Cum să vă simțiți la școală mai încrezător

Poate că sunteți timid sau credeți că nimeni nu vă anunță la școală. Sau poate doriți să participați la jocul școlii, dar ne temem că veți râde de tine. Uneori se pare că numai tu nu te înțelegi. Este important să înțelegeți că toată lumea învață într-un ritm diferit și nimeni nu și-a dat seama încă întrebarea până la sfârșit. Cu toate acestea, există multe modalități de a crește încrederea în sine.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să îmbunătățim încrederea în sine

unu. Credeți-vă și abilitățile dvs. Foarte ușor de căsătorit în gânduri negative și credeți că nu aveți abilități, nu veți face față sau nu vă place oamenii. Ignorați astfel de gânduri și, de asemenea, luați o decizie de a crede în tine și în abilitățile tale. Acționează chiar și atunci când se îndoiască.

Uneori este înfricoșător să aibă loc în echipa sportivă. Haideți o revizuire cu încrederea în sine pentru a vă arăta abilitățile și pentru a obține mai bine. Echipa este selectată neapărat profesioniști, ci și oameni care încearcă să se dezvolte și să crească.

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 2

2. Folosind critici interioare. Uneori, lipsa de încredere se datorează unei voce liniștite în cap, ceea ce ne spune: "Veți strica totul", sau: "Nimeni nu va fi prieten cu tine, nu sunteți interesat de nimeni". Învață să ignori și să blocheze astfel de gânduri. Opriți ascultarea criticii dvs. interioare.

Amintiți-vă de cazul recent la școală atunci când ați experimentat ciudat sau îndoit. Notați toate gândurile și îndoielile negative pe care le-ați gândit în acest proces sau după un astfel de caz. Atunci gândiți-vă: "Care este sursa unor astfel de gânduri?"

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 3

3. Utilizați auto-afirmații pozitive. Înlocuiți gândurile negative cu idei pozitive. Toate gândurile și apelurile la ele însele vă afectează sentimentele și faptele. Când veniți cu gânduri cum ar fi: "Eu nu fac față", - sau: "Nu sunt suficient de popular să stau pentru această masă", să le înlocuiască cu idei pozitive.

Nu vă grăbiți să renunțați și să-mi spuneți: "Voi găsi o soluție dacă voi continua să lucrez la sarcină".

Dacă vă temeți să cădeți pe examen, gândiți-vă la voi: "Voi face tot posibilul pentru a obține o evaluare bună!"

După eșec, nu este nevoie să presărați cenușă. Vorbește-te: "Am făcut tot ce este posibil, dar înțeleg că nu poți câștiga întotdeauna. Joacă prea în ordinea lucrurilor ".

Credeți că sunteți în stare să deveniți mai buni și, de asemenea, imaginați-vă cum faceți față sarcinii de a simți un val de încredere în sine.

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 4

4. Concentrați-vă pe caracteristici. Uneori se pare că nu există modalități de a consolida încrederea în sine. Dacă au existat eșecuri în trecut, puteți avea o convingere care nu ar fi însoțitorul dvs. constant. Este gresit! Gândiți-vă la toate oportunitățile de a spori încrederea în diferite circumstanțe.

Imbunatateste-ti abilitatile. Poți trage, tricot, cântă, face karate. Amintiți-vă cum ați început și ce au simțit și apoi apreciați sentimentele dvs. acum când abilitățile dvs. au devenit mult mai bune.

Protejați-vă interesele, deveniți voluntar, decideți pasul care vă sperie, învățați de la unul nou, decideți sarcina, creați un club pentru interese sau vă rog o persoană. Încă mai puteți încerca mult.

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 5

cinci. Exercitați educația fizică. Exercițiul fizic și activitatea cresc încrederea și ajută la combaterea stresului și, de asemenea, să îmbunătățească starea de spirit. Chiar dacă nu vă place să mergeți la sala de gimnastică sau să jucați sport, există multe alte tipuri de efort fizic în plus față de jocul de exerciții de baschet sau barbell. Joacă săruri cu prietenii, dansați sau plimbați cu un câine în fiecare zi. Chiar și sărirea pe o trambulină poate fi considerată educație fizică!

De asemenea, puteți înota sau implica drumeții.

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 6

6. Luați-vă apariția. Oamenii au probleme problematice, moli sau un semn de naștere într-un loc foarte vizibil. Ei bine, deci ce? Omul tocmai sa născut! Iubiți-vă și încetați să vă criticați corpul. Gândiți-vă și despre acele părți ale corpului pe care le doriți. S-ar putea să vă place culoarea ochilor, părul curat sau sportivul sportiv de natură. Nu locuiți pe ceea ce nu vă place, dar gândiți-vă mai des despre ceea ce prețuiți în voi înșivă.

Amintiți-vă că valoarea omului nu este definită de aspect. Dacă oamenii vă apreciază doar pentru o față frumoasă sau mușchi mari, atunci nu vor fi prieteni mai buni.

Corpul uman poate fi foarte diferit. Nu există nici un fizic "greșit".

Dacă sunteți atât de importantă opinia altcuiva, atunci gândiți-vă la motivele. De ce doriți să îndepliniți standardele sau ca alții?

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 7

7. Învață să-ți apreciezi identitatea. Este o persoană care face o persoană însuși! Nu vă schimbați pentru a vă bucura de oameni. Este mult mai important să fim noi înșine. Dacă ne prefacem la alți oameni, atunci oamenii vă vor iubi numai imaginea. Este mai bine să se comporte ciudat, dar rămâne! Găsiți prieteni care vă apreciază și nu așteptați să vă comportați diferit.

Ceea ce determină individualitatea. Ai un fel de bun? Știți cum să empatizați? Cunoscut generozității lor? Dragostea de a face stupid? Oameni buni? Nu vă fie frică să arătați această versiune a mea și să vă acceptați toate aspectele. Oamenii admiră adesea pe cei care rămân ei înșiși și se simt liberi să-și demonstreze cele mai bune calități.

Partea 2 din 3:

Cum să comunici cu încredere cu ceilalți

unu. Exprimă cu hotărâre dorințele. Dacă aveți nevoie de ceva sau necesar, trebuie luate măsuri. Nu vă așteptați ca totul să fie în sine, dar căutați cu încredere o decizie. A exprimat cu încredere solicitarea și dorința ca ceva important. În același timp, fiți pregătiți pentru orice rezultat. Chiar dacă atingeți rezultatul dorit, este important să înțelegeți că există întotdeauna o posibilitate de mai multe rezultate, deci învățați să acceptați o opțiune de compromis.

Dacă vrei să te aduci acasă, spune-mi. Nu trebuie să te plimbi și să faci sugestii, spune-mi bine: "Ai putea să mă treci?"În cel mai rău caz, veți refuza și apoi trebuie să vă întoarceți la altcineva.
Decisiunea vine cu experiență, mai ales dacă ești un om timid. Mai întâi puteți apela cereri prietenilor și apoi altor colegi de clasă sau profesori.

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 9

2. Înscrieți-vă în club sau în secțiunea sportivă. Dacă sunteți interesat de un club sau o secțiune sportivă la școală, încercați să deveniți membru. Deci vă veți familiariza cu oamenii care vă împărtășesc interesele, datorită căruia veți avea întotdeauna subiecte pentru conversații. Oamenii vor începe să vă audă numele și să spună: "Apropo, Anya a intrat în echipa de volei și sa arătat perfect!"Aceasta este o atenție bună.

Căutați clase în funcție de interesele voastre! Dacă jucați volei prost și iubiți mai multă creativitate, apoi vă înscrieți pentru cursuri de desen, într-un club de carte sau un cerc de amoniac. Nu este nevoie să presupunem că unele lecții sunt prestigioase, deoarece oamenii au hobby-uri diferite!

Comunicarea cu oameni asemănători vă va ajuta să credeți în voi înșivă și să nu vă prefaceți.

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 10

3. Găsiți hobby-uri și hobby-uri. Merry și plăcut lucrurile pot fi, de asemenea, angajate singure. Ele vă permit să eliminați stresul, să îmbunătățiți încrederea și să simțiți independența. Toată lumea este plăcută să simtă simțul succesului în afaceri, dar clasele necompetitive precum drumeții aduc, de asemenea, o mulțime de bucurie. Dacă vă aduce plăcere, acesta servește un anumit scop și vă face o persoană mai fericită.

Învață să desenezi, coase, să se angajeze în yoga, dans sau karate. Învață să joci un instrument sau să faci o muncă de lucru. Principalul lucru este că ocupația este interesantă pentru dvs!

Hobby-urile și hobby-urile dau un sentiment de bucurie și de auto-realizare care consolidează încrederea.

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 11

4. Urmați regula de aur. Fi politicos cu toată lumea la școală. Nu dizolvați bârfe și, de asemenea, nu vorbiți lucruri rele despre oamenii din spatele lor. Fi întotdeauna politicos și amabil, atunci când comunici cu oameni diferiți. Nu este nimic în neregulă cu câștigarea unei reputații a unui "copil politicos"!

Tratați pe alții așa cum doriți să vă referiți la dvs. Vrei ca oamenii să vorbească prost despre tine? Prin urmare, nu vorbiți despre nimic rău. Doriți să răspundeți bine despre dvs? Vorbește despre oameni doar bine.

Image denumită mai încrezător la școala Pasul 12

cinci. Râsete. Nu te simți prea serios. Nu vă fie frică să râdeți! Spune-mi ceva amuzant și continuați. Toate fac greșeli, deci este mai bine să le tratăm cu umor, și nu dezamăgire. Sentimentul de umor și abilitatea de a râde de ele însele vă vor ajuta să vă bucurați mai mult de viață.

Puteți chiar să vă tachinezi. Dacă trebuie să dansați, puteți spune că aveți "ambele picioare rămase".

Cu cât râzi de tine, cu atât mai puțină presiune și sentiment de necesitatea de a face întotdeauna corect. Abilitatea de a râde de ele însele dă încredere în ochii altor oameni.

Partea 3 din 3:

Cum să dobândiți încrederea în școală

unu. Vorbiți noi informații cu voce tare. Dacă sunteți dificil să memorați unul nou, atunci pronunță informații cu voce tare. Deci, puteți discuta despre modificarea sau încercați să explicați noul material unui prieten sau unui sora mai mică. Dacă vorbim despre zvon, veți fi mai ușor să vă extindeți vocabularul pe un nou subiect și să simțiți încredere în continuare.

Oamenii folosesc adesea o astfel de metodă pentru a memora nume noi. De exemplu, dacă tocmai v-ați familiarizat cu romanul, repetați numele ("frumos să întâlniți un roman", - sau: "Roman, spune-mi, ești local?") De mai multe ori să vă amintiți.

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 14

2. Începeți să efectuați testarea cu întrebări cunoscute. Mulți studenți panică, dacă nu cunosc răspunsul la prima întrebare din activitatea de control. Îndoielile vă pot trece prin vederea, astfel încât să riscați să vă petreceți tot timpul cu privire la experiențele pe care răspunsurile la alte întrebări vă vor fi, de asemenea, necunoscute. Este mai bine să vedeți imediat toate sarcinile și să găsiți întrebări la care știți răspunsurile exacte. Începeți cu ei. Deci, simțiți imediat fluența de încredere și să vă ocupați de restul sarcinilor mult mai reușite.

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 15

3. Structura cunoașterii. Uneori, entuziasmul dvs. înainte de a lucra de sine și experiențe pentru rezultatul creați sentimentul că totul a fost amestecat în capul meu. Notați tot ce știți sigur. Deci, veți înțelege ce știți mult mai mult decât credeți. Este utilă pentru încrederea în sine.

Puteți crea o listă, subiecte comune de grup și utilizați etichete de culoare pentru diferite articole.

În pregătirea este convenabil să utilizați carduri. Înregistrați informații despre ele, desenează imagini sau scheme pentru a vă aminti mai bine informațiile.

Imaginea intitulată Fii mai încrezător la școala Pasul 16

4. Pregătește-te cu prietenii. Lucrul cu prietenii sau colegii de clasă ajută la înțelegerea și memorarea mai bună a informațiilor. La rândul său, întrebați alte întrebări, explicați noile concepte și "învățați" unul pe altul prin material. Această metodă de instruire va ajuta la petrecerea timpului nu numai cu beneficiu, ci și distractiv și fără prea multă tensiune.

Puteți face sondaje de verificare și puteți schimba unul cu celălalt.

Cântecele sau poveștile comice ajută la memorarea informațiilor.