Cum să acceptați o respingere (cu ilustrații)

F.Scott Fitzherald a primit o dată o scrisoare care a colorat: "Ai avea un roman decent, să scapi de tine din acest Gatsby". Desigur, nu fiecare mesaj care conține respingerea duce la un succes asurzitor, dar de ce nu în cazul tău? Dacă doriți să aveți succes în toate întreprinderile sale, ar trebui să învățați să faceți o respingere, să vă respingeți propriile restricții și să începeți cu inspirația și forțele de consultare. Așa cum să facă respingerea și să nu se scufunde în mânie și amărăciune, fără a primi dorința dorită? Începeți de la primul pas.

Pași

Partea 1 din 3:

Dezvoltați o viziune asupra lumii mai pozitive

unu. Nu vă lăsați să vă determină ca o persoană. Una dintre modalitățile de a dezvolta o viziune asupra lumii pozitive, întâlnită cu respingerea - nu permiteți-i să determine cine sunteți. Indiferent dacă fetița te-a împins sau ai fost refuzată să lucrezi sau nu ți-ai luat visele la universitate, nu ar trebui să permiteți ce sa întâmplat să inspirați sentimentul că erai nevrednic. Prin ea însăși, respingerea nu este niciodată o experiență plăcută și ușoară. Dar se referă numai la o anumită situație la un moment dat și nu vă poate determina ca persoană.

În loc să vorbească "Am refuzat la universitate", Spune ceva de genul "nu am facut". Nu considerați această experiență ca ceva care vă respinge ca persoană. Doar tu ai fost în circumstanțele la care nu au primit ceea ce voiau.
Dacă respingerea provoacă un sentiment de un ratat nevrednic în voi, vă configurați-vă la un alt eșec. Mai bine să nu se concentreze asupra faptului că ți sa întâmplat ceva, dar cu privire la circumstanțele în sine, despre ce sa întâmplat exact.

2. Fii mândru de toți cei angajați de încercări. O altă modalitate de a privi experiența respingerii este pozitivă - să se gândească la toți acei oameni care nu au găsit curajul chiar încearcă ceea ce au încercat să te facă. Poate că ți-ai deschis inima și ți-ai invitat fetița preferată la o întâlnire. Poate ați trimis un e-mail agentului literar cu o propunere de a vă uita la manuscrisul romanului. Poate că ați trimis un CV pe o vacanță extrem de profitabilă. Chiar dacă totul nu sa întâmplat așa cum aș dori, trebuie să vă îndoiți de aprobare în spate pentru curajul de a lua aceste încercări.

Nu cadeți în depresie din ceea ce v-ați respins. Să inspirați faptul că nu ați deținut și nu ați fumat în fața unei oportunități unice. Gândiți-vă la ce altceva ați putea ajunge sau la încercarea de a realiza. Toate orizonturile sunt deschise.

3. Nu tragidizați situația. Oamenii tind să se confrunte cu o respingere în orice situație, răspund complet inadecvat, ca și cum ar însemna că niciodată nu pot face nimic altceva în această zonă. Dacă ați respins fata, situația trebuie să fie evaluată separat și nu ca un semn că nu vă întâlniți niciodată de dragostea voastră. Dacă cartea dvs. a fost respinsă de trei editori, nu vă lăsați să credeți că printre treizeci de alții nu există nimeni care să vă spună cuvintele bune. Gândiți-vă la toți viitorii soți / scriitori / genii, care nu vor atinge niciodată nimic, dacă se oprește, au auzit doar unul "Nu".

Încercați, dimpotrivă, uitați-vă la aceste evenimente ca o oportunitate de a crește și de a face cu îndrăzneală noi încercări. Dacă vă permiteți una sau chiar mai multe sau chiar câteva zeci de cazuri de respingere, asigurați-vă că totul va fi întotdeauna așa, veți deveni cu adevărat dificil să obțineți succesul și să câștigați fericirea.

4. Se concentrează asupra aspectelor pozitive ale situației (dacă există). Bine, să spunem complicat: uneori respingerea este o respingere și nu este nimic bun în acest sens. Cu toate acestea, uneori puteți distinge cu atenție, pentru a vedea într-un prețios nesemnificativ. S-ar putea să fi fost refuzat munca, dar ei au spus că în șase luni puteți trimite o reluare din nou, după cum vă simțiți despre candidații puternici. În ciuda faptului că acesta este un refuz, îl puteți percepe ca o ușă deschisă la stânga. Lucrul este modul în care alegeți să percepeți situația - indiferent dacă veți lua în considerare un pahar ca gol sau veți vedea în picături prețioase care vă vor ajuta să vă stingeți setea?

Dacă v-ați respins într-o relație, puteți părea că nu este nimic bun deloc, la prima vedere. Cu toate acestea, dacă vedeți ocazia de a iubi într-o situație, atunci refuzul înseamnă doar că aveți o nouă oportunitate de a vă găsi dragostea. În orice caz, este mult mai bine decât durerea unei șurubelnițe, fără a vedea nici unul în ea "La care se adauga".

Dacă agentul este respins manuscrisul, poate că el, totuși, ți-a dat să înțelegi că ai un talent și este gata să ia în considerare proiectele viitoare. Chiar dacă nu ați găsit agentul viselor voastre, ați atras atenția cuiva și ați crescut șansele dvs. de a fi văzut data viitoare.

cinci. Nu luați totul în contul dvs. O altă modalitate de a fi o persoană mai pozitivă când vine vorba de o șurubelniță, - nu luați nimic în contul dvs. Dacă ați refuzat să lucrați sau nu ați mers la Universitatea din visele voastre, încercați să nu credeți că aceasta este consecința a ceea ce este în neregulă cu dvs. Nu știți niciodată de ce să nu lucrați - poate alege un candidat intern, poate căutăm pe cineva care ar putea începe să lucreze mai repede. Este puțin probabil ca motivul să fie că sunteți un ratat cu un mic calificat care nu are viitor. Amintiți-vă că eșecul și respingerea sunt în viață de la noi toți, chiar și cei mai buni dintre noi, deci nu are prea multe de-a face cu personalitatea voastră.

Bine, dar dacă ți-ai dat o demisie a fetei tale preferate, e greu să nu te percepți la contul tău. Cu toate acestea, încercați să faceți un pas înapoi și să vedeți o imagine mai mare. Dacă v-ați respins, înseamnă că ceva nu a lucrat în relații. Acest lucru nu înseamnă că nu abordați pe nimeni - înseamnă doar că nu ați abordat această persoană în acest punct particular.

6. Gândiți-vă la viitor într-o cheie pozitivă. Una dintre modalitățile de a rămâne un optimist în timpul perioadei de respingere - privește întotdeauna în viitor, și nu a fost blocat în regrete și încercați să înțelegeți de ce prezentul este atât de teribil. Dacă ați refuzat să lucrați, gândiți-vă la cât mai multe oportunități. Dacă am respins în relații, gândiți-vă cât de multe întâlniri mai uimitoare sunt în față. Dacă cincizeci de agenți ți-au respins primul roman și simți că pierdem credința în succes, gândiți-vă cât de multe cuvinte uimitoare nu ați scris. Dacă permiteți unei respingere pentru a vă determina viața, nu veți putea vedea câte lucruri au în jur și nu veți putea continua.

În orice domeniu vă confruntați cu o respingere, gândiți-vă la cât de mult mai multe capabilități neutilizate. Scrieți tot ceea ce vă vine în minte și gândiți-vă la asta. Dacă credeți că nu este nimic bun înainte, cereți unui prieten sau unei prietene să aranjeze un brainstorming cu dvs. Este extrem de puțin probabil ca să nu găsiți ceea ce vă puteți strădui.

Partea 2 din 3:

Aflați prin respingere

unu. Imaginați-vă că această experiență este asemănătoare cu îndepărtarea dintelui. Una dintre modalitățile de a percepe respingerea - de a considera că este inevitabilă pe drumul spre succes. În cele din urmă, mulți actori au primit un rol de lider după prima audiție? Mulți scriitori au imprimat cartea lor la prima încercare? Poate că vă pare că succesul sau vine la o persoană în mod natural sau nu vine deloc, dar de fapt, respingerea este un semn al curajului și inițierii dvs. și nu indicatorul viitorului dvs. De fiecare dată când întâmpinați o șurubelniță, gândiți-vă că aceasta este o etapă inevitabilă pe calea succesului.

Dacă sunteți scriitor și vă străduiți pentru publicare, spuneți-vă că nu veți avea șansa de a vă vedea poveștile publicate mai devreme decât primiți 50 de eșecuri. De fiecare dată când vă refuzați, veți vedea acest lucru mai mult spre succes.
Dacă sunteți în căutarea unui loc de muncă, fiecare invitație la interviu va avea de la 5 la 10 și chiar 15 de eșecuri. Fii mândru de aceste crăpături, pentru că sunt dovezi că faci încercări și aproape de scopul tău.

2. Gândiți-vă la data viitoare când puteți face mai bine. Fie ca fiecare refuz să vă ajute să vă regândiți viitorul și să vă îmbunătățiți fiecare cale următoare la realizări. Dacă nu ați făcut față interviului, gândiți-vă cum să îmbunătățiți stilul comunicațiilor sau să învățați gesturile - poate înainte de următorul interviu, chiar veți dori să practici. Dacă nu ați luat un nou manuscris, nu ar trebui să o editați din nou, să tăiați niște scene și să acordați acută dialogurilor. Gândiți-vă la ceea ce ați putea îmbunătăți înainte de a lua o nouă încercare data viitoare și lucrăm în această venă.

Dacă norocul a căzut și ați primit un feedback constructiv, profitați de ea pentru dezvoltarea ulterioară. Dacă angajatorul ți-a spus că trebuie să lucrezi la abilitățile mele scrise de vorbire, să găsești un tutore sau să cereți ajutor de la un prieten care are abilitățile necesare. Dacă agentul ți-a dat să înțelegi că protagonistul tău este neorigin, gândiți-vă ce se poate face, astfel încât să devină mai interesant.

Desigur, se întâmplă și feedbackul complet inutil nu este deloc în esență. Nu este nevoie să vă schimbați și să vă schimbați munca pentru a vă mulțumi fiecare persoană. Ar trebui să se facă numai atunci când sunteți de acord cu comentariile.

3. Acordați atenție progresului efectuat de dvs. de la prima respingere. Dacă acest lucru ți sa întâmplat pentru prima dată, eliminați pălăriile - și bun venit la club. Cei mai mulți dintre noi, de mai multe ori, într-un fel a dat o respingere și dacă sunteți la fel, atunci aveți propriile noastre rezerve de povestiri de vindecare. În acest caz, amintiți-vă momentele când ați primit un eșec în trecut, mult mai devreme și gândiți cât de mult ați crescut de atunci, profesional sau personal. Veți vedea că ați făcut un mod considerabil de dezvoltare ca student, scriitor, personalitate THD.

Acest lucru este deosebit de eficient dacă întâmpinați un scriitor. Aruncați o privire la primele dvs. lucrări și comparați cu ceea ce lucrați acum. Bineînțeles, dacă sunteți încă întâlnită în mod constant cu eșecuri, sunteți chinuiți de îndoieli cu privire la munca dvs., dar nu vă lăsați omisă din cauza lor. Dimpotrivă, reflectați asupra dezvoltării dvs. și simțiți mândria pentru calea pe care ați făcut-o deja.

Dacă atingem respingerea în relația romantică, atunci da, aici nu este atât de simplu. Și totuși încercați să vă amintiți primele relații nereușite și reflectând cât de mult v-ați schimbat ca persoană și cum ați învățat să vă exprimați sentimentele. Amintiți-vă că fiecare eșec este neechivoc pentru ceilalți și sunteți în mod constant în curs de dezvoltare, chiar și atunci când vă pare că nu există sfârșituri și muchii.

4. Pregătește-te să mergi mai departe. Una dintre cele mai complexe componente ale procesului de a face un refuz este necesitatea de a înțelege dacă scopul dvs. este de a continua să persecute. În ciuda faptului că este imposibil să permitem respingerii să vă lipsească de speranță și să păstrați de la dezvoltarea potențialului său, totul este timpul și locul dvs. și dacă o serie de eșecuri sunt pur și simplu infinite, poate că este timpul să vă întrebați O întrebare, indiferent dacă merită să bântuie un obiectiv ales sau, eventual, merită să facem destul de diferit. Ei spun doar nebun din nou și din nou fac același lucru, așteptând să obțină un alt rezultat. Dacă simțiți că utilizați aceeași abordare și, de fiecare dată, a pompat în cele din urmă la respingere, ar fi putut veni să meargă într-un alt mod.

Există o linie foarte subțire între perseverență și încăpățânare. Dacă sunteți cu adevărat convins că cartea dvs. este editată cu atenție și gata de publicare, atunci puteți continua să căutați agentul potrivit și după șaizeci de eșecuri. Dar dacă de fiecare dată când refuzul este însoțit de un comentariu că cartea are nevoie de o rafinament serios, este posibil să se dedice mult mai bine să dedice timpul asupra manuscrisului, în loc să ia noi încercări noi și noi de a realiza publicația.

Dacă ați petrecut câteva luni, încercând să câștigați inima fetei și să obțineți consimțământul la o întâlnire și să simțiți că nu v-ați mutat la obiectivul dvs., este posibil să trebuiască să luați totul așa cum este și să mergeți mai departe. Utilizați experiența dvs. pentru a găsi o persoană care vă va bucura de dvs. și pe care vă place, în loc să insiste asupra relațiilor fără rezerve.

cinci. Realizați că totul se întâmplă pentru ceva (sau aproape totul). Desigur, expresie "Totul se întâmplă într-un anumit scop" Poate fi unul dintre cei care acționează asupra nervilor, mai ales dacă sunteți beți de emoții despre următoarea respingere. S-ar putea să părea că nu este nimic care să știe fraza, pe care oamenii se confruntă unul pe celălalt și, de fapt, merită nimic. Desigur, există momente când se întâmplă ceva teribil, după care trebuie să lingă rănile și să se deplaseze. Dar, dacă îți amintești cazurile de respingere în trecutul tău, probabil că vei vedea că în cele din urmă te-au condus la ceva frumos. Chiar dacă în momentul în care nu pare așa, acceptați faptul că respingerea poate duce la rezultate pozitive pe care nici măcar nu le puteți imagina.

Să presupunem că nu ați fost dus la echipa de tenis. Poate că ați instruit toată vara și toți puneți pe hartă. Dar acum puteți încerca să intrați în echipa de volei. Și cine știe, poate, în cele din urmă, acest sport este mult mai bine pentru tine.

Puteți considera că studierea la universitate nu va fi la fel, dacă nu faceți la Universitatea de Stat din Moscova, care întotdeauna visată, dar prin înscrierea la o altă universitate, după ceva timp, veți găsi că nu vă mai puteți imagina viața ta fără noi prieteni care au găsit. Într-o zi, uitându-vă înapoi, vă amintiți că ați visat despre MSU și zâmbiți. Acum poate fi dificil de imaginat, dar va fi.

Poate că ați fost refuzat să vă lucrați la visele voastre. Ei bine, acest refuz poate da o nouă direcție a carierei dvs. și veți descoperi o nouă cale care nu și-a putut imagina.

Partea 3 din 3:

Face un pas suplimentar

unu. Vorbește despre asta cu prietenii tăi. Un alt mod mai ușor de a supraviețui respingerii - pentru a vorbi despre ceea ce simți cu cei care au încredere. Dacă sunteți suprimați și vă simțiți respinși, fie într-un plan profesionist sau personal, uneori nimic nu ridică starea de spirit ca o conversație sinceră cu un prieten. Nu păstrați toată furia și toată amărăciunea și opriți derularea în gânduri că ar fi dacă. Apelați mai bine vechiul prieten, invitați-l la o ceașcă de ceai și spuneți-i despre ce se întâmplă cu dvs. Acum are loc imediat și vă puteți mișca mult mai repede doar pentru că a trebuit să vorbiți despre problemele mele cu cine.

Poate că senzațiile de respingere au devenit un dezastru pentru tine. Apoi, un prieten vă va ajuta să vedeți situația cu un punct de vedere mai rațional și mai aterizat.
Cu toate acestea, nu îl transformați în conversații nesfârșite despre același lucru cu cinci sau zece prieteni apropiați. Este util să auziți opinia imparțială și sănătoasă a prietenilor, ajută la reunirea cu spiritul pentru acțiuni suplimentare, dar suprapunerii acelorași probleme din nou și din nou vă pot agrava starea.
Asigurați-vă că persoana cu care vorbești să înțeleagă cât de mult înseamnă acest refuz. Într-un astfel de stat, auziți unul de celălalt "Ei bine, nu este sfârșitul lumii" - Ultimul, ce doriți.

2. Discutați cu oamenii despre cum au supraviețuit o astfel de experiență de respingere. Probabilitatea nu este singura persoană din această lume cu care se confruntă o problemă similară. Dacă vă simțiți absolut deprimat, discutați cu altul, membru al familiei sau colegului despre ceea ce se întâmplă cu dvs. și vă veți asigura că acești oameni au trecut prin. Desigur, acum prietena ta poate avea căsătoria perfectă, dar știi despre fostul ei tip care și-a rupt inima. Prietenul tău scriitor poate fi în zenitul de faimă, dar ai uitat de cele patru romane care au rămas în masă înainte de a fi publicat pentru prima dată.

Conversația cu alți oameni despre experiența lor de mastering vă va ajuta să depășiți sentimentul de singurătate și veți înțelege că toată lumea este într-un fel de sentimente familiare pe care le experimentați acum.

3. Uită-te la câți oameni celebri au trecut calea de întoarcere. Câte povești despre modul în care cei mai de succes au fost respinși o dată la un moment dat înainte de a reuși să devină minunați. Cu care se confruntă respingerea, mult mai ușor de mers pe jos, știind că nu sunteți singuri în această lume. Desigur, nu toți cei care au intrat într-o respingere, au devenit minunați și faimoși, merită menționat despre spini, prin care unii și-au făcut drumul spre stele. Iată doar câteva exemple de reflecție:

Roman Margaret Mitchell pe aripile vantului a fost respinsă de 38 de editori înainte de a fi publicat.

La început, cariera Marilyn Monroe a fost sfătuită să abandoneze ideea de a deveni o actriță . În cadrul agențiilor de modelare, i sa spus că era mai potrivită pentru rolul secretarului.

Walt Disney a fost concediat de la Kansas City Star, acuzând o lipsă de imaginație.

Opra Winri a fost respinsă dintr-una din publicațiile tipărite, unde a lucrat ca reporter de știri. I sa spus că nu și-a putut separa emoțiile de povești.

Michael Jordan nu a acceptat echipa școlară pe baschet.

4. Elaborarea obiceiului de a face o respingere cu privire la exemplul acestor cazuri atunci când nu este atât de semnificativă. O altă modalitate de a accepta respingerea este de a învăța să experimentați respingerea cât mai curând posibil și mai mult. Dacă rareori întâlnești o șurubelniță, atunci fiecare caz va fi extrem de dureros. Dar dacă este parte din experiența dvs. regulată, mai ales dacă nu sunteți deosebit de îngrijorat de asta, atunci veți învăța cum să o luați ca parte a vieții și veți vedea totul așa cum este, de fapt, nimic teribil. În funcție de situația dvs., există o serie de modalități de a vă obișnui cu eșecurile și, în consecință, mai rapide și mai ușor de îngrijorat de ele.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că fetele refuză să meargă cu dvs. atunci când le oferiți, lucrați mai multe ori obiceiul de a le invita. Nu, nu înseamnă că trebuie să sunați la o dată a tuturor fetelor din vizibilitate, dar, să presupunem că puteți face acest procent de 10-20 mai des decât de obicei. Dacă continuați să refuzați și mai ales dacă știți că refuzul nu vă sparge inima, atunci vă veți obișnui cu șurubelnița și opriți atașarea la acest lucru.

Dacă aveți disperare ori de câte ori vă trimiteți poveștile în revistele literare și obțineți o eroare mare și de grăsime, înseamnă că trebuie să le trimiteți la o sursă și mai ușoară. Desigur, acest lucru nu înseamnă că merită să trimită mai devreme decât vă asigurați că sunt gata să publice. Dar, de îndată ce sunt gata, merită să le trimiteți la numărul maxim de locuri, astfel încât să nu experimentați disperarea, primind un alt refuz al răspunsului pe care îl așteptați luni.

cinci. Nu locuiți în gândurile voastre. Dacă doriți, în ciuda respingerii, treceți mai departe, ar trebui să învățați să opriți circulația gândurilor negative, indiferent de ce sa întâmplat. Trebuie să vorbiți despre asta, să scrieți despre el, să trageți listele pentru și împotriva deciziilor noastre privind viitorul și să faceți totul pentru a accepta și a supraviețui acestei experiențe. În același timp, ar trebui să se străduiască să găsească opțiuni pentru încurajarea activităților, indiferent dacă este vorba cu prietenii sau o pasiune pentru fotografie - orice, cel mai important, nu vă pierdeți tot timpul pe gândurile că ați fost refuzat. Odată ce ați luat ce sa întâmplat, este mai bine să mergeți mai departe.

Dar este mai ușor să spui decât să faci, nu? Este foarte dificil să nu se blocheze într-o stare de umilire, mai ales dacă sunteți plin de amărăciune, durere și jenă. Dar cu cât mai repede vă puneți un scop de a vă găsi pe alții care vă inspiră, modalități de a vă lua timpul, cu atât mai devreme puteți lua următorul pas.

Să spunem dacă ați supraviețuit pauzei relației, blocajele ar trebui evitate în câmpul durerii. Permiteți-vă să vă simțiți tot ceea ce simțiți, să plătiți, să descrieți experiențele dvs. în jurnal - orice modalitate de a-ți lucra emoțiile și de îndată ce sunteți gata, continuați.

6. Nu puneți toate ouăle într-un singur coș. Încă o modalitate de a deveni mai deschisi unui om de vindecare - încercați să evitați situațiile în care toată viața dvs. este pusă pe un rezultat. Poate fi parte la un club de scriere de prestigiu, o nuntă mult așteptată, cu un iubit sau obține un director de locuri de muncă la școală, unde ați lucrat timp de cinci ani. În ciuda faptului că obiectivele, atât personale, cât și profesionale - ceea ce ne motivează să mergem mai departe, ar trebui să fie evitate să dea ceva atât de mult încât scopul țintei va însemna pentru voi prăbușirea întregii vieți.

Nu înseamnă că nu veți fi dureros dacă respingeți persoana pe care ați avut încredere și cu cine planificați un viitor comun. Dar acest lucru înseamnă că chiar profund prin iubirea acestei persoane, nu pierdeți multe alte aspecte ale vieții, care există în plus față de relații. Este imposibil ca o altă persoană să devină pentru voi toți.

Ei bine, poate doriți să deveniți membru al acestui club de scriitor la moarte, deoarece credeți că singura modalitate pentru dvs. în această viață este un scriitor publicat. Dar aplicați și în alte asociații. Vă veți asigura că undeva veți fi realizați și, în orice caz, veți obține o experiență îmbogățită în afacerea dvs. iubită. Dacă câștigi o singură comunitate, atunci da, dezamăgirea poate fi inevitabilă.

sfaturi

Consultați cu o persoană care are încredere. Veți câștiga sprijin.
Imaginați-vă o persoană care v-a respins și imaginați-vă mental un dialog în care ați fost de acord cu totul.

Avertizări

Nu te lăsa să fii adormit. Nimic bun ea va aduce.