Cum se măsoară temperatura bazală a corpului: 5 pași

Temperatura bazală a corpului (BTT) - Temperatura corpului dvs. este capabilă să se odihnească pe deplin. Dacă păstrați un grafic al BTT pentru a rămâne gravidă sau pentru a controla fertilitatea, este important să aveți citiri exacte, iar acest lucru nu este la fel de simplu cum credeți.

Pași

unu. Utilizați un termometru care este special conceput pentru a măsura citirile BTT. Nu utilizați termometrul standard, deoarece nu este destul de precis.

Imaginea intitulată Fii încrezători în frumusețea ta Pasul 23

2. Achiziționați, dacă este posibil - somnul ar trebui să fie regulat. Somn neregulat (inclusiv mai puțin de trei ore de somn continuu) poate duce la mărturie falsă.

Imaginea intitulată Luați temperatura bazală a corpului Pasul 2

3. Măsurați temperatura în fiecare zi în același timp înainte de a sta cu pat.Montați ceasul de alarmă și țineți apăsat termometrul în apropierea patului sau sub pernă. Nu vă ridicați, nu mergeți, nu mâncați nimic și nu beți, nu faceți nimic (nici măcar nu agitați termometrul de mercur) până când nu ați măsurat BTT (care, trebuie să măsurați complet restul).

Imaginea intitulată Luați temperatura corpului bazal Pasul 3

4. Faceți un grafic pe hârtie milimetru sau pe un computer, cu date la parter și partea de temperatură bazală. Puteți găsi pe internet și imprimați diagramele de naștere, precum și să vă abonați la grafica de fertilitate.

Imagine intitulată Luați temperatura corpului bazal Pasul 4

cinci. Reflectă o creștere graduală sau de temperatură bruscă (de la 0,3 la 0,9 grade Celsius).Fertilitatea este ridicată, dacă timp de două sau trei zile crește temperatura bazală . Deci, dacă vă uitați la o imagine similară a lunii pe lună, atunci zilele când temperatura crește, este cel mai bun moment pentru a concepe (sau cel mai bun moment pentru a vă abține dacă utilizați această metodă pentru a controla rata natalității).

sfaturi

Pentru un rezultat mai fiabil, observați și modificările membranei mucoase. La începutul ciclului menstrual, este rar, lipicios și dens - când ovulația este deja aproape, devine mai alunecoasă și abundentă, amintește de albușurile de ou.Verificarea mucoasei uterului poate adăuga observații despre ovulație utilizând grafice BTT.
Timpul pe care îl măsurați temperatura bazală ar trebui să fie cât mai curând posibil, astfel încât să puteți adormi din nou, dacă aveți un program neregulat de somn.

Avertizări

Graficul BTT nu este de 100% fiabil ca metodă de control al fertilității și este cel mai bine să se utilizeze în combinație cu alte metode de control al fertilității.
Ridicarea BBT poate fi, de asemenea, cauzată de tulburări emoționale, stres, rece sau infecție, insuficiență bioritmică, consumul de alcool în ajun sau când utilizați o pătură electrică.
Dacă evitați relațiile sexuale în timpul zilelor tale prolifice, atunci, cel mai probabil, va reduce șansele de a rămâne însărcinată, dar, în orice caz, nu va împiedica distribuirea infecțiilor cu transmitere sexuală.