Cum să întăriți gingiile și dinții: 15 pași (cu ilustrații)

Deși dinții și gingiile joacă un rol important în menținerea sănătății generale a corpului, uneori este dificil de înțeles cum este mai bine să le aibă grijă de ei. Dinții și gingiile dvs. constau din diferite țesuturi ale corpului, toți ar trebui să mănânce și să se apere pentru a asigura o sănătate optimă. Pentru a consolida gingiile și dinții, ai grijă de ei în perioada perinatală, în copilărie și la vârsta adultă.

Pași

Metoda 1 din 2:

Consolidarea dinților și a gingiilor

unu. Curățați-vă dinții în mod corect, astfel încât acestea să fie puternice. Curățarea regulată împiedică cariile și distrugerea dentară, asigură forța și funcționalitatea acestora.

Periuța de dinți ar trebui să fie plasată pe dinți la un unghi de 45 de grade la liniile gingiilor și să se deplaseze în jurul circulară de suprafață și de mișcare în sus.
Nu utilizați forță excesivă sau presiune. Lăsați sfaturile părului să treacă între dinți.
Vin la perie pe toate suprafețele dintene interioare, exterioare și de mestecat, asigurându-vă că toate canelurile și golurile sunt bine curățate.
În mod deosebit, este necesar să curățați partea interioară a dinților din față inferior și suprafețele exterioare ale dinților din spate superior, deoarece pe aceste suprafețe, de regulă, cele mai multe pietre sunt asamblate.
Utilizați curățătorul sau peria pentru limba pentru ao curăța cu atenție. Nu mișcați.
Periați dinții timp de două sau trei minute. De îndată ce terminați, clătiți gura cu apă sau fluid de clătire.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și gingiilor Pasul 2

2. Periați dinții cu fir pentru a elimina toate rămășițele de alimente. Curățarea regulată și profundă a firului dentar este o modalitate excelentă de a vă asigura că dinții sunt întregi și fără carii.

Mutați aproximativ 45 cm de fir de dinți din bobină.

Amestecați-l în jurul degetelor mijlocii ale mâinilor, lăsând o bucată de 2,5 cm lungime de lucru.

Curățați firul mai întâi dinții de sus, apoi partea de jos.

Trageți strâns firul între degetul mare și index și ghida cu grijă între dinți cu o mișcare glisantă glisantă.

Nu folosiți niciodată puterea, deoarece poate deteriora țesutul slab.

Când vine vorba de linia gingiilor, faceți o mișcare în formă de litera "C" în jurul unui dinte și apoi manipulați spațiul dintre dinte și gingiile.

Petreceți cu grijă partea dintelui, mișcați firul se mișcă în sus și în jos, de la gingii.

Utilizați o nouă bucată de fire de fiecare dată când se deplasează de la dinte la teuba.

De asemenea, curățați temeinic partea din spate a ultimelor molari.

Imagine intitulată Consolidarea dinților și gingiilor Pasul 3

3. Gingii de masaj pentru a elibera alimente blocate. Vă puteți masa propriile gingii cu degetele pentru a scăpa de bucăți de alimente rămase.

Apăsați degetul arătător pe gingie și utilizați mișcări circulare pentru a stimula gingiile.

Masinarea din toate părțile și, la sfârșit, profită de riffler pentru gură sau clătiți cavitatea orală cu apă salină caldă.

Imagine intitulată Consolidarea dinților și gingiilor Pasul 4

4. Participăm în mod regulat dentistul pentru a detecta orice boală a cavității bucale la timp. La fiecare 6 luni, contactați curățarea și lustruirea profesională.

Cu ajutorul unor instrumente speciale, dentistul va curăța de la tartru și raidul deasupra și sub linia gingiilor.

Acest lucru vă va asigura sănătatea gingiilor pentru o lungă perioadă de timp și va împiedica dezvoltarea bolilor gingiilor / a problemelor de rulare / parodontită.

Imagine intitulată Întăriți dinții și gingiile Pasul 5

cinci. Să adere la obiceiuri utile în nutriție pentru a vă proteja dinții și gingiile. Sprijinirea unor obiceiuri alimentare bune, în special în tinerețe, lansați fundația pentru dinți puternici și gingii la vârsta adultă.

Limitați utilizarea meselor dăunătoare / a sifonului sau a oricăror produse dulci, lipicioase, cum ar fi dulciuri moi, iris, tragere și coacere.

Aceste produse se lipesc de dinți și se transformă în acid prin bacterii care trăiesc în cavitatea orală.

Bacterii, acid, reziduuri alimentare și saliva împreună formează depozite dintr-o durere de dinți care acționează ca bază pentru formarea unei plăci dentare, agățându-se de dinți.

Acizi în dentar distrug structura smalțului, formând o grămadă în dinți, numită carii.

Înlocuiți produsele nesănătoase cu o alegere de fructe și legume sănătoase, cum ar fi pâine de făină de secară, integrală și pâine multizerriană.

Imagine intitulată Consolidarea dinților și gingiilor Pasul 6

6. Asigurați-vă că utilizați lapte și suficient pentru a fi în soare. Dacă sunteți tineri, trebuie să stați suficient timp pentru a menține nivelul de vitamină D necesare pentru dinți puternici.

Bea un pahar de lapte în combinație cu șederea la soare, veți oferi o absorbție suficientă de calciu de către organism.

Calciu și vitamina D acționează împreună, contribuind la consolidarea dinților.

Metoda 2 din 2:

Consolidarea dinților și a gingiilor de la copiii dvs

unu. Asigurați-vă că susțineți nivelul de nutrienți adecvat în corpul dvs. pentru a întări dinții copilului. Dacă sunteți gravidă, asigurați-vă că luați toate multivitaminele, aditivii de fier, calciu așa cum este numit.

Acest lucru este foarte important pentru dinții unui făt în creștere, deoarece corpul dvs. este singura sursă de alimentare pentru copilul dumneavoastră.
Zilnic în timpul sarcinii, beți un pahar de lapte vitaminat pentru a menține nivelul necesar de calciu și vitamina D.

Imagine intitulată Consolidarea dinților și gingiilor Pasul 8

2. Să adere la o dietă echilibrată sănătoasă în timpul sarcinii pentru a îmbunătăți starea dinților și a gingiilor. Folosind alimente sănătoase în timpul sarcinii, vă asigură că obțineți cantitatea necesară de substanțe nutritive pentru a menține o dezvoltare bună a oaselor de la copilul dvs.

Utilizați brânză, carne de pui, nuci și lapte, deoarece au efectul neutralizării acidului.

Utilizați cereale întregi, legume, fructe, cum ar fi merele și perele.

Nu utilizați produse care conțin grăsimi saturate și sodiu în cantități mari.

Imagine intitulată Întăriți dinții și gingiile Pasul 9

3. Nu luați niciun medicament fără consultarea cu ginecologul dvs. Unele medicamente pot dăuna dezvoltării dinților și a gingiilor copilului dvs., asigurându-vă că le evitați în timpul sarcinii.

Astfel de medicamente ca tetraciclină sunt cunoscute în modul în care provoacă formarea de pete pe dinți dintr-un făt în curs de dezvoltare.

Imaginea intitulată întăriți dinții și gingiile Pasul 10

4. Evitați utilizarea apei de înaltă florică pentru a preveni fluoroza. Consumul unei cantități mari de fluor în timpul sarcinii poate duce la fluoroză, astfel încât să evitați apa potabilă din macara, dacă în zona dvs. există un conținut ridicat de fluor.

În timp ce sunteți însărcinată, beți numai apă îmbuteliată.

Nu vă bazați pe apă filtrată, deoarece fluor nu este filtrat când se utilizează filtre de tip Brita.

Imagine intitulată Consolidarea dinților și gingiilor Pasul 11

cinci. Sprijiniți dinții copilului curat în timp ce sunt mici. Asigurați-vă că cavitatea gurii copilului dvs. este pură și liberă de bacterii, care este arhivată pentru a asigura forța dinților și a gingiilor.

Înainte ca bebelușul să apară dinți de lapte, trebuie să-i curățați întotdeauna limba și guma după ce hrăniți cu o cârpă moale.

Dinții de lapte încep să se frece atunci când copilul atinge vârsta de aproximativ 6 luni, iar până la trei ani, apar toate cele 20 de comunități de lapte.

Pentru a curăța aceste dinți, utilizați o perie de copii cu peri moale.

Faceți curățarea dinților cu obișnuință de la început pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră curăță dinții înainte de culcare.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și gingiilor Pasul 12

6. Păstrați zahărul departe de copil în perioada înainte de culcare pentru a preveni cariile și distrugerea dentară. Niciodată nu dormiți cu o sticlă de lapte, amestecuri, suc sau orice alt produs care conține zahăr.

Zahărul și acizii conținute în aceste lichide pot provoca carii.

Apa este o opțiune sigură de a menține echilibrul apei într-un copil pe timp de noapte.

Imagine intitulată Consolidarea dinților și gingiilor Pasul 13

7. Cake un copil în mod corespunzător pentru a asigura igiena orală. Scoateți imediat sticla când copilul se împrăștia și lăsați-l să bea puțină apă pentru a îndepărta reziduurile de lapte din cavitatea orală.

Nu mențineți o sticlă în gura copilului și lăsați-o să controleze fluxul de fluid.

Cu toate acestea, copilul care alăptează înainte de culcare este în siguranță.

Imagine intitulată Consolidarea dinților și gingiilor Pasul 14

opt. Cereți copilului să vă curețe corect dinții. Obiceiul de a peria dinții este important la orice vârstă, dar există unele variații, în funcție de stadiul de creștere al copilului dumneavoastră.

Copiii sub 3 ani sunt supuși unui risc mai mare de carii / distrugere.

Copiii din această epocă ar trebui să perie pasta conținând fluor cu fluor, aplicând o porțiune de mărime a granulelor de orez.

Pentru copiii de la 3 la 6 ani ar trebui să utilizeze o cantitate mică (porțiune de dimensiuni în mărime) pastă de dinți fluorurată.

Copiii din această grupă de vârstă trebuie să fie sub observație sau periaj dinții folosind un adult.

Învățați-vă copilul să vă periați corect dinții cu o perie și o metodă cu fir dentar.

Imagine intitulată Consolidarea dinților și gingiilor Pasul 15

nouă. De două ori pe an cheltuiesc o examinare medicală a cavității bucale. Inspecțiile dentare sunt până în prezent cel mai bun mod de a detecta problemele majore cu dinții cât mai curând posibil.

Dezvoltarea unei mușcături incorecte, a cariilor și a altor probleme poate fi rezolvată într-un stadiu incipient.

Acest lucru contribuie la utilizarea în timp util a măsurilor profilactice, cum ar fi un agent de etanșare pentru găurile Fissur și orb sau dispozitivele ortodontice pentru a asigura durabilitatea dinților și a gingiilor.

Dacă copilul dumneavoastră suferă de orice tulburări / boli, cum ar fi diabetul, epilepsia, sindromul în jos, și așa mai departe, ar trebui să se aplice o îngrijire specială și o igienă de gură armată.

sfaturi

Diabetul trebuie să-și păstreze nivelul de zahăr sub control. Ei ar trebui să treacă, de asemenea, o inspecție amănunțită a unui dentist de trei ori pe an, dacă este necesar.
Înlocuiți periuța de dinți atunci când a fost uzată sau răgită, aproximativ la fiecare trei sau patru luni. În plus, ar trebui să cumpărați o perie nouă după ce ați mutat faringită rece, acută sau boli similare.
Mestecați o gumă fără zahăr. Crește salivarea și astfel "spală" suprafața dintelui.
Dacă utilizați scobitori, faceți cu atenție, deoarece scobitoarea "dovleac" poate aduce mai mult rău decât bine.
Dacă observați că sensibilitatea sau creșterea presiunii în gingiile sau sângerarea dvs., consultați un dentist pentru tratamentul necesar, deoarece este semnele originale ale bolii gingiilor, care vor progresa dacă luați imediat măsuri.
O dată pe zi puteți înșurubați creștinile plantei sau a Melia indiană pentru a peria dinții. Dar asigurați-vă că sunt curățate cu atenție și spălate înainte de utilizare.