Cum să ascundeți lacrimile la școală

Pași

2. Defretten. Dacă sunteți copleșită de sentimente și sunteți gata să plângeți, încercați să vă îndepărtați de gândurile voastre.

3. Ia în considerare prezentul. Dacă sunteți trist din cauza ceva care nu este legat de momentul actual (de exemplu, din cauza a ceea ce sa întâmplat în trecut sau se întâmplă în viitor), încercați să vă concentrați numai pe ceea ce se întâmplă aici și acum.

4. Zâmbet. Poate că un zâmbet (chiar reticent) vă va ridica starea de spirit. Această recepție se numește o ipoteză a unui feedback mimic, conform căreia relațiile dintre emoții și față este o stradă bilaterală. În ciuda faptului că, de obicei, zâmbim când ne simțim fericiți, există dovezi că un zâmbet poate ridica starea de spirit și poate înmuia tristețea.

cinci. Gândiți-vă la altceva. Încercați să schimbați starea de spirit, gândiți-vă la ceva cu adevărat amuzant sau despre ceea ce vă face fericiți. În plus, altfel puteți privi cauza tristeței tale.

6. Contact suport. Dacă este posibil, găsiți un prieten sau o persoană care poate fi de încredere și împărtășește ceea ce vă deranjează. Va fi mai ușor pentru tine în suflet și vei înceta să plângi.

2. Spune-mi că ai o alergie puternică. În unele tipuri de alergii, lacrimi se toarnă și ochii lor și se confruntă cu umflarea. Spune-mi că ești alergic care uneori provoacă aceste simptome. Pentru o mai mare adevăr, adăugați câteva detalii despre ceea ce locuiți cu el.

3. Spune-mi că te lupți cu o răceală. Uneori când suntem bolnavi, ochii noștri se vor rupe. Spune-mi că te lupți cu o răceală, din cauza căreia uneori curge lacrimi.

4. Spuneți-mi că sunteți sensibil la schimbările de aer. Încercați să spuneți că vă veți usca ochii și apoi vor lacrimi și, de asemenea, că sunt sensibili la rafalele de vânt sau la schimbările de temperatură bruscă.

cinci. Spune-mi că ai ceva în ochi. De exemplu, praf, bug sau frunze. Cu orice opțiune, inspectați mai întâi situația și gândiți-vă că ar putea intra în ochii voștri și poate provoca lacrimi.

6. Spune-mi că râzi isteric. Uneori râdem atât de mult încât începem să plângem. Dacă vă străduiți să vă ascundeți lacrimi, pentru că nu doriți ca interlocutorul să știe că ați fost trist (sau trist acum), și dacă această persoană nu a fost lângă dvs. pe minut sau două înainte, putem spune că ați râs de ceva Ceva foarte amuzant.

7. Spune-mi că aveți lacrimi când vă căscați. Cascovale false, deschizând pe scară largă gura și inspiră aerul. Urmăriți-vă ochii și, dacă cineva întreabă, spune-mi că uneori curge lacrimi când te căscați.

opt. Spune-mi că nu au dormit. Indiferent dacă este adevărat sau nu, există o presupunere că ochii noștri vor lacrimi când dormim suficient. Dacă doriți să ascundeți lacrimi de la o persoană curioasă, spuneți-i că a fost rămas de temele mele sau gândesc la o altă ocupație credibilă.

2. Nu vorbi. Uneori, când suntem trist, vocea noastră se tremure și dă lacrimi. Încercați să fiți tăcuți în timp ce trist.

3. Stergeti ochii. Găsiți motivul pentru a fi înclinat, de exemplu, aruncați un creion sau obțineți ceva din rucsac și, în acest moment, leagăn ochii cu o cămașă sau un șervețel dacă este la îndemână.

4. Luați șervețele și unimportul. Dacă nu aveți un șervețel, uitați-vă dacă îl puteți obține undeva. Pretindeți că aveți nevoie să vizitați, dar în fața lui a înghițit imperceptibil lacrimile.

cinci. Pretindeți că obțineți ceva din ochi. Faceți punctul de vedere că încercați să scoateți genele sau un fel de ochi, adesea clipește sau trăgând pleoapa. În același timp, exagerează imperceptibil lacrimi care pot vedea pe alții.

6. Pretindeți că trebuie să strănutați. Încercați tot ce putem pentru a simula strănutarea în palma palmei sau partea interioară a cotului și astfel stinge lacrimile. Dacă cineva vede ca lacrimile rămase și întreabă despre ei, puteți zîrbă în glumă că ați străpuns atât de mult încât ar trebui să fie supărată.

2. Reduceți probabilitatea ca veți auzi. De îndată ce vă aflați în toaletă, mergeți la cabină pentru a vă retrage. Dacă sunteți îngrijorat de zgomot din cauza plânsului, încercați să întoarceți apă sau să spălați toaleta pentru a reduce probabilitatea de a auzi când trebuie să dați cu adevărat sentimentele.

3. Așezați sentimente asupra voinței. Odată ce vă aflați într-un dressing singur sau coborâți apa în toaletă, astfel încât nimeni să nu vă audă, plângeți până la ultima lacrimă. Odată ce toate lacrimile ies, și emoțiile sunt bolnavi, evidențiați un minut pentru a vă recupera.

4. Așteptați până când fața este normală. Poate după ce plângeți fața va fi roșie și umflată. Înainte de a vă întoarce la lecție, așteptați câteva minute până când piesele din lacrimi dispar.

cinci. Face ca nimeni să nu-ți vadă fața. Dacă stați în partea stângă sau dreaptă a clasei, continuați să vă ascundeți propriile "lacrimi noi, punându-vă mâna pe față în așa fel încât ceilalți oameni să-l vadă.

• Dacă nu reușiți să opriți lacrimi, cereți unui prieten să distragă atenția de la dvs. în timp ce ștergeți lacrimile.
• Păstrați servetele la îndemână!
• Vedeți în jos și utilizați gravitatea pentru a scăpa rapid de lacrimi cu clipește.
• Dacă aveți părul lung și sunteți pe cale să plătiți, coborâți-vă capul, acoperiți-vă fața cu părul și vă zdrobiți mâinile pe piept până când vă liniștiți. Dacă nu vă puteți liniști, respirați profund și gândiți-vă la altceva.
• Locul bun pentru a străluci la școală - aceasta este cabinele de toaletă. Strigă în tăcere și nimeni nu te va auzi.
• Gândiți-vă la ceva vesel sau despre acea zi când ați simțit în cerul al șaptelea din fericire. Acest lucru vă va ajuta să vă restrângeți lacrimi până când ajungeți la toaletă.
• Uneori trebuie doar să eliberați Steam, așa că faceți-o! Nimeni nu se va supăra pe tine pentru că ești supărat. Este caracteristică tuturor oamenilor.
• Dacă nu se întâmplă nimic, încercați să purtați ochelari de soare! Ei vor ascunde urme de lacrimi.
• Contactați cel mai bun prieten pentru consolare. Țineți-o pentru el, treceți pe umăr, stați lângă el și suferiți. El vă va sprijini și va da voia voinței de lacrimi.
• O scuză bună - spune că nu ai dormit. Toate acestea vor înțelege.
• Dacă cineva te batjește, informează persoana adultă care are încredere! Apoi, infractorul te va lăsa singur.
• Încercați să păstrați lacrimile în lecție și în timpul schimbării sau cina, mergeți la partea laterală și eliberați emoțiile.
• Întoarceți-vă și pretindeți că sunt siguri. Ridicați-vă mâinile și scăzând încet, ștergeți lacrimile cu un manșon.

• Uneori lacrimi sunt o modalitate de a informa înconjurarea că avem nevoie de ajutor. Gândiți-vă că poate să ascundeți lacrimi - aceasta nu este cea mai bună opțiune. Obțineți sprijin social de la un profesor sau un prieten pentru a face față principalei cauze a tristeții.
• Emoțiile de izolare poate provoca uneori efecte negative asupra sănătății, astfel încât emotiile de eliberare mai bune cu orice posibilitate convenabilă.