Cum să vă înțelegeți

Se întâmplă, într-o astfel de situație, când faci ceva și nu ai idee de ce și de ce. De ce te-ai dus pe fiul tău? De ce să alegeți să rămâneți la locul de muncă curentă și să nu adoptați o nouă ofertă? De ce ați argumentat întreaga seară cu părinții mei cu privire la problema pe care tu, de-o și mare, îngrijorează puțin? Subconștient controlează partea bună a comportamentului nostru și, de aceea motivele care stau la baza adoptării multor decizii de viață pot fi învăluite în secret. Cu toate acestea, dacă știți, din ce parte să aruncați o privire la această întrebare, puteți afla cât mai bine să vă înțelegeți: De ce luați astfel de decizii care vă face fericiți și cum să vă schimbați mai bine.

Pași

Partea 1 din 3:

Să vă familiarizați cu mine

unu. Obțineți o evaluare obiectivă. Primul lucru pe care îl puteți face este să obțineți o mai bună înțelegere a dvs. - obțineți o evaluare obiectivă. Desigur, puteți cere cunoștințele, dar experiența lor în comunicarea cu dvs. îi va duce la aceleași prejudecăți ca tine. Este o evaluare obiectivă care vă oferă o viziune mai exactă și vă va duce să vă gândiți la ceea ce ați crezut niciodată. Există o serie de teste recunoscute, după care au trecut acest lucru, puteți afla mai multe despre tine pe diverse aspecte ale persoanei) și nerecunoscute și la toate nenumărate.

Teoria identității persoanei Mayer Briggs sugerează că toți oamenii aparțin K1 din 16 personalități de bază. Aceste personalități determină modul în care interacționați cu oamenii, ce fel de probleme interpersonale se confruntă, care sunt punctele dvs. forte și în ce fel de mediu pe care îl trăiți și lucrați cel mai bine. Versiunea de bază a aluatului poate fi găsită online dacă sunteți interesat mai departe pentru a vă înțelege personalitatea.
Dacă este dificil să înțelegeți ce vă puteți aduce fericirea și ce ar trebui să faceți cu viața dvs., luați în considerare opțiunea de a trece testul de carieră. Aceste tipuri de teste vă vor ajuta să decideți ce vă va aduce cea mai mare satisfacție, de regulă, bazată pe tipul de personalitate și pe ceea ce preferați să faceți pentru plăcere. Există, de asemenea, multe opțiuni pentru testele online, de obicei gratuite, dar dacă sunteți încă un elev școlar, este mai bine să profitați de oricare dintre cei recunoscuți între specialiști.
Există o teorie pe care fiecare persoană le învață și își percepe experiența într-una din mai multe moduri. Toate aceste metode aparțin "stilului de învățare". Cunoașterea stilului dvs. de învățare, de mai multe ori vă va ajuta la sfârșitul școlii și vă va ajuta să înțelegeți de ce unele activități nu muncesc din greu și în altele veți reuși în alte pași. Ca și în cazurile anterioare, testele pot fi transmise online. Doar știți că aceasta este o teorie controversată, există multe altele despre modul în care o persoană învață și, în funcție de testul pe care îl veți trece, puteți obține rezultate diferite.

2. Faceți un exercițiu pentru o descriere a caracterului. Când scriitorii se gândesc la o carte, adesea fac exerciții scrise care îi ajută să înțeleagă mai bine personajele lor. Puteți face același exercițiu pentru a vă înțelege mai bine. Exerciții similare sunt oferite și online. Puteți, prin un astfel de exercițiu, nu veți ști nimic deosebit, pe măsură ce ne bazăm în întregime pe propria viziune pe care ați stabilit-o în răspunsuri la întrebări, dar vă poate face să vă gândiți la ceva pe care nu l-ați gândit niciodată înainte. Încercați să răspundeți la câteva întrebări pentru a prinde ideea:

Cum te-ai descrie cu o singură propoziție?

Care este scopul povestei dvs. de viață?

Care dintre evenimente ți sa întâmplat cel mai important?

Ce diferă de oamenii din jurul tău?

3. Evaluați-vă punctele forte și punctele slabe. Gândiți-vă la petrecerile voastre puternice și slabe, puteți înțelege mai bine cine sunteți și ceea ce este cel mai important pentru dvs. Aici, o atenție deosebită ar trebui acordată comparației propriei sale descrieri a punctelor forte și a punctelor slabe cu o descriere, având în vedere membrii familiei, prietenilor lor și așa mai departe. Ce este imperceptibil pentru tine, dar remarcabil pentru ei, vă poate oferi o mulțime de alimente pentru reflecție.

Exemple de puncte forte: determinare, dedicație, răbdare, diplomație, abilități de comunicare, imaginație și abordare creativă.

Exemple de deficiențe: îngustarea orizontului, egocentrismului, dificultăți de percepție a realității, condamnarea oamenilor, împingerea controlului.

4. Explorați prioritățile. Ceea ce considerați cel mai important în viața voastră și în interacțiunea zilnică cu oamenii pot spune multe despre dvs. Gândiți-vă la prioritățile dvs., comparați-le cu prioritățile altor persoane, pe care le respectați și gândiți-vă că concluziile dvs. vorbesc despre dvs. Desigur, trebuie să fiți deschis faptului că prioritățile dvs. sunt construite în cel mai bun mod (cea mai mare parte este acest lucru) încât prea mult pot spune despre tine.

Dacă casa ta a luat foc, ce ai face? Ce ați fi mântuit? În mod surprinzător, modul în care focul expune prioritățile noastre. Chiar dacă ați salvat ceva extrem de practic, cum ar fi cecuri despre plata impozitelor, ea mai spune ceva despre ceva (de exemplu, preferați să fiți pregătiți pentru tot și nu puteți fi rezistent în viață).

O altă modalitate de a înțelege prioritățile mele este de a ne imagina că cineva de la oamenii dvs. preferați a criticat în mod public pentru ceva pe care nu-l acceptați (să presupunem că este homosexual și nu acceptați acest stil de viață). O susțineți? Proteja? Cum? Ce spui? Acțiunile noastre în fața criticii colegilor și posibilele respingere oferă, de asemenea, prioritățile noastre.

Câteva exemple de priorități: bani, familie, sex, respect, siguranță, stabilitate, proprietate materiale și confort.

cinci. Urmăriți cum ați schimbat. Uită-te în trecut și gândește-te la ce ți sa întâmplat pe tot parcursul vieții și cum a afectat cum crezi și faci astăzi. Observarea modului în care v-ați schimbat, dezvăluie mult mai multe despre de ce faceți exact în acest fel, deoarece comportamentul unei persoane este construit pe experiența sa trecută.

De exemplu, este posibil să trebuiască să protejați hoții la etaje, dar, în același timp, condamnați cu tărie pe toți cei care fură. Când vă gândiți la asta, vă puteți aminti episodul atunci când lumânarea a fost furată din magazin ca un copil, iar părinții au fost pedepsiți cu cruzime, ceea ce explică acum reacția dvs. excesivă la un astfel de comportament.

Partea 2 din 3:

Analizați conștiința și acțiunile

unu. Analizați, în ce momente aveți emoții puternice. Uneori simțiți brusc că sunt foarte supărați, sigilați, înșelați sau inspirați. Înțelegerea care lansează aceste reacții mai puternice decât de obicei, în cazul în care rădăcinile lor vă pot ajuta să vă înțelegeți mai bine.

De exemplu, poate că sunteți nebunesc supărat când oamenii vorbesc într-un cinematograf în timp ce vizionați filmul. Chiar vă supărați conversația sau simțiți că în legătură cu dvs. respect? Deoarece această furie nu ajută situația, poate că este mai bine să încercați să găsiți o modalitate de a acorda atenție și mai puțin vă faceți griji cu privire la respectul față de alți oameni, pentru a nu face față acestei furie.

2. Urmăriți procesele de suprimare și înlocuire. Suprimarea este atunci când nu doriți să vă gândiți la ceva, așa că vă ajutați să uitați de ceea ce sa întâmplat vreodată. Înlocuirea este atunci când reacționați emoțional pentru ceva, dar reacția reală este provocată de altceva. Ambele sunt reacții comune. Ambele sunt reacții nesănătoase. Dacă puteți identifica motivul pentru astfel de reacții și puteți învăța cum să faceți față lor, veți deveni o persoană mai fericită.

De exemplu, puteți părea că nu sunteți prea trist cu moartea bunicii voastre, dar când familia dvs. ia o decizie de a scăpa de scaunele sale iubite, sunteți supărat și supărat. Nu sunteți supărat din cauza pierderii scaunului. Era deja în locuri, mirosea și, probabil, conține substanțe radioactive. Ești supărat din cauza pierderii bunicii.

3. Notă Cum și când vorbești despre tine. Porniți fiecare conversație într-o conversație despre dvs? Sau întotdeauna te distrezi pe tine însuți? Cum și când vorbești despre tine, îți poți explica mult despre tine, ce crezi despre tine și despre cum te percep. Uneori este util să vorbim despre dvs. și să vă dați seama că nu puteți face totul de făcut, dar ar trebui să acordați atenție extremelor și să vă dați seama de ce recurgeți la una sau la alte extreme extreme.

De exemplu, prietenul dvs. a primit doar un grad candidat, dar când faceți o conversație despre acest lucru, atunci traduceți întotdeauna subiectul la modul în care diploma înșiși. Poate că motivul este că vă confundați că un prieten a devenit deja candidat la știință și nu sunteți, și doriți să vă simțiți mai importanți și mai mult, datorită conversației despre dvs.

4. Acordați atenție modului în care și de ce interacționați cu ceilalți. Comunicând cu alte persoane, vă arătați tendința de a le umili? Puteți observa că petreceți timp numai cu acei oameni mai bogați decât tine. Un astfel de comportament vă poate dezvălui ochii spre tine și ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.

De exemplu, dacă alegeți un prieten de exclusiv acei oameni care sunt mai bogați decât dumneavoastră, poate indica faptul că doriți să vă simțiți mai bogați, pretinzând că sunteți egali cu acești oameni.

Gândiți-vă la ceea ce se spune și despre ce voi "auzi". Acesta este un alt mod de a vă explora interacțiunea cu prietenii și familia. Puteți afla ce de fiecare dată când auziți "am nevoie de ajutorul tău", deși tot ceea ce a fost spus, însemna "am nevoie de compania ta". Și dovedește că este foarte important să fii cineva necesar.

cinci. Scrieți-vă biografia. Scrieți biografia în 20 de minute, în 500 de cuvinte. Va trebui să imprimați foarte repede și să gândiți mai puțin despre includerea unei biografii. Astfel, vă veți ajuta să determinați că creierul dvs. ia în considerare cel mai important, din punctul de vedere al ceea ce sunteți. Pentru mulți oameni, 20 de minute este prea puțin pentru a imprima 500 de cuvinte. Gândindu-mă la ceea ce ați spus și ce vă face să vă dați în voi pentru că nu a intrat și într-o biografie, poate deveni o descoperire.

6. Vă rugăm să rețineți cât timp puteți aștepta remunerația. Studiile arată că oamenii care pot întârzia beneficiul remunerației, mai bine să facă față vieții lor, să obțină grade mai mari, o educație mai bună și o sănătate mai bună de sprijin. Gândiți-vă la acele situații în care ați putea întârzia recompensa. Ce ai facut? Dacă ați dat cu greu o astfel de întârziere, acesta este un punct asupra căruia este necesar să lucrați deoarece afectează adesea succesul.

Universitatea Stanford a organizat un experiment celebru, numit experiment Marshmallow, care a monitorizat reacția copiilor la marshmallow, și apoi a urmărit dezvoltarea vieții timp de câteva decenii. Copiii care au reușit să refuze să trateze pentru recompense mai mari, au fost mai bine studiate la școală și au avut o sănătate mai bună.

7. Analizați că sunteți mai importantă: spune sau să vă spun. Când efectuați un fel de muncă, căutați singur sarcina următoare sau aveți nevoie de cineva care să spună ce să facă. Sau cea mai bună opțiune pentru tine este să vorbești cu alți oameni ai ce să faci. Toate acestea, în funcție de situație, pot spune multe despre tine.

Amintiți-vă că nimic rău în obținerea instrucțiunilor unei alte persoane nu este. Este necesar să rețineți să înțelegeți mai bine și să vă controlați activitățile și comportamentul dvs. atunci când apare ceva important. De exemplu, dacă știți că controlul slab, controlul situației și este necesar față de dvs., gândiți-vă că reticența dvs. este doar un "obicei", și nu este nevoie și poate fi schimbată.

opt. Fiți atenți la modul în care reacționați în situații complexe sau nefamiliare. Când devine cu adevărat greu și dificil, de exemplu, pierzi munca, o persoană iubită este moartea, cineva te amenință - partidele ascunse sau restrânse ale personajului tău intră în joc. Amintiți-vă cum ați reacționat în situații dificile în trecut. De ce ați reacționat? Cum doriți să reacționați? Ați fi răspuns așa acum?

De asemenea, puteți prezenta toate aceste scenarii, dar țineți cont de toate răspunsurile ipotetice vor fi declanșate de prejudecăți și datorită reacției dvs. reale.

De exemplu, imaginați-vă că vă mutați într-un oraș nou, unde nimeni nu vă cunoaște. Unde te duci să faci prieteni? Cu ceea ce ați încercat să faceți prieteni? Doriți să schimbați ceva în faptul că îi spuneți oamenilor despre dvs. în comparație cu ceea ce știți prietenii dvs. despre dvs? Acesta vă poate arăta prioritățile și ceea ce căutați contacte sociale.

nouă. Gândiți-vă la modul în care puterea afectează comportamentul dvs. Dacă sunteți extins de orice fel de putere, gândiți-vă cum vă afectează și acțiunile dvs. Mulți oameni care primesc puterea devenind mai dur, mai închisă, predispusă la control, mai suspecte. Dacă trebuie să luați decizii pe care depind alți oameni, gândiți-vă de ce acceptați acest lucru sau decizia: deoarece este corect sau pentru că doriți să controlați situația?

De exemplu, dacă asistați cu fratele mai mic, îl pedepsiți pentru cele mai mici provincii? Îi ajută într-adevăr să învețe ceva sau că doar căutați un pretext pentru a scăpa de el în timp ce se află în colț.

10. Explorați ceea ce este influențat de. Ce are un impact asupra gândirii și înțelegerii lumii poate spune multe despre dvs., sunteți cu adevărat de acord cu ceea ce învățați sau nu. Văzând cum a format această influență comportamentul dvs., puteți înțelege mai bine rădăcinile acțiunilor dvs. Văzând unde vă abateți de la ceea ce ați învățat, vă definește și unicitatea și gândirea personală. Pentru a vă influența puteți:

Surse de informații, cum ar fi emisiuni de televiziune, filme, cărți și chiar vizionarea pornografică.

Părinții dvs. care pot învăța atât toleranțele, cât și rasismul ca bunăstare materială, valori Takhance.

Prietenii tăi, sub presiunea căror, vă arătați interesul într-un fel sau altul și treceți printr-o nouă experiență.

Partea 3 din 3:

Descoperiți-vă pentru reflecție

unu. Opriți apărarea. Dacă doriți să vă realizați să vă înțelegeți, va trebui să vă gândiți la petrecerile noastre care nu vă place deloc și să recunoașteți câteva lucruri pe care nu doriți să le recunoașteți. În mod natural, veți avea o reacție protectoare și o reticență pentru a recunoaște toate acestea, dar dacă doriți cu adevărat să înțelegeți ce se întâmplă în interiorul vostru, va trebui să lăsați această apărare. Chiar dacă nu reduceți aceste bariere către alte persoane, cel puțin trebuie să le coborâți înaintea dvs.

Oprirea protejării împotriva propriilor lor slăbiciuni înseamnă, de asemenea, să se deschidă pentru a ajuta alți oameni și a corecta greșelile din trecut. Dacă devii mai deschis pentru discuții, critici și schimbări, alte persoane vor putea să vă ajute să vă înțelegeți și să deveniți mai bine.

2. Fi onest cu tine insuti. Ne minți mult mai des decât vrem să recunoaștem.. Ne convingem că au luat niște decizii dubioase, ghidate de motive nobile sau logice, chiar și atunci când, de fapt, au fost ghidate de răzbunare sau lenea. Dar ascunderea de la motivele reale ale acțiunilor sale, pierdem ocazia de a se schimba și de a dezvolta. Amintiți-vă: nu are sens să minți. Chiar dacă descoperiți adevărul că nu vă place, acesta vă va oferi doar posibilitatea de a prelua aceste probleme și nu vă veți preface că nu există.

3. Ascultați ce vorbesc ceilalți despre tine. Uneori, mai ales când facem rău, alte persoane ne avertizează. De asemenea, suntem predispuși să nu ascultăm. Uneori este bine, deoarece adesea oamenii spun că ceva numai pentru a rătăci fără a avea sol în declarațiile lor. Dar, uneori, a spus că poate fi o analiză calitativă a comportamentului dvs. Îți amintești ce ți-au spus oamenii în trecut și întrebi din nou opiniile lor despre comportamentul tău.

De exemplu, sora ta ar putea observa că ești înclinat să exagerați. Cu toate acestea, din partea dvs. se întâmplă neintenționat și, prin urmare, acesta este un semn că nu percepeți în mod adecvat realitatea.

Există o mare diferență între evaluarea a ceea ce li sa spus și, în funcție de această opinie. Nu vă formați comportamentul pentru a vă mulțumi altor persoane, cu excepția cazului în care are un impact negativ asupra vieții voastre. (Dar chiar și atunci este necesar să analizăm ceea ce este adevăratul motiv: în comportamentul dvs. sau în mediul dvs.). Schimbați pentru că doriți să vă schimbați și nu pentru că altcineva ți-a spus ce trebuie făcut.

4. Să spunem. Oferind sfaturi altor persoane, adesea avem o ocazie excelentă de a înțelege propriile noastre probleme și de a le aprecia în noul unghi de vedere. Privind situația cuiva, vă puteți gândi la astfel de lucruri care nu au crezut niciodată înainte.

Nici măcar nu trebuie să faceți acest lucru în realitate, deși ajută prietenii, familia și chiar oamenii necunoscuți sunt un lucru bun. Puteți să vă oferiți sfaturi în bătrânețe și la tinerii tăi, sub formă de scrisori. Vă va ajuta să înțelegeți experiența dvs. trecută, să înțelegeți că ați scos din ea, precum și ceea ce este deosebit de important pentru viitor.

cinci. Țineți timpul să trăiți viața. Cel mai bun mod de a afla cu adevărat - este doar să trăiești viața. Cum ar fi cunoștința cu o altă persoană, înțelegerea în sine are nevoie de timp, și viața vie, vă veți înțelege mult mai bine decât trecerea testelor și vă veți intervieva. Poti incerca:

Voiaj. Călătoriile vă vor pune într-o mare varietate de situații și vă vor verifica capacitatea de a face față stresului și adaptați la schimbare. Veți fi mult mai bine să înțelegeți ce vă face fericiți, în cazul în care prioritățile dvs. și despre ce sunt visele voastre, decât dacă veți continua să conduceți o viață monotonă și plictisitoare.

Obțineți mai multă educație. Educație, educație actuală, ne provoacă să gândim într-un mod nou. Primirea educației vă va dezvălui mintea și vă va gândi la ceea ce nu v-ați gândit niciodată. Interesele dvs. și ceea ce vă simțiți despre noul lucru, ceea ce este instruit, mult poate dezvălui în voi.

Așteaptă așteptările. Eliberați așteptările altor persoane de la dvs. Refuzați propriile așteptări de la dvs. Așezați așteptările cu privire la care ar trebui să fie viața. Când o faci, vei deveni mai deschis pentru a vedea cât de mult poți îmbogăți experiența nouă și cât de mult poate da fericire. Viața este un carusel nebun și puteți întâmpina multe lucruri care vă sperie numai pentru că este nou și diferit de ceea ce ați știut înainte. Nu închideți cu o astfel de experiență. El este cel care te poate face mai fericit decât ai fost înainte.

sfaturi

Înainte de a încerca să vă înțelegeți, deveniți ca. Este imposibil să înțelegeți cine nu sunteți.
Dacă sunteți în mod constant supărat sau trist, atunci nu aveți nicio idee despre cine sunteți. Încercați să aflați.
Dacă ți-ai dat seama cine ești, și nu ți-a plăcut rezultatul, schimbați.

Avertizări

Nu fi supărat prea mult.
Nu locuiesc în trecut. A trecut deja.