Cum să nu mai fiți o cârpă

De multe ori pleci sub atacul altora? Credeți că sunteți tratați ca o "cârpă", iar oamenii vă conduc pur și simplu în jurul degetului din cauza bunătății și generozității voastre? Învață să te ridici și să începi să vorbești mai mult "Nu". Instalați frontierele în comunicare și nu uitați de nevoile dvs. de a vă consolida încrederea în sine. Nu este nevoie să încercați să vă mulțumesc tuturor și tuturor pentru a vă bucura de alții și pentru a-și merita încrederea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Apărați opinia dvs

unu. Evaluați cât de mult respectați. Cât de des simțiți că vă place și nu vă arătați respectul față de dvs? Poate că sunteți adesea rugați să depășiți și să nu oferiți nimic în schimb? Ar trebui să se înțeleagă că oamenii trebuie să respecte timpul, puterea și fondurile pe care le investiți. Fiecare persoană merită respect.

Cât de respectuoși și vă referă la dvs. pentru dvs. care sunteți furnizați?
Dacă situația arată unilaterală și toate eforturile se află doar pe voi, atunci trebuie să vă dați seama că oamenii buni și politicoși nu ar fi atât de tratat. De exemplu, unul dintre prietenii tăi continuă să-i împrumute lucruri diferite și nu le returnează. Este posibil ca el să apară în mod constant cu scuze noi atunci când îi reamintești acest lucru.
Mulți oameni sunt instalatori și manipulează situația în favoarea lor.

Imaginea intitulată nu mai fi un pas cu pas 2

2. Gândește-te la nevoile tale. Creșteți așteptările dvs. Trebuie să se înțeleagă că nevoile dvs. nu sunt inferioare nevoilor altora. S-ar putea să aveți un sentiment că doriți să oferiți bucuriei altora, dar dacă părăsește tot timpul, puterea și banii, atunci vă pierdeți numai.

Este necesar să vă satisfaceți nevoile. Meriți dragostea, îngrijirea și respectul.

Explicați înconjurarea că sunteți, de asemenea, limitată în timp, forțe și mijloace. Ar trebui să se înțeleagă că oamenii care respectă pe sine nu vă va face un sentiment de vinovăție. De exemplu, spune cu încredere: "Îmi pare rău, dar ați sunat deja de multe ori în telefonul meu, de data aceasta trebuie să refuz. Îmi cer să-mi respecte decizia".

Imaginea intitulată nu mai este un pas 3

3. Aflați cum să refuzați și să nu vină vinovăția. O persoană bună nu vă va face un sentiment de vinovăție dacă îl refuzi periodic. Dacă aduceți argumente rezonabile, el vă va înțelege și nu vă va deranja încă o dată.

De exemplu, sora ta vrea să meargă la un concert de week-end, dar are o mulțime de muncă acasă. Ea vă cere să vă ajutați. Spune-i: "Îmi pare rău, dar nu pot ajuta". Chiar dacă nu sunteți ocupat nimic, puteți spune: "De asemenea, vreau să mă relaxez, toată lumea are propria lor afacere".

Refuză dacă o persoană vă cere ajutor pentru că nu vrea să facă lucrarea în sine.

A ajuta la nevoia oamenilor care au nevoie de ajutor, dar nu lăsați pe alții să-și schimbe preocupările asupra dvs.

Imaginea intitulată nu mai este un pas cu pas 4

4. Răspundeți politicos, dar drept. Exprimând opinia dvs., trebuie să vorbiți clar, pe scurt și amabil. Nu trebuie să faceți de fiecare dată ce vi se cere să stați un bun prieten. În mod clar și concis, vă informează că sunteți gata să faceți și ce nu vă puteți ajuta.

Refuzând să vă ajute, nu uitați să rămâneți amabili. Fii calm și prietenos. Nu sunt neapărat de acord cu privire la tot ceea ce vi se cere să rămână o persoană bună.

Sugerați opțiuni alternative. Este posibil ca aceștia să nu le-au considerat.

Explicați că capabilitățile și dorințele dvs. nu sunt infinite. De exemplu, pregătiți o petrecere cu prietenii și de fiecare dată când vi se cere să aduceți băuturi. Poti spune: "Am adus băuturi pentru două ultimele părți. De data aceasta vreau să aduc desert".

Metoda 2 din 3:

Consolidați încrederea în abilitățile dvs

unu. Recunoașteți motivele altora. În relațiile cu prietenii, rudele sau partenerii, trebuie să înțelegeți ochii asupra lucrurilor. Ei pot uita tot ce fac pentru tine sau folosesc toate modurile de a obține cele dorite.

Prietenii au nevoie de ajutor sau este tot cazul într-o dorință mercenar?
Simțiți-vă liber să întrebați de ce este nevoie de ajutorul dvs. De exemplu, întrebați: "De ce mă întrebi mereu despre această favoare?"
De ce te întrebi despre asta? Înconjurarea vedeți și apreciați ajutorul dvs. altor persoane? Sau faptul că nu vă negați niciodată?

Imaginea intitulată nu mai este un pas cu pas 6

2. Cum vă simțiți când sunteți folosit în interesul dvs? Ce simți când ar trebui să înțelegi mai bine motivele unui partener, prieten sau relativ? Simți că sunteți folosit și nu arătați respect?

Evaluați cât de frumos faceți ceea ce sunt întrebat despre.

Dacă furnizați servicii din teamă că veți fi respinși, coordonați sau opriți respectarea, atunci acestea sunt semne de relații nesănătoase. Nu vă puteți permite să îi ajutați pe alții de la un sentiment de frică.

Imaginea intitulată nu mai este un pas cu pas 7

3. Setați frontierele. Asigurați-vă că partenerul dvs. sau un prieten apropiat nu vă folosesc. Dacă vă pun în mod constant despre serviciu sau inventați motivele pentru care nu vă puteți ajuta, discutați despre limitele cu ele.

Unii oameni manipulează și se comportă egoist. Întotdeauna încearcă să obțină dorința dorită, dar nu se schimbă și nu vă vor ajuta ca răspuns.

Încercați să nu depindeți de persoanele care nu pot fi de încredere sau care nu dețin cuvinte.

Sincer și în mod deschis, discutați limitele comportamentului lor. Fi calm și convingător. Nu încercați să evitați conflictul. Puneți această întrebare: "Ce credeți că sunt responsabilitățile dvs. în această situație?"

Asigurați-vă că sunteți mai clară în afara frontierei, cu atât mai bine vă va afecta situația. La început, poate fi dificil, dar, în timp, totul va fi mai ușor.

Imaginea intitulată nu mai este un pas cu pas 8

4. Situația ar trebui să fie reciproc avantajoasă. Uneori, cea mai bună soluție la întrebare este de a căuta un compromis, care va aranja ambele părți. În loc de consimțământul orb, îndepliniți orice solicitare a unui prieten sau a unui partener să ceară ceva în schimb sau să ofere opțiunea de a fi favorabile atât.

Majoritatea oamenilor înțeleg că cererea contor este normală și destul de așteptată.

De exemplu, dacă prietenul tău dorește să obțină niște lucruri pentru o petrecere, atunci poți să faci câteva lucruri în schimb sau să te rog să te aduci la o petrecere.

Metoda 3 din 3:

Setați frontierele la locul de muncă

unu. Învăța decisiv. La locul de muncă puteți cere ceva. Vorbiți să ajutați și să efectuați lucrări la timp. Dar dacă o cerere interferează cu cina dvs. sau necesită să rămână după muncă, apoi să vă despărțiți cu fermitate granițele ca angajat.

Ajutați-i pe alții să înțeleagă rolul dvs. la locul de muncă. Cereți să vă respectați timpul, mai ales după încheierea zilei de lucru.
Vorbește drept, clar și pe scurt. Dacă vă comportați cu încredere și decisiv, apoi după cuvinte "Îmi pare rău, dar acum nu pot să ajut" Angajații vor învăța să-ți respecte dorințele și nevoile.

Imaginea intitulată nu mai este un pas cu pas 10

2. Nu încercați să vă mulțumesc tuturor. Este foarte important să se stabilească relații cu șeful, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să pierzi demnitatea pentru acest lucru. La mai mare, se referă la angajații. Uneori nu-ți place persoana și acest lucru este normal.

Nu este necesar ca toată lumea să vă iubească, dar trebuie să respectați și să vă luați în considerare părerea dvs.

Aflați să distingeți între relațiile respectuoase reciproc cu personalul și relația în care sunteți utilizat. Dacă sunteți întotdeauna de acord să îndepliniți munca altcuiva, atunci este anormală.

Luați-vă timpul și atenția asupra acelor oameni care se referă la dvs. cu respect.

Imaginea intitulată nu mai este un pas cu pas 11

3. Învață să cauți ajutor. Dacă toată lumea vă va cere să le plătiți timp sau să oferiți un serviciu, atunci gândiți-vă cum să schimbați situația. Arată că munca este eforturile comune. Vă ajutați să vă ajutați. Toată lumea face ca eforturile să trezească.

Nu lăsați cererile din împrejurimile. Încercați să înțelegeți rolul dvs., precum și să evaluați modul în care alții contribuie la realizarea obiectivelor generale ale companiei.

Nu vă fie frică să cereți ajutor, mai ales atunci când recursul recurs la dvs. De asemenea, puteți vorbi cu capul sau colegii de încredere și găsiți o soluție care va fi benefică pentru toți. De exemplu, spune-mi următoarele: "Am nevoie de ajutor pentru acest proiect. În ce aspecte m-ai putea ajuta?"

Avertizări

Dacă cererile sau cerințele unei persoane vă determină disconfort fizic sau emoțional, ridicați dacă nu există semne de maltratare în acest comportament.