relativ. Dacă răsturnarea este cea mai gravă problemă cu care te-ai confruntat, doar norocos. Dacă răspundeți drastic la situația actuală, atunci, cel mai probabil, oamenii din jurul dvs. veți observa ce sa întâmplat și va experimenta o jena similară. În schimb, încercați să salvați calmul.

Poate că nimeni nu va observa ce sa întâmplat cu tine. Desigur, veți simți în mod constant o pete umedă, dar poate fi abia vizibilă, astfel încât alți oameni pur și simplu nu vor acorda atenție. Se calmează și încearcă să alunece cu ușurință.
Dacă cineva observă pata, continuă să păstreze calm. Experimentați jena, oamenii tind să fi confundat. Ei pot să se descompună, să înceapă stuttering și greu. O astfel de reacție îi face pe cei care înconjoară oamenii se simt jenați și testați. Probabil, veți fi foarte ciudat, calm poate ajuta la buna situația.
Dacă cineva a devenit un martor ocular, situație neplăcută pentru tine, încercați să reacționați cu un zâmbet. Nu luați prea aproape de inimă. Puteți continua să faceți afaceri pentru a face față jena.

Imagine intitulată face față dacă vă pipi râzând în Pasul Publicului 5

2. Face situația care sa întâmplat. Reacția dvs. poate afecta modul în care alte persoane vor răspunde la acesta. Deci este foarte important cum reacționați la ceea ce sa întâmplat. Asigurați-vă că sunteți încrezători și îndrăzniți mai sus ce sa întâmplat.

Amintiți-vă de situații ciudate din trecut, întotdeauna râdem. Foarte adesea fiind în compania de prieteni, ne amintesc amintindu-se ce sa întâmplat. Cu toate acestea, în momentul în care sunteți cel mai probabil să nu râdeți. Amintiți-vă că foarte curând situația va fi uitată. Deci, încercați să râdeți pentru a netezi momentul neplăcut pentru dvs.

Chiar dacă întâmpinați disconfort puternic, îndrăzniți la fel deasupra ce sa întâmplat. Spune-mi: "Gândește-te și mi sa întâmplat! Acum poți râde!»Vorbiți cu încredere și în propriile cuvinte și comportament în sensul a ceea ce sa întâmplat.

Urmăriți sprijinul prietenului. Dacă vă simțiți ciudați, este posibil să fiți greu să râdeți de tine. Adresați-vă unui prieten apropiat să râdă cu dvs. Jold deasupra situației actuale și spune-mi: "Am dreptate?"Dacă prietenul dvs. vă sprijină, o situație ciudată poate deveni relaxată și distractivă.

Imagine intitulată face față dacă vă pipi râzând în pasul publicului 6

3. Prezent. Dacă doriți să depășiți jena, nu vă opriți ce sa întâmplat, mergeți mai departe. În loc să se gândească la situația neplăcută, mai bine să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă în jurul dvs. evenimentele actuale. Da, situația neplăcută sa întâmplat deja, ați descris, dar nu ar trebui să se concentreze prea mult pe acest lucru. Dacă te gândești în mod constant la ce ți sa întâmplat, va fi dificil pentru tine să faci față situației.

Faceți tăcerea vocală interioară. Vă puteți spune: "Nu pot să cred ce sa întâmplat. Cum se umilește!»Ignorați cuvintele de sine. În schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face acum, acum pentru a face față situației.

Concentrați-vă pe prezent. Trebuie să găsiți o toaletă, încercați să eliminați o pată și să râdeți de ceea ce sa întâmplat.

Imagine intitulată face față dacă vă pipi râzând în pasul publicului 7

4. Evidențiați puțin timp să vă gândiți la situația care vă provoca jena. S-ar putea părea că nu vă puteți întoarce niciodată reputația. Cu toate acestea, încercați să vă amintiți situațiile din trecut când ați avut gânduri similare. Cel mai probabil, aceasta nu este prima situație neplăcută care te-a forțat să se roșească. Sa gândit să vă ajute să vă faceți griji cu sentimentele voastre. Poate înainte de a vă gândi că nu ați putea depăși niciodată situația ciudată, dar după un timp, cel mai probabil, ați uitat pur și simplu despre asta.

Faceți o listă cu cele mai ciudate situații în care ați lovit. Poate că a fost o primă dată nereușită, răspunsul greșit la lecția de limbă engleză și așa mai departe. Încercați să vă amintiți cinci situații ciudate din viața voastră. Spune-mi: "Am putut face față acestor situații, pot supraviețui acestui".

Iluminarea suportului prietenilor. Cel mai probabil, prietenii tăi au avut situații ciudate. Înțelegerea acestora, veți fi mai ușor să faceți față sentimentelor.

Metoda 3 din 3:

Cum de a preveni re-situ

unu. Consolidați mușchii pelvisului. După clanurile naturale ale mușchiului ADN pelvian întins și pierd elasticitatea. Din acest motiv, presiunea asupra vezicii urinare și a uretrei. Dacă sunteți încrezător că, în cazul dvs., problemele legate de vezică sunt cauzate de naștere, efectuați în mod regulat exercițiile de la Kegel pentru a consolida mușchii pelvisului.

Pentru a testa puterea mușchilor de fund pelvian, încercați să opriți fluxul de urină în mijlocul urinării. În timpul acestui exercițiu, utilizați mușchii de fund pelvian. Aflați cum să le gestionați pentru a evita în situațiile viitoare ciudate.
Mușchi de tensiune timp de cinci secunde. Apoi relaxați-le în următoarele cinci secunde. Repetați exercițiul de 4-5 ori. Prima dată pentru a ține tensiunea este necesară pentru aproximativ 5 secunde, atunci o valoare temporară poate fi mărită la 10 secunde.
Asigurați-vă că nu îndreptați doar mușchii abdominali, șoldurile sau fesele. Încercați să nu vă rețineți respirația. Exercițiu Kegel de trei ori pe zi, făcând 10 repetiții.

Imagine intitulată face față în cazul în care vă pipi râzând în pasul publicului 9

2. Refuză să mănânce băuturi care conțin alcool și cafeer. Aceste băuturi sunt Diuretice.Diuretice - produse diuretice care accelerează derivarea fluidelor din corp cu urină. Vezica urinara Umpleți rapid, ducând la urinare.

Da preferință cu băuturile de cafeină. Băuturi cu cofeină, cum ar fi băuturi carbogazoase sau cafea, umple rapid vezica urinară. Urinarea ar trebui să aibă loc la fiecare trei sau patru ore. Dacă adesea simțiți această nevoie, puteți bea prea multe dintre aceste băuturi.

Încercați să nu beți o mulțime de lichide la un moment dat dacă aveți o problemă cu urinarea. Scăderea greutății suplimentare, De asemenea, puteți reduce presiunea asupra vezicii urinare. În plus, potrivit unor studii, fumatul afectează negativ procesul de urinare.

Imagine intitulată face față dacă vă pipi râzând în pasul publicului 10

3. Utilizați scutece pentru adulți pentru a monitoriza procesul de urinare. Dacă întâmpinați adesea această problemă, de exemplu, descrieți adesea când râdeți sau în alte circumstanțe, ar trebui să consultați un medic pentru a determina cauza acestui fenomen. Medicul vă poate recomanda să utilizați scutece pentru adulți, precum și să oferiți alte sfaturi cu privire la această problemă. Asigurați-vă că consultați-vă medicul pentru a elimina bolile grave care pot fi cauza incontinenței urinei.

Dacă este evidențiată o cantitate mică de urină, puteți utiliza garnitură. Fixați garnitura de pe lenjerie pentru a preveni apariția unei situații neplăcute.

Cu toate acestea, puteți utiliza, de asemenea, scutece. Încercați scutece ale diferiților producători și selectați cel care va fi cel mai convenabil pentru dvs. Ridica astfel de obiecte sub care nu vor exista scutec.

Fi pregătit să apară în locuri publice din scutec. Purtați cu pachetele pe care le puteți utiliza pentru scutece umede. Dacă în apropiere nu există container de gunoi, utilizați un pachet de stocare unic pentru scutec umed. Când aveți ocazia să o aruncați.

Imagine intitulată face față dacă vă pipi râzând în pasul publicului 11

4. Vizitați toaleta cât mai des posibil. Dacă vezica dvs. nu este complet umplută, puteți evita situațiile neplăcute. Deci, cât de des posibil goliți vezica urinară.

Foarte riscant să meargă cu o vezică completă. Puteți descrie în vederea tuturor.

Nu amânați campania. Vizitați regulat toaleta, mai ales dacă beți o mulțime de băuturi, cum ar fi bere, băuturi carbogazoase sau cafea.

Acordați atenție semnelor care indică faptul că vezica este completă și mergeți la toaletă pentru ao goli. Vizitați toaleta înainte de a avea o dorință puternică de a goli vezica urinară.

Imagine intitulată face față dacă vă pipi râzând în pasul publicului 12

cinci. Consultați-vă medicul pentru a elimina o boală gravă. Dacă sunteți deseori descrise, râdeți doar, poate indica o boală gravă. Dacă întâmpinați adesea această problemă, consultați un medic. Incontinența urinară poate indica o boală gravă.

Urina de intrare izolată poate fi asociată cu incontinență urinară stresantă. Acest lucru nu înseamnă că întâmpinați stres. Simptomele neplăcute sunt asociate cu incontinența vezicii hiperactive urinare. Acesta este un fenomen destul de comun.

Menopauza poate provoca, de asemenea, incontinență urină. În plus, terminațiile nervoase deteriorate fac incontinența urină după accident vascular cerebral sau în diabet zaharat. De asemenea, incontinența urinară poate fi o consecință a rănirii, de exemplu, după funcționarea transferată pe organele pelvis. Excesul de greutate este o altă cauză a incontinenței urinei.

După ce medicul determină motivul, el vă va numi tratamentul adecvat. Există metode diferite pentru a combate acest fenomen neplăcut, variind de la terapia medicamentoasă și care se termină cu o schimbare a stilului de viață. Datorită acestui lucru, puteți controla procesul de urinare.

sfaturi

Purtați un pulover cu dvs. dacă întâmpinați adesea această problemă.
Consultați un medic dacă problema este regulată.
Amintiți-vă, acest lucru se întâmplă cu mulți oameni!