Cum să întrebați oameni apropiați despre ajutor atunci când locuiți singur

Numai viața contribuie la independență și independență, dar la unele momente este pur și simplu imposibilă sau nu doriți să rămâneți unul. Cereți ajutor nu este ușor, dar ar trebui să vă amintiți că oamenii apropiați sunt îngrijorați de tine și întotdeauna gata să sprijine. Gândiți-vă la nevoile dvs. și decideți cum vă poate ajuta o persoană. Toate cererile și recursurile trebuie să fie politicoase. În cele din urmă, nu ezitați să obțineți orice ajutor necesar, în special sprijinul social.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să vă determinați nevoile

unu. Păstrați încrederea. Pentru a căuta ajutor nu este ușor, mai ales când sunteți obișnuiți să trăiți singur, indiferent de alții. Dacă aveți nevoie de ajutor în legătură cu problemele psihologice, dependență sau altă poziție complexă, atunci amintiți-vă că aproape de a vă iubi. O persoană poate fi flatter că te-ai întors pentru ajutor. Este destul de normal să contactați oamenii apropiați la momentul nevoilor speciale.

Dacă discutați întrebarea dvs. personală în ordine confidențială, spuneți: "Vă mulțumim că ați ascultat și ați trimis un umăr prietenos. Vreau să vă întreb că această conversație rămâne între noi. Nu aș vrea ca cineva să afle despre asta ".

Imagine intitulată Alegeți un model de rol Pasul 2

2. Gândește-te la nevoia ta. Înainte de a cere ajutor, gândiți-vă bine ce doriți să obțineți de la un iubit. Este posibil să aveți nevoie de sprijin emoțional sau social, îngrijire medicală, afaceri interne sau asistență financiară. Este nevoie să se determine cum și la cine să contactați. De exemplu, cererile de asistență materială sunt foarte diferite de sprijinul emoțional.

Cu precizie și formulează în mod specific nevoia înainte de a cere ceva. În schimb, am nevoie de ajutor pentru a face față dependenței "spune-mi:" în fiecare săptămână va trebui să merg la clinică, precum și pe terapia de grup. M-ai putea conduce?"

Imaginea intitulată comunică Eficient Pasul 18

3. Ar trebui să fie rezonabil. Este posibil să aveți nevoie de o cantitate mare de bani pentru tratament. Cu toate acestea, este nerezonabil să întrebați despre el sau să vă așteptați să vă plătiți tratamentul. În schimb, spune-mi: "Recuperarea apare încet, nu mă pot întoarce la muncă încă. Este greu să plătești singur pentru casă. Nu mi-ai putea ajuta un mic material?"Nu trebuie să cereți o persoană să ia o vacanță și să vă îngrijească după operație, dar este destul de normal dacă o persoană va călători la dvs. după ce lucrează de mai multe ori pe săptămână.

Nu puneți cerințele. Cererile și cerințele diferă unul în celălalt cu voce și formulări. Spuneți politicos "nu ați putut cumpăra alimente pentru o pisică?"Sau" Nu mă vei ajuta cu spălarea?"În loc de cerința de a vă ajuta.

Oferă unei persoane două la trei opțiuni, astfel încât el să poată alege cel mai convenabil mod de a ajuta. Puteți lista nevoile dvs. și întrebați: "Poți să mă ajuți într-un fel?"

Imagine cu titlu de conduită Reserch Pasul 4

4. Luați în considerare nevoile celorlalți, dar nu vă fie frică să cereți ajutor. Este întotdeauna important să vă amintiți că cei dragi trăiesc viața lor, dar nu ar trebui să vă împiedice să vă contactați. Este posibil să se calculeze că omul este prea ocupat și să decidă să nu interfereze cu planurile sale, dar nu credeți că prietenii nu vor putea sau nu vor dori să vă ajute din cauza problemelor lor. Oamenii apropiați sunt îngrijorați de tine, iar adevărații prieteni sunt întotdeauna gata să vină la salvare. Principalul lucru care ar trebui să fie amintit: o persoană nu poate întotdeauna să contribuie la motive obiective și este complet normal.

Gândiți-vă cum puteți avea un serviciu de răspuns. Dacă o persoană trebuie să-și petreacă timpul și puterea pentru a vă ajuta, apoi oferiți ceva în schimb - stați cu un copil sau pentru a oferi o altă asistență post-asistență.

Dacă o persoană este de acord să vă ajute, apoi vă mulțumiți cu siguranță pentru bunătate și îngrijire.

Partea 2 din 3:

Cum să întrebați

unu. Atribuiți data. Dacă aveți cursuri de mic dejun, prânz sau yoga în acest moment, găsiți ocazia de a vă întâlni cu persoana iubită. Dacă aveți nevoie de ajutor, este uneori mai ușor să aplicați pentru o altă lecție. Nu întoarceți întâlnirea într-o singură cerere de ajutor, dar folosiți această ocazie pentru a spune despre necesitate.

Spune-mi: "Apreciez cu adevărat prietenia noastră și pe tine ca persoană. De aceea sper că mă poți ajuta ".

Imagine intitulată spune la revedere la colegii Pasul 9

2. Utilizați tehnologii moderne. Dacă personal nu aveți nicio posibilitate, utilizați tehnologii pentru a contacta o persoană. Întâlnirea personală este întotdeauna mai bună, dar tehnologia vă permite să vorbiți, chiar și atunci când o persoană este departe. Scrieți un e-mail, trimiteți un mesaj sau sunteți de acord cu un link video și spuneți despre problema dvs.

Se poate spune: "Este greu să te trăiești, mai ales acum, când am nevoie de ajutor. În ciuda faptului că suntem acum în diferite orașe, sper că mă poți ajuta ".

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva folosind stilul și sensibilitatea Pasul 1

3. Avertizează în avans. Dacă aveți operația și doriți să cereți ajutor în timpul recuperării, discutați cu cei dragi în avans. De exemplu, spune-mi: "În două săptămâni va fi necesar să mă duc la operație și apoi să ia acasă. Ma puteti ajuta?"Sau:" Nu mă vei ajuta cu medicamente când mă aruncă?"

Dacă o persoană trebuie să ia o vacanță, veniți în alt oraș sau cumpărați ceva, atunci ar trebui să aibă timp suficient pentru a se pregăti.

Imagine intitulată Alegeți o agenție de recrutare Pasul 3

4. Contactați mai mulți oameni. Dacă aveți o cerere mare, contactați-i mai mulți oameni apropiați. De exemplu, dacă aveți probleme de sănătate, cereți câtorva oameni să vă ajute. Dacă veniți excursie zilnică la spital, puteți fi de acord cu mai mulți oameni, pentru a nu supraîncărca o persoană și, în același timp, satisfaceți toate nevoile dvs.

Spune-mi: "Nu știu cum să conduc, și în fiecare zi va trebui să conduc un doctor. Mă vei scoate pe marți?"

Partea 3 din 3:

Cum să obțineți sprijinul social

unu. Vorbi despre problema. Dacă aveți nevoie de ajutor, este întotdeauna util să vorbim despre asta cu o persoană apropiată. Contactați pe cel care te iubește și înțelege. Chiar dacă o persoană nu poate ajuta, conversația însăși va avea un efect liniștitor.

Formulați în mod clar nevoia dvs. Dacă trebuie să asculți, atunci spune-mi despre asta. Dacă aveți nevoie de o placă sau o vedere laterală, adresați-vă Consiliului. Din cererea dvs. depinde de răspunsul unui iubit.
Poti spune: "Sunt foarte singuratic și greu, veți avea timp să vorbiți?" sau: "Am nevoie de un consiliu pentru asigurare, vă puteți ajuta?"

Imaginea intitulată Recuperați-vă viața după trauma sexuală Pasul 3

2. Sa ne distram impreuna. Adresați-vă prietenilor și rudelor despre sprijin la fel de simplu ca să vă oferim timp împreună. Dacă sunteți singuri și doriți să încercați ceva nou, vă rugăm să contactați pe cei dragi. De exemplu, mergeți împreună pe clasa yoga sau rulați pe biciclete. Divertisment - o modalitate excelentă de a petrece timp împreună, consolidarea prieteniei, găsiți-vă un hobby și dezvoltați abilități.

Luați o afacere de bijuterii, începeți să învățați o limbă străină sau să trageți. Stank voluntar Sau înscrieți-vă în sala de gimnastică.

Considerați că astfel de clase vă vor permite să vă extindeți cercul de comunicare, mai ales dacă nu cunoașteți pe nimeni în noul oraș.

Imagine intitulată împuterniciți oamenii Pasul 8

3. Cereți celor dragi să meargă la tine. Dacă sunteți bolnav, vă simțiți rău sau tratați de la dependență, apoi cereți unui prieten să afle cum faceți. El poate veni să viziteze, să facă față sănătății prin e-mail sau prin telefon. Spuneți unei persoane de ce este necesar și discutați timpul potrivit. Specificați că vor trebui să vă întrebe sau ce aspecte să verifice.

Spune-mi: "Va fi minunat dacă mă poți vizita o dată pe săptămână. Este dificil pentru mine să fiu din nou în picioare, astfel încât o astfel de asistență va fi destul de departe ".

Dacă locuiți departe unul de celălalt, astfel de apeluri sau mesaje vă vor permite să simțiți dragostea și îngrijirea celor dragi chiar și la o distanță.

Imagine intitulată Deal cu dureri inexplicabile Pasul 16

4. Grup de sprijin. Dacă sunteți singuri, și oamenii apropiați trăiesc departe, atunci puteți deveni membru al grupului de asistență. Astfel de grupuri ajută persoanele cu probleme medicale și psihologice, dependențe, circumstanțe generale de viață. Începeți să mergeți la întâlniri pentru a obține sprijin social și emoțional.

Dacă sunteți îngrijorat de prima întâlnire, cereți-vă să vă întâlniți odată cu dvs. (dacă este posibil).

Aflați despre grupurile de asistență locală din clinică, la consultantul psihologic sau mentorul spiritual. Există, de asemenea, grupuri de asistență online.

Deveniți membru al Bisericii, comunității spirituale sau altor grupuri coezive pentru a obține sprijin și nu se simte singuri.