Cum să îndeplinească loviturile principale în Taekwondo: 9 pași

În coreeană, "TCHA" mijloace "Arta grevelor, atacând scopul picioarelor, puterea este obținută din mișcările metodologice ale corpului". Taekwondo este bine cunoscut pentru superioritatea sa în structurile picioarelor. Picioarele nu numai că sunt arme puternice, dar sunt, de asemenea, folosite pentru a bloca loviturile care se apropie. În timpul executării impactului, trebuie să mențineți un echilibru solid pe piciorul de susținere. O atenție deosebită trebuie acordată deplasării echilibrului și returnării piciorului,. Așa suflă dreaptă în Taekwondo.

Pași

unu. Înțelegeți tipurile de lovituri din Taekwondo. Există diferite tipuri de șocuri (amintiți-vă, cuvânt "Chaga" mijloace "lovit"):

Pumn in fata - Acest lucru înseamnă să lovești fața dreapta.

Image denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 1bullet1

Punch în trunchi- sub Tors, plexul solar al IBOK.

Imagine denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 1bullet2

Nizhny grevă - se referă la partea de jos a abdomenului.

Image denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 1bullet3

Imaginea denumită executarea loviturilor majore în Taekwondo Pasul 2

2. Aflați și înțelegeți exact ce parte a piciorului este utilizată pentru a aplica un impact specific. Înainte de a începe să punem orice lovitură, o astfel de înțelegere este primul pas important. Exemple de aplicare a tehnicianului atunci când se aplică diferite tipuri de șocuri pot fi văzute pe ilustrațiile la articol.

Când loviți APCHUK, setul de picior și degete afectează scopul.

Imaginea denumită executarea loviturilor majore din Taekwondo Pasul 3

3. Sogn genunchi și frate.

Image denumită executarea loviturilor majore în taekwondo Pasul 4

4. Punch de reparații (AP-chagi). Ia o lovitură dreaptă, îndreptarea rapidă a piciorului.

Obiective în corp și față pentru atac.

Punch în diferite poziții, după cum se arată în pașii următori.

Imaginea denumită executarea loviturilor majore în Taekwondo Pasul 5

cinci. și călcâiul (partea exterioară a piciorului) este folosită pentru lovituri. Punch to lateral (JOP-Chaga). Folosind marginea exterioară a piciorului Cum să efectuați o lovitură laterală se numește Yop Chaga.

Ridicați genunchiul de șoc de îndoirea lor înainte.

Imagine denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 5bullet1

Punch extinderea piciorului spre țintă.

Image denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 5bullet2

Partea din spate a tălpii și marginea exterioară a piciorului sunt folosite pentru împingere.

Imaginea denumită executarea loviturilor majore în Taekwondo Pasul 6

6. Perfecționați lovitura dreaptă la ridicarea piciorului sau "Dormit" lovitură (en-chaga). Utilizați partea interioară a valului piciorului (cunoscut sub numele de " Baldong").

Această lovitură este efectuată de metoda de a desena un cerc cu un picior de șoc din interiorul exterior.

Imaginea denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 6bullet1

Pentru atac folosește interiorul exteriorului piciorului.

Image denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 6bullet2

Pentru că atacurile sunt în cazul și față.

Imaginea denumită executarea loviturilor majore din Taekwondo Pasul 7

7. Punch înapoi (Skika Chaga). Utilizați călcâiul ("Dvkumchi").

Ridicați genunchiul picioarelor de șoc înclinate înainte.

Image denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 7bullet1

Piciorul de impact sparge instantaneu genunchiul.

Image denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 7bullet2

Ataca spatele adversarului îndoirea genunchiului îndreptat.

Image denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 7bullet3

Aplicați călcâiul.

Imaginea intitulată Executați loviturile majore din Taekwondo Pasul 8

opt. Efectuați o lovitură cu o întoarcere completă a corpului ("Momdolo Chaga"). Utilizați partea interioară a piciorului ("Balbadak ").

Priviți mai întâi ochii inamici în ochi.

Imagine denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 8bullet1

Transformați corpul la 360® în sensul acelor de ceasornic.

Imaginea denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 8bullet2

În același timp, opriți oprirea și ridicarea spre cât mai mare posibil.

Imagine denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 8bullet3

Partea interioară a piciorului este utilizată pentru șocuri după o întoarcere completă la 360®.

Image denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 8bullet4

Piciorul, care a pus lovitura, revine la poziția inițială la finalizarea cifrei de afaceri totale.

Imaginea denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 8bullet5

Imaginea denumită executarea loviturilor majore din Taekwondo Pasul 9

nouă. Punch cu un turn ("Dolo Chagy"). Aceasta este una dintre loviturile principale care sunt extrem de eficiente, iar în cazul introducerii obiectivului pe care îl aplică un impact extins. Utilizați creșterea piciorului ("Baldong"), Complot de la gleznă la degete.

Îndoiți genunchiul piciorului din spate, mergeți pe cusătura și trageți un cerc în jurul piciorului de susținere, combinând piciorul piciorului cu scopul de a.

Imagine denumită executarea loviturilor majore în taekwondo pas 9bullet1

De asemenea, rulați liftul piciorului spre fața deasupra coastelor.

Image denumită executarea loviturilor majore din Taekwondo Pasul 9Bullet2

sfaturi

Pentru poziții lungi: pașii dvs. trebuie să fie plasați pe lățimea umerilor și de două ori lățimea umerilor în lungime. Piciorul frontal ar trebui să indice înainte, iar partea din spate - în partea laterală.

De ce ai nevoie

Îmbrăcăminte confortabilă pentru antrenament
Loc pentru antrenament
Inamic (încercați să găsiți pe cineva mai experimentat pentru a vă ajuta)