Cum să ridicați nivelurile de potasiu în organism: 8 pași

Potasiul este un element important de urmărire care permite organismului nostru să funcționeze corect. Potasiul ajută la realizarea impulsurilor electrice prin intermediul corpului. Când organismul se confruntă cu deficiență de potasiu, apare hipokaliemia, care se manifestă prin bătăile inimii neregulate, slăbiciune musculară, spasme musculare, dureri în mușchi și constipație. Dacă întâmpinați un deficit de potasiu, mergeți la pasul 1 pentru a afla cum să creșteți nivelul de potasiu.

Pași

Metoda 1 din 2:

Utilizați alimente bogate în potasiu

În majoritatea cazurilor, hipokalemia sau deficitul de potasiu, este cauzată de obicei de unele boli, cum ar fi vărsăturile și diareea. Creșterea conținutului de potasiu în alimente este cea mai ușoară și mai eficientă modalitate de a trata pierderea de potasiu.

unu. Mănâncă fructe bogate în potasiu. După cum știți, bananele sunt foarte bogate în potasiu. Într-adevăr, o banană conține 594 mg potasiu. Cu toate acestea, există alte fructe care vă pot ajuta să restaurați nivelul de potasiu. Aceste fructe includ:

Roșii (o roșii mici pot conține 900 mg de potasiu), portocale, pepene galben, căpșuni, kiwi, uscate, piersici, prune și stafide.

Imaginea intitulată Rise nivelurile de potasiu în corpul 2

2. Consumați anumite legume bogate în potasiu. Nu numai fructele sunt o sursă de potasiu. Legumele pot, de asemenea, să-ți sporească nivelul de potasiu. Legumele care conțin potasiu includ:

Morcov (un pahar de morcovi brut conține 689 mg de potasiu), cartofi, spanac și alte verzi întunecați, ciuperci și dovleac.

Imaginea intitulată Rise nivelurile de potasiu în corpul 3

3. Consumați produse proteice care diferă în conținutul ridicat de potasiu. Somonul este unul dintre cele mai bune produse proteice pentru recuperarea nivelului de potasiu. 85 g din acest pește conțin, de obicei, aproximativ 319 mg potasiu. Carnea de vită neagră și fasolele albe sunt, de asemenea, surse excelente de potasiu și proteine.

Imaginea intitulată Rise nivelurile de potasiu în corpul 4

4. Prindeți câteva dintre aceste produse pentru gătit cu bogați în potasiu. Utilizarea tuturor acestor produse bogate în potasiu, separat, cu siguranță beneficii. Încercați să vă faceți vasele astfel încât să conțină cât mai mult posibil posibil. Iată câteva idei:

Iaurt (care este bogat în potasiu) cu banane și stafide.

Somon fiert cu ciuperci prăjite și salată de spanac.

Gustare de la kuragi și morcov brut.

Metoda 2 din 2:

Luați preparate de potasiu

unu. Consultați medicul înainte de a lua droguri. Dacă aveți un deficit de potasiu mic, utilizarea produselor bogate în potasiu ar trebui să vă normalizeze nivelul de potasiu. Dacă ați cumpărat preparate de potasiu, adoptați suma prescrisă - recepția în cantități mai mari poate duce la diaree, iritarea stomacului și greața și poate provoca slăbiciune musculară, încetinirea ratei cardiace și a tulburărilor frecvenței cardiace.

Imaginea intitulată Creșterea nivelului de potasiu în corpul 6

2. Luați preparate de potasiu sub formă de pastile. Pilulele sunt concepute astfel încât să se dizolveze nu în stomac, ci în intestin. Acesta va ajuta la prevenirea iritației stomacului. Preparatele de potasiu trebuie să fie alimentate de un pahar de apă.

Nu mestecați comprimate de potasiu, deoarece afectează solubilitatea lor.

Imaginea intitulată Ridicați nivelurile de potasiu în corpul 7

3. Încercați preparate în formă de pulbere sau lichidă. Puteți achiziționa preparate de potasiu în formă de pulbere sau lichid, care poate fi amestecat cu apă și băutură. Pentru dozare adecvată, trebuie să urmați instrucțiunile medicului. De regulă, potasiu pulverulent și lichid trebuie să fie complet dizolvat în ½ ceasca de apă. Dacă utilizați o mulțime de această pulbere sau lichid, poate provoca iritarea stomacului.

Imaginea intitulată Rise nivelurile de potasiu în corpul 8

4. Luați în considerare administrarea intravenoasă a potasiului. Introducerea intransmentată de potasiu este strict pentru cazurile extreme de deficiență de potasiu și este utilizat sub observația strictă a medicului. Dacă credeți că nivelul dvs. de potasiu este periculos, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea intravenoasă a potasiului. Nu încercați să o faceți singur. Infuzia rapidă poate duce la aritmia care pune viața în pericol.

sfaturi

Preparatele de potasiu sunt cele mai bine luate după mese. Acest lucru va contribui la reducerea riscului de diaree și tulburări de stomac.
Cea mai sigură cale de a umple potasiul este de a folosi alimente bogate în potasiu.

Avertizări

Este vital să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră referitoare la doza de medicamente de potasiu. Nu mâncați doze mai mult sau mai puțin recomandate. În unele cazuri, pot exista câteva instrucțiuni speciale care trebuie urmate, mai ales dacă luați alte medicamente sau aveți anumite boli.
Dacă potasiul este introdus intravenos, notificați medicul sau asistenta medicală la arderea la Viena. Aveți grijă să precedent efecte secundare, cum ar fi bătăile rapide ale inimii, transpirația, dificultatea respirației și amorțeală. Administrația intravenoasă de potasiu trebuie efectuată într-un ritm foarte lent.